Que se passera-t-il dans le corps si vous buvez très peu d'eau? Quelles peuvent être les conséquences si vous buvez peu d'eau par jour? Combien et comment devriez-vous boire de l'eau correctement?

Dans cet article, nous examinerons ce qui arrivera aux organismes s'ils boivent peu d'eau. Et nous en apprendrons également sur les conséquences possibles.

Le plus gros investissement de notre vie est un investissement dans notre propre santé. Nous comprenons tous très bien comment certains aspects de notre vie se développent lorsque nous nous sentons bien. Nous sommes pleins d'énergie, nous avons une bonne humeur, nous sommes actifs et nous avons assez de temps et d'énergie pour tout. Aujourd'hui, nous allons parler de l'eau potable ordinaire, sans laquelle vous ne pouvez tout simplement pas faire dans la vie de tous les jours.

Qu'arrivera-t-il au corps si vous buvez peu d'eau?

Lorsque notre corps fonctionne parfaitement, de nombreux beaux désirs surgissent dans notre tête, qu'il est agréable de réaliser avec beaucoup d'enthousiasme. Mais le manque d'éléments nécessaires nous rend léthargiques, faibles, somnolents, et nous n'avons pas assez de vitalité pour les tâches quotidiennes. Ces deux états changent radicalement nos vies dans des directions opposées.

Comment l'eau affecte-t-elle nos vies?

• Après l'air, l'eau est la deuxième substance la plus importante sans laquelle la vie humaine est tout simplement impensable. Ou plutôt, nous ne l'aurons tout simplement pas. Sans eau, nous ne survivrons pas plus de 10 jours et nous mourrons de déshydratation.
• L'eau participe activement à toutes les réactions métaboliques et se trouve dans toutes les structures et fluides de tout être vivant. Tous les nutriments ne peuvent atteindre nos cellules que s'ils sont dissous dans l'eau.
• Nos échanges thermiques expriment le plus fort besoin d'humidité. Après tout, l'eau affecte d'une manière ou d'une autre le refroidissement global. Il traverse tous les pores du corps dans la peau, abaissant ainsi la température corporelle. Et cela nous protège de la surchauffe.
• Lorsque vous étiez malade, vous vous souvenez probablement des recommandations de votre médecin — il s'agit de boire beaucoup. La consommation fréquente de boissons chaudes abaisse la température corporelle élevée et, avec les sécrétions de sueur, les éléments nocifs de la maladie sont éliminés.
• En conséquence, l'état du patient s'améliore. D'accord, c'est la méthode de traitement la plus simple. De plus, il était vraiment reconnu comme le plus efficace.
• Au fait, je voudrais rappeler un cas d'angine de poitrine ou d'autres maladies de la gorge. Nous avons tous entendu parler à plusieurs reprises de gargarismes fréquents. Chacun recommande ses propres préparations et ingrédients à ajouter au liquide chaud. Mais tout le secret réside précisément dans l'eau. Même si vous n'ajoutez pas de sel ou de bicarbonate de soude, cela vous aidera quand même.

Et que se passera-t-il si vous buvez peu d'eau?

• Ce produit cristallin dissout tout en lui-même pour que notre système complexe ait besoin d'absorber plus facilement les vitamines et oligo-éléments. Mais, malheureusement, des substances qui doivent simplement être éliminées pénètrent souvent dans le corps. Et avec une faible quantité d'eau, il est très difficile d'éliminer les produits métaboliques par les reins. Et par conséquent, ce processus menace d'intoxication.
• Notre corps commence à perdre de l'humidité sans reconstituer ses réserves. En conséquence, les processus de travail de tous les organes sont ralentis. Nous commençons à nous sentir très fatigués.
• Lorsque nous nous limitons au liquide, notre corps n'est pas débarrassé des toxines et des impuretés, le corps commence à s'encrasser de plus en plus. Notre appétit augmente et nous commençons à manger tout le temps. Et puis grossir et, par conséquent, tomber malade. Après tout, ce n'est pas pour rien qu'on dit: si tu veux manger, bois un verre d'eau.
• Et nous n'avons décrit que le tableau général de la pénurie d'eau.

Combien d'eau avez-vous besoin par jour: comment bien la boire?

Beaucoup d'entre nous sont devenus des amateurs de café ou de thé, mais pour le fonctionnement normal et le travail de tout notre corps, nous avons besoin d'eau vive. Et même pas bouilli! Par conséquent, examinons attentivement et en détail ce qui se passera dans notre corps si nous buvons peu d'eau. Et nous analyserons également combien chaque personne a besoin d'un tel produit en cristal.

• Le corps humain est composé d'environ 60 à 65 % d'eau (oui, pas 80 % comme nous en avons l'habitude), donc nos organes ont simplement besoin de liquide pour pour maintenir cet équilibre.
• N'approfondissons pas trop cette question, puisque chaque organe a plus ou moins d'humidité dans sa composition. Par exemple, le sang se compose de 90 à 92% d'eau, mais les os - seulement 20 à 22%. Nous prenons des indicateurs moyens.
• Lorsque nous buvons la quantité nécessaire de liquide, tous les organes de notre corps commencent à fonctionner correctement. Et cela nous permet de sauver notre peau du vieillissement prématuré, de réduire la sensation de faim et de brûler les graisses inutiles.
• Bien sûr, se pose la question de la quantité d'eau à boire par jour pour reconstituer l'équilibre nécessaire. En moyenne, le calcul est basé sur le schéma suivant - 30 ml d'eau pour 1 kg de poids corporel. Autrement dit, pour un poids de 60 kg, le taux quotidien de consommation d'eau est d'environ 1,6 à 2 litres.
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• Ce calcul est exemplaire. Parce qu'il faut tenir compte du style de vie que vous menez. Si vous pratiquez un sport, un travail physique ou un effort physique, vous devez ajouter quelques verres à la norme quotidienne de liquides que vous buvez.
• Cela est dû au fait qu'avec des charges accrues, le corps perd plus de liquide. Cette règle s'applique également par temps chaud.

Comment bien boire de l'eau?

• Après le réveil le matin, il est nécessaire de démarrer le corps (le travail de l'estomac et des intestins), il est donc conseillé de boire 1 à 2 verres d'eau à jeun. Et 30 minutes avant le petit déjeuner. Pour que l'eau ait le temps d'être absorbée par les parois des intestins et activée.
• L'autre apport journalier établi doit être consommé tout au long de la journée par petites gorgées. Il est conseillé de boire de l'eau avant les repas. Il faut également tenir compte d'un tel moment - pendant les sports et autres charges, pour 100 ml de liquide consommé par le corps, il faut ajouter 150 ml d'eau pour compenser les pertes.
• Il est recommandé d'arrêter de prendre des liquides avant 19 h. Dans ce cas, le matin, l'humidité éliminera l'excès de sels du corps, ce qui nous empêchera d'être en bonne santé et énergique.

Important: C'est l'eau vive qui profite au corps. L'eau bouillie est considérée comme morte et même inutile. Et le liquide est vendu dans un récipient en plastique et est considéré comme toxique. Idéalement, vous devriez utiliser l'eau d'une source de montagne. Il vous suffit de choisir une source éprouvée.

Comment va arroser déficit affecte nos organes et systèmes: conséquences possibles

Si vous pensez que "ça va passer" et que les ennuis vous passeront, alors nous vous décevrons. L'eau est tout simplement nécessaire pour tous les systèmes et structures! Même nos os. Après tout, nous vous rappellerons qu'ils contiennent également une certaine quantité d'humidité. Par conséquent, si vous ne consommez pas la quantité d'eau appropriée et nécessaire, préparez-vous à faire face à des résultats aussi déplorables.

système circulatoire. Rappelons qu'il s'agit du même liquide, mais avec une structure différente. Nous avons déjà mentionné que 90% du sang est de l'eau. Et il est logique qu'il soit plus facile de déplacer des substances à l'état liquide à travers les capillaires, les veines et les artères. Lorsque nous sommes gourmands ou paresseux pour donner à notre corps l'eau dont il a besoin, il essaie quand même de l'obtenir.
• Et il comprend! Mais cela ne prend que des détours et extrait l'humidité de nos cellules. À la suite de ce processus, nos éléments sectionnels perdent progressivement de l'eau, ce qui entraîne une augmentation de la production de cholestérol dans notre corps.
• Bien sûr, le cholestérol ne se pose pas seulement pour cette raison, mais nous considérons maintenant un exemple spécifique - un liquide non reçu par le corps.
• Si vous ne buvez pas assez d'eau, le travail des capillaires qui séparent le système nerveux et le système circulatoire est perturbé, ce qui entraîne divers troubles nerveux et états dépressifs.
• Souffre système digestif. Un autre avantage de l'eau est qu'elle améliore la digestion des aliments entrant dans notre corps. En cas de déshydratation, notre intestin ressent un manque d'eau, il ne peut donc pas faire face à l'élimination des résidus alimentaires de la manière qui lui est destinée.
  • En conséquence, des phénomènes extrêmement désagréables se forment - la constipation. Et il n'est pas recommandé de le permettre, car il y a une scorification progressive du corps.
  • Lorsqu'il y a pénurie d'eau, la sécrétion de suc gastrique diminue, ce qui affecte plus tard les processus digestifs. En relation avec cela, le risque de maladies telles que la gastrite et l'ulcère de l'estomac augmente.

• D'accord, des problèmes de santé extrêmement désagréables qui peuvent être si facilement évités. Mais ce n'est pas tout. Le manque d'eau se répercute également sur les organes de l'appareil respiratoire.
  • Le fait est que la coquille de notre système, responsable de la respiration et de l'enrichissement de tout l'organisme en oxygène, doit se trouver dans un environnement humide. C'est ce qui agit comme un bouclier protecteur contre de nombreuses attaques environnementales.
  • Après tout, la coque crée correctement des obstacles à la pénétration de micro-organismes nocifs de l'air, qui, à leur tour, peuvent provoquer diverses maladies de notre système respiratoire.
• Notre système immunitaire interagit étroitement avec l'eau. Et du fait du manque d'eau, le travail du système immunitaire est naturellement compromis. Et c'est la clé de la santé de tout!
  • Souvent, le corps commence à emprunter la dette d'eau nécessaire dans le sang. Et cela affecte déjà la déshydratation de tout le corps!
  • Et par conséquent, vous ressentez une sensation constante de somnolence et de fatigue. Et il n'y a rien à dire sur les réserves d'énergie. Et une faible immunité sera connectée, ce qui attirera une multitude de maladies sur le corps impuissant.
• Le prochain facteur important dans le manque d'eau est une violation de l'équilibre du pH du sang. Le pH est un indicateur d'hydrogène qui a une certaine norme:
• avec un décalage supplémentaire de 0,2 - un état comateux peut se développer;
• au déplacement suivant de 0,3 indicateur, le décès d'une personne survient.

• Naturellement, un organisme rempli de toxines ne peut pas être qualifié de sain. De plus, des irritations commencent à se former sur notre peau et même un eczéma peut survenir. Et cette maladie est célèbre pour son traitement très difficile, qui est pratiquement inefficace.
  la peau est la "coque" protectrice de notre corps. Bien qu'il soit extrêmement difficile de surestimer son importance. Après tout, il participe aux processus d'échange de chaleur et aux nuances esthétiques, mais ce n'est pas tout.

Important: L'ennemi numéro un du calcium est le café. Et on ne va même pas le protéger, c'est aussi le pire ennemi de l'humidité accumulée dans le corps. C'est cette boisson qui est un diurétique, donc elle nous prive non seulement de l'eau nécessaire, mais empêche également l'absorption du calcium.

• ) Abordons maintenant un peu notre système nerveux. Si vous vous privez systématiquement d'un verre d'eau complet, un déséquilibre de substances telles que le sodium et le potassium se produit dans le corps. Ce processus conduit également à un dysfonctionnement du système cardiovasculaire.
  • Avec une quantité d'eau consommée insuffisante, la performance coordonnée des capillaires, qui séparent ainsi le système circulatoire du système nerveux, s'effondre. En conséquence, divers troubles nerveux et dépressions sont causés. Une personne ne peut pas mener une vie saine et significative, la mémoire se détériore, l'équilibre de la vie est perdu.
  • En conséquence, des choses assez désagréables arrivent à notre système nerveux. Ce n'est pas pour rien qu'on dit que toutes les maladies sont causées par les nerfs.

Important: Il y a encore un aspect à considérer. Chaque année, il devient beaucoup plus difficile pour nos systèmes et structures d'absorber et de stocker l'humidité à l'intérieur. Par conséquent, avec l'âge, il est nécessaire d'augmenter la quantité d'eau potable consommée.

• Rappelez-vous la règle d'or qui affecte votre vie. Les cheveux secs et cassants sont dus à un manque d'hydratation. Mais l'aspect le plus négatif est le vieillissement très rapide. D'accord, on rêve tous de l'élixir de jouvence. Mais c'est entre les mains de chacun de nous, l'essentiel est de l'utiliser correctement!
• La faiblesse et le malaise général, ainsi que la somnolence constante, c'est encore de l'eau. Plus précisément, sa propre absence. Soit dit en passant, nos globes oculaires en manquent également si vous sautez un verre d'eau. Cela provoque à nouveau une friction excessive et des rougeurs.
• Si vous voulez éviter tout cela, versez-vous un verre d'eau! Après tout, la vie sur notre planète y est née, et pour cette raison, chaque organisme en a besoin pour soutenir la vie. N'oubliez pas non plus - vous devez boire de l'eau vive!

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Vidéo: Qu'advient-il du corps si vous buvez peu d'eau?