Est-il bon ou mauvais de boire beaucoup de café par jour? Que se passera-t-il dans le corps si vous buvez beaucoup de café fort chaque jour?

Dans cet article, nous examinerons les effets d'une consommation fréquente de café fort sur le corps. Et nous apprendrons également les symptômes d'une surdose de café avec une utilisation systématique de café fort et après un seul cas.

Le café parfumé et revigorant, rien que par son apparence et son odeur, aide à chasser la fatigue. Bien que cela soit peut-être dû à l'auto-suggestion. Pendant la période de travail intensif ou de lourde charge de travail, on augmente la dose de caféine au maximum. Considérons comment la consommation de café fort en grande quantité, et également avec une utilisation systématique, affectera le corps.

Est-il bon ou mauvais de boire beaucoup de café fort chaque jour?

Le café peut être préparé de différentes manières. Son effet sur le corps en dépend directement. Pensez également au fabricant, car la composition du café joue un rôle important. Si nous parlons des avantages de ce produit, il convient d'exclure les boissons solubles en poudre.

Non seulement ils ont une teneur en caféine plus faible, mais les propriétés bénéfiques sont considérablement réduites. Il est également impossible de qualifier le café instantané d'absolument inutile ou nocif, mais il n'aura pas l'effet escompté. Après tout, une partie importante de sa composition est donnée par des additifs synthétiques.

Ci-dessous, nous parlerons du café naturel.

Propriétés utiles du café

• C'est un excellent outil pour augmenter la tension artérielle, donc les hypotendus en ont besoin.
• Le café contient des antioxydants, qui améliorent considérablement l'immunité, ralentissent le vieillissement (!) et augmentent les performances globales de l'organisme.
• En outre, cet élément réduit le stress dans le corps avec un apport régulier. Certes, la question est un peu controversée. Il existe une théorie selon laquelle pour cela, vous devez boire au moins 5 tasses d'affilée, ce qui affecte déjà les systèmes nerveux et cardiaque, pas pour le mieux.
• N'oubliez pas les minéraux, vitamines et protéines que les scientifiques ont découverts dans la composition d'une telle boisson aromatique.
• Il contient du caféol, qui nettoie les vaisseaux sanguins et améliore la perméabilité, et élimine également le cholestérol.
• La capacité de travail du cerveau augmente et la mémoire s'améliore avec la consommation constante d'une telle boisson. Parce qu'il contient les polysaccharides nécessaires. Soit dit en passant, la couleur brune des grains est aussi leur mérite.
• Il aidera les athlètes et ceux qui font simplement des exercices physiques à éliminer les douleurs musculaires.
• Et pour se remonter le moral avant un entraînement sérieux, il est recommandé de boire deux tasses de café fort.
• Ceci est une boisson diurétique. Il empêche également le dépôt de graisses dans le corps. Par conséquent, le café aide à lutter contre l'excès de poids.
• Et cela passe aussi par la prévention des œdèmes et des calculs rénaux.

Important: Pour les hommes, la consommation quotidienne de café en quantités raisonnables est bonne pour la puissance. Il est à noter que les amateurs de café ont rarement des problèmes avec celui-ci même à leur âge.

• Au fait, pour personnes en bonne santé, la caféine agit en prévention des maladies du système cardiovasculaire.
• N'oublions pas qu'il s'agit du stimulant naturel le plus puissant qui aide à recharger l'énergie. Ainsi, réveillez-vous et gagnez en efficacité.
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• Si vous buvez une tasse de café par jour, vous bénéficiez d'une protection complète contre d'éventuelles futures maladies de Parkinson et d'Alzheimer.
• Et on lui accorde aussi la première place dans la prévention du diabète de type 2.
• Si vous pensez que la caféine est mauvaise pour vos dents, alors vous devriez vous calmer. Cette boisson, au contraire, réduit l'activité des micro-organismes nuisibles. Ainsi, il protège contre les caries. N'oubliez pas de le boire sans sucre.
• De plus, le café prévient la formation de cancers de la cavité buccale et de la gorge.
• Si vous souffrez d'allergies, le café aidera à réduire ses symptômes, ou plutôt le déclenchement de la manifestation. La caféine réduit la production d'histamine, qui provoque des réactions allergiques.
• La caféine combat la cirrhose du foie jusqu'à 20 %. Paradoxalement, le café est montré à ceux qui aiment l'alcool.
• Et pour les fumeurs, surtout les gros, car cette boisson élimine les effets négatifs de la nicotine sur l'organisme.
• Le café augmente la quantité de suc gastrique chez les personnes souffrant d'hypoacidité.

Important: Le café prévient la formation du cancer. De plus, les proportions dépendent directement de la quantité de café consommée par jour. Les scientifiques ont découvert que les buveurs de café avides (c'est-à-dire ceux qui buvaient au moins 5 tasses par jour) sont plus de 50 % moins sujets au cancer du sein!

Comme vous pouvez le voir, il y a des points positifs et des avantages d'une telle boisson. Mais nous parlons de café naturel et de la dose optimale. C'est-à-dire pas plus de 2 tasses par jour. À propos, divers suppléments sont indiqués en sa faveur. Mais abordons maintenant un aspect important, quelles sont les conséquences négatives du café lorsqu'il est consommé en grande quantité.

Aspects négatifs et nocifs de la consommation de café

• Le café est reconnu comme une substance narcotique, qui occupe une place honorable en termes d'échelle d'accoutumance. De plus, les gens peuvent vraiment avoir de tels symptômes qui indiquent un manque de substance nécessaire. Ceux-ci incluent des étourdissements, une dilatation des vaisseaux sanguins, de l'irritabilité, de l'apathie et de la faiblesse, et même une augmentation de la température. Tous les signes ne seront pas immédiatement visibles, mais leur manifestation est possible dans une certaine mesure.
• Mais ce n'est pas la seule similitude avec une substance narcotique - la caféine crée une illusion. Regardez, vous buvez la première tasse et obtenez une poussée d'énergie. Mais après avoir retiré la caféine, le corps ne revient pas seulement à son état antérieur, mais tombe même à un niveau inférieur. Par conséquent, pour vous sentir normal, vous devez boire beaucoup de café souvent.
• Le problème le plus aigu créé par le café est la déshydratation. Répétons que le café simule le travail du système urinaire, augmentant plusieurs fois son activité. Mais à partir de là, l'humidité nécessaire sort du corps. Par conséquent, il convient de prendre soin de l'apport supplémentaire de liquide dans le corps.
• La situation est particulièrement aggravée lors de l'utilisation de fortes doses. L'effet inverse se produit et le liquide commence à s'accumuler, provoquant un gonflement.
• Le café élimine le calcium! De plus, il ne lui permet même pas de s'assimiler. Par conséquent, le café est contre-indiqué pour ceux qui souffrent de maladies osseuses et ont des problèmes avec le système vasculaire. Le fait est qu'un manque de calcium détruit non seulement l'émail des dents et le tissu osseux, mais supprime également leur élasticité des vaisseaux sanguins.
• N'oubliez pas les éléments importants que sont le zinc, le potassium et le phosphore. Cette dernière substance joue également un rôle important dans la santé des dents et des os. Mais le potassium est nécessaire à notre système nerveux et à l'équilibre eau-sel pour que tout le corps fonctionne normalement. Le zinc prend également soin de l'état de nos dents, de nos cheveux, de notre peau et de nos os.

• Au fait, les dents souffrent aussi des caractéristiques externes. Après tout, le café change de couleur, les rendant jaunes et même bruns. Autrement dit, vous pouvez oublier le sourire blanc comme neige. Même un brossage régulier des dents ne peut pas toujours faire face à un tel problème.

Attention: Cette boisson est strictement interdite aux femmes enceintes! Le fait est qu'il contribue au tonus de l'utérus et augmente le risque de fausse couche plus de 2 fois.

• Le café accélère le métabolisme et la production de suc gastrique. C'est pour cette raison qu'il doit être bu avec prudence dans les maladies du tractus gastro-intestinal. Boire une tasse de café à jeun est contre-indiqué! Après tout, il y a une charge énorme sur les intestins, ce qui provoquera le développement de gastrites et même d'ulcères.
• La caféine peut soulager les brûlures d'estomac en soulageant visuellement les symptômes. Mais là encore, il y a une similitude avec une substance narcotique, puisque les mêmes brûlures d'estomac sont causées par une consommation excessive de café. Surtout, la situation s'aggrave lorsque vous prenez un verre le matin à jeun.
• De plus, le café calme le système nerveux, dilate les vaisseaux du cerveau. Mais cela n'a l'air bien que si vous suivez la bonne quantité par jour. Si vous aimez excessivement le café, des migraines soudaines et sévères commenceront à vous hanter.
• Et si vous consommez une telle boisson même après le dîner, sans contrôler l'heure et la dose de sa consommation, vous pouvez également gagner de l'insomnie chronique.
• Tout le monde a entendu à plusieurs reprises que la caféine est interdite pour les maladies cardiaques. C'est vrai et incontestable, car le café augmente le pouls et le rythme cardiaque, et augmente également la pression de plusieurs unités. Tout cela met une charge supplémentaire sur le cœur. Et la production d'adrénaline peut même provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

• Une lourde charge tombe sur les reins qui, sous l'influence de la caféine à fortes doses, produisent une grande quantité de cortisol. Et cela provoque des dysfonctionnements dans le travail de la glande thyroïde. Et maintenant, cela peut provoquer des défaillances hormonales dans le corps, qui sont lourdes d'obésité, et pas seulement un excès de poids. Mais cela ne s'applique qu'à une consommation fréquente et importante de café.

Important: La glande thyroïde exprime son mécontentement face au café par des ongles cassants, une peau grasse ou excessivement sèche et la chute des cheveux.

• De fortes doses de café, et même en combinaison avec de l'alcool, ne créent qu'un énorme fardeau sur le foie. Après tout, elle doit travailler en permanence pour neutraliser et éliminer tous les poisons du corps.
• Il a également été démontré que la caféine diminue la sensibilité et la production de testostérone. Et cela réduit la libido et le sentiment d'intimité sexuelle. Soit dit en passant, cela se reflète également dans la qualité du processus.
• Le café provoque des hallucinations, à la fois visuelles et auditives.
• À côté d'eux, il y a aussi des tremblements dans les mains et des étourdissements fréquents. Cela se produit avec une consommation constante d'une grande quantité de café et pendant l'absence de caféine pendant un certain temps. Autrement dit, le corps commence à protester.
• Le côté mental souffre - il y a une fatigue et une apathie constantes, ainsi qu'une irritabilité et même de l'amertume. Ceci est exacerbé lorsque le corps n'a pas reçu la "dose" de caféine nécessaire.

Que se passera-t-il dans corps si vous buvez beaucoup de café fort chaque jour?

Répétons que le taux journalier autorisé n'est pas supérieur à 3 tasses. Dans la norme, avec une bonne santé, vous pouvez boire jusqu'à 5 à 6 tasses. Mais il vaut mieux ne pas risquer sa santé comme ça. Le moment de la consommation de café joue également un rôle. Il doit être bu au moins 6 heures avant le coucher. Idéalement, dans les 12 heures. Armez-vous de la règle - de ne pas boire beaucoup de café fort après le dîner!

• En aucun cas ne buvez pas de café à jeun! Oui, il produit de grandes quantités d'acide gastrique. Si vous sautez des repas ou commencez la matinée avec du café sans petit-déjeuner, des brûlures d'estomac, une gastrite et d'autres composants seront ajoutés.
• Le suc gastrique ronge littéralement les parois de l'intestin, le rendant vulnérable à divers microbes et bactéries. Par conséquent, la consommation systématique d'une grande quantité de café entraînera des douleurs fréquentes dans la région de l'estomac.
• Le foie exprimera aussi son indignation par des coliques régulières du côté droit. Après tout, il a un fardeau supplémentaire dans la neutralisation des toxines.
• L'hypertension artérielle due à des doses importantes et fréquentes de café altère la perméabilité vasculaire et augmente excessivement le travail du cœur. Et cela deviendra un fardeau supplémentaire pour lui.
• Un manque chronique de calcium et d'autres éléments importants se développe.
• La caféine bloque les récepteurs qui reconnaissent la fatigue. Mais à cause de cela, le corps ne se repose pas complètement, c'est pourquoi l'épuisement énergétique s'accumule.
• Les reins commencent à souffrir, car le risque d'incontinence urinaire augmente. De plus, les statistiques parlent d'indicateurs décevants - environ 70% des amateurs de café ont de telles conséquences.

• Femmes qui ont l'habitude de boire beaucoup de café fort sont plus sujettes à des symptômes douloureux et désagréables fréquents pendant les jours critiques ou la ménopause.
• Et un couple essayant de concevoir un enfant a des taux significativement plus bas pour cela, mais les risques de fausse couche augmentent de 2 fois.
• Les femmes ont également un risque accru de maladie fibrokystique du sein.
• Une augmentation chronique de la pression artérielle et la manifestation d'un certain nombre de maladies dans le domaine du système cardiovasculaire sont possibles.
• Des maux de tête constants, auxquels même les pilules ne suffisent pas, indiquent une grande accumulation de caféine dans le corps.
• Et si vous voulez y renoncer, alors la dépendance au café apparaîtra dans toute sa splendeur et avec tous les symptômes. Le désir de boire du café augmentera particulièrement et vous vous sentirez brisé et léthargique.

La caféine dans le corps commence à "travailler" 15 à 20 minutes après l'ingestion, et le pic de son activité se produit après une heure. Mais ensuite, la caféine est retirée du corps et son effet diminue. En moyenne, cela prend 4 à 6 heures. Par conséquent, la deuxième tasse de café ne doit pas être bue avant 4 heures!

Important: L'empoisonnement du corps par le café est possible si vous buvez environ 20 tasses d'espresso à la fois. Mais il est absolument impossible de prendre plus de 2-3 tasses par jour ou, plus encore, en une seule fois. C'est souvent la cause d'un surdosage, qui se traduit souvent par un mauvais sommeil, un manque de sommeil ou simplement une mauvaise journée.

Que se passera-t-il si vous dépassez la dose de café autorisée?

Si la dose de café autorisée est dépassée une fois:

• Cœur les palpitations sont très fortes deviennent plus fréquentes et une personne commence à ressentir un malaise général.
• En tant que symptôme supplémentaire, un mal de tête sévère se produit. Mais cela peut aussi être indiqué par la consommation constante d'une grande quantité de café.
• Parallèlement à cela, il y a aussi de la nervosité et une grande irritabilité.
• Un tremblement apparaît, c'est-à-dire que les mains commencent à trembler.

Si vous buvez beaucoup de café fort:

• Avec forte et le corps commence immédiatement à montrer de l'insatisfaction avec une grande consommation de caféine en raison de la faiblesse, des étourdissements et de la pré-conscience. Tout cela est le mérite d'un spasme aigu des vaisseaux sanguins dans le cerveau.
• Des nausées sont également observées et, dans les cas graves (ou en relation avec des indicateurs individuels), même des vomissements sont possibles.
• La diarrhée peut commencer. Soit dit en passant, parfois le corps rapporte de la même manière une grande consommation de café pendant une longue période. Ensuite, des épisodes de diarrhée fréquents et prolongés sont possibles sans raison.
• La transpiration augmente. Et pas seulement en été, une personne "se jette simplement en sueur".
• La sécheresse de la bouche se fait sentir en raison d'un fort manque d'humidité.
• Toutes les sensations et la pensée ralentissent chez une personne.

) Consommation régulière et fréquente de café fort:

• Le système nerveux, qui fonctionne en mode surchargé, en souffre principalement. Il y a un épuisement systématique du corps, qui se traduit par une forte irritabilité et irritabilité.
• La dépendance au café commence à se manifester fortement. Après tout, une personne veut se sentir énergique et joyeuse en buvant une autre tasse de café. Mais il revient juste à la normale. Autrement dit, c'est ce qu'il ressentirait s'il n'avait pas bu la tasse de café précédente.
• L'appétit s'aggrave, ce qui entraîne une augmentation des maladies possibles de l'estomac. S'ils ne sont pas encore apparus, sauter des repas et augmenter la production de suc gastrique entraîneront certainement une gastrite ou même un ulcère.
• Cela entraînera une diminution de l'immunité. Par conséquent, des maladies fréquentes et durables ou même une exacerbation de leurs formes chroniques sont possibles.
• Le sommeil est perturbé, l'insomnie apparaît. Soit dit en passant, des rêves cauchemardesques fréquents et des réveils nocturnes sans raison sont possibles.
• Parfois, ils se produisent en raison de mictions fréquentes.
• Le cerveau cesse de fonctionner normalement, de sorte qu'il ne peut pas réfléchir pleinement même après l'administration.

Mais cela ne s'applique qu'à la consommation quotidienne d'une grande quantité de café fort. Parfois, il est non seulement possible de se faire plaisir avec une tasse de café, mais aussi nécessaire. N'oubliez pas - dans tout ce que vous devez suivre le juste milieu.

Vidéo: Que se passe-t-il si vous buvez beaucoup de café tous les jours?