Qu'est-ce que l'hypocondrie et comment s'en débarrasser: astuces et conseils. Comment reconnaître un hypocondriaque: 10 signes
Le matériel de l'article sera utile à ceux qui se soucient excessivement de leur santé, ainsi qu'aux proches des hypocondriaques. Découvrez ce qu'est l'hypocondrie et comment elle se manifeste.
Qu'est-ce que l'hypocondrie?
L'hypocondrie, avec la dépression, est souvent appelée une maladie du 21ème siècle. En fait, il est observé chez un grand nombre de personnes. Il peut également y avoir des hypocondriaques parmi vos connaissances ou vos proches. Cependant, il peut être difficile pour ceux qui ne connaissent pas cette condition de comprendre les hypocondriaques. Les hypocondriaques souffrent beaucoup de l'incompréhension et du manque de soutien. Un cercle fermé s'avère.
Important: L'hypocondrie est un état de préoccupation excessive pour sa propre santé, une incrédulité excessive d'une personne face à la présence de maladies.
On pense que les personnes âgées sont les plus sujettes à l'hypocondrie. Mais la maladie progresse et aujourd'hui, vous pouvez rencontrer beaucoup de jeunes souffrant d'hypocondrie.
Il peut y avoir plusieurs causes à l'hypocondrie:
- Un état de dépression prolongée associé à l'anxiété comme trait de caractère.
- Stress fort et inattendu. Ce stress peut provoquer le décès d'une personne familière ou proche, l'annonce de la maladie d'un proche, etc.
- Troubles du travail du cortex cérébral.
- Conséquence de l'inattention des proches. Le plus souvent, cela s'applique aux personnes âgées.
La disponibilité de l'information alimente également les peurs de l'hypocondriaque. En règle générale, de nombreuses personnes viennent au rendez-vous chez le médecin après s'être diagnostiquées elles-mêmes. Ils lisent beaucoup, regardent la télévision et comparent les informations qu'ils reçoivent avec leurs symptômes. Mais, nous savons tous que la peur a de grands yeux et, dans la plupart des cas, les diagnostics faits par soi-même ne sont pas confirmés.
Un exemple d'un tel comportement peut être observé dans le livre "Trois dans un bateau, sans compter le chien". Les trois personnages principaux ont fait une excursion en bateau et ont commencé à lire un ouvrage médical de référence. Et quelle surprise ce fut quand ils découvrirent qu'ils avaient presque toutes les maladies du livre, à l'exception de la fièvre puerpérale.
Les hypocondriaques sont convaincus qu'ils sont en phase terminale, et si ce n'est pas le cas, c'est sur le point d'arriver. Souvent, les hypocondriaques croient qu'ils n'ont même pas une maladie mortelle, mais plusieurs. Ils passent constamment des examens, passent un tas de tests. Et lorsqu'ils obtiennent de bons résultats, des pensées se glissent dans leur tête selon lesquelles les médecins ne veulent pas les traiter spécifiquement ou ne sont pas des spécialistes compétents.
En même temps, les hypocondriaques eux-mêmes ont vraiment peur et s'inquiètent que leurs peurs soient bien réelles. Les connaissances et les collègues appellent ces personnes des pleurnichards. Et les proches souffrent souvent avec les hypocondriaques, car la vie à la maison se transforme en un véritable enfer, où chacun est obligé de convaincre la personne que tout va bien pour elle.
Il a été prouvé que les mélancoliques sont sujets à l'hypocondrie. Ce sont des personnes méfiantes, sensibles, vulnérables, vulnérables. Si un mélancolique se retrouve soudainement dans les griffes d'une dépression prolongée, il peut très bien développer un état d'hypocondrie. Dans le même temps, la personne elle-même ne remarquera pas comment cette condition deviendra une caractéristique intégrale de son caractère, qui empoisonne sa propre vie et celle de ses proches.
Vidéo: L'hypocondrie, qu'est-ce que c'est?
Comment reconnaître un hypocondriaque: 10 signes
Important: Vous pouvez reconnaître un hypocondriaque par ses principales caractéristiques — obsession votre santé et la peur de mourir de maladie.
Lisez ces 10 signes d'hypocondrie, peut-être vous reconnaîtrez-vous ou quelqu'un de votre entourage dans cette description.
Symptôme 1: Une faible manifestation de la maladie est perçue comme une maladie mortelle
La toux chez un hypocondriaque semble être un signe de la tuberculose, des maux de tête - une tumeur au cerveau, des picotements sur le côté gauche du corps - une maladie cardiaque. Les hypocondriaques aiment « épaissir les nuages » au moindre prétexte.
Si un hypocondriaque est malade, ce qui dans la plupart des cas n'est pas le signe d'une maladie grave, la psychosomatique est impliquée. Une personne se concentre sur les sensations dans cette zone, à cause de cela, la douleur s'intensifie. Ou il semble à une personne qu'ils s'intensifient.
Signe 2: Confiance en la présence d'une maladie mortelle, et peut-être même pas une
En règle générale, la plupart des hypocondriaques ont peur de telles maladies - cancer, VIH/SIDA, virus mortels.
Ils sont si sûrs que tout va mal maintenant, et ça ne fera qu'empirer. En même temps, la vie perd ses couleurs pour une telle personne. Il pense à la souffrance, à la mort, la peur pour sa vie le saisit. Si les tests montrent le résultat contraire, une personne pense que la maladie n'a pas été détectée.
Il y a aussi des symptômes d'une maladie incurable. Par exemple, perte de cheveux, perte de poids, insomnie, manque d'appétit. Il est important de comprendre que ces symptômes et bien d'autres peuvent être causés par l'anxiété et non par la maladie. Dès qu'il sera possible d'apaiser l'anxiété, de sortir d'un état dépressif, ces symptômes commenceront à disparaître.
Signe 3: Réticence à faire quelque chose
Les conseils ordinaires, comme faire du shopping, se faire une nouvelle coiffure, visiter un nouvel endroit ou une nouvelle attraction, ne fonctionnent pas sur les hypocondriaques. Ils ne veulent pas ça. Ce qui aide les gens ordinaires à surmonter une mauvaise humeur semble dénué de sens pour les hypocondriaques. Vraiment, à quoi sert une nouvelle chose si un hypocondriaque a une maladie potentiellement mortelle (à son avis).
Les hypocondriaques deviennent indifférents à leur propre apparence. Ce signe est particulièrement prononcé chez les femmes. Le désir d'être aimé des autres, d'être belle est un désir naturel d'une femme. Si une femme a cessé de teindre, n'est pas du tout intéressée par des vêtements neufs et élégants, ne suit pas ses cheveux - ce sont des signes graves de dépression, d'hypocondrie. Surtout si la femme avait l'habitude de prendre soin d'elle-même.
Non seulement la réticence à être belle peut être attribuée à l'hypocondrie. Vous pouvez également compter ici:
- Réticence à cuisiner
- Réticence à aller se promener avec des enfants, un chien, juste pour se promener le soir
- ) Réticence à nettoyer la maison et à la rendre belle
- Réticence à visiter de nouveaux lieux et curiosités
- Réticence à communiquer avec des amis, des connaissances et des parents
Signe 4: Tentatives d'autodiagnostic
L'intérêt pour sa propre santé est pas mal. Mais les hypocondriaques n'ont pas seulement un intérêt, mais une fixation. Ils lisent constamment sur une maladie qui n'est même pas diagnostiquée. Ils visitent des forums, s'intéressent à la façon dont cela se passe avec d'autres personnes. Ils lisent des magazines, regardent des programmes médicaux, visitent des sites spécialisés, s'intéressent à l'actualité dans le domaine de la médecine et de certaines maladies. Il convient de s'intéresser ainsi à la maladie lorsque la maladie est présente, et ce n'est pas toujours nécessaire.
Les hypocondriaques visitent les pages médicales plus souvent que leurs comptes de médias sociaux. Cependant, avec le temps, les réseaux sociaux cessent de les intéresser.
Important: Rechercher des maladies sur Internet et y adapter ses symptômes a reçu son nom: la cyberchondrie.
Symptôme 5: Croyance que vous avez une maladie héréditaire
L'hypocondrie se développe souvent s'il y a des antécédents familiaux de maladies héréditaires. Mais il ne faut pas oublier que la prédisposition génétique ne conduit pas toujours à la maladie.
Oui, il existe de nombreuses maladies à composante génétique. Mais, premièrement, vous ne pouvez pas l'avoir. Deuxièmement, la prévention de nombreuses maladies est un mode de vie sain.
Si vous êtes au courant d'une maladie héréditaire, il est préférable de consulter périodiquement un médecin pour la prévention que de vous mériter l'hypocondrie. De nombreuses maladies sont traitées dans les premiers stades.
Signe 6: Vous avez une énorme armoire à pharmacie
Les hypocondriaques sont les clients préférés des pharmacies. Ces personnes achètent souvent toutes sortes de suppléments et de vitamines. Bref, ces personnes sont à la recherche d'une "pilule magique".
À la maison, les hypocondriaques peuvent trouver des médicaments pour tout et pour toutes les occasions de la vie. Si un hypocondriaque part en voyage, il emportera certainement une trousse de premiers soins avec tous les médicaments au cas où. Comme le montre l'expérience, ces médicaments ne sont pas du tout nécessaires, mais un hypocondriaque est beaucoup plus calme lorsque la moitié de sa valise est occupée par une trousse de premiers soins.
Même s'il y a un voyage de plusieurs jours et dans des endroits où il y a des pharmacies, un hypocondriaque prendra quand même le minimum de médicaments nécessaire.
Par exemple, la star de cinéma hollywoodienne Angelina Jolie s'est fait enlever les seins parce que ses parents maternels sont morts d'un cancer du sein. Un désir similaire visite beaucoup d'autres personnes.
Certains veulent se débarrasser de tous les grains de beauté sur leur corps, mais même les oncologues ne recommandent pas de retirer les grains de beauté. Il suffit d'être observé une fois par an ou six mois, et si le médecin soupçonne que ce n'est pas bon, retirez-le.
Les médecins ne recommandent pas des mesures aussi radicales. Les recommandations des médecins sont de consulter régulièrement leurs spécialistes afin que la maladie puisse être détectée à un stade précoce.
Signe 8: Vous allez chez le médecin comme une épicerie
Il n'y a rien de mal à demander l'avis d'un deuxième médecin. Cependant, la situation avec un hypocondriaque peut aller au-delà de la normale. Par exemple, lorsqu'une personne est constamment à la recherche de nouveaux spécialistes, car il lui semble que les précédents ne sont pas assez compétents.
Il est également possible que le médecin recommande à une personne de changer son style de vie et de ne pas être nerveuse. Dans ce cas, l'hypocondriaque commence à chercher un médecin qui lui a prescrit un médicament préventif.
Important: Les hypocondriaques ne perçoivent pas comme bons les conseils de ne pas être nerveux. Il leur semble que tout va bien pour leurs nerfs.
Vous ne devriez pas aller chez le médecin pour le moindre symptôme. Cela rappelle l'anecdote sur la façon dont les mêmes grands-mères prennent le tour de voir le médecin tous les jours. En règle générale, le médecin se souvient de ces patients et ne prend pas leurs plaintes au sérieux.
Signe 9: Pédanterie excessive en matière d'hygiène
Se laver les mains après être allé aux toilettes ou dans la rue est naturellement la bonne approche. Cependant, certaines personnes traitent constamment leurs mains avec des agents antibactériens, essuient toutes les surfaces avant de les toucher.
De plus, les hypocondriaques peuvent transférer leur attitude malsaine envers l'hygiène à leurs enfants. Par exemple, ils ne permettent pas à un enfant de prendre la pelle de quelqu'un d'autre ou de toucher la balançoire dans le bac à sable.
Les transports en commun peuvent se transformer en torture pour un hypocondriaque. Il lui semble que des personnes proches de lui peuvent être infectées et qu'il est dangereux de toucher la main courante et les sièges.
Oui, on peut rencontrer des gens dans la rue et dans les transports en commun, mais il n'est pas toujours possible de s'assurer contre une éventuelle maladie. Et les désinfectants pour les mains peuvent provoquer une sécheresse douloureuse et une irritation de la peau. Il est préférable d'améliorer son immunité, de se faire vacciner, plutôt que d'essayer de se protéger du monde environnant avec ses microbes.
Signe 10: Examen attentif et fréquent de son corps
Un hypocondriaque consacre beaucoup de temps à son corps. Parfois, tout le sens de sa vie consiste à examiner son corps, à écouter son organisme.
Ces personnes passent beaucoup de temps près du miroir, examinant chaque centimètre de leur corps, se sentant. Chaque fois, ils peuvent trouver quelque chose de nouveau sur leur corps qu'ils n'avaient pas remarqué auparavant, ce qui les fait paniquer et leur instille une nouvelle peur.
Examiner son corps peut devenir un rituel matinal, tout comme se laver et se brosser les dents.
Vidéo: Hypocondrie - avis de psychothérapeutes
Comment se débarrasser de l'hypocondrie: conseils et recommandations
Important: L'hypocondrie ne doit pas être confondue avec la schizophrénie. La deuxième condition est plus grave et nécessite des soins médicaux urgents dans un établissement spécialisé.
Lorsqu'il semble à une personne que ses voisins l'intoxiquent avec des radiations ou que sa tête est pleine d'aiguilles, cela ne doit pas être attribué à l'hypocondrie. De telles déclarations sont les cloches d'une maladie plus grave.
Quant à l'hypocondrie, il est plus facile de la guérir. Cela nécessitera également l'aide d'un médecin - un psychothérapeute. Grâce à des conversations et à la persuasion, un psychothérapeute expérimenté aidera une personne à oublier cet état obsessionnel et désagréable.
Le problème est que la joie d'aller chez un psychothérapeute est perçue par beaucoup dans notre pays comme une insulte. La psychothérapie a sans aucun doute progressé au cours des dernières décennies en ce sens que les gens comprennent qu'il s'agit de la même branche de la médecine que n'importe quelle autre, qu'il n'y a rien de honteux à voir un psychothérapeute, mais pas tant que ça. Dans l'esprit de beaucoup, il existe encore un stéréotype selon lequel la psychothérapie n'est nécessaire que pour les personnes atteintes de troubles mentaux graves.
Il est important pour les hypocondriaques d'avoir un environnement qui ne soutiendra pas ses peurs ou ne se moquera pas de ses sentiments. Les proches se moquent souvent de ces personnes, ce qui fait encore plus souffrir les hypocondriaques.
Si vous connaissez un hypocondriaque, communiquez avec lui comme avant. Ne le traitez pas comme si cette personne était malade. Écoutez, montrez que vous comprenez sa souffrance - rien de plus. N'essayez en aucun cas de convaincre une personne. Cela conduira au fait que l'hypocondriaque abandonnera plus facilement la maladie imaginaire, puisqu'il ne trouvera pas d'interlocuteur pour confirmer ses craintes.
Parfois, l'hypocondrie se développe chez les personnes âgées en raison de la négligence des enfants et des petits-enfants. Ensuite, les parents âgés commencent à harceler tous les membres de la famille avec leurs nombreuses maladies. Pour éviter cela, appelez plus souvent, visitez, distrayez vos grands-parents âgés avec des conversations, occupez-les en jouant avec leurs petits-enfants, allez vous promener, aidez à la maison. Cela donnera de l'optimisme aux personnes âgées.
Étant dans la même maison qu'un hypocondriaque, vous devriez limiter sa vision des programmes médicaux, essayer de le distraire de la lecture d'informations sur ses maladies imaginaires, l'inviter plus souvent à des promenades.
Les hypocondriaques sont sujets aux personnes qui ne travaillent nulle part, qui n'ont pas d'intérêts ni de passe-temps. Parfois, une personne devrait sortir de sa zone de confort, aller travailler, trouver un passe-temps, faire du sport, avoir un animal de compagnie et les pensées négatives obsessionnelles disparaîtront.
