Pourquoi tu traques ton ex, comment empêcher une copine de harceler ton ex: avis et conseils pratiques de psychologues

S'il se trouve que tu as rompu, alors il est important d'apprendre à vivre ta vie. Mais il arrive aussi qu'une fille se mette à suivre son ex.

Il n'est pas rare que l'un des partenaires (et parfois les deux) surveille attentivement la nouvelle vie de son ancienne moitié après le divorce. Les psychologues affirment que la profondeur et la durée des expériences émotionnelles d'un couple divorcé dépendent de qui a investi le plus dans la relation et qui a initié la rupture.

Et plus une personne éprouve de stress après une rupture, plus elle est encline à suivre son ancien amant.

Ceci s'applique aux représentants des deux sexes. Les hommes suivent souvent leurs ex-petites amies. Cependant, ce sont les femmes qui sont les plus enclines à suivre leurs ex, en raison de leur plus grande émotivité. Ils sont souvent tourmentés par des pensées sur la façon dont l'ex-amant vit après la séparation, s'il a trouvé quelqu'un d'autre, s'il souffre ou non. La recherche de réponses à ces questions oblige la jeune femme à suivre son ex.

Pourquoi une fille traque son ex: le harcèlement sur les réseaux sociaux

Le harcèlement d'un ex peut arriver dans différentes manières:

• En réalité, lorsqu'une fille essaie de visiter des lieux fréquentés par son ancien amant.
• Sous forme d'appels fréquents ou de messages pour vous rappeler de vous-même.
• En interrogeant des connaissances communes sur la vie personnelle de l'ancien et sa nouvelle passion.
• Comment surveiller en permanence les pages d'un ancien partenaire sur les réseaux sociaux

Il existe une chose telle que le "harcèlement", ce qui signifie traquer une personne, ce qui inclut les appels téléphoniques, le harcèlement, etc. Avec l'avènement des réseaux sociaux sur Internet, un nouveau concept est apparu - le "harcèlement en ligne", ce qui signifie regarder de manière obsessionnelle une personne à travers son profil et sa page sur Internet.

Le type de harcèlement en ligne le plus courant et le plus populaire est le harcèlement de votre ex. Des études ont montré qu'environ la moitié des personnes sont engagées dans des activités similaires.

Il existe plusieurs types de harcèlement en ligne:

• Surveillance silencieuse dans laquelle une personne suit tous les événements qui se produisent dans sa vie à travers les statuts de son ancien partenaire. De même, "l'espion" essaie de trouver la confirmation de certaines de ses idées et pensées personnelles. En même temps, la perception de ce qui se passe ne sera pas objective. L'observateur ne verra que ce qu'il veut voir.
• Correspondance indirecte, dans laquelle la personne elle-même n'écrit rien, mais des commentaires vifs sur les actions ou les amis de l'ancien partenaire, laissant ses commentaires et messages où il peut lire leur. Un tel comportement indique qu'une personne veut prouver quelque chose à un ancien amant ou à ses connaissances mutuelles.
• Participation active, lorsqu'une personne écrit des publications et des commentaires pertinents, découvre des relations dans les réseaux, recourt à des insultes publiques. Dans de rares cas, les harceleurs peuvent même pirater le compte de leur ex.

La principale raison pour laquelle une fille suit un ex est le fait qu'un personne, il est très difficile d'admettre et d'accepter la fin d'une relation. Et le tracking dans les réseaux sociaux est une certaine façon de les poursuivre sans communiquer en réalité avec un partenaire.

Ne paniquez pas et ne vous battez pas trop si vous ne pouvez pas arrêter de harceler votre ex. Vous n'êtes pas seul dans ce cas. Traquer un ex-partenaire est un phénomène assez courant basé sur des émotions et des aspirations humaines normales. Et Internet a simplement rendu cette tâche beaucoup plus facile.

Pourquoi une fille suit son ex: l'explication d'un psychologue

Les psychologues citent plusieurs raisons qui vous font perdre votre temps à suivre attentivement et avec persévérance son ex Découvrez pourquoi vous en êtes devenu si dépendant afin de vous en débarrasser une fois pour toutes.

Pourquoi une fille suit son ex:

• Essayer de garder une connexion perdue. Lorsque vous êtes au courant de tous les événements qui se produisent dans la vie d'un ancien jeune, l'illusion peut naître que le lien entre vous existe toujours. Il s'agit simplement de votre désir caché ou explicite de ne pas rompre définitivement la relation. Ce sentiment survient souvent peu de temps après une rupture. Cependant, si cela fait des mois et que vous traquez toujours votre petit ami, alors vous espérez toujours le reconquérir, ou vous essayez toujours de déterminer qui est responsable de la rupture.
• Vengeance et sentiment de méchanceté. Si votre mari vous a abandonnée, la colère et le désir de se venger de lui peuvent se cacher à l'intérieur. Dans la vraie vie, vous ne faites rien. Et au fond de vous, vous espérez vraiment que votre agresseur sera puni par la vie elle-même ou par des forces supérieures. Pour cela, vous suivez votre ex. Vous voulez juste vous assurer que sans vous ce n'est pas bon pour lui, la vie et le travail ne fonctionnent pas pour lui, et le nouvel élu est loin d'être parfait et vous perd en tout. Cependant, dans la plupart des cas, "l'espion" a tendance à se tromper sur ce compte et à voir quelque chose qui n'existe pas vraiment.
• Jalousie. Soyez honnête, vous pouvez être trivialement jaloux de votre ex pour sa nouvelle petite amie. Par conséquent, vous vous comparez à elle, en évaluant son apparence et son style de vie.
• Ennui. Peut-être que votre vie manque d'événements et d'émotions, alors vous compensez leur manque en suivant votre ex. Grâce à un tel espionnage, votre vie devient plus intéressante et remplie d'émotions, de sensations fortes, d'un certain sens et de nouveaux objectifs. Et vous ressentez vous-même une poussée d'énergie et d'activité.
• Faible estime de soi. Vous doutez de vous-même et êtes convaincu que vous ne rencontrerez plus jamais un homme digne de votre vie. Vous avez une forte opinion que votre ex était la seule chance d'être heureux et aimé. C'est pourquoi la fille garde un œil sur son ex, espérant deviner le moment où il aura envie de reprendre la relation interrompue.

• Besoin de comparaison. Vous ressentez le besoin de vous comparer à d'autres personnes ou votre vie passée à votre vie actuelle. Autrement dit, vous évaluez la qualité de votre propre vie en la comparant au succès des autres. Pour cette raison, vous vous comparez peut-être aux copines possibles de votre ex-petit ami. Et en même temps, vous voulez comprendre ce qu'il a trouvé en eux. Peut-être pensez-vous qu'en révélant le secret qu'ils ont gagné votre amant, vous aurez une chance de le reconquérir. Cependant, ceci est une illusion. En faisant de telles comparaisons, vous transformez votre vie en une course constante pour un prix illusoire. De plus, si la comparaison n'est pas en votre faveur, vous pourriez vous sentir jaloux et irrité.
• Désir de contrôle. Parfois, la surveillance peut indiquer un désir de contrôler non seulement ce qui vous arrive, mais aussi les événements de la vie de quelqu'un d'autre. Y compris dans la vie d'un ancien partenaire. En même temps, vous ne voulez pas lui rendre lui-même, mais la capacité de le contrôler. Vous désirez passionnément connaître ces choses qui échappent actuellement à votre contrôle.
• Essayer de se comprendre. En jetant un coup d'œil furtif à votre ex-partenaire, vous essayez de déterminer si votre vie est belle sans lui. En consultant son profil, vous découvrez ainsi si vous êtes sur la bonne voie et si vous regrettez la rupture.

Il y a une autre explication intéressante pour laquelle une fille suit son ex. Le fait est que regarder des photos de votre ex avec sa nouvelle petite amie vous aide à réaliser que la relation est déjà terminée et qu'il ne vous appartient plus. Au fil du temps, ces photos seront perçues comme si elles représentaient une personne complètement différente. Et vous ne ressentirez pas d'émotions négatives. Ainsi, votre subconscient lui-même vous incite à "espionner" votre ex afin de vous guérir plus rapidement de la souffrance, ainsi que de vous débarrasser des vains espoirs de rétablissement de la relation. Bien sûr, ce point de vue est assez controversé.

Peut-être que votre désir d'espionner votre ex finira par disparaître tout seul. Les psychologues vous conseillent de faire attention aux sentiments et aux émotions que vous ressentez lorsque vous regardez des photos de votre ex-amant. Pensez, il vous sera peut-être plus facile de surmonter la douleur si vous pouvez lui expliquer ou lui exprimer quelque chose lors d'une rencontre personnelle.

Pourquoi une fille devrait-elle arrêter de harceler son ex?

Suivre votre ancien partenaire n'est pas aussi innocent que cela puisse paraître à première vue. Si un tel espionnage prend beaucoup de temps et se transforme en une sorte de devoir, les psychologues constatent la présence de troubles psychologiques.

Après tout, vous êtes constamment dans un état de stress. Et lui, à son tour, peut provoquer une dépression. Quelles que soient vos raisons, vous devez arrêter de harceler votre ex.

Les psychologues citent plusieurs raisons pour lesquelles il faut arrêter:

• Si une fille suit son ex, alors c'est simplement une activité humiliante et indigne. Cela ne mène qu'à des sentiments de dévastation et de déception.
• N'oubliez pas que la surveillance nuit aux deux parties. Celui qui est surveillé se sent comme une victime vulnérable de la persécution. Et le "détective", à son tour, est également constamment sous tension nerveuse, ressentant de l'agressivité. Cette condition peut entraîner une névrose profonde.
• L'espionnage n'est qu'une perte de temps. Peu importe comment vous essayez d'en savoir plus sur la vie de votre ex-amant par le biais de connaissances ou de réseaux sociaux, ces informations ne vous seront ni constructives ni utiles.
• Après avoir cessé de gaspiller votre énergie et votre temps avec la personne avec qui vous avez rompu, vous pourrez rencontrer un nouvel amour et construire une relation harmonieuse plus tôt.
• En regardant des photos de votre ex, vous fantasmez sur ce que pourrait être votre avenir ensemble. Vos pensées n'ont rien à voir avec la réalité.
• Si vous utilisez les médias sociaux pour essayer de suivre l'emplacement de votre ex et que vous vous y rendez ensuite, cela pourrait bien être une violation directe de la loi à des fins de harcèlement.

• Désir diligent et persistant d'être conscient de tout le monde les affaires de votre ex peuvent se transformer en une idée obsédante et même une véritable obsession. Vous risquez un grave traumatisme psychologique. La séparation est déjà devenue pour vous un fort bouleversement émotionnel.

Comment faire en sorte qu'une fille arrête de harceler son ex: conseils pratiques

Bien sûr, parfois c'est très difficile d'arrêter de harceler son ex. Cependant, vous devez vous ressaisir et arrêter de gaspiller votre temps et votre énergie précieux avec une personne avec qui vous n'avez plus rien en commun.

Nous vous proposons plusieurs moyens efficaces pour empêcher une fille de harceler son ex:

• Concentrez-vous sur le travail, vos tâches ménagères, vos relations avec votre famille. En même temps, concentrez votre attention sur ce qui vous arrive à ce moment précis.
• Trouvez un passe-temps, lisez des livres, écoutez de la musique, rejoignez un gymnase, étudiez une langue étrangère. Prenez tout votre temps de telle manière que vous n'en ayez plus pour harceler bêtement votre ex-partenaire.
• Profitez de cette situation pour vous rapprocher de votre famille et de vos amis. Probablement, lorsque vous étiez dans une relation heureuse, vous n'en aviez pas envie. Rattraper le temps perdu. Des personnes proches vous soutiendront toujours: elles vous proposeront des cours communs, elles vérifieront que vous n'allez pas sur la page de votre ex.
• Acceptez la responsabilité de vos émotions et de vos actions. Soyez honnête avec vous-même et répondez aux questions: "Qu'essayez-vous d'accomplir?", "Que voulez-vous obtenir comme résultat?", "Pourquoi suivez-vous votre ex?".
• Freinez votre curiosité. Ne posez pas de questions à des connaissances communes sur votre ex-amant. N'oubliez pas qu'avec de telles questions, vous les mettez dans une position difficile. Après tout, ils vous traitent bien, vous et lui. De plus, il n'est pas agréable d'impliquer des étrangers dans vos relations personnelles. Et si une situation se présente en compagnie d'amis lorsqu'une conversation sur votre ex surgit, ne soutenez pas la conversation. Soyez silencieux et attendez que le sujet change.
• Profitez de la vie, pas traquez votre ex. Allez au cinéma, faites-vous plaisir avec de belles nouveautés ou des gourmandises. Rappelez-vous que vous choisissez vous-même comment vivre heureux et brillamment ou triste et ennuyeux. La solitude n'est qu'un état, et un état temporaire. Et la tristesse à ce sujet est un sentiment dont vous êtes responsable.

• Ne pas accepter d'être amis avec votre ex. Si cela vous apporte une détresse émotionnelle, pourquoi vous torturer? Ayez pitié de vous-même, oubliez l'exactitude et la politesse. Moins vous communiquez avec eux, plus vite vous pouvez oublier. Supprimez votre ex de votre liste d'amis sur les réseaux sociaux, désabonnez-vous de toutes les mises à jour, afin que les messages influents ne vous rappellent pas son activité. Ainsi, vous limiterez votre prise de conscience des événements qui se produisent dans sa vie. Les psychologues soulignent que le maintien d'une communication amicale sur les réseaux sociaux après une rupture ne fait que ralentir le processus de rétablissement de l'équilibre émotionnel.
• Supprimez les photos courantes dans le téléphone et effacez son numéro. Débarrassez-vous de la tentation de suivre votre ex. Ainsi, il vous sera plus facile de vous contrôler. Les appareils mobiles modernes associent souvent les contacts du répertoire téléphonique aux pages des réseaux sociaux. Si nécessaire, notez les informations de l'ex-partenaire dans un cahier et mettez-le hors de vue. De cette façon, rien ne vous le rappellera et il vous sera plus facile d'être distrait par autre chose.
• Montrez votre volonté. Essayez d'être aussi loin que possible de la source de désordre et d'irritation. Passez votre temps libre à bon escient.
• N'oubliez pas que la vie sur Instagram, Twitter ou Facebook est généralement très éloignée de la vraie vie. Les internautes ne vivent pas toujours la vie qu'ils essaient de montrer aux autres. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de consulter les profils de l'ex et d'interpréter d'une manière ou d'une autre les messages qu'il publie. Tout d'abord, vous pouvez faire l'erreur de leur donner du contenu qu'il n'y a pas réellement mis. Et deuxièmement, il peut poster sur Internet dans le but de vous infecter. Ne suivez pas l'exemple et ne donnez à personne l'occasion de vous contrarier.

• Considérez que votre profil dans les réseaux sociaux transmet des informations non seulement à vos amis, mais également à votre ex-amant. Réfléchissez donc avant de publier vos photos ou publications. Après tout, en publiant une photo de vacances ou d'une soirée en boîte de nuit, vous démontrez à quel point votre vie est intéressante et lumineuse sans votre ex. Et lui, à son tour, peut aussi commencer à prouver qu'il est très bon sans vous. Et cela conduira à une souffrance encore plus grande pour vous. Essayez de rendre votre profil naturel, pas voyant.
• Faites attention à vous-même, cherchez à améliorer votre forme physique et votre épanouissement spirituel: inscrivez-vous à des cours, rendez-vous chez un styliste, suivez un cours de massage, faites un régime. Ce genre d'activité vous distraira du suivi. De plus, vos propres réalisations augmenteront votre estime de soi. Et très bientôt, vous ne vous soucierez plus de ce qui se passe dans la vie de votre ex. Améliorez-vous uniquement pour vous-même, pas pour prouver quelque chose à quelqu'un.
• Essayez de vous rappeler les moments heureux avec votre ex-amant et les raisons pour lesquelles vous avez rompu. Vous pouvez même les écrire sur papier. Consultez souvent cette liste. Peut-être commencerez-vous à manquer moins une relation ratée. De cette façon, cela aidera la fille à arrêter de harceler son ex.
• Rencontrez de nouvelles personnes. Permettez-leur de chasser de votre vie toutes les pensées concernant votre ancien amant. Parlez à des personnes qui ne connaissent pas du tout votre ex-partenaire. Ainsi, personne ne le mentionnera en votre présence. Et entendre parler de vos anciennes relations n'intéressera probablement personne.
• Trouvez une punition pour avoir encore espionné votre ex. Par exemple, faites vingt pompes pour chaque visite sur sa page de médias sociaux. Même si vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre mauvaise habitude, au moins vous améliorerez votre silhouette. Vous pouvez également vous récompenser pour un bon comportement. Par exemple, si vous n'avez pas suivi votre ex depuis trois jours, faites du shopping avec vos copines.

Accepte, enfin, le fait que la relation entre toi et ton mari est déjà terminé, et il a maintenant sa propre vie. Cela évitera du stress et des souffrances inutiles. Et vous ne le récupérerez pas en suivant ce qu'il fait. Ce n'est qu'en vous arrêtant pour vous souvenir du passé que vous laisserez entrer de nouvelles personnes et de nouvelles relations dans votre vie.

Vidéo: On ne s'embarrasse pas d'anciennes relations