La routine d'un enfant à l'âge de 1 an: horaire de sommeil, temps de loisirs actifs, sécurité de l'enfant est un complexe d'exercices physiques, respect de l'hygiène, alimentation - une description détaillée pour les jeunes mères

Pour que l'enfant se développe correctement, il vous devez organiser la bonne routine. Examinons de plus près la routine d'un bébé d'un an.

De nombreux événements importants avoir lieu au cours de la première année de la vie d'un enfant. C'est durant cette période que le monde environnant devient connu pour la première fois. Les premières compétences sont formées et le corps se développe intensément. À cet âge, l'enfant fait ses premiers pas confiants, prononce ses premières déclarations linguistiques.

Les 12 premiers mois sont très difficiles tant pour le bébé que pour la mère. La tâche des parents est de ne rien manquer et d'assurer le développement harmonieux de l'enfant. Dans le même temps, il est important de se rappeler que chaque enfant est individuel et peut être en retard sur ses pairs ou, au contraire, être en avance sur les événements. Afin d'évaluer correctement le développement et d'apporter des modifications à la routine quotidienne d'un enfant à l'âge de 1 an, il est nécessaire de prêter attention à plusieurs points importants.

L'horaire de sommeil d'un enfant à 1 an

A partir de l'âge de douze mois environ, la durée du sommeil diurne d'un enfant change. Maintenant, il a besoin de moins de temps pour se reposer et un sommeil de jour suffit. Un tel calendrier devrait être lancé progressivement. L'option la plus pratique consiste à passer progressivement du sommeil du matin aux heures du déjeuner. L'enfant aura besoin d'un temps d'adaptation et dans les premières semaines il n'est pas exclu que le nouveau régime ne s'y conforme pas. Ce n'est pas vraiment pratique pour la maman et le bébé, mais vous devez tous les deux être patients.

Très souvent, lors du passage à un sommeil unique, le bébé devient maussade et irritable le soir. Ce comportement est causé par sa fatigue. Le manque de sommeil du soir peut être compensé par une nuit de sommeil plus précoce. Tous ces moments sont des désagréments temporaires et sont propres à chaque enfant.

• Lors du passage à un sommeil d'une journée, le matin les heures de réveil peuvent changer. Le régime quotidien en dépend. Par conséquent, la matinée devrait commencer à la même heure avec une petite marge d'erreur.
• La durée et la qualité du sommeil diurne sont positivement influencées par les promenades matinales au grand air et un déjeuner nutritif à l'heure.
• Pour un endormissement confortable, répartissez l'activité physique accrue du bébé dans les premières heures après son réveil. Immédiatement avant d'aller vous coucher, privilégiez les jeux tranquilles. Ils auront un effet relaxant sur l'enfant.

La durée du sommeil à 1 an est de 13 à 15 heures par jour. L'heure de réveil est choisie individuellement pour chaque enfant.

Passe-temps actif d'un enfant à 1 an: que faut-il savoir?

A 12 mois, les enfants commencent à exprimer activement leurs goûts et leurs désirs. L'intérêt pour la recherche sur le monde environnant se manifeste. Aucun détail n'échappe à son attention. L'étude du contenu des armoires et des tables de chevet, le mouvement chaotique de toutes les choses disponibles commence. Désormais, l'enfant ne se contente pas de tenir le jouet, mais étudie sa taille, sa forme et sa composition interne. Maintenant, il tire de nouvelles informations de sa propre pratique.

Un enfant d'un an passe son temps activement 3-4 heures avant le sommeil diurne et 4-5 heures l'après-midi. Un éveil plus long conduit à un surmenage nerveux. L'enfant devient irritable et larmoyant.

Les jeux de développement devraient être une composante obligatoire du passe-temps d'un enfant. Les jouets éducatifs s'acquittent parfaitement de cette tâche.

Une grande variété de jouets doit nécessairement inclure des éléments de base:

• pyramides de divers modèles
• cubes de divers matériaux
• musique simple outils
• jouets de tri
• grands puzzles
• boules de différentes tailles
• animaux jouets
• brancards

Une importance importante pour le développement mental est jouée par les Jeux. Les jeux de doigts, les livres colorés, la danse sur une musique rythmée joyeuse, les jeux dans le bac à sable et le dessin sont populaires chez les enfants d'un an. Chacun de ces jeux nécessite la participation et le contrôle d'un adulte.

Sécurité d'un enfant de 1 an

Lorsqu'ils déplacent des enfants seuls, les parents doivent leur fournir un passe-temps sûr. Il est nécessaire de retirer les petits objets pointus de la zone d'accès. Un bouton ou un crayon innocent peut avoir des conséquences irréversibles.

• Les prises d'appareils électriques sont une source de danger. Les câbles dans la zone d'accès doivent être en bon état.
• Lorsque l'on passe du temps dans la cuisine, il est nécessaire de bien organiser l'aire de jeux. L'enfant ne doit pas être à proximité de la cuisine. Les enfants sont très intéressés par les allumettes et les briquets, alors vérifiez immédiatement leur emplacement.
• Le danger accru est représenté par les médicaments et les détergents. Une petite quantité de ces substances entraîne un empoisonnement du corps de l'enfant.
• À 1 an, l'enfant a peur des sons forts inconnus. N'utilisez pas d'articles ménagers bruyants avec lui jusqu'à ce qu'il s'y soit habitué.

Complexe d'exercices physiques pour un enfant à 1 an

Pour le développement physique complet du corps d'un enfant, il est nécessaire de trouver du temps pour l'éducation physique. Des exercices de gymnastique de base aideront à renforcer le système musculo-squelettique et auront un effet bénéfique sur l'état de santé général. Effectuer des exercices peut être transformé en un jeu intéressant. L'accompagnement de la gymnastique ou de l'éducation physique avec une musique joyeuse égayera le bébé. Une grande variété d'échauffements utiles est effectuée à l'aide de fitball.

Les types d'exercices suivants seront une option acceptable pour un enfant de 1 an:

• Passer un parcours d'obstacles de nature variée apprendra à l'enfant à franchir des objets.
• Les squats conjoints du père et de l'enfant, les inclinaisons et les rotations du tronc sont excellents pour l'échauffement.
• Déplacer le crabe à plat a un effet de renforcement sur l'ensemble du groupe de muscles.
• Escalader des surfaces élevées et se balancer sur une balançoire améliore l'équilibre.
• L'entraînement à la dextérité à l'aide d'un ballon, lancer ou rouler occupe longtemps le bébé.
• Marcher dans des escaliers, marcher sur un plan incliné ou un chemin étroit éveille toujours l'intérêt d'un enfant.

Ne pas forcer l'enfant ni le surcharger. À l'âge de 12 mois, 5 à 7 exercices avec des pauses suffisent.

Respect de l'hygiène par un enfant à l'âge de 1 an

A partir de l'âge d'un an, il est plus facile pour un enfant de former de bons habitudes. Le lavage et le brossage systématiques des dents deviennent des gestes quotidiens obligatoires.

• Le lavage du matin peut être fait sans savon. Pour vous brosser les dents, vous devez acheter un dentifrice pour enfants de haute qualité avec une fonction de déglutition.
• Le dosage du dentifrice commence par la taille de la tête d'allumette. Une brosse à dents en silicone sera une bonne aide. Ne vous précipitez pas pour utiliser des détergents pour adultes pour le bain. Un shampoing ou un savon qui pique peut provoquer une attitude négative vis-à-vis des traitements de l'eau.
• À cet âge, il n'y a pas besoin de se baigner quotidiennement. Le bain dans le bain peut être remplacé par un lavage avant d'aller au lit. Les procédures de bain complexes doivent être effectuées une fois par semaine. À une température ambiante confortable, vous pouvez abaisser progressivement la température de l'eau et effectuer un petit durcissement. Cela aidera à renforcer l'immunité, aura un effet bénéfique sur les systèmes nerveux et respiratoire.
• Pendant le bain quotidien, il est nécessaire de procéder à une hydratation supplémentaire de la peau des enfants.

Alimentation d'un enfant à 1 an

Dès l'âge d'un an, les plats de la table commune peuvent être ajoutés au menu enfant. Le menu du bébé doit comprendre des céréales, des plats liquides, des plats lactés, des légumes mijotés, des fruits, de la viande et du poisson, du foie, des œufs. Les plats préparés doivent inclure de l'huile végétale et du beurre.

Il n'est plus nécessaire de broyer les aliments à l'état de purée. Jusqu'à 10 dents de lait éclatent chez un enfant par an. Le réflexe masticatoire joue un rôle important dans la formation d'une morsure saine. Les produits à base de viande et les gros ingrédients doivent être coupés en petits morceaux.

Si nécessaire, en plus des repas principaux, des collations peuvent être prévues pour le bébé. Dans certains cas, des aliments supplémentaires donneront à l'enfant un nouvel apport d'énergie et l'aideront à éviter les caprices. Des fruits assortis, des biscuits pour enfants, un morceau de fromage et des produits laitiers fermentés sont parfaits pour les petites collations.

Il est important de se rappeler que le corps de l'enfant est en train de se former et n'est pas mais capable de digérer complètement la nourriture des adultes Il existe un certain nombre de produits dans le menu du bébé qui ne sont pas recommandés pour la consommation. Ces produits comprennent le chocolat, les noix, les conserves et les saucisses. Au lieu de confiseries, il est conseillé d'offrir des baies ou des fruits. Avec les agrumes, cela vaut également la peine d'attendre maintenant. Les plats cuisinés ne doivent pas être trop gras, épicés, salés.

Seuls des produits frais doivent être utilisés pour la cuisson. Si possible, privilégiez les fruits et légumes avec une composition écologiquement propre. La plupart des vitamines se trouvent dans les produits de saison. La taille d'une portion pour un enfant de 1 an est d'au moins 250 ml

• Il est recommandé de préparer des bouillies laitières et sans produits laitiers pour le petit-déjeuner.
• Pour le déjeuner, il est nécessaire de préparer un plat liquide - soupe ou bortsch. Le premier plat complétera parfaitement l'accompagnement de viande avec purée de légumes.
• Des plats légers sont servis pour le déjeuner. Les bébés mangent bien les fromages pour bébés et la purée de fruits.
• Les plats à base de lait et de légumes sont bons pour le dîner. Une fois par semaine, vous pouvez cuisiner une omelette ou faire bouillir des œufs.

À l'aide d'une chaise d'alimentation et de plats spéciaux pour enfants, habituez progressivement l'enfant à manger de façon autonome. Dans ce processus, les parents doivent être patients. Lors des premières tentatives, il sera plus facile pour le bébé de faire face à des aliments plus durs et plus épais.

Si votre enfant est allaité, il est conseillé de réduire à 2-3 fois par journée. Le moment optimal est le matin et le soir, plus l'alimentation de nuit. Les bébés nourris artificiellement doivent se séparer progressivement des collations nocturnes. La consommation du mélange la nuit détériore la qualité du sommeil, a un effet destructeur sur les dents de lait et réduit l'appétit pendant la journée.

Horaire quotidien d'un enfant de 1 an: tableau

Au fur et à mesure que le bébé grandit, il est nécessaire de revoir son horaire quotidien. L'horaire est ajusté en fonction des caractéristiques de l'enfant. Considérons deux variantes du régime diurne - avec un sommeil diurne et avec deux.

Option 1:

Option 2:

Si pendant la journée, le bébé est souvent d'humeur négative, dort mal et mange sans appétit, il faut alors changer de régime. Passez en revue l'horaire de sommeil et les intervalles entre les tétées. Avec une routine confortable, le bébé reste actif tout au long de la journée.

Le mode est important pour un enfant de tout âge. La séquence d'actions discipline le bébé. Le respect de la routine quotidienne aide à élever un enfant obéissant et en bonne santé.

Vidéo: Routine quotidienne d'un enfant de 1 an