Que faire si je suis enceinte: consulter un médecin et m'inscrire, parler avec le futur père, adapter la routine quotidienne et le mode de vie, psychologie de la grossesse

La grossesse peut être planifiée ou inattendue. Considérons les actions de la future mère.

Dans la vie de chaque femme vient le temps merveilleux de la maternité. La nouvelle de la grossesse provoque toujours beaucoup de soucis et d'inquiétudes. Une nouvelle étape de la vie arrive. Dès les premiers jours, de nouvelles obligations surgissent, et avec elles de nombreux enjeux différents. Les changements hormonaux dans le corps féminin provoquent un état confus et agité. La question la plus importante est que faire si je tombe enceinte. Il existe de nombreuses réponses qui vous aideront à orienter vos actions dans la bonne direction.

Aux premières déviations du cycle menstruel ou aux maux caractéristiques à la maison, un test de grossesse est utilisé. Avec un résultat positif, vous devez confirmer vos hypothèses. Pour cela, une femme doit consulter un gynécologue.

Que faire si je suis enceinte: consulter un médecin et s'inscrire

Le choix d'un établissement médical et d'un spécialiste revient toujours à le patient. Il est préférable de rendre visite au médecin que vous avez déjà vu. Un gynécologue connaissant et connaissant votre état de santé pourra mieux vous conseiller. Une relation de confiance avec le médecin vous calmera et vous donnera confiance. Le médecin doit d'abord confirmer votre état et planifier vos prochaines étapes. Après l'examen dans la chaise gynécologique, vous serez dirigé vers un certain nombre de tests et de procédures primaires.

Si vous consultez un médecin en privé et qu'il n'est pas lié à votre lieu de résidence, alors vous devez visiter une consultation pour femmes dans votre région de résidence. L'inscription à la polyclinique locale est une condition obligatoire pour le suivi de la grossesse. Afin de remplir les documents en temps opportun et d'éviter les complications de santé, vous ne devez pas reporter la visite chez le médecin à plus tard.

Conversation avec le futur père dès que vous apprenez la grossesse

Dès les premiers jours de grossesse, vous aurez besoin de l'attention, les soins et l'aide d'une personne aimante. Le futur père de l'enfant sera à même d'assumer au mieux ces fonctions.

• Une conversation avec votre partenaire est excitante pour toutes les femmes. Selon les circonstances de la vie, les hommes peuvent réagir aux nouvelles de différentes manières. Malgré vos peurs, vous ne devez pas vous taire et reporter la conversation.
• Avec une grossesse planifiée, vous avez la possibilité de surprendre votre mari de manière originale. Dans ce cas, vous pourrez partager des émotions lumineuses et inoubliables d'un homme. Vous serez entouré de la joie, de la chaleur et de la gratitude d'une personne aimante.
• Dans certains cas, en réponse à l'annonce d'une grossesse, vous pouvez rencontrer une expression faciale surprise, un silence ou des questions inappropriées. Vous ne devriez pas immédiatement considérer une telle réaction négativement, peut-être que votre mari aura besoin d'un peu plus de temps pour accepter et digérer de nouvelles informations.

• Pour une image plus claire et plus détaillée, une visite conjointe est appropriée médecin Le spécialiste sera en mesure de répondre avec compétence à toutes les questions inquiétantes et de clarifier les événements.
• Si la grossesse ne fait pas partie des projets de votre mari et que vous êtes confronté à un refus décisif, il ne faut pas désespérer et paniquer. Après avoir pesé le pour et le contre, vous serez en mesure de trouver une issue à la situation et de prendre la bonne décision. Dans une telle situation, il est conseillé de solliciter le soutien de parents proches, d'un ami ou d'un psychologue. Le temps peut changer la situation dans la direction opposée.

Que faire si je suis enceinte: adapter son quotidien et son hygiène de vie

Dès les premiers jours de grossesse, vous devez revoir votre mode de vie habituel. Maintenant, vous êtes responsable de la vie d'une personne de plus. Assurez-vous de suivre la prescription du médecin et de suivre les recommandations générales. Les instincts internes vous aideront à faire le bon choix.

À quoi renoncer:

• Activités actives et promenades tardives. Pour la santé de la mère et de l'enfant, un repos complet avec une nuit de sommeil de qualité est nécessaire. Pendant les épidémies, pour éviter l'infection, exclure la visite des lieux publics.
• Situations causant un stress et un surmenage du corps. Le fond hormonal d'une femme est transmis par le placenta au bébé. Par conséquent, l'humeur de l'enfant dépend de vous. Restez calme tout au long de la grossesse, recherchez des émotions positives. Cela assurera la naissance d'un bébé calme et en bonne santé.
• Travail fastidieux. Si votre travail demande beaucoup d'efforts physiques, vous devriez passer à des travaux légers et à une journée raccourcie. Il faut abandonner la transformation, les quarts de nuit et le travail de fin de semaine. Un horaire de travail chargé ces derniers mois peut provoquer une naissance prématurée.
• Prendre des médicaments sans consulter un médecin. Si vous êtes malade ou si vous ne vous sentez pas bien pendant la grossesse, vous ne devez pas prendre le médicament par vous-même. Pour chaque médicament, l'autorisation et la consultation d'un spécialiste sont requises. Lisez les contre-indications dans les instructions.
• Voyage longue distance. Les premier et dernier mois sont considérés comme les plus dangereux pour les voyages. Un changement climatique brutal, les voyages en avion, les randonnées et les conditions extrêmes peuvent affecter négativement votre santé et le développement du bébé.

• Sports actifs. Pendant la grossesse, vous devez abandonner vos activités sportives actives habituelles. Il existe de nombreuses orientations sportives qui prennent en compte les particularités de votre corps. Il est conseillé d'effectuer une série d'exercices qui peuvent améliorer la condition physique et faciliter le processus d'accouchement. La natation, le fitness, le yoga améliorent la circulation sanguine et la production d'hormones.
• Produits contenant de la caféine et de l'alcool. Le taux acceptable de caféine pendant la grossesse est jusqu'à 200 mg par jour. Le dépassement de cette norme est une menace pour la santé et la vie du bébé. L'alcool, même en petite quantité, peut provoquer des écarts par rapport à la norme dans le développement intra-utérin du bébé.
• Tabagisme. Lors de l'inhalation de fumée de tabac, des substances toxiques pénètrent directement dans le bébé par le sang. Fumer au cours des premières semaines de grossesse peut entraîner la formation de pathologies génétiques, d'insuffisance cardiaque et d'autres maladies.
• Consommation de produits nocifs. Les collations doivent être évitées pendant la grossesse. Les aliments gras et riches en calories vous ajouteront des kilos en trop, il convient donc de les reporter, en privilégiant les produits contenant des vitamines. Il est obligatoire d'utiliser des produits laitiers, qui sont une source de calcium et de protéines. Essayez de contrôler l'augmentation de l'appétit et suivez les régimes recommandés.
• Procédures cosmétiques. Pendant la grossesse, vous ne devriez pas visiter un solarium, faire de l'épilation au laser, utiliser des colorants capillaires toxiques ou inhaler des ingrédients nocifs lorsque vous peignez vos ongles. Le soin de l'apparence doit avoir lieu à l'aide de moyens doux. Il est nécessaire de privilégier les cosmétiques hypoallergéniques et d'exclure le contact avec des substances toxiques.

À quoi faire attention:

• Informations utiles. Pendant votre temps libre, lisez de la littérature contemporaine de qualité pour les femmes enceintes. Vous pourrez trouver des réponses aux questions émergentes. Il peut s'agir de livres sur la grossesse et l'accouchement ou de littérature sur les soins aux bébés. De nombreuses informations utiles et intéressantes peuvent être trouvées sur Internet. Inscrivez-vous sur le forum pour les femmes enceintes. La communication avec des personnes partageant les mêmes idées vous donnera de l'humeur et de la confiance.
• Prendre des vitamines. Avec le début de la grossesse, la charge sur votre corps augmente. Le développement complet du bébé n'est possible que s'il reçoit tous les éléments dont il a besoin. Par conséquent, il est obligatoire d'utiliser un complexe de vitamines dès les premiers jours. Même avec une alimentation équilibrée, l'utilisation supplémentaire de certaines vitamines est nécessaire.

• Vêtements de qualité et chaussures confortables. Au début de la grossesse, votre corps commencera à prendre de nouvelles formes. Pendant la période de portage du bébé, vous devriez revoir votre garde-robe. Les vêtements pour femmes enceintes doivent être principalement fabriqués à partir de matériaux naturels. Le modèle de vêtement ne doit pas restreindre vos mouvements et doit correspondre au régime de température. Pour prévenir les maladies, il est nécessaire d'exclure l'hypothermie ou la surchauffe. Pendant la grossesse, vous devriez abandonner les talons et les plates-formes. Cela évitera une charge accrue sur la colonne vertébrale.
• Marche au grand air. La marche quotidienne devrait devenir votre habitude saine. Le beau temps et la beauté des paysages soulageront la tension qui s'est manifestée pendant la journée. Passer du temps à l'air frais aidera à éviter la privation d'oxygène chez le bébé. Avec des promenades systématiques, les processus métaboliques de maman s'améliorent. Les promenades précoces aideront à prévenir des symptômes désagréables tels que la constipation, les varices et le gonflement des jambes.
• Conditions de sommeil confortables. Pour le plein développement du bébé, la mère doit dormir suffisamment. Pour un sommeil sain et confortable, vous pouvez acheter un oreiller pour votre estomac ou changer un lit dur pour un lit plus doux. Les premiers mois, malgré l'absence de signes visibles, il ne faut pas dormir sur le ventre. La position la plus confortable et la plus sûre est couchée sur le côté gauche.

Que faire si je tombe enceinte: psychologie de la grossesse

La grossesse dans chaque cas s'accompagne d'une vie différente situations. Que ce processus soit planifié ou non, pendant 9 mois, vous devrez faire face non seulement à des événements joyeux, mais aussi à des émotions négatives. Même si vous ne pouvez pas vous inquiéter, vous ne pourrez pas vous isoler du monde extérieur et vous ferez face à de la douleur, de la souffrance et de la détresse. Chaque mère est une personne vivante et doit vivre diverses émotions.

• Malgré l'apparition de circonstances difficiles ou d'une grossesse non désirée, vous devriez essayer pour trouver la force de conserver une nouvelle vie. Tout autour peut être changé et corrigé. Les pensées négatives disparaîtront progressivement à l'arrière-plan et vous serez rempli d'émotions joyeuses.
• Pendant 9 mois, la forme et la physiologie du corps d'une femme changent progressivement, son apparence acquiert de nouvelles couleurs. Le fond hormonal et l'état psychologique sont également modifiés dans le corps. Vous devez ajuster votre mode de vie habituel et faire face à de nouveaux maux. Lors de la première grossesse, une femme est envahie par la peur de l'inconnu. Le souci de la santé de l'enfant et les réflexions sur le futur accouchement empêchent de retrouver un état d'harmonie.
• Il est très important d'établir un lien affectif entre la mère et l'enfant. Il faut travailler sur soi et apprendre à contrôler ses émotions. Essayez de donner au bébé un sentiment de chaleur maternelle et de sécurité. La meilleure chose que vous puissiez donner à votre bébé est un sentiment d'amour. Cela aidera l'enfant à former des qualités positives dans sa vie future.

• L'état émotionnel de la mère se transmet très rapidement à l'enfant. À la suite d'observations échographiques, le fait du sourire et des expressions faciales simultanés de la mère et du bébé a été établi. Si vous ne pouvez pas faire face à vos sentiments et que le stress émotionnel provoque une gêne, vous pouvez consulter un psychologue. La présence d'un homme au premier rendez-vous n'est pas souhaitable. La perception de la grossesse chez les hommes et les femmes se produit différemment, accompagnée d'émotions différentes.

Certaines femmes ont une peur de ne pas pouvoir faire face à la naissance de l'enfant. De telles craintes s'effaceront au fur et à mesure que la grossesse progresse. Aménagement d'une chambre d'enfant, shopping agréable, cours pour femmes enceintes, conseils d'experts vous aideront à dissiper tous vos doutes.

Le soutien d'un mari ou de parents est important . La mère, entourée d'attentions et de soins, porte sa grossesse dans un environnement calme et paisible. L'état confortable d'une femme donne à son enfant une psyché stable.

La question la plus importante, que faire si je tombe enceinte, peut être répondue en trois mots - se préparer à devenir mère.

Vidéo: Je suis enceinte: que faire en premier?