La fenêtre de Johari: le côté théorique de la technique, l'application des connaissances acquises

La fenêtre de Johari est une technique intéressante qui vous permettra de vous regarder vous-même et votre environnement sous un angle différent. Intéressant?

"Je rentre en moi j'ouvre tout un monde " Johann Wolfgang Goethe

À quelle fréquence essayons-nous de nous comprendre, de comprendre nos besoins et de trouver des moyens de sortir de la stagnation qui se produit parfois dans nos vies? Mais ce n'est qu'en nous développant et en nous connaissant que nous pourrons trouver notre véritable vocation, notre bonheur et atteindre le succès que nous attendons tous.

Le côté théorique de la technique de la fenêtre de Johari

La fenêtre de Johari est une technique unique de découverte de soi créée en 1955 par les psychologues américains Lift et Inham La technique visait à l'origine à nous permettre de réaliser et de prendre le contrôle de l'une des relations les plus importantes de notre vie - la relation entre nos qualités personnelles et la perception qu'en ont les personnes qui nous entourent. Aujourd'hui, c'est une certaine carte de développement personnel, qui a aidé beaucoup à atteindre l'harmonie et le bonheur.

Le nom de la technique a été inventé en ajoutant les noms des deux psychologues qui l'ont créée - Joseph Lift et Harrington Inham - Johari. A notre époque, il n'y a pas de psychologue qui n'ait pas un signe mystérieux de la fenêtre Johari posé sur son bureau parmi d'autres questionnaires et questionnaires. C'est ce qu'on appelle un modèle de découverte de soi et une carte de croissance personnelle, et même un chemin vers le bonheur et le but humain éternel. Mais peu importe comment vous l'appelez, cela vous permet de regarder au plus profond de vous-même, d'explorer les qualités qui vous rendent vulnérable et vos forces, et de réaliser ce que vous devez faire ensuite.

• Pour commencer, si vous n'êtes pas au courant (et même si vous pensez que vous êtes), sur ce que les gens autour de vous pensent de vous, demandez à des amis proches, des collègues, un entraîneur de fitness et des proches d'écrire une brève description. N'ayez pas peur et ne soyez pas timide, croyez-moi, la plupart des gens pensent beaucoup mieux à vous que vous. Le résultat vous surprendra certainement.
• En plus, on est là pour s'améliorer, non? Vous pouvez commencer une lettre ou un discours à partir duquel vous vous adresserez à vos proches: « Maman (cher mari, cher ami), je veux vraiment changer, devenir meilleure et plus heureuse. Pour cela, j'ai besoin de comprendre ce que les gens autour de moi pensent de moi. Veuillez répondre le plus honnêtement possible."
• Bien sûr, ce sera mieux s'il s'agit d'une lettre - étant timide, vous pouvez oublier tout ce qui vous a été dit ou tout simplement ne pas entamer de conversation. Et l'écran d'ordinateur ou de smartphone nous rend souvent plus courageux.

• Si vous ne voulez pas savoir votre opinion sur les autres est un signe d'immaturité de la personnalité ou même de maladie. Laissez quelqu'un être jaloux et vous écrire abomination. Quelqu'un dira quelque chose de stupide. Mais au moins deux personnes interrogées sur vingt vous écriront certainement quelque chose qui vous sera utile plus tard ou même changera votre vie. La peur de rencontrer l'incompréhension et la critique des autres, la peur d'apprendre à connaître le vrai soi, conduit au fait que nous devenons laids et malheureux. Il est temps de sortir de votre coquille et de mieux vous connaître!
• L'enquête vous aidera à créer une image plus objective de votre personnalité et ainsi les efforts que vous ferez dans votre développement personnel ne seront pas vains.
• Une autre façon de savoir ce que les autres pensent de vous est d'écouter leurs conversations à votre sujet. Mais, premièrement, l'écoute clandestine est moche, et deuxièmement, cette méthode vous prendra beaucoup plus de temps, et vous ne voulez pas attendre sur le chemin de votre bonheur, n'est-ce pas?

Fenêtre de Johari: application des connaissances acquises

Il faut prendre un papier dans une cellule et dessiner dessus c'est un carré assez grand. Divisez ce carré avec une croix en petits secteurs sous la forme de quatre carrés identiques. Prêt? Signons maintenant ces carrés.

• Nommez le carré supérieur à gauche comme suit — "Zone ouverte". Dans cette fenêtre, vous devez écrire vos qualités personnelles que vous connaissez et que les autres connaissent et acceptent. Les scientifiques qui ont créé la technique pensaient que cette zone et sa taille (le nombre de qualités correspondantes connues de vous et de vos proches) étaient directement liées à votre bonheur, votre réussite et votre bien-être. Après tout, le succès et d'autres avantages ne sont possibles qu'avec une compréhension mutuelle complète avec le monde environnant. Par conséquent, plus cette zone est grande, mieux vous serez compris et plus votre interaction avec l'environnement sera efficace. Et cela apportera plus de fruits tant au travail qu'à la maison et dans d'autres domaines de la vie.
• Comment remplir la zone ouverte de la fenêtre Johari? Dans la zone ouverte, notez toutes les qualités que vous connaissez sur vous-même et qui sont reconnues et appréciées (ou détestées) par les personnes qui vous entourent. Vous ne devriez pas vous féliciter, seulement ce avec quoi votre entourage est d'accord, à en juger par l'enquête menée précédemment. Lorsque vous remplissez cette fenêtre, soyez extrêmement honnête.

• Le carré à droite de la zone ouverte est appelée "Zone aveugle". Très souvent, lorsque nous discutons ou jugeons les autres, nous ne voyons pas la bûche dans nos propres yeux. Peu de gens sont si mûrs mentalement qu'ils sont clairement conscients de toutes leurs qualités, mauvaises et bonnes. Cette mauvaise habitude nous est venue comme un cadeau de notre propre ignorance et insouciance.
• Cela se traduit le plus souvent par une faible ou une haute estime de soi. Les gens qui vous voient et vous connaissent voient beaucoup de qualités positives, mais vous-même êtes incapable de les voir et il vous semble que vous êtes une très mauvaise personne. Cela conduit au fait que nous sommes aigri envers les autres et le monde entier, nous ne savons pas nouer des relations, nous ne communiquons pas beaucoup et nous prenons une position imaginaire qui nous convient « il vaut mieux attaquer en premier ».
• Comment remplir la zone aveugle de la fenêtre Johari? Dans ce carré, n'hésitez pas à noter toutes les qualités qui vous ont surpris dans les caractéristiques que vous ont données votre entourage. Bon ou mauvais, voyez-les comme des étapes sur le chemin.

Répondez aux questions suivantes:

• Êtes-vous tolérant à la critique? Pour combien?
• Que faites-vous lorsque vous remarquez une réaction inhabituelle à votre comportement?
• Demandez-vous souvent à d'autres personnes d'évaluer vos actions?
• Quels signes indiquent comment les autres réagissent à vos actions?

Le carré en bas à gauche s'appelle La zone cachée. L'habitude néfaste de cacher son vrai soi et de s'adapter à la société avec des pensées du type « qu'est-ce que les gens autour de moi vont penser de moi » nous est imposée dès l'enfance. Dès la maternelle, nous commençons à comprendre ce qui est « beau » et ce qui est « laid » et à cacher nos traits peu attrayants afin de paraître plus agréable aux autres. Bien sûr, les raisons de ce que nous cachons et portons tous dans notre âme peuvent être différentes - la réticence à s'ouvrir complètement aux gens, le désir de paraître meilleur que nous ne le sommes, la peur que quelque chose dit ou fait puisse plus tard être utilisé contre nous.

Plus il y a d'informations dans notre zone cachée, plus nous semblons malheureux et plus nous avons de problèmes de santé. L'un des indicateurs les plus frappants de la maturité psychologique est une fenêtre vide dans cette zone. Mais l'accent doit être mis sur le fait qu'il s'agit d'un indicateur de maturité, et non d'idéalité de l'individu. Il n'y a pas de personnes parfaites.

C'est juste que ceux pour qui cette fenêtre reste vide depuis longtemps ont compris une vérité qui leur permet d'être honnêtes avec eux-mêmes et avec les autres et de dormir paisiblement. Par exemple, si une personne obtient un emploi dans une entreprise dont la direction le dégoûte profondément, et comprend qu'elle devra cacher son attitude jour après jour. Il n'acceptera pas un tel travail, mais en cherchera un autre. Ne serait-ce que parce que, cachant profondément son aversion, il ne pourra pas nouer de relations efficaces au sein de l'équipe et, par conséquent, ne pourra apporter aucune valeur au succès de l'entreprise, ainsi qu'à son épanouissement personnel.

Beaucoup croient qu'en cachant leurs défauts, ils gagnent un certain avantage et ne se présentent que sous un jour favorable. Cependant, le besoin constant de se cacher rend une personne irritable, en colère et renfermée, de plus on craint que le secret ne soit révélé (et nous savons tous très bien que tout ce qui est caché un jour devient évident), et par conséquent, une personne a des problèmes de santé mentale et physique.

• Comment remplir la zone cachée de la fenêtre Johari? C'est simple - écrivez honnêtement dans cette fenêtre tout ce que vous collectionnez et cachez en vous depuis des années, et que les autres ne connaissent pas, à en juger par l'enquête que vous avez faite au préalable.
• Et enfin, le carré dans le coin inférieur droit s'appelle "Zone Inconnue". Qu'est-ce que vous-même ne savez pas sur vous-même et que les personnes de votre entourage, même vos proches, ne savent pas?
• Certains psychologues pensent que la zone inconnue est constituée des traits de caractère et de personnalité en général que l'on acquiert dans des conditions extrêmes. D'autres pensent qu'il s'agit d'une sorte de puits, au fond duquel se cache votre potentiel encore inconnu. Lorsque vos amis ou d'autres personnes vous posent des questions telles que: "Pourriez-vous tuer?", "Pourriez-vous vous séparer de votre vie pour sauver une autre personne?", "Pourriez-vous mourir pour votre idée?", "Pensez-vous que vous seriez donner votre enfant à des inconnus?", "Laisseriez-vous partir l'être cher de quelqu'un d'autre?", "Seriez-vous capable de mentir au tribunal?" - de cette façon, ils essaient d'entrer dans votre zone inconnue et de vous comprendre encore mieux.
• Malheureusement, aucun de nous ne peut répondre à cette question tant que nous ne commençons pas à vivre véritablement, en acceptant à la fois les dons de la vie et les problèmes qu'elle apporte. Consciemment ou inconsciemment, c'est justement pour éliminer une telle zone que les gens sont friands de sports extrêmes.

Comment remplir une fenêtre de zone inconnue sur kna Johari?

Joseph Lift et Harrington Inham ont suggéré une méthode très simple - lorsque vous interrogez des amis, demandez-leur également quelles sont les qualités que vous n'avez certainement pas. De cette façon, en les comparant aux qualités que vous pensez avoir et en sélectionnant celles qui ne correspondent pas à votre liste, vous pourrez en fait remplir cette fenêtre dans l'autre sens.

Vous pouvez aussi dresser une liste de qualités que vous-même souhaitez acquérir et que les autres ne possèdent pas encore voir en toi.

La fenêtre Johari: que faire des résultats - travail sur soi

En lisant jusqu'ici vous avez déjà réussi à comprendre, que la fenêtre Johari n'est pas qu'un jouet et qu'il sera assez difficile de la "découper" dans votre esprit. Est-ce nécessaire? Tous les psychologues et les personnes qui ont connu un grand succès dans la vie et la découverte de soi affirment que le jeu en vaut la chandelle. Après tout, la fenêtre de Johari n'est pas seulement quatre carrés sur papier dans une cellule, remplis de nains. Ce sont des recommandations clairement formulées pour ceux qui cherchent à mieux vivre et se sentir mieux et ceux qui essaient de comprendre le sens de leur propre existence et leur chemin vers le bonheur.

Que faire? Si nous formulons le contenu des travaux ultérieurs avec la fenêtre de Johari – on devrait essayer de réduire ces zones comme inconnues, cachées et aveugles et d'augmenter celle ouverte.

La zone ouverte est le reflet de vous-même, c'est une zone où vous pouvez être vous-même, profiter de la vie et ne rien cacher. C'est pourquoi, pour devenir plus heureux, vous devez travailler à éliminer d'autres zones.

Comment réduire ou éliminer la zone aveugle?

Vous avez besoin de communiquer davantage avec les autres. Posez plus souvent des questions sur vous à votre entourage et, en recevant des commentaires, travaillez à éliminer les qualités que vous n'aimez pas ou qui vous gênent d'une manière ou d'une autre en modifiant votre comportement. N'ayez pas peur de la communication, car ce n'est pas pour rien que la vie nous pousse hors de la grotte à chaque instant, dans laquelle nous nous efforçons inconsciemment de nous installer plus confortablement.

C'est dans la communication et l'interaction avec les autres que nous devenons meilleurs et simplement plus heureux et réussir.

Comment réduire la zone cachée?

Essayez de ne pas vivre un mensonge, aussi difficile soit-il. Pour cela, il n'est pas nécessaire d'aller vers un conflit. Évitez ou surmontez les situations qui vous mettent mal à l'aise ou vous font peur. Par exemple, si vous pensez que vous êtes un très mauvais orateur et que vous avez peur de parler en public, vous pouvez soit renoncer à parler pour le reste de votre vie, soit suivre des cours de théâtre et d'art oratoire qui vous donneront confiance, beaucoup de nouveaux amis et bien sûr, la capacité de charmer un public..

Ou une autre situation - si tout à coup dans le processus de travail, il s'avère que vous n'avez pas les compétences nécessaires pour effectuer une tâche particulière, rassemblez votre courage et demandez de l'aide et des conseils à vos collègues. Vous ne devriez pas vous cacher et attendre que les délais commencent à vous peser.

Que faire de la zone inconnue?

Cette zone ne peut être réduite qu'en se développant constamment, en acquérant de nouvelles compétences et en quittant sa propre zone de confort. Apprenez une nouvelle langue, suivez un cours de théâtre, apprenez à patiner ou à faire du snowboard, créez votre propre blog.

Vidéo: La fenêtre de Johari