Comment se débarrasser des sentiments de jalousie: conseils utiles

Si vous êtes très jaloux, voyons comment y faire face.

La jalousie dans des limites raisonnables est un phénomène tout à fait normal et sain, car nous voulons tous que notre homme bien-aimé ne soit que le nôtre et, bien sûr, nous avons peur de le perdre. Mais que faire quand la jalousie est présente dans toutes les sphères de la vie, quand elle gâche les relations entre partenaires et détruit leur vie?

Comment se débarrasser des sentiments de jalousie?

En fait, tout est assez simple, il faut juste un peu de temps pour se comprendre et, bien sûr, l'envie de le faire.

Arrêtez de jouer à des jeux d'espionnage. La jalousie se manifeste souvent par divers jeux d'espionnage, tels que la lecture de SMS sur le téléphone, le suivi des appels, la correspondance sur les réseaux sociaux, le suivi réel, l'appel de connaissances pour s'assurer que l'être aimé est avec eux, et ne pas marcher quelque part avec un maîtresse. Ce genre de comportement incitera tôt ou tard votre cerveau à tricher même si cela ne se produit pas, car vous vous y préparerez tous les jours, toutes les heures. Interdisez-vous même de penser aux chèques, ne cherchez pas d'astuce. N'oubliez pas que de telles choses n'auront pas d'effet positif sur votre relation, de plus, tôt ou tard, elles mèneront à leur fin. Par conséquent, la prochaine fois que votre main atteindra le téléphone pour regarder les SMS entrants ou sortants, tapotez-le doucement avec votre autre main et concentrez-vous sur autre chose, par exemple, commencez à préparer un délicieux dîner pour votre mari.
Permettez-vous d'admettre la réalité de vos peurs. En règle générale, même lorsqu'une femme est jalouse de son mari, en fait, elle a même peur d'admettre qu'il la change vraiment. Cela se produit parce que la femme a peur de l'inconnu de ce qui va arriver à elle et à sa vie à l'avenir. Essayez d'autoriser la possibilité de développement du pire scénario, tout en pensant à la façon dont tout se passera exactement. Faites savoir à votre cerveau que la vie ne se termine pas même si votre proche vous quitte. Oui, ce sera difficile pour vous, surtout la première fois, mais petit à petit vous reprendrez vos esprits, vous aurez de nouvelles connaissances, très probablement un nouvel homme, la vie continuera. Ou peut-être resterez-vous complètement avec votre mari. Cette technique semble étrange, mais en fait elle est efficace.

Prends soin de toi, arrête de « chercher » les femmes valent mieux que toi pour leurs maris. Oui, oui, c'est vrai. De nombreuses femmes évaluent constamment leurs rivales potentielles - elle a les cheveux plus longs et a teint sa couleur rouge préférée, elle a la silhouette d'une fille de 18 ans, etc. Il n'est pas nécessaire de vous comparer aux autres femmes et de rechercher la dignité dans leur comportement et leur apparence, sous-estimant ainsi de manière déraisonnable votre estime de soi. Votre mari vous aime comme vous êtes, mais vous devriez probablement savoir qu'il ne vous aime pas pour votre apparence. Eh bien, si vous voulez soutenir de tels arguments par un acte, travaillez à vous améliorer - votre corps, votre esprit et votre état spirituel.
Au lieu de scandales, de reproches et de méfiance, montrez à votre partenaire amour, attention et affection. Même lorsque vous êtes insupportablement jaloux et que vous avez déjà toute une liste de questions pour votre bien-aimé dans votre tête, arrêtez-vous et à la place, étreignez-le, embrassez-le, faites-lui plaisir avec quelque chose. Des jurons constants et des questions suggestives sur une éventuelle trahison ne feront qu'aggraver votre relation, vous pousserez ainsi votre mari à commettre une mauvaise action de vos propres mains.
Appliquer la fantaisie correctement. L'homme est en retard d'une demi-heure au travail - certainement chez sa maîtresse, il a dit qu'il ira passer la nuit chez ses parents/à la pêche - il passera certainement du temps avec sa maîtresse, etc. Ce n'est pas possible exclure définitivement cette variante de l'évolution de la situation, mais il est infondé d'affirmer que vous ne pouvez pas, alors ne laissez pas votre imagination travailler contre vous. Calmez-vous, respirez, faites ce que vous aimez et seulement après cela, commencez à agir. Par exemple, faites une surprise pour votre bien-aimé et rencontrez-le au travail, ainsi vous saurez s'il est là et seulement si vos peurs se réalisent, commencez à vous renseigner sur la relation. De cette façon, vous garderez vos nerfs et éviterez un autre scandale.
Passez moins de temps sur les personnes de votre proche. Les femmes qui se donnent complètement à leur partenaire sont très souvent jalouses. N'oubliez pas que vous êtes une personne, que vous avez des intérêts, des passe-temps, des amis et des parents. Engagez-vous dans le développement personnel, en général, assurez-vous d'avoir moins de temps et d'énergie pour toutes sortes de bêtises dans votre tête, comme la jalousie. De cette façon, vous éveillerez l'intérêt d'un homme pour votre personne et cesserez de l'importuner avec votre jalousie.

Ne pas couper L'épaule. Vous décidez de rencontrer un petit ami/mari du travail, mais vous le voyez parler gentiment avec une certaine beauté là-bas, et vous courez immédiatement vers eux en criant pour savoir de quel droit cette femme douteuse a de se tenir à côté de votre amant dans la première placer dame. L'humeur de tout le monde est ruinée, votre mari a honte de vous et d'un tas d'autres conséquences non moins désagréables, et la dame douteuse s'est avérée être une collègue de votre partenaire ou une vieille connaissance qu'il a rencontrée par hasard. C'est souvent ce qui arrive. Par conséquent, au lieu d'un comportement inapproprié, ressaisissez-vous immédiatement, respirez profondément et comprenez la situation. Faites tout dans l'autre sens: si vous voulez courir vers eux - marchez calmement, si vous voulez faire une crise de colère - saluez poliment les gens et présentez-vous. Vous n'aurez peut-être pas à tout savoir, peut-être que la femme se présentera à vous et vous convaincra ainsi qu'elle n'est pas "dangereuse" pour vous et votre famille.
Rappelez-vous que votre mari/petit ami n'est pas votre truc. Il a droit à son espace personnel, ses amis, son passe-temps, son travail, etc. Vous n'avez aucun droit moral de le priver de tout cela simplement parce que vous êtes jaloux. Votre jalousie n'est pas le problème de votre compagnon. Laissez-le vivre une vie paisible, rentrez chez vous avec joie et ne pensez pas au fait que vous êtes sur le point de faire un autre scandale à cause des cheveux d'une femme accidentellement collés à son costume. Comme il a été dit précédemment, rappelez-vous que vous êtes une personne, pendant votre temps libre, faites quelque chose d'agréable pour vous. Le mari va à la pêche et vous allez au cinéma/club/théâtre avec vos copines. Vous n'y allez pas pour vous changer, n'est-ce pas? Alors pourquoi pensez-vous que votre mari y va dans un tel but?
N'oubliez pas l'honnêteté, la franchise et la confiance. Pourquoi jouer à certains jeux, si vous pouvez simplement parler avec votre partenaire. Si vous le faites dans un environnement calme, de manière adéquate, alors il y a toutes les chances de découvrir la vérité, quelle qu'elle soit. Après tout, pour le plaisir de ça, vous faites des crises de colère et posez un tas de questions provocantes à votre mari? Mais n'oubliez pas que vous posez de telles questions, vous êtes jaloux de votre mari, préparez-vous à entendre une réponse désagréable, car tout peut arriver.

Les femmes sont souvent jaloux de leurs partenaires à leurs ex, si vous en faites partie, alors ce conseil est pour vous. Rappelez-vous avec qui votre mari vit maintenant? C'est vrai, avec vous, et cela prouve seulement qu'il a besoin de vous, qu'il est important, qu'il vous aime, etc. plus que sa femme précédente. Encore une fois, travaillez sur votre estime de soi, puisque, très probablement, la raison ici est votre faible estime de soi, et non sa relation avec son ex. Un autre point est lorsque votre partenaire a des enfants de son ex. Oui, dans ce cas, il sera toujours connecté à elle, et vous feriez mieux de ne pas essayer d'empêcher leur communication, car ses enfants seront plus importants pour lui que n'importe qui d'autre, et vous le forcerez à faire un choix qui ne leur est pas favorable., mais d'une manière si normale l'homme n'ira pas. Une autre option consiste à vous mettre à sa place. Très probablement, vous communiqueriez également avec votre ex pour le bien des enfants.

Parfois, les femmes sont jalouses de leur ex-mari.

Aussi étrange que cela puisse paraître, mais parfois les filles sont jalouses de leurs amants pour le travail. Oui, oui, droit de travailler. Dans ce cas, il vous suffit de vous calmer et de vous expliquer que votre mari travaille si dur, depuis si longtemps, pour s'user, non seulement parce qu'il en a envie, qu'il vous aime tellement, que vous êtes méchante, etc., mais parce qu'il veut vous offrir une vie sûre et heureuse. Si votre mari passe vraiment beaucoup de temps au travail, essayez de lui expliquer correctement que vous manquez d'attention, d'amour, etc. Cherchez un compromis, par exemple, acceptez que chaque dimanche, quelles que soient les circonstances, vous passiez toute la jour ensemble, mais en même temps les autres jours, vous ne lui posez pas de questions sur le manque d'attention à votre personne.
Tous les conseils décrits ci-dessus s'appliquent aux cas où nous parlons réellement de jalousie sans cause, c'est-à-dire totalement infondée et le tout n'est que dans le le fantasme d'un jaloux. S'il y a vraiment une raison d'être jaloux, cela vaut la peine de parler franchement avec l'élu, peut-être un peu de ruse et de dire que vous savez tout et de demander à s'expliquer sur la situation. Cependant, vous devez comprendre que vous ne pouvez et ne devez le faire que si vous avez des preuves vraiment irréfutables de trahison et que vous voulez et êtes prêt à entendre la vérité. Que faire après une conversation franche au cas où vous auriez raison dépend de vous, mais dans tous les cas, vous ne devez pas couper le feu, vous pouvez commettre de nombreuses erreurs irréparables.

Si vous en êtes sûr, que votre élu vous trompe et que vous savez déjà qu'il le fait régulièrement, alors il n'y a absolument aucune raison d'être jaloux. En continuant à vivre avec une telle personne, vous acceptez automatiquement d'être dans une telle position et, en principe, lui montrez que cela vous convient, alors ici toute la responsabilité n'incombe qu'à vous. Le moyen de sortir de la situation peut être le suivant: soit vous rompez, soit vous restez avec le tricheur et acceptez de vous y consacrer en permanence, car une personne qui a changé plusieurs fois a peu de chances de s'arrêter.
Si nous parlons de jalousie pathologique, alors vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un psychologue professionnel, et éventuellement d'un psychothérapeute, car dans ce cas de simples conversations ne vous aideront pas. Une personne pathologiquement jalouse soupçonne constamment son partenaire de tricherie, et tout peut provoquer des sentiments de jalousie - il peint de couleurs vives, souvent ma tête, a commencé à s'habiller différemment, est allé au gymnase, a acheté un nouveau parfum, etc. Une telle jalousie peut être comparée à une maladie qu'il faut soigner, car des "complications" peuvent apparaître sous forme de troubles mentaux, etc.

Il faut comprendre que la jalousie dans des limites raisonnables n'apporte rien de terrible pour les relations, au contraire, parfois elle ne fait que les "réchauffer", précise à l'un des partenaires que l'autre aime le sien et ne lui soit pas indifférent. Cependant, comme vous le savez, il est bon qu'avec modération, alors lorsque la manifestation de la jalousie dépasse toutes les limites et que le sujet de la trahison est toujours à l'ordre du jour, vous devez résoudre la situation le plus rapidement possible. Grâce à nos conseils, vous pourrez surmonter ce sentiment destructeur et ainsi sauver vos relations, votre famille et votre amour.