Comment améliorer la vue à la maison: des conseils pour tous les jours. Comment améliorer la vue avec des exercices, des massages, à l'aide de produits, d'images spéciales, de remèdes populaires et de médicaments de la pharmacie?

Dans cet article, nous allons essayer de comprendre s'il est réellement possible d'améliorer la vision sans chirurgie à domicile.

Le siècle des technologies de l'information a aussi le revers de la médaille: les utilisateurs actifs de ces technologies ont souvent des problèmes de vision. Cependant, de tels problèmes peuvent survenir en raison de nombreux autres facteurs. Quoi qu'il en soit, la question de savoir comment améliorer la vision de manière non chirurgicale est tout à fait pertinente.

Produits qui améliorent la vue

La nutrition est la base de tout. C'est un fait bien connu qui s'applique également à la santé des organes de la vision. Alors, quels produits aideront à améliorer la vision?

• Carotte – nous savons que ce légume améliore la vision depuis l'enfance. Et ce n'est pas un mythe, car les carottes contiennent de la vitamine A ou, comme on l'appelle aussi, du "carotène". Il existe aussi des huiles. Tout cela ensemble améliore de manière significative la soi-disant "vision crépusculaire" - il est extrêmement important de noter ces informations pour les conducteurs. De plus, vous pouvez trouver d'autres vitamines dans les carottes - groupe B, ainsi que RR, E, K, C. Divers minéraux sont également en excès.

IMPORTANT: Les carottes sont utiles non seulement pour la myopie, mais aussi pour la blépharite, la conjonctivite. Même avec une fatigue oculaire banale et des maux de tête qui surviennent périodiquement chez tout le monde, un légume rendra un service inestimable.

• Myrtilles - un autre détenteur du record parmi les épargnants de la vision naturelle. Les experts affirment que l'utilisation quotidienne de ces baies apporte vraiment des résultats. La circulation sanguine s'améliore, le spasme du nerf optique est soulagé. Du manganèse, des acides, tout un complexe de vitamines, de pectines, ainsi que des tanins - tout un garde-manger dans une seule baie!
• Les légumes verts frais sont, par exemple, la coriandre, l'aneth et le persil que l'on trouve souvent en cuisine. Les vitamines A, C, groupe B ne seront certainement pas superflues. Ce n'est pas pour rien que les personnes qui ont vécu longtemps, selon les enquêtes, ont toujours inclus des légumes verts frais dans leur alimentation.
• Agrumes ou jus pressés - cet élément de menu aidera à saturer le corps en vitamine C. Cette vitamine affecte directement la perméabilité des capillaires situé dans les yeux de la rétine
• Poisson marin – il contient des acides gras, également appelés « oméga-3 ». Ils ont un bon effet sur la circulation sanguine et renforcent les muscles oculaires.

IMPORTANT: Une carence en ces acides provoque généralement le syndrome de l'œil sec.

• Chou – contient de la zéaxanthine, de la lutéine. S'accumulant dans la rétine, ils contribuent à améliorer la vision.

• Les amandes sont une source de vitamine E. L'utilisation régulière d'amandes non seulement préserve l'acuité visuelle, mais constitue également une excellente prévention de diverses maladies oculaires. Pour la même raison, les graines, les arachides, les noix et les noisettes sont utiles .
• Viande de dinde – contient de la niacine et du zinc. Aide le corps à absorber la vitamine A.
• Abricots – les experts recommandent de manger au moins un peu de ce fruit chaque jour. Ils sont chargés de bêta-carotène, qui produit de la vitamine A.

IMPORTANT: Les abricots sont particulièrement bons pour améliorer la vision dans l'obscurité. Ils préviennent également les cataractes.

• Haricots rouges - une tasse quotidienne d'eux profitera clairement au dégustateur. Il va saturer le corps en zinc, ce qui est extrêmement important pour acquérir une bonne vision. Les haricots aident également à faire pénétrer la vitamine A dans la rétine, où la mélanine est produite. Quelle est l'importance de la mélanine? Ce pigment protégera toujours les yeux des rayons ultraviolets nocifs. La mélanine aide aussi en cas de besoin à bien voir le soir et la nuit, prévient les cataractes.

Comment améliorer la vue à l'aide de remèdes populaires

En matière de restauration d'une bonne vue, vous pouvez également vous référer à remèdes populaires:

• Il est possible de diluer du miel naturel (1 c.cuillère) avec du thé pré-refroidi fortement infusé (un verre). Vous devez boire ce remède (vitamine A du miel), vous laver les yeux et instiller 5 gouttes dans chaque œil . Immédiatement après l'intervention, il est préférable de rester en position couchée pendant un certain temps. Les gouttes éliminent l'inflammation et rendent la vision plus nette.
• Si faire couler quelque chose dans les yeux est effrayant, vous pouvez vous limiter aux lotions. Par exemple, mélangez du miel avec du jus de fenouil.
• L'infusion de framboise peut également être utilisée . Mais pas des baies, mais des fleurs ou des feuilles. Il faut partir du rapport " cuillère à soupe pleine de matière première par verre d'eau déjà bouillie". Laisser infuser au moins une demi-heure. Soit dit en passant, une telle teinture peut être utilisée trois fois par jour pour un verre.

IMPORTANT: Bien sûr, il ne faut pas oublier de filtrer le produit après l'avoir infusé.

• Vous peut aussi utiliser des germes de blé, qui ont déjà germé. Vous n'avez pas besoin de les mélanger avec quoi que ce soit - il suffit de les manger sous leur forme pure 100 g par jour.
• Extrêmement utile pour la vue et l'ortie. Surtout pour les personnes âgées. Une jeune ortie convient à la teinture, dont le dessus doit être soigneusement coupé, puis versé avec un demi-verre d'eau bouillie. Après 10 ou 15 minutes, l'outil est prêt! De plus, cette plante peut être simplement ajoutée à n'importe quelle salade.
• Un remède à base de jus de carotte, de chicorée, de céleri et de persil jouit d'une bonne réputation. Tous ces jus doivent être mélangés en quantités égales.
• L'aloès peut aussi aider . Il doit être finement haché, puis mesuré 200 r. 50 g d'ochanka, 50 g de pétales de bleuet sont ajoutés à l'aloès. Tout cela est versé avec un demi-litre de miel et une quantité similaire de vin rouge sec. Insister sur le remède pendant environ 3 jours dans un endroit sombre et frais. Vous pouvez remuer un peu. Ensuite, le médicament est trempé dans un bain-marie pendant une heure - et il peut être pris une demi-heure avant les repas trois fois par jour par une cuillère à soupe.

IMPORTANT: Il est préférable d'utiliser de l'aloès de plus de 3 ans.

Les médicaments en pharmacie, améliorent vision

Parlons maintenant des médicaments qui sont déjà vendus sous forme prête à l'emploi en pharmacie:

• Familier tous l'acide ascorbique - il peut être acheté n'importe où pour une petite quantité. En fait, il s'agit de vitamine C sous sa forme pure. Il renforce les parois vasculaires. Et cela signifie que les cellules oculaires commencent à recevoir suffisamment de sang.
• "Riboflavine" — est produit sous forme de gouttes à base de vitamine B2. Il nourrit les tissus du contour des yeux et améliore également le métabolisme.
• "Taufon" — gouttes qui régénèrent les tissus, les soignent. L'outil est prescrit à la fois pour améliorer significativement la qualité de la vision et comme thérapie contre la cataracte.
• "Okovit" - ces gouttes pour les yeux contiennent de l'extrait de myrtille.
• "Quinax" — favorise la résorption des formations protéiques, améliore le métabolisme tissulaire. Ceci est réalisé grâce à la substance azapentacène contenue dans les gouttes.

IMPORTANT: ces gouttes sont prescrites pour améliorer la vision en cas de cataracte.

• "Oftaloflor" est un médicament sous forme de comprimés. Ils contiennent de la vitamine E, de l'extrait de myrtille nécessaire aux yeux et de l'oxyde de zinc.
• "Blueberry-forte" — comme son nom l'indique, contient l'extrait de la myrtille mentionnée précédemment. Mais, en plus, le patient reçoit une dose importante de zinc et de vitamines C, P, B6, B2, B1.

améliorer la vision: exercices pour les yeux

La gymnastique est nécessaire non seulement pour le corps en général, mais aussi pour les yeux en particulier. Ainsi, par exemple, vous pouvez faire les mouvements oculaires simples suivants tous les jours:

• 10 fois vous devez faire pivoter votre yeux puis dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre lui
• Ensuite, vous pouvez regarder de haut en bas, puis à droite et à gauche. Aussi 10 fois chaque complexe de rotations
• Maintenant, vous devez faire des mouvements diagonaux
• Ensuite, les huit sont décrits avec élèves

IMPORTANT: Si un petit enfant a besoin d'être formé, et qu'il résiste, vous pouvez économiser considérablement du temps et des nerfs en faisant le l'enfant suit le jouet des yeux.

Il est également assez commun un exercice près des fenêtres Une fenêtre d'appartement ordinaire et une vitre de voiture conviennent toutes deux. Donc:

• Il faut tracer un point sur le verre dont le format est égal à la lettre "o" du journal. Il peut être dessiné avec un marqueur ou découpé dans du papier.
• Maintenant, vous devez regarder le point ​​​​. L'attention est focalisée sur elle, les yeux fatigués. Ceci est fait pendant littéralement 3-5 secondes.
• Puis les yeux doivent être détendus en regardant le fond point par point. Cela peut durer un peu plus longtemps - 10 secondes.

IMPORTANT: Il suffit d'allouer 10 minutes par jour à une telle gymnastique.

Les ophtalmologistes recommandent de faire un exercice avec une règle:

• Pour commencer, vous devez fabriquer une pièce en carton dense , similaire au contour d'une raquette de tennis en miniature.
• Maintenant une fente est faite sur la partie inférieure de la "raquette". Il devrait être suffisamment grand pour accueillir un dirigeant d'école ordinaire.

IMPORTANT: Un trou pour les yeux est également pratiqué dans la « raquette ».

• Une lettre est écrite sur un autre blanc. Et, bien sûr, la fente pour la règle est également faite.
• Puis la structure est assemblée comme indiqué sur la figure.
• Comment utiliser le simulateur? La règle est positionnée par rapport à la personne de sorte que les yeux regardent dans le trou de la "raquette".
• Ensuite, vous devez progressivement approcher le carton avec la lettre. Il faut s'approcher jusqu'à ce qu'il soit proche de l'œil.
• Ensuite, le carton avec la lettre doit être lentement déplacé au maximum.
• Il faut répéter l'approche et le retrait 10 fois. Le principe de l'entraînement est le suivant: lors de l'approche de la lettre, les muscles oculaires se tendent, et lorsqu'ils s'éloignent, au contraire, ils se détendent.

Massage pour améliorer la vision

En plus de la gymnastique oculaire, il est également utile de faire un massage spécial. D'ailleurs, il est même recommandé de le faire après les exercices:

• Oui, il faut commencer fermer les yeux, relâchez
• Ensuite, il faut toucher doucement les yeux soit avec l'index seulement, soit avec l'index et le majeur
• Ces doigts doit être effectué en mouvements circulaires. Un léger massage est obtenu

IMPORTANT: Ne pas appuyer trop fort sur les yeux.

Un tel massage est fortement recommandé après un stress visuel prolongé – lecture, travail à l'ordinateur, télévision, écriture.

Que donne un tel massage?

• La fatigue est soulagée
• Les muscles spasmés peuvent se détendre
• Le flux sanguin s'améliore. Les cellules du globe oculaire sont mieux nourries de substances utiles. C'est-à-dire qu'il y a une meilleure saturation en vitamines, microéléments et protéines.

Aussi vous pouvez améliorer la circulation sanguine si:

• Passez doucement vos doigts le long de la ligne allant du nez aux tempes le long des arcades sourcilières
• Puis vous devez répéter la direction, mais en ayant déjà placé les doigts sous les paupières inférieures

Comment améliorer la vision à la maison: des habitudes saines au quotidien

Tous les ophtalmologistes conviendront que la vision est une façon de vivre. Quelles habitudes utiles devraient être développées par toute personne qui rêve d'une bonne vue?

• Assurez-vous d'un bon éclairage lorsque vous travaillez, lisez. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie qu'il est nécessaire de trouver un "juste milieu".

IMPORTANT: Le manque de lumière normale fatiguera les yeux, mais un éclairage trop vif ne leur sera pas non plus bénéfique.

• La tête ne doit pas reposer longtemps sur la surface de la table. Cela signifie que pour dessiner, il est préférable de choisir un chevalet et pour écrire quelque chose - une surface inclinée. C'est le bon moment pour mentionner les anciens pupitres d'école du modèle soviétique - quelque chose de similaire devrait être équipé dans la zone de travail. Le fait est que la partie du cerveau responsable de la vision doit recevoir suffisamment d'oxygène. Et il est situé dans le lobe occipital, qui ne reçoit pas d'oxygène en volume suffisant avec une longue inclinaison de la tête.

• ) C'est banal, mais tous les problèmes sont vraiment dus aux nerfs. Il ne devrait y avoir aucun spasme des nerfs, une personne devrait se sentir détendue. Il faut travailler là-dessus.
• Lorsque vous travaillez à l'ordinateur et que vous regardez la télévision, il est recommandé d'utiliser des lunettes spéciales, qui détendent les yeux et soulagent les spasmes musculaires. Pour le profane, ils sont connus comme des verres à petits trous.

IMPORTANT: Il est fortement recommandé de les porter également pour les personnes qui lisent beaucoup, écrivent beaucoup et travaillent à long terme avec de petits détails.

Des images pour améliorer la vision

Les ophtalmologistes assurent que les personnes qui fatiguent leur vue tous les jours il est utile de regarder les images suivantes:

Il est recommandé de regarder les images données au moins pendant 3 à 5 minutes plusieurs fois par jour. Les muscles oculaires se relâcheront, le spasme disparaîtra. Si vous commencez à regarder les images, vous aurez l'impression qu'elles bougent - c'est tout à fait normal.

Selon les statistiques, il y a environ 124 millions de personnes ayant des problèmes de vision dans le monde. Les chiffres sont impressionnants! Si pour une raison quelconque les lecteurs de cet article ont rempli les statistiques, ne désespérez pas. Il vaut mieux faire un effort pour corriger la situation.

Vidéo: Comment améliorer sa vision à la maison grâce à des exercices?