5 obstacles au but que le cerveau invente

Tous les obstacles sont dans notre tête.C'est à cause d'eux que nous ne tenons pas nos promesses et ne terminons pas nos plans.Le neuropsychologue Theo Caucidis, dans Le cerveau avec les obstacles, parle des obstacles cachés qui nous empêchent d'atteindre nos objectifs et nous donne des recommandations sur la façon de les contourner.

Le cerveau est un outil puissant.Savoir comment les gérer peut résoudre un grand nombre de problèmes.Le processus de gestion comprend deux éléments: la sensibilisation et l'engagement.

La conscienceest la compréhension du fait qu’il existe un obstacle qui le crée, comment il empêche la réalisation de l’objectif et comment y faire face.

La participationest l’accomplissement des étapes que vous estimez nécessaires au développement de nouvelles approches de la pensée et de l’action, ainsi que la capacité de mener à bien une tâche donnée.

Les dysfonctionnements dans la pensée forment des barrières et, en conséquence, nous ralentissons, commençons à flotter en aval et même à nous retirer.Ces barrières transforment la motivation en un arrêt, la performance en une imitation d'activité et les rêves en un rêve vert.Nos actions deviennent inutiles, inefficaces et ne mènent pas au succès.

Maintenant, examinons 5 barrières cérébrales cachées et les stratégies pour les surmonter.

Barrière 1: se douter de soi

Le monstre à l'intérieurnousIl porte de nombreux noms: manque de confiance en soi, sentiment d'insécurité, timidité, faible estime de soi, manque de confiance en soi, etc.Quand on ne sait pas quoi faire, cela devient effrayant.La peur bloque l'action et crée un sentiment de vulnérabilité.On commence à douter de ses propres capacités, de son ingéniosité, de sa force, de son succès.L'attention passe de ce qu'il faut faire à la légitime défense, ce qui conduit à une impasse.Vous évitez d'essayer de nouvelles choses, de socialiser, d'être à l'honneur et de changer des vies.Il n’ya rien de plus pitoyable que de vivre dans une peur constante.

Décision

Il existe un doute lorsque le cerveau commence à réagir à l'anxiété, même s'il n'y a pas de réel danger.Pour éviter cela, vous devez entraîner votre cerveau à supprimer les peurs inutiles.Après des rencontres répétées avec une tâche inhabituelle, le cerveau cesse de réagir de manière excessive et s'habitue.

Étudiez ce que vous craignez.Un démon familier vaut mieux qu'un étranger.

Les doutes sont souvent inhérents au manque d'informations.Les faits et les données font basculer le cerveau d’un schéma primitif «en circuit fermé» à un système plus complexe et moins émotionnel, de sorte que la peur est plus difficile à réprimer.

Dans son livre "Geniuses and outsiders."Pourquoi tout est-il une chose et l'autre rien? »Malcolm Gladwell écrit que le succès dépend de la pratique à long terme et que les meilleurs spécialistes de leur domaine disposent de milliers d'heures d'expérience.Morale: Prenez ce que vous ne savez pas et faites-le encore et encore.

Obstacle 2: Procrastination

S'il y a un crime dans lequel aucun non-présent n'est présent et que tout homme est coupable, alors c'estla procrastination est le report des cas à plus tard.Après tout, l’ingrédient principal du succès est l’action.Sans cela, l'objectif souhaité ne sera pas atteint.Parce que la procrastination provoque des retards, cela revient à ne rien faire du tout.

Retarder à l'infini entraîne des conséquences imprévisibles.

Aucune date n'a été fixée pour les objectifs de la vie: développement de carrière, création d'entreprise, indépendance financière, réalisation de soi.Il n'y a pas de délai - il n'y a aucune conséquence de leur échec.Cela signifie également une action différée.Et pas d'action, pas de résultats.Cercle fermé.Il suffit de retarder la lutte contre la procrastination!

Solution

Parfois, le lien entre ce qui est souhaité et ce qui doit être fait n'est pas clair.Lorsque ce qui doit être fait semble ne pas être pertinent par rapport à votre objectif, la tâche est basse et retardée.Pour clarifier l’image et commencer à avancer vers l’objectif, considérons quelques points.

De quelles compétences avez-vous besoin?Et avez-vous besoin d'accomplir cette tâche vous-même?Pouvez-vous l'externaliser ou ne pas effectuer du tout?Si vous le faites, quelles sont les options pour résoudre le problème?

Remue-méninges.Dessinez le résultat aussi clairement que possible dans votre imagination.Un fort désir de concevoir ne vous laissera pas tomber.Déterminez à l'avance combien de ressources vous avez et combien vous avez besoin de plus.Travaillez un peu par jour.Un peu c'est beaucoup.

Obstacle 3: le multitâche

Pendant de nombreuses années, la capacité de faire plusieurs choses à la fois était un attribut indispensable de toute réussite qui se respecte.humain.Plus tard, il y a eu des effets secondaires graves: il est apparu que le multitâche interférait avec la mise au point, conduisait à son terme, provoquait anxiété et fatigue, un sentiment constant de hâte.

Il est temps de dissiper le mythe du multitâche.C'est une incapacité à se concentrer sur quelque chose seul.Ce sont l'inattention, la surcharge et les problèmes de hiérarchisation à un moment donné.

Le multitâche est semblable à la vie entre parenthèses: il est nécessaire de commencer et de terminer les affaires en permanence, moment auquel le fil des événements est intimement lié et la personne enchevêtrée.Cela rappelle l’exemple suivant:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) /(6 + 72 /(3 × 3) + 7 + (9 - 4) /5 × (3+ (8/4) /5)))) = x

Plus vous participez au multitâche, plus les crochets sont ouverts et leur nombre augmente sans cesse.

Solutions

La plupart des chercheurs ont identifié quatre grands types de gestion de l’attention.

• Mise au point: allumer la lampe torche.La personne voit la situation et choisit quoi rechercher.C'est comme allumer une lampe de poche dans la pièce sombre, l'allumer devant eux et voir la situation.
• Tenez: ne laissez pas la lumière s'éteindre.Retenir l'attention, c'est la capacité de se concentrer sur quelque chose pendant longtemps.
• Choix et ignorance: Gardez le monde en un point.C'est la capacité de se concentrer sur quelque chose seul et de ne pas prêter attention aux distractions.
• Basculer ou alterner l'attention: passez d'une tâche importante à une autre, arrêtez le processus d'exécution, redirigez l'attention sur une autre tâche, puis revenez à la tâche en attente et recommencez.endroits où vous avez interrompu.

Dans un discours prononcé lors de la conférence TED en 2012, Paolo Cardini a proposé un antidote merveilleux au multitâche: la tâche unique.Cette compétence mérite d'être développée!Rappelez-vous votre objectif.Demandez-vous ce que vous devez faire à ce stade et activez le mode mono-tâche!

Obstacle 4: flexibilité

Il existe une grande différence entre une attitude ferme et une ténacité inutile.Suivre le plan, c'est persister.Refuser de le corriger dans les circonstances changeantes est une inflexibilité.Défendre votre droit est la vertu.Croire en son infaillibilité, c'est l'aveuglement.

La résistance est la principale influence associée à la rigidité.Résistance au changement, résistance à la nouvelle, résistance au progrès.La personne continue à agir et à penser comme avant, bien que les conditions aient changé et que les anciennes méthodes ne fonctionnent plus.Il cesse de réagir au changement, sa pensée créative et sa capacité à résoudre les problèmes s'estompent.

Solution

Le contraire de la rigidité est la créativité.Voici un simple test de flexibilité mentale.Prenez un morceau de papier ou un téléphone et écrivez toutes les chaussettes en quelques minutes.De combien de façons es-tu venu?Quelle est la similitude entre vos exemples?Comment réfléchies sont les réponses?Était-ce difficile de faire face à la tâche?

Prenons un problème urgent: il peut s’agir d’une décision, d’une situation durable, d’un événement inquiétant - de tout ce qui nécessite une action.Le réparer.Maintenant, faites un brainstorming: écrivez autant d’options que vous pouvez pour comprendre.Suivre deux principes: Les associations sont spontanées et ne doivent pas être évaluées.

Modifier consciemment les habitudes et les habitudes est un moyen indispensable d'entraîner votre cerveau au changement.

Obstacle 5: le perfectionnisme

Le perfectionnisme est le moindre des problèmes.Viser l'excellence semble être quelque chose de nécessaire et de sublime.Mais "idéal" et "haut niveau" sont très difficiles à formaliser et à mesurer, le but du perfectionniste est donc insaisissable et abstrait.Tout sauf l'idéal est inacceptable pour lui.Si quelque chose ne répond pas aux critères, il doit être jeté, modifié ou modifié.Cependant, dans ce cas, il n'y aura pas de fin.Il y a toujours quelque chose à réparer, à modifier et à améliorer - mais ce sera toujours petit, car l'idéal est inaccessible.

Décision

Le perfectionnisme est l'incapacité d'établir des priorités.Le secondaire devient primaire.Le fond vient au premier plan.Porter les bons vêtements est plus important que de s’amuser le soir et de faire plus attention que de préparer le dîner.Avant de commencer à travailler sur un projet, demandez-vous: "Quel est mon objectif actuel?" Formulez un objectif simple et direct, tel que "préparer le dîner" ou "faire une présentation pour le travail".Fixer des limites de fer.S'il y a des préoccupations et des préoccupations concernant les petites choses, arrêtez-vous et rappelez-vous les objectifs.

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