Santé de l'enfant: Troubles du sommeil chez les jeunes enfants

Causes des troubles du sommeil chez les enfants et conseils pratiques - Comment aider votre enfant à ajuster son sommeil

S'il y en a jusqu'à cinq, sixans, le bébé dormait normalement et, à l'âge de 6 ou 7 ans, des troubles du sommeil - la première chose qui lui vient à l'esprit - sont apparus, des problèmes à l'école.En peu de temps, l'enfant doit s'habituer à un changement complet de situation:

- un nouvel environnement,
- de nouvelles responsabilités,
- tout est inhabituel.

Les parents devraient surveiller de près le processus d'adaptation de l'enfant à l'école et, s'il s'habitue à la vie scolaire, aider à temps.

De quoi dois-je m'inquiéter?

Sommeil agité, hyperréactivité ou diminution du tonus général, fatigue rapide - tous ces symptômes peuvent être causés par la fatigue due à une nouvelle routine quotidienne et à une augmentation du stress.

Un repos adéquat est une condition préalable à la croissance et au développement d'un enfant et le surmenage peut causer de graves problèmes de santé.

Les troubles du sommeil associent trois principaux symptômes:

- Hypersensibilité.

L’hypersensibilité se manifeste par une tendance à la larme, le bébé pleure à l’extérieur et à l’extérieur (comme cela peut paraître à première vue).L'enfant change constamment d'humeur, il est excité et ne peut pas se calmer, incapable de se concentrer sur la tâche, par avance confiant dans son échec.Se plaint constamment, a l'air malheureux et fatigué.

- L'enfant se réveille souvent.

L'enfant ne peut pas s'endormir, se retourner, se plaindre de bruits forts - tout l'empêche de s'endormir.Il tourne constamment, se réveille, le sommeil nocturne du bébé est agité.Même les cauchemars sont possibles, le bébé se réveille plusieurs fois pendant la nuit.Cela parle à l'anxiété accrue d'un enfant.

- Excitabilité.

L'augmentation de l'excitabilité se manifeste par de brusques changements d'humeur, des éclats de rire déraisonnables et passe immédiatement en larmes.L'enfant ne peut pas rester immobile, tout lui tombe des mains, il ne peut pas se concentrer et commencer la tâche.

Tous ces signes, pris dans leur ensemble, peuvent provoquer de graves troubles du sommeil et entraîner l’insomnie, la somnolence et des troubles de l’alternance des périodes de sommeil et de veille.

Comment aider votre bébé

- Suivez la routine quotidienne en alternant activité mentale et activité physique.À l'école, les enfants font toujours des pauses pour la gymnastique, donnent l'occasion de se lever, de se déplacer, de faire de l'exercice.Les parents devraient prendre pour règle de suivre le même mode de cours à la maison et de ne pas rester assis pendant des heures pour obtenir des résultats.Laissez-vous distraire pendant un moment, riez, plaisantez, encouragez votre bébé et votre santé.
- Il est correct de nourrir le bébé en se rappelant que les protéines sont une source d'énergie. Vous ne devez donc pas lui donner un repas riche en protéines la nuit.La nourriture protéinée devrait être laissée pour les repas du matin et de l'après-midi.Il vaut mieux se tourner vers les glucides, les glucides ont un effet relaxant.Le lait avec des biscuits la nuit n'est pas simplement un hommage à la tradition.Réduire (si ce n’est pas complètement supprimé) la consommation de produits quicontiennent de la caféine - Coke, cacao, chocolat.
- Arrêtez de regarder la télévision environ une demi-heure avant le coucher.Même si vous regardez des émissions silencieuses, regarder des émissions de télévision excite le système nerveux par lui-même.
- Ne surchargez pas l'enfant au coucher avec des émotions, même positives, et plus encore, ne restez pas stressé à l'idée de faire ses devoirs avant le coucher.
- Il est juste de toujours dormir au même moment.Un bain chaud avant le coucher aura un effet calmant et relaxant.

Si vous n’aidez pas votre enfant à faire face au problème des troubles du sommeil dans le temps, l’aide de spécialistes sera inévitablement nécessaire.Le stress, la maladie - tout cela peut être évité en donnant plus d'attention à votre enfant.Les soins, l'amour, l'amour est ce dont les enfants ont besoin, et la réussite scolaire viendra à leur tour.