Grossesse et accouchement: comment bien manger pendant les vacances

Qu'est-ce qu'un dangereux repas de réveillon et comment préparer un menu du Nouvel An pour une femme enceinte

nulle part!Et vraiment, où pouvez-vous entendre les souhaits de bonheur en si grande quantité?Mais pour la femme enceinte a maintenant ses nuances.

Nous attendons tous avec impatience les vacances du Nouvel An et d'étudier Internet et des livres sur des plats savoureux, mais pas toujours sains, commençant presque après les vacances de novembre, afin de trouver la recette la plus inhabituelle, inexpliquée et originale pour la table du Nouvel An.

Et même si vous êtes un fan des classiques et que vous préférez le poulet frit, la gelée de raifort et le crayon de marque, cela ne vous évitera pas de trop manger le Nouvel An.Êtes-vous réconforté par le fait que ce sont nos traditions et une fois par an, vous pouvez?Dans un autre cas, vous pouvez fermer les yeux, mais si vous attendez un bébé, vous devez agir.

Alors, qu'est-ce qu'un dangereux repas de Nouvel An pour l'estomac et d'autres organes?Comment notre corps peut-il survivre à cela?

Fête du Nouvel An

Rappelons-nous ce qui nous arrive habituellement le 31 décembre?À la veille du Nouvel An, nous ne mangeons pas ou ne mangeons pas tous les en-cas presque toute la journée, nous essayons de préparer des cadeaux dans la cuisine.Et la nuit, lorsque tout le corps, sous l’influence des rythmes biologiques naturels, se prépare au repos et au sommeil, commence à se "charger" dans sa nourriture, en grande quantité et sans aucun régime.Vous voulez tout essayer sur la table!

AMalheureusement, les plats savoureux sont généralement riches en graisses et en glucides.De plus, nous mangeons beaucoup plus de viande que d’habitude ce soir.C'est-à-dire que, pendant une unité de temps, une quantité suffisamment importante d'aliments difficiles à digérer pénètre dans l'estomac humain et doit être digérée et digérée.Mais y a-t-il une réserve pour le corps?

Chaque tractus gastro-intestinal souffre à sa manière.L'estomac est distendu, il y a un sentiment de distension et de lourdeur.Le pancréas et la vésicule biliaire ont une charge lourde, car il faut beaucoup plus de sucs digestifs pour transformer complètement les aliments mangés.Seule la population des personnes en excellente santé est en mesure de faire face à une tâche aussi accablante. La future mère devrait désormais se soigner avec soin et ne pas ressentir de pression sur la force de son corps.

Formation de trempe

Puis-je me préparer à l'avance à ce stress et que faut-il faire ou ne pas faire?Malheureusement, vous ne pouvez pas entraîner votre foie ou votre pancréas à dégrader plus d'alcool et à digérer plus de nourriture.Tous les organismes ont des ressources limitées.Alors, soyez aussi restreint que possible en mangeant un délicieux réveillon du Nouvel An.

Pour des conseils pratiques, veuillez noter ce qui suit.

• - Mangez plus souvent pendant le 31 décembre, ne ressentez pas la faim avant le réveillon du Nouvel An et restez assis à manger toute la journée.Et aucun souci du nouvel an ne vous justifiera.Pensez d'abord à vous et à votre bébé, puis à tout le reste.
• - Ce sera mieux pour votre corps si le festin des fêtes ne commence pasaprès 19-20 heures, soit à l'heure habituelle du dîner.Il ne restera alors que des desserts légers jusqu'à minuit.
• - Si vous avez des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements ou un affaiblissement du fauteuil - consultez votre médecin immédiatement!

Menu du Nouvel An pour les femmes enceintes

L'effet secondaire habituel d'un festin abondant - de trop manger, donc la femme enceinte (et toute femme!) Devrait adhérer au principe de "jolie petite chose".Par conséquent, il vaut la peine d’ajuster le menu de fête, en éliminant sa "nocivité" séduisante.

• - Entrées et salades

Il est préférable de remplacer les saucisses fumées par des carbonates, du jambon ou du jambon faibles en gras cuits à la maison.Une salade de légumes aromatisée à l’huile végétale au lieu de la mayonnaise en bénéficiera.

• - Plat principal

Les femmes enceintes ne craignent peut-être pas de mettre de la viande sur la table.Il est préférable d'utiliser des légumes et du riz comme garniture plutôt que des pommes de terre.

• - Dessert

Tous les bonbons contiennent des glucides faciles à digérer, ce qui facilite grandement la prise de poids.Cependant, ce n'est pas une excuse pour abandonner complètement le bonbon, il est seulement important de connaître l'étendue.

• - Boissons

Les femmes enceintes ne sont pas recommandées pour le café, les sodas, les jus en grande quantité et, bien sûr, pour l'alcool.Le thé fort est préférable de remplacer par un thé plus faible ou à base de plantes.Un "oui" aux fruits de mer et aux compotes maison.