Charge d'enfants avec des mots, divers exercices d'un an à trois ans

Charge d'un an à trois ans: exercices du matin pour enfants

Les médecins dès la naissance recommandent de faireen charge.Mais beaucoup de mères ignorent de tels conseils, invoquant des raisons différentes.Pourquoi est-il si bon de faire payer un bébé?

1. Tout d'abord, grâce à l'accusation d'un enfant, en plus de renforcer et de développer le corset musculaire, la capacité mentale est activement développée.
2. La charge influence également la formation du caractère.Les enfants physiquement actifs sont généralement patients, endurants, persistants, etc.Pour cette raison, le bébé est correctement développé sur les plans physique et psychologique, ce qui affecte encore plus sa vie.

Bien sûr, il est difficile pour un enfant de un an d'inspirer l'amour de l'accusation, mais il est possible de l'accomplir avec lui et de le faire systématiquement.Un enfant de cet âge n’a pas besoin d’exercice physique sérieux, il faut lui demander de garder son corps au diapason.Et avec l’âge, vous pouvez augmenter le temps de charge et ajouter des éléments complexes.

Lorsqu'un jeune enfant fait des exercices avec ses parents, il développe la pensée, l'attention, la mémoire et même le langage.

Tarification pour un enfant de un an

La plupart des enfants commencent chaque année à marcher de manière autonome.Leurs pas sont encore timides et tremblants.Par conséquent, des exercices généraux de développement de la coordination sont nécessaires à cet âge.

1. Vous pouvez commencer à charger à partir d'une marche normale.Vous devez prendre l'enfant par la main et l'accompagner deux fois en cercle.S'il va toujours mal, alorstenez-vous derrière lui et saisissez les poignées pour pouvoir le contrôler en pointant dans la bonne direction.En marchant, vous pouvez dire à votre enfant de petites comptines ou chanter une chanson amusante.Il est également bon de poser des tapis côtelés et de marcher dessus pieds nus.
2. Après avoir fait le dernier cercle, tenez-vous devant le bébé, prenez ses mains et faites-le couler.Les enfants de cet âge sont très heureux.Après cela, vous pouvez vous asseoir un peu, 2-3 squats suffiront.
3. Préchauffage du dos.Cela nécessitera une balle de gymnastique moyenne.Le gamin a mis son dos sur la balle, la prend par les jambes et la chevauche.Faites la même chose en position couchée sur le ventre.
4. Vélo.L'enfant, avec sa mère, est allongé sur le sol, lève les jambes et fait un swoop, comme s'il pédalait.Les éléments se répètent 3 à 4 fois.
5. Le torse peut être incliné lorsque vous soulevez un objet.Pour ce faire, vous pouvez disperser divers objets volumineux et demander au bébé de les soulever.
6. À la fin de la charge, soulevez les poignées et secouez-les, puis abaissez-les et faites de même.

Les jeunes enfants ne peuvent pas se concentrer sur l'exercice pendant une longue période. Il convient donc de le distribuer de sorte qu'il ne dépasse pas 3 à 5 minutes.

Charge d'enfants âgés de plus de deux ans

À l'âge de deux ans, un enfant en bas âge comprend et en sait beaucoup. C'est pourquoi, outre de simples exercices, des exercices pour réchauffer le cou, les jambes et le dos peuvent être ajoutés.

• Après une promenade normale, vous pouvez offrir à votre bébé une petite course en cercle.
• Vous pouvez ensuite essayer de saisir un poème intéressant et simuler le mouvement des animaux.Par exemple, un poèmeL'Ours aux pieds aidera à étirer les muscles du dos, des genoux, du cou et des jambes.Pour compléter les éléments, vous devez préparer à l’avance les cônes, le panier et les tapis.Étalez les cônes sur le sol, insérez une piste entre eux et commencez l'exercice.
• L'ours se promène dans la forêt.À ce stade, vous pouvez répéter le parcours de l’ours avec des inclinaisons à droite et à gauche.Vous devez marcher sur la piste.
• Demander à un enfant en bas âge de ramasser des cônes dans un panier pour que l'enfant exécute les éléments des inclinaisons et des doigts amovibles.
• Ensuite, demandez à regarder les côtés en tournant la tête et vérifiez que tous les cônes sont bien ramassés.
• Et pour le reste de l'histoire, soyez en colère.

Il sera très intéressant pour l'enfant de participer à l'histoire, de répéter les animaux.En outre, ces types de charge développeront davantage la motricité et la mémoire.

Charger des enfants à partir de trois ans

Les enfants de cet âge deviennent plus capricieux et, pour rendre le chargement plus intéressant, il est possible de faire jouer une chanson amusante et de faire des exercices.

1. Demandez à l'enfant de prendre la forme d'un héron, de faire de grands pas et de lever les genoux.
2. Alors présentez-vous en avion et volez.À ce stade, l'enfant tend les bras et court dans la pièce.Et vous pouvez également effectuer des éléments de pente, en imaginant l'atterrissage de l'avion.
3. Le battement des mains peut être présenté comme un papillon.Vous pouvez donner à votre bébé une petite écharpe qu'il tiendra à la place des ailes.
4. Demandez au jeune enfant de montrer comment la grenouille saute et la tortue rampe.

Pour que l'enfant s'ennuieles exercices doivent être changés.De plus, vous pouvez demander à votre enfant de créer lui-même les objets et de leur montrer comment les exécuter.Aussi, ne forcez pas l'enfant à faire ce qu'il n'aime pas, sinon le bébé commencera à pleurer et à pleurer.Il est préférable de sauter ou de remplacer ces exercices.

Charge des enfants de l'ostéopathe Volodymyr Zhivotov

Dans son compte Instagram, le médecin ostéopathe propose 3 exercices très simples pour les enfants, semble-t-il à première vue, mais aussi importants et sérieux: leur mise en œuvre nécessitecoûts et coordination.

Plus l'enfant est jeune, plus il lui est difficile de se concentrer.Par conséquent, plus les exercices ressembleront au jeu, plus il sera facile de retenir l'attention de l'enfant et, en conséquence, plus il sera efficace:

- "Voler comme des oiseaux" - en même temps, nous levons nos mains et plaçons nos pieds à la largeur des épaules., nous abaissons nos mains et sautons dans nos pieds ensemble - nous faisons l'exercice dynamique sous un simple verset:
«Les oiseaux, les oiseaux ont volé, se sont assis sur leur tête.
Ils se sont assis, se sont assis, se sont remis à voler… »

-« Nous courons comme des chevaux »- nous sautons comme des chevaux haut devant nous, levant les genoux - nous faisons un exercice dynamique au verset:
« Mais!- Nous avons dit au cheval et avons couru sans regarder.
La crinière dans le vent souffle.Voici la maison.Cheval, ver! "

-" Nous sautons comme une grenouille "- nous sautons dans la dynamique en nous accroupissant et en levant les mains en alternance - nous faisons un exercice dynamique dans le cadre du poème:
" Les grenouilles sont sorties sur la pelouse, les grenouilles étaient toutes en cercle.
Ils ont sauté, ils ont sauté… Oh, ils sont fatigués, oh, ils sont fatigués… »

Nous vous encourageons à faire cet exercice.tous les jours avec les enfants!Toute charge peut être effectuée sur les chansons ou la musique préférées de votre enfant.

Soyez en bonne santé !!!!!