Comment choisir le bon oreiller pour dormir: conseils utiles

Un sommeil sain est la clé de la santé et du bien-être tout au long de la journée.Si le matelas ou l’oreiller est défectueux, les vaisseaux, les membres et les membres peuvent se coincer.On pense que le ronflement est également dû à la mauvaise qualité des accessoires de sommeil.En particulier, le coussin est sélectionné de manière incorrecte: trop serré ou, au contraire, trop mou, trop large ou trop étroit.Comment choisir le bon oreiller pour dormir?

Posture, épaules et matelas

L'un des critères importants pour choisir un oreiller est la posture que vous souhaitez effectuer pour dormir.Si vous aimez dormir sur le dos, votre raideur est moyenne.Pour ceux qui dorment sur le ventre, un oreiller doux est approprié, et pour ceux qui dorment sur le côté - plus fort.

La hauteur et la largeur de l'oreiller sont déterminées par les dimensions de votre corps et la rigidité du matelas.La hauteur doit être approximativement égale à l'épaisseur de vos épaules.Plus il est grand, plus l'oreiller est haut.Cependant, n'oubliez pas de prendre en compte la rigidité du matelas.Si cet accessoire est suffisamment souple, l'oreiller devrait être plus haut.Inversement, pour un matelas dur, choisissez un oreiller ci-dessous.

Les coussins hauts sont également recommandés pour les personnes en complexe complet et celles souffrant d'hypertension.En termes simples, recherchez des moyennes arithmétiques basées sur vos données physiques,caractéristiques du matelas et pose préférée.

Quelques mots sur les charges

Pendant de nombreux siècles, les surmatelas traditionnels étaient des matériaux naturels - duvet et des plumes.Aujourd'hui, on utilise également du latex naturel et des charges synthétiques - PVC ou caoutchouc mousse avec silicone.Les charges naturelles sont plus chères mais permettent une meilleure circulation de l'air et une meilleure accumulation de chaleur dans le corps humain pendant le sommeil.Le "rembourrage" artificiel est bon car les oreillers remplis peuvent être lavés à la maison.Mais quelle que soit la charge, elle ne doit pas absorber ni sentir (l’odeur d’usine inhérente à toutes les choses nouvelles s’évapore en peu de temps).La charge ne doit pas non plus provoquer de réaction allergique.Si vous êtes allergique aux plumes, abandonnez votre oreiller.Et en cas d'intolérance individuelle au silicone, faites attention aux charges de latex.

Forme et taille

La forme traditionnelle des oreillers pour le sommeil - rectangulaire, la taille selon GOST et selon les normes internationales d'hygiène et d'hygiène - 50? 70 cm Ces paramètres sont traditionnels pour notremarché.Cependant, les normes d'autres pays peuvent différer des nôtres.Les oreillers orthopédiques ont différentes formes, telles que rectangulaire ou en rouleau.Il s’agit d’un type d’oreiller séparé, ils sont fabriqués conformément aux normes adoptées pour ces produits.

Oreillers orthopédiques: avantages et inconvénients

Les oreillers orthopédiques pour le sommeil sont considérés comme particulièrement favorables à la santé car ils conservent une forme anatomique.du corps humain.Cependant, les médecins discutent de cet avantage.Le fait est que s’habituer à l’oreiller orthopédique prend du temps et que la période d’adaptation est souvent accompagnée de troubles du sommeil.Par conséquent, certains professionnels de la santé recommandent de ne pas utiliser de tels oreillers pour dormir la nuit, tout en les reconnaissant néanmoins comme un accessoire efficace pour le repos de jour.Bien sûr, il existe des cas individuels où un oreiller orthopédique est la seule option.

Conseils pour choisir et utiliser un oreiller

Pour choisir le bon oreiller pour dormir, suivez les règles simples:

• Faites attention à la qualité de la couture du produit.Les coutures doivent être parfaitement uniformes, sans aucune faille, à travers lesquelles la matière de remplissage émergera tôt ou tard.Cependant, ils ne doivent pas être impolis pour éviter une pression permanente sur certains points de la tête.
• Assurez-vous de ne pas avoir de réaction allergique au matériau constituant la couverture ou le mastic.En cas d'allergie, vous devez changer l'oreiller.
• Familiarisez-vous avec les propriétés du produit de remplissage.Il devrait permettre une bonne circulation de l'air et posséder certaines propriétés de lutte contre l'incendie.Il est inacceptable d'absorber des odeurs étrangères.
• Ne vous précipitez pas pour acheter un oreiller orthopédique.Demandez à votre médecin pour un achat.
• N'oubliez pas votre libération.Si vous pouvez laver votre oreiller, ou si vous ne le pouvez pas, examinez le point le plus proche du nettoyage et de la restauration de vos accessoires de couchage.
• La durée de vie de l'oreiller peut aller jusqu'à trois ans.Passé ce délai, il est vivement recommandé de remplacer cet accessoire par un nouvel.
• Il n'est pas nécessaire d'économiser de l'argent en achetant un oreiller.Ce n'est pas une dépense, mais un investissement dans votre santé, et s'il est coupé, cela peut coûter cher par la suite.

Autant de trucs et astuces pour choisir un oreiller que possible, le critère le plus important est votre confort.Même si la rigidité du matelas et d’autres caractéristiques de l’option "ne vous appartient pas", mais vous êtes si à l'aise de vous endormir et non moins à l'aise de vous réveiller - prenez-le sans réfléchir.Le confort est la condition préalable à un sommeil réparateur et à un sommeil réparateur, ce qui est la clé d'un corps et d'un esprit sains.