Vitamines pour hommes - Comment choisir par âge, indication et niveau d'effort

Les suppléments nutritionnels aident à renforcer le corps, à stimuler l’humeur et à prévenir de nombreuses maladies.En raison des particularités de la structure du corps, les complexes minéraux doivent être sélectionnés en fonction du sexe.Par exemple, il est préférable pour la moitié de l'humanité de prendre de l'acide folique, du magnésium, du rétinol et du tocophérol, et de donner du sélénium, du zinc et des vitamines du groupe B. Le choix des meilleures vitamines pour hommes vous aidera à choisir les meilleurs suppléments minéraux et avis des consommateurs.

Des vitamines utiles pour les hommes

Le sexe fort exige des médicaments qui améliorent le métabolisme, préviennent l'apparition de maladies cardiovasculaires, favorisent la conception et la production de spermatozoïdes sains.Pour répondre à toutes ces exigences, vous devez prendre:

• La vitamine C ou acide ascorbique aide à lutter contre le stress, supprime les fringales d'alcool et de tabac.La dose quotidienne peut être remplie d'herbes fraîches, de poivrons rouges, de choux de Bruxelles, de fruits aigres, de foie de bœuf.
• Tocopherol ou vitamine E - ralentit le processus de vieillissement, élimine le cholestérol nocif, améliore le fonctionnementglandes génitales.Haute teneur en huiles végétales, noix, abricots secs, pois, haricots.
• Biotine - renforce les cheveux et les ongles, améliore l'état de la peau, régule le métabolisme des glucides et des graisses.On peut le trouver dans les produits naturels suivants: maïs, gruau, crème sure.
• L'acide lipoïque est nécessaire au fonctionnement normal du foie et de la glande thyroïde.Un antioxydant universel peut être trouvé dans le chou, le lynx et les épinards.
• La vitamine D (cholécalciférol) favorise l'absorption du phosphore et du calcium.Pour combler le manque à gagner, consommez de la crème sure, de la viande de saumon, du foie, des jaunes d’œufs.
• Et il s'agit de vitamine A ou de bêta-carotène.Utile pour la vision, active la production de la testostérone, une hormone masculine, améliore la puissance et la qualité du sperme.En outre, il renforce l'immunité locale, prévient l'inflammation des voies respiratoires et urinaires.Le manque de vitamines peut être comblé avec du foie de morue, du flétan, du porc, du beurre et des œufs.
• B1, thiamine - normalise le taux métabolique.Avec un excès se trouve dans les légumes frais, les noix, les céréales.
• B2 ou riboflavine - sature les tissus et les cellules en oxygène.Il est nécessaire de manger du fromage faible en gras, du veau, des dattes.
• B6 est la pyridoxine.Assure le fonctionnement normal du cerveau.Contient des pignons de pin, du maquereau et de l'ail.
• La B12 ou cyanocobalamine est nécessaire à la synthèse des protéines et de l'hémoglobine.On peut le trouver dans les sous-produits.
• Les vitamines B9 ou l'acide folique sont nécessaires à la synthèse des molécules d'ADN /ARN.Sources de vitamines - pain noir, foie, viande, œufs, lait.

Vitaminescomplexes pour hommes

Les spécialistes ont appris à associer différents groupes d'éléments nutritifs pour les aider à combattre certains problèmes.Certaines vitamines destinées aux hommes aideront à se débarrasser de la fatigue, à réduire le stress et à fatiguer les muscles lors d’une activité physique prolongée.D'autres seront utiles lors de la planification de la conception d'un bébé pour prévenir les problèmes cardiovasculaires ou les maladies chroniques du système urinaire.

Vitamines antistress

Perte d'appétit, fatigue, irritabilité, somnolence sont les conséquences d'un stress constant, d'une activité mentale excessive.Éliminez ces symptômes pour aider les hommes à prendre des vitamines spéciales - antistress:

• Tablets Neuromulsivitis - un médicament complexe contenant de la thiamine, de la pyrodoxine et de la cyanocobalamine.Il est efficace contre les troubles nerveux mais a de nombreux effets secondaires.
• Vitrum Superstress est un tonique.Il aide à renforcer le système nerveux, est bien toléré par les patients et présente un minimum de contre-indications.

Les vitamines de zinc

Les médecins incluent les suppléments de zinc dans une liste séparée.Ces médicaments sont souvent prescrits pour la carence en zinc, la planification de la grossesse, l'amélioration de la qualité du sperme, la normalisation de l'activité.Contient du zinc:

• Duovit est un médicament associant une teneur élevée en zinc.Élimine les carences nutritionnelles, les macro et les micronutriments.Admis pour le diabète et l'obésité, il n'y a pas de contre-indications.
• Le supplément de sélénium est un complément alimentaire utile.A un effet positif sur les glandes sexuelles, nerveuses ettissu musculaire.Pour éviter le surdosage en vitamines, une consultation avec un médecin est nécessaire avant utilisation.

Vitamines contenant du fer

Les médecins recommandent d’acheter des multivitamines pour hommes, qui contiennent un minimum de fer, mais il existe d’autres groupes de nutriments en excès.À noter:

• Velman - Capsules de gélatine.Soutenir la fonction de reproduction, promouvoir l'immunité.Toutefois, lors de l'utilisation du médicament peut provoquer des réactions allergiques.
• Oligovit est un médicament destiné au traitement et à la prévention des troubles métaboliques survenus lors d'une alimentation déséquilibrée.Minus le médicament - de nombreuses contre-indications.

Tous les jours

Pour aider le corps à mieux résister aux infections et à renforcer le système immunitaire durant la période de transition hiver-printemps ou été-automne, les médecins recommandent de prendre des suppléments qui ont des propriétés immunostimulantes:

• L’Alphabet classique est un moyen efficace de maintenir l’immunité.Convient pour une utilisation régulière, sauf chez les patients présentant une hyperfonction de la thyroïde.
• Multi-Tabs Plus est une combinaison d’un large éventail d’actions.N'a pas de contre-indications et d'effets secondaires, de la pharmacie sont délivrés sans ordonnance du médecin.

Pour les fumeurs

Les scientifiques ont découvert que la nicotine, les résines et les substances toxiques entraînaient une carence en vitamines.Ils volent de l'oxygène dans les cellules, interfèrent avec les poumons, les bronches et d'autres organes.Étant donné que ces substances pénètrent constamment dans le corps lorsqu’on fume, il est nécessaire de prendre des préparations avecantioxydants et acides aminés:

• Selmevit Intense - un puissant antioxydant avec des minéraux.Ce n'est pas contre-indiqué, mais peut contribuer au développement des allergies.
• La formule de pharmamed man est un complexe naturel contenant des composants actifs tels que des minéraux, du carotène et des flavonoïdes.Il a un effet calmant sur le système nerveux, protège les poumons et les bronches de la fumée de tabac.

Vitamins for Men

Il est souvent difficile de reconstituer les éléments nutritifs essentiels aux dépens de certains aliments. Des complexes minéraux spéciaux ont donc été développés à cet effet.Ils sont divisés en deux groupes: les médicaments et les suppléments.La seule différence entre eux réside dans la manière dont vous obtenez les macronutriments et les oligo-éléments.Les premiers sont des analogues synthétiques de composants naturels.Les suppléments actifs sont obtenus à partir de matières premières végétales ou animales.Le classement en vitamines pour hommes vous aidera à faire le bon choix.

Complitis

Un complexe de vitamines pour hommes conçu pour prendre en compte les besoins quotidiens de l'organisme en éléments micro-macro, les plus importants.Les comprimés sont prescrits pour une activité physique et mentale élevée, pour un traitement antibiotique complexe, lors de la guérison d'une maladie virale infectieuse.Le fabricant affirme que Complivit ne contient pas de doses excessives, mais les médecins ne recommandent pas de prendre le médicament avec d'autres complexes multivitaminés pour éviter un surdosage.

Doppelgerz

La société allemande Quisser Pharma invite les hommes à pourvoirréserves de nutriments à l’aide d’un phytocomplexe végétal.En fonction des objectifs fixés, le consommateur peut choisir:

• Doppelgerz Active - un phytocomplexe pour la prostate.Il aide à éliminer les problèmes de miction, normalise les processus métaboliques de la prostate.Le gros avantage est que le phytocomplexe contient des instructions simples et des dosages clairs.
• Doppelgerz VIP SpermActive est un complément alimentaire.Stimule la fonction sexuelle, augmente la puissance, l'acuité lors des rapports sexuels, affecte le niveau de testostérone dans le sang.Cependant, le médicament n'est pas recommandé pour une utilisation dans l'excitabilité nerveuse élevée, l'insomnie, l'hypertension.

Pharmamed

Ce fabricant propose à ses clients d’essayer la formule pour hommes Prostate Form.Les capsules normalisent la fonction des organes urogénitaux, favorisent le maintien de la glande prostatique.Le médicament est prescrit pour le traitement et la prévention de la prostatite, des adénomes, des troubles fonctionnels du système génito-urinaire.Les comprimés sont contre-indiqués en cas d’insuffisance rénale chronique.

Centrum for Men

Vitamines pour la santé masculine Centrum Men est destiné au traitement, à une alimentation déséquilibrée et à la récupération après un traitement antibiotique prolongé.Le médicament contient 11 minéraux essentiels pour le corps et 14 vitamines pour les hommes.Les comprimés de Centrum ont un minimum de contre-indications, mais parfois des effets secondaires ont des effets secondaires.

Vitamines contenant du ginseng pour hommes

Des études récentes ont montré que les vitamines masculines contenant de l'extrait de ginseng stimulent l'activité des glandes surrénales, de la glande thyroïde, et contribuent à l'élimination de l'alcool éthylique.Le ginseng de Sibérie est un médicament naturel.Prévient le stress, améliore l'immunité.Lors de la prise de multivitamines, il n'y a pas d'effets secondaires.Les comprimés ne présentent aucune contre-indication, sauf en cas d'intolérance individuelle.

Choisir des vitamines pour hommes

Choisir des suppléments nutritionnels ne devrait pas être axé sur le prix du médicament, mais sur ses propriétés, l'effet recherchéet l'âge du patient.À différents stades de la vie, les hommes doivent combler les carences en divers nutriments.Par exemple, les jeunes garçons préfèrent les complexes multivitaminiques simples à utiliser au quotidien, les hommes de plus de 50 ans peuvent essayer les pilules pour augmenter leur érection et les patients âgés - des suppléments pour la protection des vaisseaux sanguins.

Après 40

Pour les hommes d'âge moyen, des composants qui inhibent le vieillissement du corps et servent à prévenir l'athérosclérose et les maladies cardiaques sont nécessaires.Ce sont les substances utiles suivantes:

• A - améliorer la production de sperme.
• E - soutient la puissance.
• C - renforce l'immunité.
• H - responsable de la préservation des cheveux, de la santé de la peau et des ongles.
• B12 et B6 - fournissent une synthèse, une assimilation de protéines.
• L'acide folique est impliqué dans la production d'hormones sexuelles.

Après 30 ans

Pour les jeunes hommes qui ont particulièrementles substances nécessaires qui interviennent dans le maintien du corset musculaire, la formation de spermatozoïdes de qualité, la production de testostérone.En outre, si une personne consomme de l’alcool ou fume périodiquement, elle a besoin d’acide lipoïque, de complexes de magnésium, d’acides oméga-6 et oméga-3 pour soutenir le travail du foie et des poumons.

Après 50 ans

Les hommes de plus de 55 ans ont besoin de substances pouvant prévenir ou ralentir le développement de l'ostéoporose, renforcer les ongles, protéger la peau des rayons du soleil.Le calcium et le cholécalciférol s’acquittent de ces tâches.En outre, la capacité du corps à capter la vitamine B12 d'origine alimentaire diminue avec l'âge, ce qui en fait un complément de second choix en cas de besoin.Le supplément est capable de prévenir le développement de maladies cardiaques et vasculaires, de réduire la manifestation des symptômes d'Alzheimer et des troubles mentaux.

Après 60 ans

Les personnes âgées ont besoin d’antioxydants - E, C et A. Elles réduisent la vitesse du vieillissement cutané, agissent en tant qu’agent préventif contre les maladies chroniques des voies respiratoires supérieures, préviennent l’infarctus du myocarde etsoutenir la fonction sexuelle.Si la fonction hépatique a déjà été atteinte, un complexe vitamino-minéral pour hommes avec des suppléments de magnésium et d'acide thioctique aidera.

Vitamines pour hommes lors de l’exercice

Les minéraux pour athlètes ont des effets différents.Vous devez choisir les médicaments en fonction de vos objectifs sportifs.Par exemple:

• Opti-men Optimum Nutrition - aide à éliminer la graisse sous-cutanée, à renforcer les muscles;
• Adam - Active la synthèse de testostérone, aidant à récupérer de l'exercice;
• VitaForm - recommandé par les médecins en activité physique intense.

Vitamines pour le pouvoir

Les vitamines solubles dans les graisses A, E sont le meilleur choix pour celles qui souhaitent augmenter la fonction sexuelle, améliorer l'érection et la durée des rapports sexuels..Idéalement, si un tel complexe de suppléments nutritionnels pour hommes incluait des vitamines supplémentaires F ou C, qui préviennent les maladies de la sphère sexuelle et renforcent les fonctions de protection de l'organisme.Les minéraux seront également utiles pour l’activité: zinc, sélénium, cuivre.

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Commentaires

Michael, 32 ans

Je fréquente régulièrement la salle de sport et entre amis.ne me dérange pas de courir après le ballon le week-end, alors j’utilise des complexes minéraux.Au début, j’ai acheté des compléments sportifs, mais j’ai maintenant adopté de simples préparations vitaminées pour hommes.Les comprimés Duovit m'aident à me sentir bien même après quelques heures d'exercice, mais sont peu coûteux.

Margarita, 36 ans

Mon mari est très occupé par un horaire non standard.Afin de subvenir aux besoins de son amant, elle lui a acheté un complexe minéral Duovit de KRKA, spécialement conçu pour les hommes.Il est nécessaire de rappeler la nécessité de boire une pilule, mais dans l'ensemble l'homme était satisfait.Il dit que même se réveiller le matin est devenu plus facile.

Anatoly, 54 ans

IJe pense que les jeunes n'ont pas besoin de prendre un supplément de vitamines fortifiant, car tous les nutriments peuvent être obtenus avec le bon régime.C’est à ce moment-là que vous atteignez l’âge de 50 ans: pensez à garder votre cœur, aidez votre foie.Je prends régulièrement l'alphabet classique.Le médicament est bon marché, mais j'aime le résultat.Même aide à la calvitie.