Vitamines de fatigue: quelles sont les propriétés bénéfiques et cicatrisantes de la pharmacie

Sous fatigue, au sens médical du terme, on entend une diminution temporaire des capacités habituelles de l'organisme, une détérioration dusentiment, faiblesse, apparenceinhibition, somnolence, instabilité de l'état psycho-émotionnel, perte de mémoire et d'attention.

La fatigue survient chez chaque personne.Mais si tous les symptômes ci-dessus s'accumulent, deviennent permanents, nous parlons de fatigue chronique.Dans de tels cas, les vitamines de la fatigue peuvent aider.

Causes et mécanismes du développement de la fatigue

La plupart du temps, elle est liée à la vie dans les grandes villes, aux surcharges psycho-émotionnelles, à une grande quantité d'informations perçues, à une responsabilité accrue et à des tensions.

La cause exacte de la fatigue chronique n’a pas été établie, bien qu’elle puisse en outre être causée par les facteurs suivants:

• • maladie chronique existante;
• • réduction du statut immunitaire;
• • stress grave à court terme ou stress prolongé;
• • Une infection virale est présente dans le corps: hépatite virale B, C, cytomégalovirus, virus d'Epstein-Barr.

Dans la détection de signes de fatigue en vousdevrait consulter un médecin immédiatement: un spécialiste sera en mesure de différencier une maladie virale chronique d'un état de stress et de vous indiquer les vitamines à prendre en cas de fatigue.Les maladies associées au syndrome asthénique, dont les symptômes s'apparentent aux manifestations de fatigue chronique, sont très nombreuses.Ceux-ci comprennent:

• Cancer et maladies infectieuses;
• pathologie de la thyroïde;
• anémie;
• maladie mentale;
• effets des substances toxiques.

La pathogenèse de la fatigue chronique a dans tous les cas le même mécanisme.Elle consiste à développer le déséquilibre du métabolisme énergétique qui se produit lorsque le métabolisme est altéré.Dans ce cas, les cellules commencent à dépenser mal et à reconstituer leur énergie.Il y a quelques changements dans la structure de la cellule et de ses fibres innervantes: le nombre de neurones augmente, ils sont déformés.Réduit fortement leur capacité à absorber le glucose - de 40%.Il a été démontré que tous les patients asthmatiques présentaient une carence en thiamine - vitamine B1, impliquée dans les processus se déroulant dans les tissus nerveux.

Vitamines de fatigue - Groupe B

De nombreuses études sur les vitamines à prendre lorsque l'on se sent fatigué ont montré que les vitamines les plus efficaces contre la fatigue sont les préparations de vitamines qui:appartiennent au groupe B. De nombreuses années d’étude de ce problème ont été menées au Japon.Il a été constaté que le manque le plus répandu de thiamine (vitamine B1) dans le monde est le résultat du rythme intense de la société moderne et de son évolution.modèles de nutrition des personnes.Régime alimentaire modifié: les aliments contenant de la thiamine ont considérablement diminué, mais l'apport en glucides a augmenté.Cela conduit à un besoin encore plus grand de thiamine.Pour la première fois, les Japonais ont pu synthétiser de la vitamine B1 liposoluble - la benfotiamine.

La thiamine est activement impliquée dans la synthèse de l'acétylcholine et porte donc le deuxième nom: antinévrite.Participe au métabolisme énergétique intracellulaire.Le glucose est la principale source d'énergie dans le corps.Les violations des processus de son oxydation conduisent à des troubles nerveux, car l’énergie libérée à la suite de ces réactions est utilisée, y compris les neurones.

Outre la thiamine, les vitamines de la fatigue incluent les autres préparations vitaminées du groupe B. Elles sont également responsables, en plus des glucides, de tous les types de métabolisme dans le corps: lipides, protéines, minéraux.Une altération du métabolisme entraîne une fatigue chronique.

Acide folique

La vitamine B9 - acide folique - normalise l'état psychologique et prévient la dépression.Il favorise l'absorption normale d'autres vitamines de ce groupe.Par conséquent, le manque d'acide folique entraîne automatiquement une carence en d'autres préparations vitaminiques du groupe B. Une carence en vitamine B9 est à l'origine de l'anémie, de la faiblesse, de la fatigue, de l'évanouissement, d'une mauvaise humeur constante et de l'irritabilité.

Les besoins quotidiens en vitamine B9 sont compris entre 50 et 200 µg. Toutefois, cette substance étant peu absorbée, la dose recommandée est de 400 µg.Contenue dans le foie et les parties vertes de plantes (laitue, épinards, légumes à feuilles) et dansproduits d'origine animale (viande, œufs).

Cyanocobalamine - une des vitamines contre la fatigue

Vitamine B12 - Cyanocobalamine - une des vitamines contre la fatigue.Sa carence se développe dans la consommation d'aliments d'origine végétale et dans l'absence de produits d'origine animale (viande, poisson, volaille, œufs, produits laitiers).Sa carence peut aussi être due à une absorption réduite. On constate que même une légère carence en vitamine B12 entraîne une fatigue chronique et que cette carence provoque une anémie et des troubles nerveux.La cyancobalamine elle-même est une vitamine hydrosoluble, mais une certaine quantité se dépose dans le foie et est assez petite - dans les reins, les poumons, la rate.Les besoins quotidiens en vitamine B12 sont faibles (3 µg), des réserves dans le foie peuvent suffire pendant plusieurs années, puis une hypovitaminose avec syndrome de fatigue chronique se développe en cas de malnutrition.Aux fins du traitement et de la prévention, il est recommandé de prendre 1 000 µg de vitamine une fois par semaine pendant un mois.À l'avenir, le même dosage est pris une fois par mois.Il est beaucoup plus élevé que la normale, mais comme la cyanocobalamine est une vitamine hydrosoluble, son excès est excrété sans causer de dommages.La solution injectable est mieux absorbée.

La vitamine C est un remède contre la fatigue

De nombreuses études ont montré que les vitamines à prendre lorsqu'on se sent fatigué nécessitent davantage que la thiamine.Le manque d'acide ascorbique entraîne un sentiment prononcé de fatigue constante, de cassures, de faiblesse, de somnolence, de diminution des performances, de dépression.Au risquel'hypovitaminose C comprend:

• • le tabagisme;
• • SRAS et grippe;
• • écologie défavorable;
• • maladies chroniques.

Le besoin en vitamine C est de 100 mg par jour.Dans les rhumes - jusqu'à 2 g. L'acide ascorbique se trouve dans les églantines, les agrumes, le cassis, le persil et l'aneth.Son absorption est améliorée en présence de vitamine R - de routine.

Calciferol

Les vitamines dues à la fatigue comprennent la vitamine D - calciférol.Il affecte le système cardiovasculaire, est impliqué dans l'absorption du calcium, est un puissant antioxydant.L’hypovitaminose est plus prononcée en hiver, quand il ya peu de soleil: le cholécalciférol (vitamine D3) est synthétisé dans les couches supérieures de la peau sous l’effet du rayonnement ultraviolet.Pour qu'une quantité suffisante de vitamines dans le corps nécessite un séjour quotidien de 20 minutes à la lumière directe du soleil.En cas de manque de vitamine D3, l'ostéoporose se développe: la quantité de calcium dans la structure osseuse diminue fortement, leur fragilité augmente.Outre la douleur dans les os et les articulations, une forte faiblesse, une fatigue constante, des malaises et une somnolence sont également une préoccupation.Contenu dans les poissons marins gras, huile de poisson.

Complexes vitaminiques efficaces

Il est recommandé de prendre ces vitamines contre la fatigue en association avec les oligo-éléments nécessaires.De nombreuses préparations vitaminées ont été développées, énergisantes et contenant plusieurs de ces vitamines dans un état équilibré.Après avoir cessé de fumer, le médecin décide des vitamines à prendre en cas de fatigue.toute pathologie pouvant causer le syndrome asthénique.Ces vitamines comprennent les complexes hautement efficaces suivants:

• • Alphabet énergétique;
• • Vitrum Energy;
• • Complitis;
• • Duovit;
• • Actif multi-onglets et bien d’autres.

Ces médicaments aideront à comprendre le spécialiste, à surveiller son état, à préciser la dose et la durée du traitement.Il est important de respecter toutes les prescriptions, car le surdosage est aussi dangereux pour la santé que l'hypovitaminose.