Calendrier pour ceux qui fument le jour avec tous les symptômes

Table des matières

1Pourquoi avez-vous besoin d'un calendrier pour fumeurs
2Qu'arrive-t-il au corps quand vous cessez de fumer
3Journal arrêté
4Vidéo: les effets de l'abandon du tabac

Il est bien connu que fumer est une mauvaise habitude qu'il est très difficile d'arrêter,mais possible.Un calendrier spécial a été mis au point pour aider les toxicomanes à la nicotine.Il détaille ce qui arrive au corps après l’arrêt du tabac.Si vous avez envie de commencer une vie sans cigarette, vous avez certainement besoin d'un journal.

Pourquoi un calendrier fumeur est-il nécessaire?

Journal nécessaire pour être motivé.Beaucoup de gens savent qu'il est préférable de ne pas fumer, mais ils ne comprennent pas pourquoi ils devraient spécifiquement cesser de fumer.Le calendrier décrit également en détail les sentiments qui accompagneront les lancers à chaque étape: émotionnel, physiologique.Les changements qui se produisent, la réponse de tous les systèmes et organes au refus de la cigarette sont clairement énumérés.Le principal avantage d'un calendrier fumeur est qu'il indique dans quelle direction la personne est allée.Cela contribue à augmenter les chances d'atteindre cet objectif.

Qu'arrive-t-il au corps quand vous cessez de fumer

La première étape à surmonter est la rupture avec la nicotine, qui est trèscela peut être difficile moralement et physiquement.Peu à peu, le corps s'habitue à produire cette substance par lui-même.Au fil du tempsle fonctionnement normal de tous les systèmes, en particulier cardiovasculaire et respiratoire, est rétabli.Des détails sur les changements dans le corps à chaque stade indiqueront au calendrier l’arrêt du tabac.Il décrit également les émotions qui accompagneront une personne.

Découvrez d'autres moyens d'arrêter de fumer vous-même.

Le journal cesse de fumer

Il est écrit avec beaucoup de détail.La variante du calendrier de censure de tabagisme est présentée dans le tableau:

Étapes du calendrier (jours, mois)	Modifications de l'arrêt du tabac	) Pensées et émotions des fumeurs	Arrêter de fumer
Un jour	Depuis la dernière cigarette que vous fumez, vous avez moins de monoxyde de carbone., les tissus sont enrichis en oxygène.	Vous êtes confiant, fier de votre décision.Si vous êtes attiré par le tabagisme, vous pouvez facilement y faire face en suggérant ou en vous distrayant des tâches ménagères.	Sensation de vertige, manque d'appétit.Faiblesse, anxiété.Le sommeil peut être mauvais.
2e	La quantité de mucus produite par les poumons diminue, les cellules de l'intestin sont actualisées.	Vous êtes toujours plein d'espoir, mais vous êtes devenu irritable et nerveux.Les envies de fumer ne sont supprimées que par la prise de contact.	Une toux peut survenir, des vomissements peuvent se produire.Mauvais sommeil.
3ème	Commence à nettoyer les bronches, le cœur et le cerveau reçoivent plus de sang.La tonalité des vaisseaux s'améliore, les cellules nécessitent moins de nicotine.	Vous devenez très irritable, nerveux.Il s'avèreque vous êtes psychologiquement dépendant du processus de fumer.	Vous voulez plus, surtout doux.Brûlures d'estomac tourmentées, tête vertige.Il y a un gain de poids rapide.
4ème	Le cerveau reçoit une quantité de sang presque normale.	Vous pouvez contrôler l'agression le plus souvent d'humeur normale plutôt que déprimée.Le sommeil est encore faible.	Des sauts de pression nets sont possibles.Vous modifiez progressivement votre alimentation en choisissant des produits au goût prononcé.La toux est aggravée, il y a une sensation de boule dans la gorge.
5e	Les microtraumatismes sont cicatrisées dans la langue, le tonus des vaisseaux est complètement normalisé.	Mauvaise santé, le désir de fumer apparaît presque toutes les heures.L'odeur de fumée est très attrayante.	Le calendrier de cessation du tabagisme indique que pendant cette période, vous expérimenterez pour la première fois le goût intact de certains produits.Il y a une masse muqueuse dans la gorge.Il est difficile de respirer, la toux est humide.
6e	Sécrétion normalisée de l'estomac, du pancréas.Les cellules du sang "blanc" dans le corps se sont toutes formées sans nicotine.	L'ambiance est très mauvaise, vous voulez recommencer à fumer.À ce stade, certaines personnes commencent à chercher des cigarettes.	Principaux symptômes: transpiration excessive, tremblements des mains.Il peut être amer dans la bouche.Cependant, c'est à cause de l'excès d'oxygène dans le cerveau et non à cause du syndrome de sevrage.
7ème	L'arrêt du tabac au niveau physique cesse.Tous les systèmes seront restaurés.	En ce jour, vous ne ressentez presque rien.Le désir d'arrêter de fumer devient plus stable.	Probabletroubles périodiques de la chaise.La peau devient sèche et squameuse.
10ème	Les poumons et les vaisseaux sont restructurés pour fonctionner selon un autre mode, le système immunitaire commence à se rétablir.	La nostalgie des cigarettes n’est pas aussi forte, mais il est difficile d’être près des fumeurs.	La toux est soulagée, le mucus n'apparaît qu'après avoir consommé des repas chauds et des boissons.
Le 12	Des changements dans le corps après le renoncement au tabac entraînent une augmentation des nutriments dans les tissus.	Le soutien aux êtres chers est très important, car la maladie est toujours déprimée.	Les jeunes moulages améliorent leur teint.La toux est presque partie.
Deux semaines	La muqueuse bronchique est presque complètement guérie.Les parois des vaisseaux reçoivent suffisamment de nutriments.	Le risque d'échec est très élevé.	La peau devient plus claire.Il y a une légère teinte jaune.
1er mois	De nombreuses cellules sont déjà complètement rétablies et, dans l'ensemble, le corps est prêt à vivre sans nicotine.	L'enthousiasme s'en va, les gens oublient pourquoi ils voulaient arrêter de fumer.Il est important de ne pas casser.
3ème	Les vaisseaux sanguins sont entièrement restaurés.	La phase critique au cours de laquelle de nombreuses personnes recommencent à fumer se termine.	Ne jette presque rien à craindre, il se sent en bonne santé.
6ème	La récupération du foie commence.	Le démissionnaire ne veut plus fumer, ne mentionne même pas son habitude.	Le poids s'est stabilisé.
12ème	Le risque de crise cardiaque a été réduit de moitié et le cancerpoumons - de 85%.	Une perturbation est hautement improbable.	Lancer se sent complètement en bonne santé et actif.