Qu'est-ce que l'auto-alimentation et pourquoi est-ce dangereux? Comment lutter contre l'auto-alimentation: méthodes

Dans cet article, nous allons découvrir ce qu'est l'auto-alimentation et comment la combattre.

Beaucoup de gens connaissent le samoyédisme. Chaque fois que nous analysons mentalement nos actions et actions et pensons à ce que nous aurions pu faire différemment. Ou nous essayons de nous justifier dans quelque chose, si quelque chose de désagréable s'est produit et nous creusons intérieurement les raisons de la situation. Mais généralement, la haine de soi n'est même pas perçue comme quelque chose de dangereux - si vous êtes capable de critiquer, alors vous êtes un homme consciencieux et arrogant. Mais un comportement sain et l'auto-indulgence sont des choses complètement différentes.

Qu'est-ce que l'auto-alimentation du point de vue de la psychologie: concepts, définitions

Beaucoup perçoivent le dégoût de soi comme de l'autoflagellation ou de l'auto-humiliation. C'est un état où la négativité interne est dirigée dans notre direction. Dans ce cas, une personne peut éprouver de nombreux sentiments négatifs au point d'être incapable de lâcher prise.

En psychologie, il existe une définition claire du dégoût de soi - c'est une auto-analyse négative de la position de désapprobation de ses propres mots, qui se transforme en insatisfaction envers soi-même dans son ensemble. Si nous comparons ce processus à une autocritique adéquate, il diffère par son caractère constructif et certaines conclusions sont tirées après avoir analysé la situation, et il est également moins émotionnel et ne conduit pas à l'autodestruction.

L'égoïsme devient très vite une mauvaise habitude et se fixe dans la personnalité. Elle déforme l'estime de soi, ainsi que la perception de soi et du monde qui l'entoure. Cela peut être comparé à l'alimentation interne. Il y a même des situations où une personne s'accuse d'auto-indulgence et le cercle se referme. La raison de tout est une situation qui était une erreur et qui se répète à nouveau. Cela peut sembler très effrayant et si une personne a l'habitude de se considérer comme idéale, c'est pour elle une condition préalable à la destruction de l'image.

Par exemple, il s'effondre et se réprimande pour cela, se considère comme un monstre et une très mauvaise personne, et se promet également de ne jamais faire une telle chose. Si après cela la situation se répète à nouveau, alors la haine de soi devient encore plus grande. Maintenant, une personne se déteste déjà et exige d'elle-même la perfection et ne laisse même pas le droit de se tromper.

Le samoyédisme est loin d'être anodin. Elle peut provoquer des psychoses, des névroses et parfois même conduire au suicide. Mais même si cela ne se produit pas, la vie s'aggrave et il y a de plus en plus de raisons d'autoflagellation. Dans la plupart des cas, cela conduit à la toxicomanie, à l'alcoolisme, à l'exacerbation des maladies mentales, etc. Parfois, même les médecins ne peuvent pas comprendre que la cause de la maladie est due à de nombreuses années d'auto-alimentation.

Il est également important de noter que le samoyédisme ne tolère pas une qualité de vie élevée. Samoyède ne peut tout simplement pas se développer et être heureux. Dans le meilleur des cas, il ne sera pas dégradé, il s'arrêtera simplement dans son état d'inconfort. La plupart de ces personnes vivent sans joie ni divertissement, et elles passent toute leur vie à faire des choses qu'elles n'aiment pas.

Types d'auto-alimentation: description

) L'auto-alimentation et l'auto-flagellation peuvent être de plusieurs types:

• Démonstratif. En fait, ce n'est même pas de la haine de soi, c'est seulement extérieur. Dans ce cas, le dégoût de soi est mis en évidence et une personne se punit prétendument pour ses erreurs et demande ainsi attention et sympathie. Cependant, en réalité, il ne souffre pas du tout, ou pas autant qu'il le montre.
• Introverti. Dans ce cas, tout le drame se déroule à l'intérieur de la personne. Il ne montre rien de l'extérieur. Les Samoyèdes introvertis ne jouent pas en public, mais en même temps ils ont peur d'être seuls avec eux-mêmes. Ils se punissent fortement pour tout ce qui est fait et non fait, et essaient aussi de trouver de plus en plus de nouvelles façons de se culpabiliser et de rester dans un état mélancolique. Toutes les erreurs deviennent un drame, une personne ne s'aime pas et il est difficile de sortir d'un tel état.
• Névrosé. C'est l'égoïsme actif, qui devient toute une stratégie et détermine le choix d'une personne. Il y a de l'autodérision, du masochisme spirituel et c'est le seul facteur de motivation. Il est pratiquement impossible de comprendre indépendamment ce qu'est une vision du monde limitée.
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Pourquoi une personne s'engage dans l'auto-alimentation: raisons

Chaque phénomène a sa propre cause. Une forte autocritique peut être formée en raison de nombreux facteurs:

• Faible estime de soi. Si une personne est très insatisfaite d'elle-même, le processus de dégoût de soi commence. Il diminue progressivement l'estime de soi et rend les remords très forts. C'est un cercle très dangereux car il ne se brisera pas tant que l'un des composants n'aura pas disparu.
• Éducation incorrecte. Si maman et papa se critiquent constamment, les enfants peuvent devenir comme ça aussi. Habituellement, cette situation conduit au cas où les parents sont des autorités pour l'enfant et il essaie de leur répondre.

Le psychologue Eric Berne a identifié trois états de la personnalité:

• Adulte — dans ce cas, une personne évalue objectivement la réalité et regarde adéquatement le monde
• Enfants — cet état exprime tous nos désirs et nos rêves
• Père — c'est là que s'appliquent toutes sortes d'autocritiques

les états doivent être égaux en chaque personne. Par exemple, chez les personnes très autocritiques, la position parentale s'exprime très clairement et peut complètement occulter l'adulte. En conséquence, une personne continue constamment à s'engager dans l'égoïsme et ne perçoit pas objectivement la réalité.

De plus, les raisons de l'auto-alimentation peuvent être:

• ) Vues pessimistes du monde
• Désir de se débarrasser de la responsabilité et de la transférer à un autre
• Juste une habitude. Dans ce cas, une personne ne semble rien faire de spécifique, tout s'arrange d'une manière ou d'une autre

Comment reconnaître l'auto-alimentation: signes

Si une femme s'engage constamment dans l'auto-alimentation, elle n'est jamais satisfaite d'elle-même. Elle n'aime pas absolument tout - son apparence, ce qu'elle fait, son caractère, son intelligence, etc. Avec une telle humeur, il ne faudra pas longtemps pour tomber malade.

Si soudainement quelque chose de mal arrivait dans sa vie, elle commence à se blâmer pour tout et à croire qu'elle est perdante et qu'elle le méritait. Une telle autocritique conduit progressivement au fait que toute la joie de vivre disparaît. Une personne perd toute détermination, elle ne peut pas commencer quelque chose de nouveau, réaliser ses rêves et aussi s'affirmer. Il ne comprend toujours pas qu'il est en train de "manger" lui-même. Des proches ou des articles sur Internet peuvent aider à comprendre cela.

En psychologie, ces signes d'auto-alimentation se distinguent comme:

• Complexité
• Haine de soi constante
• Se comparer à quelqu'un même dans de petites choses
• Déprimé et déprimé
• Manque d'appétit ou au contraire gourmandise
• Mauvais sommeil
• Désir de changer de vie, mais en même temps on n'y est pas préparé
• Rejet de son corps et de son apparence
• Regret constant que la vie ne vaut rien et qu'une personne n'ait rien réalisé

Le samoyédisme diffère également selon le sexe. Par exemple, les femmes sont constamment hystériques à propos de leur propre apparence et les hommes se "mangent" eux-mêmes en raison de leurs faibles revenus et de leur statut social médiocre. Par exemple, si un homme vit avec sa mère, il peut se reprocher de ne pas pouvoir acheter sa propre maison. Un célibataire qui vit seul sent que personne n'a besoin de lui. Mais un homme marié peut se sentir comme une prostituée et un esclave de sa femme.

Quelles sont les conséquences de l'auto-alimentation, pourquoi est-ce dangereux?

• L'auto-alimentation bloque les bonnes émotions, ce qui force celui d'exprimer constamment son insatisfaction vis-à-vis de sa vie, de son apparence et de ses actes
• Les Samoyèdes ne dorment pas bien, ils sont toujours anxieux et cela leur fait perdre du temps
• Une personne ne peut pas révéler son talents, car la samoyède le fait se sentir impuissant
• La pensée rationnelle est désactivée. Une personne qui est constamment engagée dans l'autoflagellation devient obsédée par ses expériences, et il est donc impossible de sortir d'une telle situation

Personne n'aime les gens qui grondent toujours eux-mêmes. Et c'est logique, comment faire plaisir aux autres si on ne s'accepte pas?

Un sentiment constant de culpabilité conduit au fait que l'on peut devenir une « victime de manipulation ». Des manipulateurs habiles gèrent activement ces personnes

Pour faire simple, l'auto-alimentation devient la cause de l'épuisement physique, énergétique et psychologique. Changer la situation est possible si vous abandonnez la mauvaise habitude de creuser en vous-même.

Comment arrêter de manger soi-même?

Tout d'abord, essayez de vous accepter. Oui, vous n'êtes pas idéal, mais vous n'avez aucune norme à respecter. Vous êtes unique, alors pourquoi devriez-vous vous en vouloir? Et regardez autour de vous, tout le monde n'est-il pas fait comme une copie? Chaque personne est unique et au lieu de ne voir que les défauts en soi, peut-on mieux mettre en avant les mérites?

• Pardonnez-vous tous vos défauts et erreurs. Ce sera la toute première étape sur la voie de l'amélioration de votre monde intérieur. En conséquence, vous commencerez à changer. Grâce au pardon, vous arrêterez le processus de destruction et vous permettrez de vous débarrasser de tout ce qui est mauvais.
• Essayez de penser positivement, développez un sens de l'humour et du caractère. Il ne faut pas se battre avec ses mauvaises qualités, il vaut mieux renforcer ses vertus.
• Félicitez-vous plus souvent. Si vous commencez à vous réprimander pour quelque chose, essayez de passer à la louange. Souvenez-vous de tout ce dont vous êtes satisfait. Riez des erreurs, ne les prenez pas comme quelque chose de trop mauvais.
• Vous devez comprendre que la haine de soi est un mécanisme de défense qui apparaît dès l'enfance. Lorsque vous vous grondez, grondez depuis la position d'un père, alors vous vous retrouvez dans un coin. Autrement dit, vous semblez impuissant, montrez des émotions, mais tout autour de vous est mauvais. Vous avez grandi et vous avez la force de tout percevoir de manière adéquate.
• Apprenez à contrôler les émotions qui accompagnent l'auto-alimentation. Les mauvais sentiments n'apporteront pas de bien dans ce cas, alors apprenez à les contrôler.
• Changez votre comportement et respectez-le. Au lieu de faire de l'autocritique, regardez les choses différemment. Réfléchissez à la façon dont vous avez agi, quelle était exactement une erreur et ce que vous devez faire pour corriger la situation. Une technique simple - "Trois questions" vous aidera à sortir d'un tel cercle. Posez-leur les questions une par une et écrivez les réponses sur une feuille de papier.

1. Qu'est-ce que j'ai fait? D'abord, décrivez la situation avec le plus de détails possible
2. Qu'aurais-je pu faire? Pensez à comment vous auriez pu vous comporter - que ressentir, que dire, etc.
3. Que puis-je faire demain? Notez sur papier vos actions qui aideraient à corriger la situation

Cette technique vous aidera à tirer des leçons utiles de situations désagréables, à corréler l'ampleur de l'événement et votre réaction. Peut-être que l'événement n'est pas si terrible et qu'il ne vaut pas la peine de s'en inquiéter.

Vidéo: Comment se débarrasser de l'auto-alimentation?