Quelles noix sont très bénéfiques pour les enfants - effets sur la santé, consommation quotidienne, effets nocifs et allergénicité

Les dons uniques de la nature sont les noix, qui constituent une source inépuisable de vitamines.Ils contiennent des fibres alimentaires, des minéraux, des antioxydants et des oligo-éléments utiles.Si vous consommez systématiquement un tel produit alimentaire, vous pouvez améliorer considérablement la mémoire, augmenter vos capacités intellectuelles et augmenter votre concentration.Les avantages des noix pour le corps humain sont évidents - en raison de leurs caractéristiques uniques, ce fruit a un effet bénéfique sur le fonctionnement de tous les organes et systèmes internes.

Contenus dans les noix

Ce produit est utile pour les adultes et les enfants. C'est un médicament efficace et un moyen fiable de prévention de l'affaiblissement de l'immunité.La liste des indications médicales ne s'arrête pas là.La composition unique des fruits exotiques est représentée par des composants aussi importants pour le corps humain:

• 50 à 75% de graisses contenant principalement des acides gras insaturés;
• 13 à 20% de protéines;
• 5-20% de glucides;
• 3 à 12% de fibres alimentaires;
• vitamines B, E;
• Magnésium, potassium, fer, phosphore, calcium.

Avantages et inconvénients pour le corps

Les noyaux de fruits à coques ont non seulement des propriétés réparatrices, mais apportent également:impact local sur tous les organes et systèmes internes.Propriétés bénéfiques pour la santé de l'enfant:

• Les acides linoléique et linolénique saturés en acides gras oméga-3 ont un effet bénéfique sur l'état du système nerveux de l'enfant.
• La vitamine E, en tant qu’antioxydant naturel, favorise les processus de croissance et le métabolisme naturels;
• Les fibres alimentaires sont utiles dans la prévention du diabète car elles ont un faible indice glycémique.
• Le magnésium et les vitamines du groupe B ont un effet bénéfique sur le système nerveux et un effet apaisant.
• Le fer favorise une prévention efficace de l'anémie ferriprive. Le potassium améliore la fonction cardiovasculaire.
• Le calcium et le phosphore sont nécessaires pour normaliser les processus de croissance et la choline a un effet tonique.

Il n'est pas conseillé aux enfants de moins de 3 ans de donner des noyaux entiers car ils peuvent s'étouffer.Premièrement, les noix doivent être broyées.En outre, vous ne devez pas exclure la survenue d'allergies qui, si elles sont consommées, par exemple, les arachides peuvent provoquer un choc anaphylactique.N'oubliez pas non plus la forte teneur en matières grasses utile pour les enfants noix.

Les noix les plus utiles pour les enfants

Il est très important qu'un tel produit alimentaire soit non seulement délicieux, mais également sain.moiLes noyaux ont des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques, régénérantes, cholérétiques, laxatives, apaisantes et toniques.Choisir le bon type de noix pour le traitement, en les utilisant rationnellement, peut résoudre de nombreux problèmes de santé.

Cheveux

Ces fruits ont non seulement des propriétés immunomodulatrices et anti-inflammatoires, mais aussi des propriétés anthelminthiques, donc recommandées en présence de parasites (oxyures).Les cerneaux de noix sont riches en protéines, acides aminés, huiles grasses;feuilles - vitamines et tanins.Les noix ont les propriétés suivantes:

• augmentation de l'immunité locale;
• purification du sang;
• élimination de la plaque;
• normalisation de la chaise;
• traitement de l'avitaminose saisonnière;
• élimination de l'insomnie chronique;
• boost d'énergie, charge de vigueur;
• restauration de la fonction thyroïdienne.

Noisette

Dans les temps anciens, une noix aussi utile était considérée comme une source de bonheur et de vitalité.Ce fruit est particulièrement efficace pour renforcer le corps après une maladie.La noisette est recommandée dans le traitement de l'anémie ferriprive progressive car elle augmente le taux d'hémoglobine (fer) dans le sang.Ses autres propriétés bénéfiques sont les suivantes:

• traite les cardiopathies associées à une carence en fer dans le sang;
• normalise la fréquence cardiaque;
• soutient l'activité des cellules cérébrales lorsque le stress mental est accru;
• L'huile de noisette soulage les brûlures thermiques, favorise la régénération rapide des tissus mous;
• normalise la digestion, combat avec succès la constipation;
• augmente l'acuité visuelle;
• renforce l'immunité locale.

Cèdre

La classification de l'utilité des noix continue avec les pignons de pin.Les propriétés curatives de ce produit naturel sont officiellesconfirmé par les scientifiques.Les fruits ne constituent pas seulement une prévention efficace contre de nombreuses maladies, ils font également partie intégrante d’un traitement complexe (en tant qu’aide).Les noix de cèdre contribuent à:

• renforcer les cheveux affaiblis par la plaque de l'ongle;
• prévention des varices (empêcher l'élargissement de la veine);
• élimination des maladies dermatologiques et de l'eczéma, y ​​compris;
• purification du foie et des voies biliaires, augmentation du tonus de la vésicule biliaire;
• soulagement des symptômes de la ménopause, syndrome prémenstruel;
• renforcement de la masse musculaire et du système musculo-squelettique;
• normalisation du système urinaire.

Les pignons de pin constituent un excellent moyen de prévention de la prostatite chronique et des adénomes de la prostate, restaurent la fonction sexuelle et stimulent la force des hommes.De telles propriétés utiles des noix de cèdre ont déjà été appréciées dans la pratique par de nombreux membres du sexe fort.

Arachides

Ces petites noix dans la nutrition humaine ont une grande importance car elles stimulent la fonction myocardique et sont considérées comme des moyens fiables de prévenir le cancer.Les arachides sont un produit hypercalorique. Par conséquent, il est important de limiter les portions quotidiennes, mais leur exclusion du menu diététique est extrêmement indésirable.Le fruit contient des protéines, donc c'est très satisfaisant.

Il est recommandé d'inclure les arachides dans le menu quotidien de l'enfant.Les propriétés positives de cette noix sont les suivantes:

• permet le renouvellement de la peau après des lésions mécaniques ou thermiques;
• ayant des propriétés cholérétiques, traite des maladiescaractère gastro-entérologique;
• a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système génito-urinaire;
• favorise la mémoire, l’ouïe et l’acuité visuelle;
• a lutté avec succès contre les signes de fatigue chronique, de dépression.

Noix de cajou

Il a été prouvé par des scientifiques japonais que ces noix renforçaient l'émail des dents, ce qui est particulièrement utile non seulement dans l'enfance, mais également à l'âge adulte.Cela ne va pas sans dire, car avec une teneur élevée en vitamine E en tant qu'antioxydant, il est possible de soigner des maladies de la peau telles que l'eczéma, le psoriasis, la dermatite.Les propriétés antiseptiques sont exprimées par l'effet thérapeutique.Si vous incluez la noix de cajou dans votre alimentation quotidienne, les changements positifs suivants sont observés:

• l'activation des processus métaboliques au niveau cellulaire;
• éliminer les radicaux libres des cellules;
• fournissant une action tonique, antibactérienne et antimicrobienne;
• comblant une carence en fer dans le sang;
• normalisation du système cardiovasculaire;
• prévention du diabète ou des troubles gastriques;
• renforçant l'immunité locale par des méthodes non médicamenteuses.

Pistaches

Pour que le nourrisson ait un effet tonifiant et revigorant, il est recommandé d'utiliser de telles noix utiles sans addition de sel et d'épices.Le principal avantage d'un produit naturel est le nettoyage du foie, qui améliore les fonctions de cet important organe humain.Avec la participation des pistaches à votre alimentation quotidienne, vous pouvez:

• nettoyer la bile encrasséeles conduits;
• soignent les coliques hépatiques;
• préviennent le développement de la jaunisse;
• normalisent l'écoulement naturel de la bile;
• éliminer l'anémie;
• enrichissent le corps de l'enfant en vitamines utiles, en oligo-éléments.

Il est recommandé d'utiliser les pistaches dans les maladies cardiovasculaires chroniques lorsqu'il est nécessaire de renforcer le travail du myocarde, qui fait baisser le cholestérol.En outre, cette méthode sûre peut restaurer le système digestif, se débarrasser de la constipation, améliorer le péristaltisme intestinal.En raison de la teneur naturelle en lutéine et en zéaxanthine, l'acuité visuelle est considérablement accrue, les os, les dents, les cheveux et les plaques d'ongles sont renforcés.Les pistaches ont une faible allergénicité, elles sont donc autorisées pour les enfants allergiques.

Amandes

Ces fruits à noyau exotiques sont activement utilisés dans la cuisine, la cosmétologie et la médecine traditionnelle, mais tous les parents ne comprennent pas l’utilité de ce produit naturel pour la santé de leur bébé.Par exemple, il contient des composants uniques utiles pour les systèmes circulatoire et nerveux, l'activité cérébrale active.Voici ce que vous devez savoir sur les avantages des amandes:

• les laxatifs prononcés éliminent les flatulences, les coliques intestinales et la formation accrue de gaz;
• effet anti-inflammatoire, accélère le processus de guérison;
• Les propriétés de l’antioxydant permettent l’élimination des radicaux libres, l’amélioration de l’état de la peau, le traitement rapide des dommages mécaniques et des brûlures thermiques, l’anémie ferriprive;
• les propriétés apaisantes ont un effet bénéfique sur le système nerveux du bébé, normalisent le sommeil;
• . Les actions restauratrices, toniques et régénératrices favorisent la croissance des tissus, stimulent les processus métaboliques au niveau cellulaire.

Ce que les noix sont bons pour le cerveau

À partir de trois ans, les noix utiles sont incluses dans l'alimentation quotidienne, mais à des doses limitées.Il est nécessaire d'identifier les espèces qui ont un effet bénéfique sur l'activité cérébrale et d'améliorer les capacités intellectuelles.Dans ce cas, nous parlons des noix et des pignons, des amandes, des noisettes, qui n’imposent pas une charge élevée au pancréas, au foie et aux reins, ne causent pas de problèmes au système digestif.Voici de brèves caractéristiques:

1. Les "cheveux" utiles sont autorisés à partir de 2 ans jusqu'à 2-4 noyaux écrasés par jour, ce qui perturbe davantage la digestion.
2. Les noisettes peuvent être mangées 6 à 8 noix par jour, utilisées comme collations ou ajoutées au plat principal sans risque pour la santé.
3. Les noix de cèdre sont disponibles à partir de 3 ans à raison de 10 à 20 unités et les enfants aiment leur goût.
4. Les cacahuètes sont riches en calories. Par conséquent, la dose quotidienne d’une telle noix n’est pas supérieure à 10 pcs.pour la journée.
5. Il n'est pas recommandé d'inclure les noix de cajou dans l'alimentation quotidienne d'un jeune enfant.Limites d'âge - jusqu'à 5 ans.
6. En raison de la faible teneur en calories des amandes autorisées aux enfants à partir de 2 ans, il est possible de consommer chaque jour 2 à 4 noyaux.
7. Les noix de pécan, en tant que variété de noix, sont autorisées à donner à un enfant 2 à 4 ans.les noyaux par jour, peu importe l'âge.
8. Les noix du Brésil purifiées sont autorisées à partir de 12 ans chez les enfants du tractus gastro-intestinal (GI)..

Afin d'éviter des problèmes avec le système digestif du petit enfant, il est recommandé de se limiter aux noix et aux noisettes dans le menu du jour.Il est important de préciser que le fruit brésilien arrive en Russie déjà purifié, de sorte que le risque de présence de substances toxiques et toxiques, souvent contenues dans la coque, est minime.Avant d'inclure ce fruit dans le menu du jour, vous devez demander l'aide d'un pédiatre pour exclure l'apparition d'effets secondaires.

Comment donner des noix aux enfants

Il existe plusieurs façons d'utiliser des noix saines.Dans tous les cas, il est conseillé d'acheter des fruits en coque.C'est là que les difficultés surgissent.Par exemple, les amandes et les noix du Brésil sont vendues déjà nettoyées. Par conséquent, même si le bébé est petit, il est conseillé d'arrêter temporairement de manger.Autres recommandations pour l'introduction de noix saines dans le régime alimentaire quotidien de l'enfant:

1. La dose recommandée ne dépasse pas 20 m par jour, en raison de problèmes plus graves rencontrés dans le système digestif.
2. Les noix peuvent être ajoutées au menu du jour ou remises aux enfants comme collation.Dans ce dernier cas, il suffit de 2 pièces à la fois.
3. Il est préférable de donner des noix à un enfant en guise de dessert: en l’absence de réaction allergique, il peut être combiné avec du miel de toute sorte.
4. C'est naturelle produit ne doit pas être donné à l'enfant tous les jours, 2 à 3 fois par semaine suffisent.
5. Si un enfant refuse de manger des noix utiles, il ne faut pas le forcer, car des habitudes gustatives se sont déjà formées dans l'enfance et il est possible de provoquer une aversion persistante pour un tel produit alimentaire.

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Les informations présentées dans cet article sont à titre indicatif.L'article n'appelle pas à l'auto-traitement.Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et recommander un traitement en fonction des caractéristiques individuelles du patient.