Prévention du diabète - Souvenirs, alimentation, visite chez le médecin et exercice

Les maladies du pancréas associées à un manque de production d'insuline sont très graves,par conséquent, le corps a besoin de prévention de Tsule diabète vapeur.Si une personne a tendance à développer la maladie, il est préférable de commencer la prévention à l'avance.Une liste de mesures pour prévenir le diabète comprend un régime alimentaire, l'abandon des mauvaises habitudes et une activité physique accrue.

Qu’est-ce que le diabète

La terminologie médicale du diabète désigne la perte de fonctionnalité pancréatique dans laquelle il n’est pas en mesure de produire des quantités suffisantes d’insuline.Cette substance est nécessaire à la pénétration du glucose et du sucre provenant des aliments dans les cellules.Ces derniers ne peuvent pas vivre sans glucides - une source de nourriture et d’énergie.Sans insuline, le glucose se propage dans tout le corps, son niveau dans le sang augmente, le métabolisme de l'hémoglobine est perturbé.

Le sucre interagit avec les tissus non insulino-dépendants sans pénétrer dans la cellule.Ceux-ci incluent le cerveau, les cellules nerveuses et les terminaisons.Avec l'excès de sucre, ils l'absorbenttout, causant la détérioration de la condition humaine.Les causes du diabète sont appelées:

  • hérédité - la maladie du premier type est héréditaire avec un risque pouvant aller jusqu'à 7% de la mère et 10% du père, avec la maladie des deux risques est de 70%, du second type - 80% des deux côtéset 100% pour la maladie des deux parents;
  • obésité - si l'indice de masse corporelle est supérieur à 30 et le tour de taille supérieur à 88 cm chez les femmes et à 102 cm chez les hommes, il existe un risque de maladie;
  • les maladies du pancréas (pancréatite) provoquent le développement du diabète;
  • Infections virales: le risque de contracter la maladie peut augmenter la transmission de la rubéole, de la varicelle, de l'hépatite épidémique chez les personnes obèses à l'hérédité médiocre.
  • Le stress, la sédentarité, la malnutrition, le manque de promenades en plein air adéquates peuvent provoquer le développement du diabète.

Les médecins distinguent deux types de diabète, fondamentalement différents quant à la forme et au type de traitement:

  1. Le premier, ou insulinodépendant, se manifeste à tout âge, même chez l'enfant.Il consiste en la destruction des cellules pancréatiques, entraînant un déficit absolu en insuline.Il est traité uniquement avec des injections d'insuline sous la peau.
  2. Le second, ou non insulino-dépendant, se développe au fil des ans et est diagnostiqué chez l'adulte.Il existe un déficit relatif en insuline - de l’insuline est produite, mais les récepteurs cellulaires y perdent en sensibilité, ce qui entraîne une altération du métabolisme des glucides.La raison s'appelle l'obésité, le traitement est dans la réceptionpilules de sucre, régime alimentaire et mode de vie approprié.

Symptômes

Les premiers signes de diabète sucré sont appelés fatigue rapide, lourdeur de la tête, troubles de l’attention et de la vision.Plus tard, ils sont ajoutés:

  • est une soif forte, est de nature permanente;
  • mictions fréquentes;
  • déshydratation;
  • un fort sentiment de faim;
  • épuisement;
  • faiblesse musculaire;
    • ​​
  • démangeaisons et irritation de la peau;
  • dysfonctionnement sexuel;
  • vertiges;
  • engourdissements et picotements dans les membres;
  • le rétablissement lent des infections;
  • convulsions des veaux;
  • l'odeur d'acétone de la bouche.

Comment éviter le diabète

Selon le type de maladie (première ou deuxième maladie), sa prévention est disponible.Il existe des recommandations sur la manière de prévenir le diabète du premier type:

  • d’accorder une attention particulière à l’examen du système endocrinien;
  • pour éviter les maladies telles que la rubéole, les oreillons, la grippe, l'herpès;
  • allaiter un enfant de moins d'un an et demi;
  • éviter le stress de n'importe quel degré;
  • excluent du régime les aliments contenant des additifs artificiels, les conserves.

Pour prévenir le second diabète ou le diabète non insulino-dépendant, les mesures suivantes sont en place:

  • vérifient régulièrement la glycémie - tous les trois ans après 45 ans;
  • le poids de contrôle;
  • Faites de l'exercice quotidiennement pour maintenir le tonus musculaire;
  • Éliminer de l'alimentation les aliments gras, frits, épicés, en conserve, les sucreries;
  • mangent 4 à 5 fois par jour, mastiquent bien les aliments.
  • Prévention du diabète

    Selon leur âge, les médecins définissent également leurs mesures de prévention du diabète.Pour prévenir les maladies infantiles, il est nécessaire de:

    • protéger l'enfant des maladies infectieuses;
    • Éliminer le stress - scandales, conversations agressives contre un enfant;
    • surveiller une nutrition adéquate;
    • allaiter le plus longtemps possible.

    La prévention du diabète chez les femmes diffère de celle des hommes en raison des différences hormonales.Les mesures suivantes devraient être prises:

    • surveiller les antécédents hormonaux avec un endocrinologue et un gynécologue;
    • contrôler le poids du corps, passer les tests à temps;
    • Évitez le stress pendant la grossesse afin de ne pas souffrir de diabète gestationnel.

    La prévention du diabète chez les hommes n'est pas très différente de celle des femmes, mais il existe des recommandations générales:

    • , consultez un médecin pour les symptômes du diabète;
    • faire du sport pour éliminer l'excès de poids;
    • pour contrôler le régime alimentaire, mais pas du tout pour refuser le sucre.

    Bilan hydrique

    Le contrôle de l'équilibre hydrique est une mesure importante de la prévention du diabète.Avec une déshydratation et une ingestion insuffisante du corps, le pancréas produit des quantités accrues de bicarbonate et une insuline réduite, les cellules perçoivent mal cette dernière, ce qui affecte la probabilité de diabète.Il est nécessaire de boire 1,5 à 2 litres d'eau pure par jour (l'équilibre normal ne comprend pas les boissons sucrées, les boissons non alcoolisées et les boissons alcoolisées).

    Régime

    Le risque de diabète nécessite une alimentation saine, sans laquelle d’autres mesures de prévention seraient vaines.Voici quelques règles du régime alimentaire:

    • restrictions concernant la farine, les pommes de terre et le sucre;
    • ne pas manger après 18 heures;
    • régime fractionnaire;
    • abandon de la viande, plats à base de produits laitiers;
    • Exception faite des sucrés l'estomac vide;
    • la priorité du régime alimentaire des plantes.

    Activité physique

    Afin de prévenir les maladies et les complications du diabète, le patient doit être associé à l'activité physique.En sport, les cellules graisseuses sont réduites ou disparaissent complètement et les muscles deviennent en bonne santé et actifs.En raison de cette condition, le glucose ne stagne pas dans le sang, ce qui constitue une bonne prévention.Il est recommandé 10-20 minutes par jour pour pratiquer n'importe quel sport.

    S'il est difficile de réserver une demi-heure par jour, divisez le temps en trois et pratiquez pendant la journée.Les exemples d'activités d'aide à la prévention du diabète comprennent:

    • les visites au gymnase;
    • marcher dans les escaliers;
    • faire de l'exercice le matin;
    • une promenade dans le parc;
    • Jeux actifs avec des enfants.

    Cesser les mauvaises habitudes

    Il est conseillé aux personnes qui ont tendance à prévenir le diabète à cesser de boire et de fumer.Ces facteurs contribuent à l'apparition de la maladie ou augmentent le risque de diabète.Suivez les conseils des médecins:

    • n'oubliez pas d'éviter les situations stressantes;
    • Évitez les coupants.glycémie saute, jeûne, garde des collations à portée de main;
    • s'engagent dans la prévention des maladies infectieuses et virales;
    • surveiller la glycémie, effectuer des tests;
    • abaissent la pression artérielle élevée;
    • Évitez le traitement hormonal.

    Le rôle de l'infirmière dans la prévention du diabète

    L'objectif de la prévention du diabète est d'améliorer la qualité de la vie et de l'espérance de vie.Un grand nombre de personnes souffrent de la maladie, c'est pourquoi des écoles spéciales pour les diabétiques sont créées dans des établissements médicaux.Les infirmières professionnelles enseignent aux patients comment bien manger avec la maladie, quels régimes diabétiques existent et quelles options de traitement.

    Les infirmières enseignent aux diabétiques comment utiliser correctement les glucomètres pour analyser le taux de sucre dans le sang et les injections d’insuline sous la peau.Ils expliquent l'importance des tables des unités de pain et de la liste des produits interdits à indice glycémique élevé.Les tâches des employés comprennent les soins aux patients, l’élimination des problèmes, la prévention des accidents.

    Vidéo: Comment prévenir le diabète