Bain amincissant - propriétés utiles, massage, procédures cosmétiques avec du miel et des herbes

La plupart d'entre nous savons qu'un bain aide à perdre du poids, mais tout le monde ne sait pas comment le faire.En Russie, depuis des siècles, on utilise un bain pour maigrir, rajeunir le corps et traiter divers maux, en utilisant pour cela des masques de miel et d'huile, des décoctions d'herbes, des balais parfumés.Essayons de comprendre comment bien cuire à la vapeur, perdre du poids, rajeunir et soigner le corps.

Comment perdre du poids au bain

Le puits se vaporise, perd beaucoup de poids et diminue en raison de la sortie du liquide par la sueur.Dans un hammam, il faut jusqu'à un litre et demi de sueur, ainsi que des toxines.Un tel nettoyage a un effet de bien-être merveilleux.En outre, le bain vous aide à vous détendre, à vous relaxer et à réduire votre stress.

Si l’on se pose la question: un bain aide-t-il vraiment à perdre du poids, alors on peut répondre sans équivoque - cela aide.Cependant, pour cela, il est nécessaire de se rendre régulièrement au hammam après s'être réchauffé à l'aide d'exercices physiques.Avec le sport, le corps commence à transpirer ou se prépare à transpirer.Seul un tel processus de purification est considéré comme complet,apporte un effet maximum.

Comment bien cuire à la vapeur dans un bain pour perdre du poids

Lors du choix d'un sauna, il est nécessaire de prendre en compte l'état de santé.Bain russe donne un excellent effet sur la santé, aide à perdre du poids, mais il est considéré comme stressant pour le corps.Le bain turc a un climat spécial, il ne surcharge pas le corps, il est donc recommandé aux personnes âgées.Le hammam finlandais ne procure un effet relaxant et rajeunissant qu’à une température de 45 à 55 ° C

. Le bain finlandais pour perdre du poids est semblable au hammam russe, en ce qu’il repose en alternant le réchauffement du corps avec de la vapeur en le refroidissant à l’eau froide.Les paquebots finlandais et russes se différencient par le type de vapeur (sec, humide).Tous les types de bains ci-dessus aident à guérir le corps et à éliminer l'excès de liquide, mais vous devez comprendre comment le faire correctement.

Procédures dans le bain

Pour que le corps se réchauffe uniformément et sue, les postures doivent être changées: sur le côté, sur le dos, de l'autre côté.Il faut respirer avec le nez.Après cinq minutes, assoyez-vous lentement pour garder la tête qui tourne et sortez du hammam.Ce sont les procédures de base dans un bain pour perdre du poids.Après le hammam, il est nécessaire de verser de l'eau froide pendant 10 minutes.Pour continuer à transpirer, vous pouvez mettre vos pieds dans une bassine d'eau chaude.Pour ceux qui viennent de découvrir le sauna, il est conseillé de se rendre sur l'étagère du bas pendant 5 minutes sans utiliser de balai.

La deuxième mesure et les suivantes exigent que le par.De l'eau chaude avec de l'huile essentielle est éclabousséedes pierres.La vapeur réchauffera le corps et les huiles essentielles créeront l'effet de l'inhalation, dégageront le nasopharynx, ce qui améliorera la respiration et augmentera la consommation d'oxygène.Une fois la vapeur fournie, il est nécessaire de s’allonger - cela réduira la charge sur le cœur et fera ressortir le maximum de liquide.Le temps de repos entre les visites au hammam augmente avec chaque heure qui passe.

Comment marcher dans un bain de perte de poids?Vous pouvez utiliser un balai en bouleau, en chêne ou en genévrier et prendre une douche contrastante entre les marches.Le processus complet ne prend pas plus de 3,5 heures, dont environ une heure dans un hammam.Une personne devrait monter aussi longtemps qu'elle est à l'aise.Si vous avez soif, vous pouvez boire du thé chaud aux herbes.

Enveloppement

Cette procédure consiste à envelopper les zones à problèmes du corps avec un film afin de créer un effet de serre.Des enveloppements particulièrement productifs dans le bain, pour lesquels un film et des masques sont utilisés.Les ingrédients comprennent des fruits, des légumes, des baies et d’autres aliments à cuire juste avant de se rendre au bain et à emporter.

Il est nécessaire de le cuire à la vapeur avec un balai, de le sécher, d'appliquer un gommage sur le corps et de le broyer, puis de le rincer à l'eau tiède.Appliquez ensuite les ingrédients du masque sur les zones à problèmes du corps.Appliquez un film, une serviette sur le dessus, pour un effet optimal, mettez un peignoir chaud et laissez-le reposer pendant 15 minutes.Après avoir retiré le film, massez les zones à problèmes, lavez la composition, appliquez un masque nourrissant sur le corps.Pendant la procédure, vous ne pouvez pas boire d'alcool, thé fort, manger gras, fumé, frit.

Masques

Après évaporation, la peau devient particulièrement sensible aux composants du masque.Un bon résultat aide à obtenir le sel qui pèle, qui doit être frotté tout le corps avant le deuxième événement.Vous pouvez atténuer l'effet du sel en le mélangeant avec du miel.Il est nécessaire de frotter le corps avec cette composition, retourner les draps et transpirer pendant 5 minutes.Après avoir quitté le hammam, vous pouvez vous allonger pendant 15 minutes puis rincer le sel à l'eau tiède.Après cela, prenez un autre repos de 15 minutes et étendez-le avec une crème nourrissante.Vous pouvez utiliser les masques suivants dans un bain pour perdre du poids:

Nom du masque Composition de la recette

Moyens pour perdre du poids dans un sauna

Différents masques doivent être utilisés pour perdre du poids dans un bain.Ceux-ci peuvent être des installations industrielles ou des entrepôts préparés dans sa propre cuisine.En plus des masques et des enveloppements, vous pouvez également utiliser un sauna pour perdre du poids sous forme de gommages.C’est une façon productive de nettoyer la peau, de la préparer pour l’enveloppement.Comme les gommages naturels boivent souvent du café, le sol est combiné avec du miel, de la crème sure et quelques gouttes d’huile essentielle.

Le bain de miel

L'air chaud de vapeur et de miel aidera à mieux ouvrir les pores de la peau et à augmenter la transpiration.Un bain au miel vous permettra de transpirer le plus possible, de perdre le plus de liquide et de toxines possible.En outre, le bain de miel à la perte de poids récupère: les composants du miel pénètrent profondément dans les cellules, le sang, la lymphe, saturent la peau d'une masse de vitamines utiles et d'oligo-éléments, stimulent la circulation sanguine, les processus métaboliques, la croissance cellulaire.Le miel rafraîchit et régénère la peau, l'hydrate et intègre des processus protecteurs.

Soude

Pour perdre du poids dans la vapeur, on peut utiliser un frottement, qui est préparé à partir d’un mélange de sel et de soude.Frottez le corps au premier événement.Le bicarbonate de soude dans le bain pour perdre du poids - un excellent outil qui vous permet de transpirer après avoir quitté le hammam.Pour continuer à transpirer, il est nécessaire de retourner un drap et de sécher pendant 20 minutes. L'utilisation de liquides doit être limitée.Ensuite, vous pouvez rincer le sel avec du bicarbonate de soude.

Massage anti-cellulite dans le bain

Un bain amincissant devrait inclure un massage.Il peut être effectué pendant la transpiration à basse température et forte humidité.Le massage anti-cellulite dans un bain pour perdre du poids est particulièrement efficace avec du miel.Dans les zones les plus problématiques, compression et pincement efficaces, vibrations, roulement des plis de la peau, pétrissage.Les mouvements rapides doivent alterner avec des mouvements lents et relaxants.La durée de la procédure est individuelle, mais à la fin du massage, vous devez d'abord verser de l'eau chaude, puis refroidir.

Consommation de calories àbains

Pour éliminer les calories supplémentaires dans le bain russe, il est nécessaire de maintenir la température de l'air de 60 degrés à un taux d'humidité compris entre 70 et 90%.Avant de transpirer, il est nécessaire: de se maquiller, de prendre une douche (il est impossible de se mouiller la tête), d’essuyer, d’entrer dans le hammam avec un corps sec (un corps humide est pire que la transpiration).La première étape consiste à ne pas s'asseoir sur l'étagère du haut.La peau, le système respiratoire et le cœur devraient progressivement se préparer à la chaleur.Dans les étapes suivantes, par.Chaque minute, la consommation de calories dans le bain comporte les indicateurs suivants:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 min - 35 kcal;
• 20 min - 70 kcal;
• 30 min - 105 kcal;
• 45 min - 158 kcal;
• 60 min - 210 kcal.

Vidéos: comment cuire à la vapeur dans le bain

Commentaires

Angelica 28 ans

Rêvez avec l'aide d'un bain pour enlever le ventre.Avant le hammam, j'aime maculer le miel, utiliser du chocolat, de la cannelle, de l'argile et faire les pieds à chaque fois.En un mois, je passe jusqu'à 10 interventions, grâce auxquelles mon corps se nettoie et la peau se luit et se resserre.J'ai bonne mine et mon ventre est plus petit.Je recommande à tous un si bon moment.

Olga, 25 ans

Je vais au bain plusieurs fois par mois, mais pas pour perdre du poids.Dans un bain, une personne ne perd pas de dépôts graisseux, mais un liquide qui récupère rapidement.J'aime le bain parce que ça donne un bon effet cosmétique.Les traitements (masques épais, gommages, enveloppements) agissent plus efficacement sur la peau cuite à la vapeur et pénètrent dans ses couches profondes.

Vadim 42 ans

Toute ma vie consciente, j’aime le bain et n’ai jamais été remplie.Un seul hammam à être mince suffira.Vous devez choisir le bon menu et vous engager dans un sport énergique.La vapeur élimine l'excès de liquide.Cuit à la vapeur correctement, vous pouvez perdre jusqu'à 1,5 kg de poids par visite au bain.