Régime AD: essence, aliments interdits, menu, conséquences

Régime très dangereux et à long terme. Lisez attentivement les règles et réfléchissez bien avant d'utiliser ee.

Un régime strict et sans pitié qui vous aidera à perdre rapidement l'excès de poids - le régime AD. Dans ce cas, la lutte n'est pas avec des kilogrammes supplémentaires, mais avec le corps humain. Bien sûr, vous réduirez le volume, mais vous devrez payer trop cher.

L'essence du régime AD

AD signifie régime anorexique. Dans ce cas, vous n'avez même pas besoin de connaître la langue anglaise pour déchiffrer le sens de ce régime - "anorexie". La perte de poids en excès est obtenue en acquérant de nombreuses maladies. Dont les conséquences seront déplorables. C'est la meilleure chose qui puisse arriver avec ce régime, la pire des choses est la mort. Même si, au stade initial, une personne ressent une détérioration de sa santé et consulte un médecin, elle devra lutter contre un excès de poids pour le reste de sa vie. Même à partir d'aliments hypocaloriques, le poids augmentera, car pendant le régime, il a consommé encore moins. Ce régime rend une personne en otage.

IMPORTANT: Le principe à suivre pendant le régime AD est de ne pas dépasser l'apport calorique autorisé par jour. La durée du régime est de 3 mois.

Pendant le régime AD certaines règles doivent être suivies. Il y a des jours où il est permis de manger 450 calories, et il y a aussi 50 calories. La nutrition doit être fractionnée, c'est-à-dire que les aliments doivent pénétrer dans le corps à parts égales. Il est nécessaire de boire de l'eau à raison de 1,5 litre par jour. Dernier repas 3 heures avant le coucher. Vous pouvez prendre des bains relaxants, des massages et des enveloppements corporels. Vous pouvez boire des jus de fruits fraîchement pressés, pas de thé fort, du café naturel.

Régimes AD: aliments interdits

Pendant le régime AD des prescriptions strictes doivent être suivies et aucun aliment qui affecte par lester Ces interdictions incluent:

• Éliminer complètement les boissons alcoolisées, même une quantité minime peut ajouter du poids.
• Glucides rapides (sucre, produits à base de farine, pâtisseries, céréales, riz et semoule).
• Café fort et thé. Si vous le voulez vraiment, ce n'est que très faible.
• Ne mangez pas d'aliments contenant des colorants, des arômes artificiels ou d'autres produits chimiques nocifs.
• Ne mâchez pas de gomme. Il est contre-indiqué à jeun.
• Aliments gras et produits semi-finis (saucisses, viandes fumées, saucisses).
• Jus conditionnés, boissons gazeuses avec sucre.

Ne marchez pas avec des talons hauts. Fumer est contre-indiqué car des étourdissements et même des évanouissements peuvent survenir.

De telles règles sont prescrites dans la plupart des régimes et doivent être suivies dans ce régime.

Régime AD: menu

La durée du régime est de 3 mois (plus précisément 90 jours) - c'est la période où l'humain le corps est constamment dans un état de faim Pour faire un menu, vous devez calculer la teneur en calories de tous les plats au gramme près. Cela prend beaucoup de temps. Il est nécessaire d'imprimer le tableau des calories de tous les produits afin de le suivre strictement.

Exemple par jour:

• Petit déjeuner : chou blanc - 200 g, crevettes bouillies - 60 g, kéfir faible en gras - 150 g
• Déjeuner : petite poire, 180 g de poivron doux en dés, tofu fromage - 70 g
• Dîner : petit kiwi, framboises fraîches - 200 g, filet de poulet bouilli - 30 g

Dans le processus du régime AD, il faut être guidé par un schéma détaillé prévu pour 90 jours de régime. Pour faciliter le contrôle et la surveillance de l'alimentation, vous devez l'accrocher dans un endroit visible, par exemple sur le réfrigérateur. RAPIDE dans le tableau signifie un jeûne complet.

IMPORTANT: Que choisir parmi les produits quand on a besoin de manger seulement 50 calories par jour? Ce nombre de calories est contenu dans une carotte crue - 200 g, une très petite pomme, une poire. 1 cuillère à soupe. le miel contient cette quantité de calories.

Sur cette base, nous pouvons conclure que ce jour-là, vous aurez constamment faim, même si vous mangez les 50 kcal nécessaires. Selon les médecins, une telle nutrition entraîne de graves complications et des conséquences irréversibles pour l'organisme.

Effets du régime AD

Le régime AD est, en d'autres termes, la famine. Au bout de 90 jours, une personne perdra non seulement du poids, mais aussi de la masse musculaire, ce qui entraînera une dystrophie musculaire. La conséquence de cela sera la douleur non seulement lors de la marche, mais aussi juste en étant assis sur une chaise. Des problèmes de santé graves apparaîtront, à savoir: c cœur, reins, c respiration, métabolisme, pouls.

Maintenant, il est peu probable que vous rencontriez des personnes qui choisissent ce régime pour une silhouette mince. Le résultat, bien sûr, vous plaira, car les kilogrammes supplémentaires disparaîtront simplement sous vos yeux. En 3 mois vous perdrez environ 30 kg. Comme il y a pas mal de gens qui ont utilisé ce régime sur eux-mêmes, il y a aussi peu de critiques.

Mais ceux qui le sont, d'une seule voix donnent le conseil suivant:

• Boire beaucoup.
• Mener une vie moins active.
• Masser l'abdomen.
• Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool.
• Ne buvez pas de pilules.
• Prenez des complexes de multivitamines.

Si votre désir de perdre du poids est si grand, alors vous devriez choisir un régime qui ne causera pas de dommages aussi colossaux au corps que le régime AD.

Vidéo: Teneur en calories des produits