Comment se produisent les querelles dans l'équipe féminine?Tout sur les hormones

Comment la performance d'une femme dépend de la phase du cycle menstruel

Nous remarquons tous de temps à autre que notre capacité à travailler diminue, et le plus souvent, il n’est pas lié à la fatigue, par exemple à la suite d’une entaille.Certains jours, l’énergie est au premier plan, d’autres: vaincre la faiblesse et la paresse.De tels changements d'humeur et de bien-être, nous avons tendance à écrire sur la sensibilité.Mais le plus souvent, ils ne sont pas associés à la météo, mais à la phase du cycle menstruel.

Les phases et la performance du cycle menstruel

1. La phase folliculaire.Il commence le premier jour de la menstruation et dure en moyenne 14 jours.
   Hormones: prédominance d’œstrogènes favorisant la croissance des follicules et la maturation des œufs.Les œstrogènes stimulent l'activité du système nerveux central.
   Capacité de travail: Performances élevées et résistance à la charge.
2. Phase ovulatoire (ovulation).Il commence par le 14-15ème jour du cycle menstruel et dure à partir duune moyenne de trois jours.
   Hormones: production maximale d’œstrogènes tout en augmentant la concentration de progestérone.
   Capacité de travail: une femme pense plus au contraire, mais au domaine opposé et à la poursuite du genre.
3. Phase lutéale.Il commence après l'ovulation, du quinzième au dix-septième jour du cycle environ, et dure jusqu'au début de la menstruation ou du début de la grossesse, soit en moyenne 14 jours.
   Hormones: prédominance de progestérone qui prépare l’endomètre utérin à l’implantation d’un ovule fécondé.Si la grossesse ne se produit pas, il y a un rejet progressif de la couche externe de l'endomètre et commence la menstruation, et donc un nouveau cycle.La progestérone inhibe l'activité du système nerveux central.
   Capacité de travail: performance réduite.Se sentir fatigué, somnolent, incapable de se concentrer sur les affaires.

À quels jours du cycle faut-il lancer de nouveaux projets?

Essayez de tenir toutes les réunions et activités responsables dans la première moitié du cycle menstruel, lorsque le niveau d'œstrogènes augmente: le corps est concentré sur l'ovulation et vous avez de l'énergie, une humeur irisée et une excellente humeur de travail.Cela est dû au fait que les œstrogènes augmentent l'excitabilité du cerveau en raison de plusieurs mécanismes.En particulier, l'estradiol influence activement le processus de formation d'impulsions électriques dans les neurones de certaines régions du cerveau.A cette époque, la concentration de l'attention sur la hauteur, la performance est excellente, la résistance à la charge de travail est toujours aussi élevée: maintenant sur l'épaule toutes les difficultés et les super-tâches!

Quand mieux vaut ne pasentrer dans les yeux du patron?

Le cycle comporte deux périodes difficiles au cours desquelles le contexte hormonal fait de nous des employés peu efficaces.L'une d'elles est liée à l'ovulation, qui se produit au milieu du cycle: l'ovule quitte le follicule dans lequel il a mûri, entraînant un vide hormonal dans le corps.L'autre est causé par le syndrome prémenstruel, qui est observé dans la deuxième phase du cycle.

Chez les femmes dont le cycle est d'environ 28 jours, une ovulation (sortie d'ovules du follicule) est observée entre 14 et 16 jours.Des tests de pharmacie aideront à déterminer la date exacte de l'ovulation.Ces tests, ainsi que les tests de grossesse, reposent sur le diagnostic du taux d'hormones.Pas la gonadotrophine chorionique, mais l'hormone lutéinisante, qui est activement produite juste avant que l'œuf ne soit libéré du follicule.Son niveau et détermine la bandelette de test.

La période d'ovulation est une zone de risque personnel, un peu comme une lune lunaire.À ce stade, le niveau de progestérone, une hormone qui inhibe la fonction du système nerveux central, augmente considérablement.Ne soyez pas surpris par les contrastes d'humeur soudains, la perte d'intérêt pour votre projet préféré, l'inattention, l'irritabilité et la fatigue.

Pendant cette période, les sensations de fuite du bas-ventre peuvent être perturbées et même la formation de taches de sang pendant l'ovulation de l'apport sanguin ovarien augmente, à la suite d'une rupture folliculaire, les microvaisseaux peuvent éclater.En outre, les œstrogènes jouent également un rôle ici.Leurs niveaux d'ovulation augmentent fortement, parfois avec cetteprovoque une partie de l'épithélium qui tapisse l'utérus de l'intérieur, est déchiré et provoque des pertes sanglantes.Ils disparaissent généralement dans 2-3 jours.

Bien entendu, tout cela ne contribue pas aux exploits sur le front du travail, et ici la physiologie est pire: à cause des influences neuroendocrines au moment de l’ovulation, une femme d’affaires pense plus aux hommes et au sexe qu’au travail.Donc, pour le sexe opposé, une femme de cette période est particulièrement attrayante.Au cours de l'ovulation, les œstrogènes synthétisent des substances - les phéromones des dômes, seuls les représentants de la moitié forte de l'humanité y réagissent.

Ce faisant, les dames qui l'entourent sont involontairement perçues comme des compétitrices: une femme peut les provoquer dans des conflits, les intriguer contre elles, pouvoir travailler en équipe avec leurs homologues féminines.Mais quelques jours s'écoulent, le contexte hormonal est normalisé et le pauvre homme ne comprend pas comment elle a réussi à se brouiller avec la moitié du bureau de la femme!

Qu'advient-il des performances pendant la deuxième phase du cycle?

À l'époque de la "progestérone", c'est-à-dire à partir de la deuxième phase du cycle, lorsque le rôle principal de l'appareil reproducteur féminin commence à jouer le rôle de l'hormone progestérone, notre tête pense mal.Le fait est que la progestérone inhibe le système nerveux central.

Le syndrome prémenstruel (SPM) peut également se développer pendant cette période.Son apparition est associée à une défaillance du fond hormonal, en particulier une violation de l'équilibre de la progestérone et des œstrogènes dans le corps.L'augmentation de la teneur en œstrogènes au cours de cette période provoque une gêne physique: douleur thoracique, douleur abdominale basse, instabilité émotionnelle.

Ensemble, il est difficile, dans la deuxième phase du cycle, de se concentrer sur les tâches et de gérer la charge de travail.Vous devenez inconscient, vous vous trouvez de plus en plus mal avec de nouvelles informations et vous voulez constamment dormir la journée.

D'où viennent les querelles dans l'équipe féminine?

Les cycles menstruels (et donc les calendriers de production d'hormones) commencent à coïncider après une longue et étroite collaboration.Ce phénomène est appelé synchronisation obligatoire des biorythmes - dans ce cas, ceux sur lesquels le système reproducteur fonctionne.

Synchroniser, c’est-à-dire s’ajuster les uns aux autres, afin de pouvoir exécuter tous les processus cycliques se produisant dans le corps de la population, qui passe beaucoup de temps ensemble, jour après jour.Par exemple, chez les époux proches qui dorment, il y a des rythmes synchronisés du cœur et de la respiration.Des mois sont venus à la même époque que les mères et les filles, ainsi que des soeurs et même des amies vivant ensemble, sont connues depuis des mois.En 1971, McClintock, membre du personnel de l’Université Harvard, a attiré l’attention sur la synchronisation des règles chez les étudiants qui vivaient dans la même pièce, suivaient des cours ensemble et passaient leur temps libre.En même temps, avant de venir au collège, les cycles des filles ne coïncidaient pas!

On pense que les phéromones, y compris les hormones sexuelles, participent à la synchronisation des cycles.Comme nous l’avons déjà mentionné, le niveau d’oestrogènes culmine au milieu et à la fin du cycle.Notre système olfactif attrape ceséclats qui se produisent dans le corps de leurs homologues féminines et transmettent des informations à leur sujet à l'hypothalamus, qui ajuste progressivement votre cycle menstruel à celui d'une employée.Et son corps à ce moment-là vient vers le vôtre, essayant également de se synchroniser avec vous.

La nature elle-même a envisagé ce mécanisme pour permettre à l’équipe de travailler avec tact en écartant la sangle.Ce n'est que dans un tel calendrier que non seulement les moments favorables, mais aussi les plus difficiles du cycle, où les performances des femmes diminuent et où l'inattention et les conflits augmentent, commencent à coïncider.Dans une telle situation, toutes les deux semaines dans l'équipe féminine synchronisée, il se produit une rupture hormonale et émotionnelle qui a pour conséquence l'arrêt du travail et une nette amélioration de la relation.

Contraceptifs hormonaux: les sautes d'humeur ne font pas peuret en second lieu, parce que les contraceptifs atténuent les moments défavorables, éliminant ainsi l’ovulation et le syndrome prémenstruel.

Il se développe par le biais de fluctuations hormonales et les contraceptifs aident à rétablir l’équilibre entre les hormones sexuelles, soulageant ainsi la femme des symptômes physiques (douleurs thoraciques et abdominales, maux de tête, etc.) et émotionnels du syndrome prémenstruel (abus, larmoiement, irritabilité accrue etvulnérabilité, arrogance, agressivité, conflit).

Il n'y aura pas de sentiment négatif envers des collègues.les femmes en milieu de cycle parce que les contraceptifs oraux combinés suppriment l'ovulation (ne permettent pas à l'ovule de mûrir et de sortir de l'ovaire).Il n'y a pas d'œuf mature et l'éclat hormonal inhérent à l'ovulation - et il n'y a pas de caractéristique pour ce moment d'émotivité accrue et d'impulsivité.