Vitamines au collagène - Types de choix de suppléments, d'examens et de résultats

Les hélices protéiques à grande molécule, qui constituent 1/3 de la protéine totale dans le corps humain et aident àLe tissu gastrique est maintenu en bon état, appelé collagène.Son développement est influencé par de nombreux facteurs: une nourriture adéquate, un sommeil adéquat et plus encore.Après 35 ans, la production de cette substance par le corps diminue pour la maintenir. Les médecins recommandent de prendre des médicaments contenant des protéines de collagène.

Qu'est-ce que le collagène?

Le tissu conjonctif est un système structurel multifonctionnel qui unit différents tissus et organes du corps humain.C'est presque 50% du poids corporel.Le tissu conjonctif comprend des chondroblastes, des fibroblastes, des ostéoblastes et d'autres cellules, ainsi qu'une matrice intercellulaire qui remplit de nombreuses fonctions:

• sert de colle biologique pour les cellules;
• constitue la structure des organes et des tissus;
• forme des structures hautement spécialisées: membranes basales, cartilages, tendons, dents et autres;
• intervient dans la régulation du bilan eau-sel.

Base intracellulaireLa matrice est une protéine de collagène, qui représente environ 6% du poids du corps humain.Environ 50% du collagène se trouve dans les tissus squelettiques, 40% dans la peau et seulement 10% dans les organes internes.Les spirales de collagène de grand poids moléculaire ont une résistance élevée et ne sont pas étirables.Il existe différents types de collagène pour différents tissus, dont les principales fonctions sont:

1. Support.Formation et consolidation de la forme des organes.
2. Protective.Assurant la durabilité et la protection des tissus contre les dommages mécaniques.
3. Restauration.Amélioration de la régénération cellulaire.

Lorsque vous devez prendre des vitamines contenant du collagène

Au fil des ans, la quantité de fibres de collagène produites par le corps diminue.Si jusqu'à 35 ans, l'apport annuel en protéines fibrillaires est de 6 m, ce chiffre est divisé par 2. Le risque principal de carence en collagène est le vieillissement prématuré de la peau.Les premiers signes de carence en protéines de collagène dans le corps sont les symptômes suivants:

• une faiblesse des muscles;
• craquements des articulations;
• fragilité des capillaires et des vaisseaux;
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• fatigue rapide;
• l'apparition de rides non mimiques;
• fragilité osseuse.

Résultat de la prise de vitamines avec du collagène

Des habitudes néfastes telles que l'abus d'alcool et le tabagisme entraînent une diminution de la synthèse de la protéine de collagène., mauvaise nutrition, manque d'exercice, mauvaise écologie, stress régulier.Le collagène est utilisé non seulement pour préserver la peau jeune mais aussi à d'autres fins:

1. Récupération des articulations.Il est recommandé d'utiliser des bioadditifs après des blessures aux membres, des fractures osseuses, des ligaments.Ils renforcent et améliorent la mobilité des articulations, empêchent le développement de pathologies du système musculo-squelettique.En prenant des protéines de collagène empêche le développement de polyarthrite, ostéochondrose, rhumatisme.
2. Soins de la peau.Les protéines retiennent l'humidité dans le derme, provoquant des irritations, des démangeaisons et la sécheresse.Les fibres de collagène sont nécessaires à l'élimination de la pigmentation et de la brillance grasse, au fonctionnement normal des glandes sébacées, au lissage des rides du visage et du vieillissement.
3. Renforcement des dents.Peu importe le type, la protéine de collagène accélère la régénération du cartilage et du tissu osseux, aide au traitement de la carie et de la maladie parodontale.Les dentistes recommandent de prendre une poudre de collagène ou un bioadditif sous une autre forme avant d'installer un implant dentaire.
4. Amélioration de l'état des cheveux.Avec l'aide du collagène, il est facile de rendre les cheveux obéissants, soyeux, doux.L'utilisation de suppléments organiques avec elle aide à renforcer les follicules, à ralentir la chute des cheveux et à accélérer leur croissance.
5. Prévention des maladies du système cardiovasculaire.L'utilisation de protéines de collagène réduit le risque de développement de telles maladies cardiaques, arythmies cardiaques, conduction du myocarde, hypertension, défauts, lésions ischémiques.
6. Combler la carence en calcium.La pathologie est causée par une violation de l'assimilation de l'élément.Le collagène aidera à améliorer les performances car il contient une grande quantité de lysine -un acide aminé qui accumule et absorbe le calcium.
7. Normalisation de l'immunité.L'utilisation de protéines de collagène à l'intérieur augmente la résistance du corps aux bactéries et aux infections, améliore la numération sanguine, augmente le nombre de cellules saines.

Comment prendre le collagène

Pour que le supplément fonctionne à 100%, il doit être utilisé de manière appropriée.Règles de base pour la prise de médicaments contenant des vitamines et des protéines de collagène:

1. Toujours à jeun.Il faut du temps pour décomposer les composés protéiques du corps.Si pris avec de la nourriture, les substances nécessaires n'auront pas le temps d'absorber.Pour cette raison, la consommation de Badas est soit une demi-heure avant les repas, soit 2 heures après.
2. Ne pas mélanger avec d'autres suppléments nutritionnels.Cela réduira l'effet du médicament.
3. Suivez le dosage.Si le choix se présente sous forme de poudre, il convient d'utiliser une cuillère à mesurer spéciale, et non une cantine ou une cuillère à thé.Si vous avez acheté des gélules, vous devez les prendre strictement selon les instructions.
4. Les vitamines se boivent conformément au régime.3 mois d'admission alternent avec une pause de 3 mois.Le traitement standard peut varier en fonction de l'objectif du supplément.

en comprimés ou en gélules

La meilleure option consiste à avaler un comprimé /une gélule avec une grande quantité de liquide.Si les bioadditifs sont des sucettes, elles doivent être dissoutes jusqu’à dissolution complète.Il n'est pas recommandé de mordre ou de mâcher tous ces agents.Le nombre de comprimés requis est de 2-3 pièces /jour.Ils sont pris en une heureaprès avoir mangé.L'administration du médicament sur un estomac vide n'est pas effectuée.

Si les comprimés n’avalent pas, ils peuvent être dissous dans n’importe quel liquide (200 ml 2-3 pièces).Avec cette méthode de prendre la dose quotidienne est divisée en deux fois: le matin et le soir.La durée moyenne du traitement par comprimés /capsules de collagène est de 30 jours.Les gélules ne peuvent pas être dissoutes dans l'eau.Il est nécessaire que leur contenu pénètre complètement dans l'estomac.

en poudre

Pour préparer ce type de complément alimentaire, il est nécessaire d'utiliser un liquide: eau, thé, café, jus de fruit, crème, lait.Si les additifs n’ont pas très bon goût, il est préférable de les dissoudre dans une boisson sucrée.Il est nécessaire de préparer la solution dans un récipient en verre.Les ustensiles en plastique ou en métal ne conviennent pas car ils sont oxydés.Il est possible de prendre un supplément diététique 1 fois /jour pendant quelques heures avant de se coucher, afin d’avoir le temps de digérer.Mode de préparation de la poudre:

• Préchauffer le liquide à feu doux jusqu'à une température où il peut être bu;
• mesurer la quantité de poudre requise (10 ml d'instructions pour 200 ml de verre);
• Lorsqu'il s'agit de filtrer des colis, un seul morceau suffit;
• mélanger les ingrédients, laisser reposer pendant 5 minutes;
• boivent la composition avec de petites gorgées.

Thé ou café

Étant donné que le collagène contenant des vitamines est généralement vendu en sachets, le brasseur n'est pas obligé: il suffit de verser 1 portion d'eau tiède.Volume requis de liquide - 300 ml par 1 emballage.Il faut le préparer pendant une heure, recouvert d’un couvercle, pour que le thé au collagène soit infusé pendant ce temps.Après le sachet, retirez le liquidesecouer et boire de petites gorgées.Vous pouvez utiliser le supplément au lieu du thé ordinaire en ajoutant du miel, du sucre ou un substitut de type fructose.

En vente, vous pouvez trouver du café avec du collagène sous forme de poudre ou en sachets conditionnés à 5-10 mg.Vous pouvez les utiliser dans un mois.Si nécessaire, l'admission peut être répétée après 30 jours.Méthode d'application:

• faire bouillir 300 ml d'eau;
• mettre 1 sachet dans une tasse;
• remplissez-le d'eau bouillante;
• prévoyez 3 minutes;
• Agitez le contenu de la tasse et buvez-le à petites gorgées.

Types de vitamines contenant du collagène

Il existe trois types de collagène, en fonction de la matière première:

1. Origine animale.Obtenu sous forme d'hydrolysats de peau de bovin.La production de protéines à partir de la peau des vaches est limitée car la rage y est commune.Plus généralement, des fibres lipidiques provenant de tissus de porc, de donneur ou de carcasse sont produites.
2. Légume.Le collagène isolé à partir de protéines de blé est mieux absorbé et presque non allergique, mais sa production est très coûteuse en raison de la complexité de la technologie.
3. Marine.La protéine est produite à partir de la peau du poisson.En structure d'acide aminé proche de la peau humaine.L'inconvénient de ce type de collagène est sa capacité à provoquer des réactions allergiques.

Vitamines contenant du collagène d'origine animale

Les matières premières sont nettoyées à fond pour réduire le risque de réactions allergiques.La technologie est importante.Les fabricants ne divulguent pas les caractéristiques de production, mais affirmentrecevoir des fibres de collagène provenant de peaux d'animaux sains n'ayant pas reçu d'antibiotiques ni d'hormones.Les suppléments préférés de protéines de collagène d'origine animale sont:

• nom: Neocell, Super Collagen + C, types 1 et 3 (USA);
• caractéristiques: 6000 mg, 250 comprimés de Neocell;
• Plus: on ajoute de la vitamine C, qui améliore les propriétés de la protéine;
• Inconvénients: coût élevé.

Autre préparation d'un fabricant italien.Selon les acheteurs, l'effet de ce supplément est perceptible immédiatement après l'utilisation:

• titre: Doctor's s Best, collagène de type 1 et 3;
• caractéristiques: poudre, 7,1 onces (200 g);
• avantages: soulage la douleur lors du pincement des articulations, améliore la résistance des ongles;
• Inconvénients: Forme d'administration peu pratique, odeur et goût désagréables.

De source marine

Un additif à base de poisson d'eau douce ne provoquera pas de réaction allergique chez l'homme.Meilleures sources marines:

• Titre: CollagenUP 5000, de source marine, California Gold Nutrition;
• caractéristiques: poudre (460 g) contient: collagène de poisson hydrolysé, vitamine C, acide hyaluronique;
• Plus: aucun goût ni odeur de poisson, parfaitement absorbé, n'accélère la cicatrisation de la plaie;
• Inconvénients: Il est difficile de calculer l’admission.

Ces produits sont populaires auprès des Japonais.Ils croient que la protéine de collagène de poisson est le meilleur remède contre la longévité.Produit du Japon:

• titre: The Collagen Relacle de Shiseido;
• caractéristiques: 90 comprimés (6 x 15 jours);
• Les plus: Un complexe riche dans lequel, en plus du collagène marin, celacomprend les bleuets, les vitamines C, B6 et B12, l’acide hyaluronique, la niacine et d’autres;
• Inconvénients: l’emballage est conçu pour un court cours.

Sous forme de café

Les scientifiques affirment qu'il est nécessaire de scinder une molécule de collagène avec de l'eau pour obtenir l'effet cosmétique souhaité.Le processus produit un complexe actif d'acides aminés naturellement équilibrés qui sont absorbés à 95% par l'organisme.Ce résultat est obtenu en prenant du collagène sous forme de café:

• nom: café à la crème avec du collagène et de la vitamine E;
• caractéristiques: poudre (180 g);
• Avantages: excellent antioxydant, élimine les allergies, efficace pour perdre du poids, élimine les cernes sous les yeux;
• Inconvénients: Cela a un goût désagréable si vous buvez sans additifs.

La société russe Art Life propose un autre collagène vitaminé sous forme de café.Le fabricant indique qu'une portion contient 1000 mg de protéine de collagène:

• Nom: Coffee Irish Cream;
• caractéristiques: poudre (350 g);
• Plus: composition riche - crème d’origine végétale, café naturel, hydrolysat de collagène, vitamines C, B, E et autres ingrédients;
• Inconvénients: contient de la caféine.

Sous forme de thé

De nombreux fabricants de Badi proposent du thé contenant des protéines de collagène.En vente, vous pouvez trouver des boissons noires, vertes, mates et autres contenant de la caféine, du collagène, des vitamines.Parmi les meilleurs:

• titre: Green Tea Collagen (Japan);
• Caractéristiques: thé en poudre dans un emballage de 100 g, consommation de 5 g /jour;
• Plus: composition riche - peptide de collagène, thé matcha, jeunes pousses d’orge, feuille de browncol, acide folique;
• Inconvénients: Le long processus de soudage.

Les fabricants chinois proposent également un produit similaire.Le thé blanc Elite de la variété Bai Moudan a un arôme délicat et agréable:

• titre: Thé blanc au collagène;
• caractéristiques: 30 emballages de 3 grammes;
• Plus: extrait à 100% de collagène certifié, améliore l’état de la peau et des cheveux, nettoie les problèmes musculo-squelettiques;
• Inconvénients: Prix élevé.

Vitamines contenant de l'acide hyaluronique et du collagène

Il est conseillé aux dermatologues et aux cosmétologues d'utiliser l'acide hyaluronique pour poursuivre leur jeunesse.Il est nécessaire de maintenir le teint de la peau, une bonne circulation sanguine et une forte immunité.La combinaison de fibres de collagène et d'acide hyaluronique déclenche la production de protéines naturelles dans le corps, ce qui allonge la jeunesse humaine.Complexes de vitamines de ce type:

• titre: Neocell, Beauty Bursts (USA);
• Caractéristiques: comprimés à croquer mous 60 pcs;
• Avantages: délicieux, selon le fabricant;
• Inconvénients: Il faut de la volonté pour ne pas manger tout le paquet à la fois.

La société américaine Neocell propose une autre variante de la supplémentation en acide hyaluronique.C’est un complexe unique composé de composants naturels: hyaluronane, collagène, biotine, acide alpha-lipoïque, silicium:

• titre: Collagen Beauty Builder;
• caractéristiques: 230 g, 150 comprimés;
• Avantages: accélère la croissance des ongles et des cheveux,scelle la plaque à clous;
• Inconvénients: Les pilules sont grosses et difficiles à avaler.

Avec l'acide ascorbique

L'acide ascorbique se trouve dans les fruits et les légumes frais et, dans des conditions acides, sa stabilité est parfois accrue (jus d'agrumes, choucroute).chou).Bien que la vitamine C soit un excellent antioxydant, elle ne s'en sort pas seule lorsque la peau s'affaisse.La combinaison de fibres de collagène et d'acide ascorbique est la clé de la jeunesse et de la longévité.Supplément bio avec la composition suivante du producteur russe Alina Pharma:

• nom: Collagen Ultra (avec vitamine C et glucosamine à saveur de cerise);
• caractéristiques: 7 emballages de 8 g de poudre;
• Avantages: avantages pour le système musculo-squelettique;
• Inconvénients: goût désagréable.
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Complément alimentaire en provenance des États-Unis qui, outre l'hydrolysat de collagène, contient 18 acides aminés supplémentaires, vitamines: C, A, B et minéraux: sélénium, zinc.Le fabricant prétend que c'est la meilleure formule parmi tous les bioadditifs:

• titre: Youtheory, Marine Collagen;
• caractéristiques: 290 comprimés, prenant 5 unités /jour;
• avantages: le complexe combat efficacement le vieillissement;
• Inconvénients: Ne peut être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement.

Comment choisir des vitamines avec du collagène

Bien que les suppléments alimentaires ne soient pas des médicaments, leur utilisation peut provoquer des réactions allergiques et d'autreseffets secondaires.Les médicaments ont une composition différente, qui ne peut pas convenir à tous sans exception.Pour cette raison, avant d’utiliser un complément alimentaire, il est préférable de consulter un médecin, surtout s’il existe des antécédents depathologie.Un spécialiste vous aidera à choisir les vitamines qui vous conviendront le mieux.

Selon leur objectif, les additifs biologiquement actifs sont choisis parmi:

1. Composition.Pour prolonger la jeunesse de la peau, il est préférable de choisir un complexe contenant de l'acide hyaluronique.Pour la santé des articulations, vous devez choisir des médicaments contenant de la chondroïtine et de la glucosamine.
2. Fabricant.Certains acheteurs ne font pas confiance aux entreprises étrangères, mais les produits importés ont une gamme plus large.
3. Price.Les bourgeons domestiques sont plus abordables.
4. Type de fibres de collagène.Le collagène marin et animal peut provoquer une réaction allergique.Les matières premières végétales sont considérées comme moins efficaces.

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Critiques

Catherine, 42

Les bienfaits des vitamines avec du collagène ressenti aprèsaprès que les articulations des pieds aient cessé de faire mal après un mois d'admission.Cela me tourmente depuis 10 ans, surtout avant le changement de temps.La supplémentation en vitamine C, achetée à bas prix en ligne sur Internet, a résolu le problème des articulations pendant longtemps, j'espère.

Vasily, 36 ans

Je ne fais pas de la musculation de façon professionnelle, mais pour moi-même.Différents suppléments et produits de gain de poids coûteux contenant de la testostérone, des protéines et d'autres ingrédients ne m'intéressent pas, et des vitamines contenant du collagène protéique ou du collagène hydrolysé que je prends régulièrement.Ils ont besoin d'un athlète pour renforcer les ligaments, les articulations et le squelette.

Alina, 23 ans

La peau du visage est devenue sèche et sujette aux irritations (acné, rougeurs).Petite amie conseillé d'achetermagasin en ligne tout médicament de collagène.J'ai commandé Super Neocell Collagen + C à prix réduit.Déjà bu le cours - la peau du visage a été nettoyée, les cheveux ont commencé à tomber moins.

Olga, 35 ans

Je suis constamment aux prises avec des problèmes de peau du visage et j'achète donc de temps en temps différentes nouveautés.Acheté sur les conseils de la petite amie Collagen Beauty Builder.Auparavant, elle avait essayé un complément alimentaire en poudre similaire d'un autre fabricant, qui n'avait pas impressionné.Ces pilules fonctionnent efficacement - en une semaine, elle a vu le résultat sur son visage.

Les informations présentées dans cet article sont à titre indicatif.L'article n'appelle pas à l'auto-traitement.Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et recommander un traitement en fonction des caractéristiques individuelles du patient.