Le ronflement dans un rêve: causes, manières de traiter le ronflement

HLS: comment se débarrasser du ronflement, méthodes de traitement

Les causes du ronflement chez l'homme peuvent être justifiées par plusieurs options.D'un point de vue anatomique, le ronflement est causé par une congestion de la lumière des voies respiratoires.Pendant le sommeil, les tissus du palais mou ont la capacité de se détendre, mais parfois, ils se détendent de sorte que les voies respiratoires supérieures sont partiellement fermées, ce qui provoque un passage trop étroit pour permettre à l'oxygène de passer dans les poumons.

Cela signifie qu'une personne ne prend pas assez d'oxygène pour que tout le corps puisse remplir ses fonctions.Le cerveau envoie un signal au corps pour qu'il se réveille et récupère de l'oxygène, ce qui explique probablement la fréquence à laquelle les gens se réveillent toute la nuit sans même s'en rendre compte.

Le ronflement - à première vue n'a pas de conséquences terribles.Apnée du sommeil plus dangereuse - respiration à court terme pendant le sommeil.Mais beaucoup de femmes trouvent que ronfler leur mari au fil des ans les déséquilibre et détruit les bonnes relations conjugales.Ceux qui ont une augmentation des amygdales ou un excès de poids autour du cou sont plus susceptibles de ronfler.Et des causes structurelles telles que la forme de votre nez ou de votre mâchoire peuvent également provoquer un ronflement.Le ronflement lui-même est le résultat d'un rétrécissement des voies respiratoires d'une personne, ce qui provoque des vibrations dans la gorge.

L'apnée du sommeil est dangereuse car une personne peut spontanément arrêter de respirer pendant quelques secondes à deux minutes.Cela conduit à une diminutionoxygène dans le sang, ce qui peut entraîner des maux de tête et de la fatigue le lendemain.L'apnée du sommeil empêche une personne de ressentir de la gaieté et de l'énergie le matin. Elle est surtout associée à un certain nombre d'autres maladies, telles que:

• - diabète de type 2,
• - obésité,
• - insuffisance cardiaque
• - et hypertension.

Ainsi, peu importe ce qui vous fait ronfler, il convient de rappeler que ce processus peut indiquer que certaines perturbations du fonctionnement normal se sont produites dans votre corps.

Quelles sont les causes du ronflement?

Toute affection ou substance qui favorise la relaxation musculaire ou l'accumulation de tissu adipeux peut provoquer un ronflement.Ceux-ci comprennent:

• - administration de sédatifs: somnifères, médicaments contre le rhume ou antihistaminiques
• - dormir sur un oreiller excessivement mou ou grand
• - dormirsur le dos
• - surcharge pondérale
• - fatigue

Une obstruction des voies respiratoires peut également être provoquée par des déformations de la gorge ou du nez, telles qu'un excès de palais ou une déviation.septum nasal.

Méthodes de traitement

Voici 8 conseils qui peuvent vous aider à arrêter de ronfler.

1. Ne buvez pas d'alcool 3 heures avant d'aller au lit.
2. Évitez les somnifères.Bien qu'ils vous aident à vous endormir, ils peuvent également détendre vos muscles du cou et aggraver vos ronflements.
3. Arrêtez de fumer.Fumer provoque un arrêt respiratoire et est la principale cause de ronflement.
4. Si vous avez composéen surpoids, essayez de perdre du poids avec des exercices et des régimes.
5. Si vous avez des allergies, essayez d’éliminer les allergènes dans la chambre: éliminez les animaux domestiques et lavez régulièrement le linge à l’eau chaude pour éliminer les acariens domestiques et les spores de moisissure.
6. Dormez sur le côté, pas sur le dos.Pour ne pas oublier que vous devez dormir sur le dos pendant que vous dormez, vous pouvez coudre une poche à l'arrière de votre pyjama et y mettre une balle de tennis.
7. Essayez de dormir sans oreiller.Les oreillers peuvent contribuer à l’obstruction des voies respiratoires, en pliant le cou de manière inégale.
8. Humidifiez l'air régulièrement, car si l'air de la chambre à coucher est très sec, vous ronflez également.