Aperçu des boissons les plus utiles: que boire pour rester en forme

Ce n'est pas un secret, il faut boire plusieurs verres d'eau par jour.Cependant, il existe de nombreuses autres boissons utiles qui peuvent non seulement étancher votre soif, mais aussi améliorer votre corps.L'utilisation appropriée de certaines boissons contribue à la perte de poids, à la nutrition du corps en vitamines, au soulagement de la douleur, au soulagement du rhume et d'autres maladies.

Quelles boissons sont considérées comme les plus utiles?Vous trouverez ci-dessous un bref aperçu.

L'eau potable est la boisson la plus utile

L'eau potable simple est pratiquement la plus bénéfique, car elle élimine les sels, les toxines et les toxines en excès du corps.L'eau favorise la digestion, l'absorption des vitamines et des oligo-éléments.Les performances seront meilleures si vous buvez au moins 5 verres d’eau par jour.

À la chaleur, la quantité d'eau consommée doit être augmentée car l'organisme se déshydrate rapidement.Un verre d'eau avec du citron sur un estomac vide normalise les processus digestifs.En conséquence, l'état général du corps s'améliore et l'appétit est considérablement réduit.L'eau au citron est une composante importante de nombreux régimes.Ne pas boire l'eau du robinetrecommandé - il peut ne pas être utile là-bas.Il est préférable d'utiliser de l'eau en bouteille.

Jus de légumes fraîchement pressés

Les jus faits maison à base de légumes naturels ont la propriété d'être rapidement saturés.Un verre de jus de fruit fraîchement pressé peut être complètement substitué au dîner, ce qui surprendra agréablement tous ceux qui suivent un régime.Il est possible de préparer des jus de légumes frais et même de légumes verts - concombres, tomates, carottes, épinards, chou, persil, betteraves.Presque tous les légumes contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux nécessaires au corps humain.

Mais les magasins partenaires ne peuvent pas se vanter de tant de propriétés nutritionnelles.Habituellement, ces produits dépassent la teneur en sel, ainsi que les épaississants, les exhausteurs de goût, les colorants et les parfums.Ces substances sont uniquement nocives, il est donc déconseillé d’utiliser des produits en magasin.

Thé vert

Il ne possède qu'un ensemble considérable de propriétés utiles.Riche en antioxydants et oligo-éléments.Accélère le métabolisme, favorise la combustion des graisses, élimine les toxines et les toxines.Le thé vert naturel prolonge la jeunesse et influe positivement sur l'état des dents et des gencives.

Vous pouvez boire du thé vert à la fois froid et chaud.Et vous pouvez congeler une boisson pour préparer une infusion avec plusieurs glaçons en été.L'ajout de thé vert au citron ajoutera un arôme agréable à la boisson.

Toute personne au régime devrait renoncer au thé noir et au café et opter pour le vert.Merci à l'échange rapidesubstances le processus de combustion des graisses ira plus vite.Il est conseillé de préparer vous-même une boisson utile plutôt que celle des emballages.

Thé au gingembre

Le thé au gingembre doit être sélectionné individuellement.Pour le corps féminin, il est irremplaçable - normalise le travail de l'estomac et des intestins, améliore l'état pendant la grossesse, combat les nausées.Propriétés connues et analgésiques du thé au gingembre - un seul verre peut soulager les douleurs abdominales.

De nombreuses boissons pour la perte de poids contiennent du gingembre.Les nutritionnistes conseillent le thé au gingembre à ceux qui veulent juste rester en forme ou accorder une grande attention à l'activité physique.Dans les magasins, vous pouvez trouver de la racine de gingembre qui doit être séchée et en poudre.La pharmacie vend des racines déjà broyées de la plante sous forme de poudre, qui peut déjà être brassée avec de l’eau bouillante.

Le kéfir

Le produit laitier le plus utile est le kéfir ordinaire.Certains nutritionnistes ne réfèrent pas le kéfir aux boissons, mais aux aliments, car ils contiennent des protéines, des lipides, des glucides, du calcium.Par conséquent, le kéfir peut être considéré comme une boisson et un aliment.Il est indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids - pas étonnant que le kéfir et les pommes soient considérés comme les aliments les plus diététiques.

Le kéfir à faible teneur en graisse est constitué de kéfir à faible teneur en calories.Il a un goût acide mais plus bénéfique pour la santé.Il n'est pas nécessaire de boire du kéfir uniquement.Il peut être ajouté à des sauces, des salades, mélangé avec du fromage.Ce dernier, associé au kéfir et aux fruits naturels, deviendra un dessert délicieux et peu calorique.

Jus de grenade

Les jus de fruits ne sont utiles que dans les légumes, mais peuvent contenir du sucre.Le jus de grenade occupe toujours une place de choix dans le classement des boissons les plus utiles.Contient des vitamines A, C, E, ainsi que du calcium et du phosphore.Connu pour son énorme teneur en fer.Il est montré à l'anémie, l'hypertension.Le jus de grenade doit être utilisé avec prudence chez les personnes présentant une acidité élevée.

Le jus de grenade contient une quantité minimale de sucre.Facilite facilement la soif et la satiété.Combattre les processus inflammatoires dans le corps réduit les risques de rhume.Nettoie le corps en éliminant les toxines, les scories et autres substances nocives.

Comme il n'est pas toujours pratique de presser le jus de grenade par lui-même (de petits os peuvent gêner le fonctionnement de la centrifugeuse), il est donc nécessaire de choisir soigneusement celui qui est prêt.Souvent, les colorants sont ajoutés au jus de grenade.

Bouillon d’avoine

Les céréales ont toujours été utilisées activement dans le processus de perte de poids.Traditionnellement, la farine d'avoine est préparée et ses propriétés curatives sont connues de tous.Le bouillon d'avoine n'est pas moins une boisson utile.Capable de réaliser une véritable désintoxication, en éliminant tout ce qui n'est pas nécessaire du corps. "La farine d'avoine combat les maladies de l'estomac et des intestins, car elle affecte doucement les muqueuses.Il normalise le processus de digestion, élimine la constipation à laquelle vous devez inévitablement faire face dans le processus de régime.

Le bouillon d'avoine stimule le métabolisme, accélère le traitement des glucides complexes et améliore le métabolisme.Cela normalise l'appétit.Augmente l'immunité, élimine l'excès de liquide du corps.Le bouillon d'avoine est utilenon seulement en cas de perte de poids - les femmes enceintes et les jeunes enfants peuvent en boire.Ne cause aucun dommage au corps.

Le lait d'amande est une autre boisson utile

Le lait véritable contient du calcium, des vitamines et des oligo-éléments.Malheureusement, le lait naturel contient également des graisses animales, toujours considérées riches en calories.Afin de bénéficier et de ne pas nuire à votre silhouette, il est recommandé d'utiliser du lait d'amande.

Le lait d'amande est obtenu à partir des amandes de noix d'amande. Il ne contient donc pas de graisses animales.Cette boisson convient aux intolérants au lactose.Le lait peut non seulement être bu, mais également ajouté à la vaisselle.Une tasse de lait d'amande ne contient que 60 kcal.La boisson est riche en calcium, phosphore, fer.Les athlètes peuvent également utiliser ce lait pour augmenter leur endurance.

Contient des antioxydants, qui éliminent les toxines et les toxines du corps, en effectuant un véritable nettoyage.

Il n'y a aucune contre-indication aux boissons utiles énumérées ci-dessus.Si, après la consommation d'une boisson, l'état général s'est détérioré, il est fort probable que le corps ne tolère aucun composant individuellement.Enfin, vous devez vous rappeler le dosage.Par exemple, une consommation importante de jus de fruits frais peut entraîner des allergies et des maux d'estomac.