Probiotiques: utilisés dans la perte de poids, avantages et inconvénients

Les probiotiques pour la perte de poids

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, tels que les bactéries ou les levures, qui aident à augmenter la quantité de bactéries bénéfiques dans l'intestin.Ils procurent des avantages pour notre santé, en soulageant la constipation et la diarrhée, mais peuvent également aider à perdre du poids.Manger des aliments riches en probiotiques ou prendre des suppléments peut vous faire perdre du poids.Parlez à votre médecin avant de commencer un régime et de prendre des suppléments de probiotiques.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont consommés, présentent des avantages pour la santé.Ils se trouvent sous forme d'additifs et de produits fermentés.Ces microorganismes peuvent améliorer la santé du tube digestif, du cœur et de la fonction immunitaire.

Plusieurs études ont également montré qu'ils peuvent aider à maigrir et à enlever la graisse du ventre.

Les bactéries intestinales peuvent affecter le poids corporel.Il existe des centaines de micro-organismes différents dans le système digestif.La plupart d'entre eux sont des bactéries, dont beaucoup sont utiles.Les bactéries utiles produisent plusieurs nutriments importants, notamment les vitamines K et certaines autres vitamines.Ils aident également à décomposer les fibres que le corps ne peut pas digérer, en les transformant en acides gras utiles à chaîne courte comme le butyrate.

Il existe deux grandes collections de bactéries bénéfiques dans l'intestin: la bactériidose et le firmicut.Le poids corporel est lié à l'équilibre de ces deux familles.Des études chez l'homme et chez l'animal ont montré qu'un poids normal est attribué aux personnes dont le corps contient différentsLes lactobacilles peuvent aider à éliminer la graisse du ventre.Une étude a été menée sur les femmes.Pendant six semaines, un groupe a mangé du yogourt contenant des lactobacilles et un autre a pris des pilules pour perdre du poids.

Le résultat était tout simplement magnifique.Le premier groupe a connu une perte de poids de plus de 50%.Ses participants ont également continué à perdre du poids pendant la phase d'entretien de l'étude.

Lactobacilli gassers

Parmi les bactéries probiotiques étudiées à ce jour, les lactobacilli gassers présentent les effets les plus prometteurs sur la perte de poids.De nombreuses études sur les rongeurs ont montré qu’ils avaient un effet anti-obésité.

En outre, des études sur des adultes japonais ont montré des résultats impressionnants.Une expérience a été réalisée sur 210 personnes présentant beaucoup de graisse du ventre.Il a été constaté que la prise de lactobacilles pendant 12 semaines diminue le poids, la graisse autour des organes, la taille et la taille de la cuisse.De plus, la quantité de graisse autour de l'abdomen a été réduite de 8,5%.Cependant, lorsque les participants ont cessé de prendre des probiotiques, la quantité initiale de graisse est revenue dans un délai d'un mois.

Certains probiotiques peuvent empêcher la prise de poids

La perte de poids n'est pas le seul moyen de lutter contre l'obésité.La prévention est encore plus importante.

Dans une étude de quatre semaines, les participants prenaient des suppléments de probiotiques pour améliorer la perte de poids, avec un apport calorique élevé.En conséquence, le groupe qui a pris des probiotiques a présenté une augmentation beaucoup moins importante de la graisse corporelle.

Cela indique que certaines souches de probiotiques peuvent être efficaces pour empêcher la prise de poids dans le contexte des aliments riches en calories.Cependant, cela doit être exploré beaucoup plus.

Certains probiotiques peuvent augmenter le risque de prise de poids et d'obésité

Toutes les études n'ont pas montré de perte de poids avec les probiotiques.Certaines études ont même révélé que certaines souches probiotiques peuvent entraîner un gain de poids plutôt qu'une perte de poids.Il s’agit principalement des lactobacilles acidophilus et des enzymes lactobacilles.

Une étude récente a mené 4 essais cliniques contrôlés.Les chercheurs ont conclu que ces probiotiques ne réduisent pas le poids corporel ni le taux de graisse chez les personnes en surpoids ou obèses.Cependant, cette étude ne compromet pas les informations fournies ci-dessus.

Les probiotiques restent un mystère

Ils offrent un large éventail d’avantages pour la santé.Cependant, leur effet sur le poids est différent et dépend du type de probiotique.La pratique a montré que les lactobacilles, les lactobacilles Hasser, peuvent aider les personnes souffrant d'obésité à perdre du poids et la graisse du ventre.Cependant, de nombreux types de probiotiques n’auront pas d’effet notable.

Outre la perte de poids, il existe de nombreuses autres raisons d’acheter des suppléments de probiotiques.Ils peuvent améliorer la santé du système digestif, réduire l'inflammation et les facteurs de risque cardiovasculaires et même aider à lutter contre la dépression et l'anxiété.