Huile de lin pour perdre du poids: comment prendre un liquide et des capsules, critiques

La lutte contre le kilo est un processus long et difficile.Vous devez revoir votre régime alimentaire, aimer les sports et connecter les bons "assistants".L'huile de lin aidera à se rapprocher des paramètres idéaux.Il est important de savoir comment prendre l’huile de lin pour perdre du poids, sinon il ya un risque élevé de déception dans la méthode louée.

Les docteurs de l'Egypte ancienne ont remarqué les propriétés étonnantes du lin.De la culture fait diverses décoctions et baumes, qui sont ensuite utilisés dans la pratique médicale.Les médecins de l'ancienne Russie étaient conscients du pouvoir miraculeux du lin: cette culture était utilisée pour traiter diverses maladies.

L'huile de lin est depuis longtemps un produit très populaire.Mais il a ensuite été évincé par des "concurrents" - maïs, tournesol.Et tout cela parce qu'ils sont beaucoup moins chers.Cependant, ces dernières années, l’ancienne popularité de l’huile de lin est revenue.Il a commencé à être utilisé en cosmétologie à domicile, puis les nutritionnistes ont également mentionné les propriétés uniques du produit.Le boom de la «perte de poids du lin» a commencé à prendre de l'ampleur avec la diffusion d'Internet au débutIl existe de nombreuses revues qui fonctionnent.

Les études qui confirment que l'huile de lin facilite le parcours vers la silhouette idéale sont souvent menées par des diététistes occidentaux.Dans les publications étrangères, vous pouvez trouver le nom "Huile russe".De vastes superficies ont été attribuées à la Russie sous le lin. Dans le monde, la culture s'appelait "l'or russe" et les associations sont toujours préservées.

Caractéristiques de la composition

L'huile de lin a une composition unique.Le produit est riche en éléments minéraux, acides gras insaturés, vitamines.De ce fait, l'huile est capable de vraie magie: elle améliore la santé de l'ensemble, préserve la beauté et la jeunesse et aide à se débarrasser des centimètres supplémentaires à la taille.Le produit a un effet complexe sur le corps, mais chaque élément qu'il contient est responsable de quelque chose.Pour quoi exactement - vous pouvez le savoir à partir de la table.

Tableau - Substances utiles dans l'huile de lin et leurs effets sur le corps

Il est recommandé d'inclure l'huile dans l'alimentation des femmes enceintes: elle aide le bébé à se développer correctement dans le ventre de sa mère.Le produit est utile pour le diabète, certaines maladies gastro-intestinales, l'asthme.L'huile empêche le développement de maladies endocriniennes, réduit le risque de caillots sanguins et est considérée comme un agent "anticancéreux".

Le produit est très populaire auprès des défenseurs des cosmétiques pour la maison.Les masques qui en découlent sont un moyen de se débarrasser des rides et de se rapprocher du rêve des cheveux, comme dans la publicité.Les changements d'aspect positifs sont visibles, même si vous n'incluez que l'huile dans votre régime: les ongles poussent rapidement et deviennent forts, les cheveux brillent, la peau est soyeuse.En bref, c'est une aubaine pour ceux qui se soucient de l'apparence et de la santé.

Les acides polyinsaturés sont les seules matières grasses contenues dans les aliments.Ils ne sont pas synthétisés par le corps.Les principales sources de telles substances sont l'huile de poisson, des types de poisson "d'élite".Mais dans l'huile de lin des acides utiles par un ordre de grandeur.

Le secret de la pente

Quelle est l'efficacité de l'huile de lin pour la perte de poids?Récemment discuté de la capacité d'un produit à aider à se débarrasser de "extra".Comment ça marche?Tout est extrêmement simple: en incluant de l'huile dans votre alimentation quotidienne, il n'y a aucune chance que de la graisse se dépose à la taille.

Les acides, qui sont un produit si riche, ont non seulement un effet positif sur les organes et les systèmes, mais ils neutralisent également les graisses entrant.avec de la nourriture.Les acides les divisent en eau et en glycérol et quittent le corps sans laisser de traces.En fait, l'huile de lin contrôle les calories.L '"assistant" lui-même ne se transforme pas en dépôt: vous ne pouvez pas avoir peur de nuire à la silhouette.

L'huile de lin ne fait pas office de baguette magique.Le surpoids de panacée n’existe pas en principe.Les sports, les régimes intelligents, l'abandon de mauvaises habitudes alimentaires sont ce qui rendra le reflet parfait dans le miroir.Et le pétrole est simplement un "assistant" accessible sur la route de l'harmonie.L'utilisation d'huile de lin pour la perte de poids aide à éliminer les principaux problèmes qui empêchent la perte de poids.Quelle est la contribution d'un produit à une "bonne cause"?Il:

• excrète des scories, des toxines;
• soulage la constipation;
• normalise le métabolisme;
• régule l'appétit.

L'huile de lin devrait être présente dans le régime alimentaire des filles qui entreprennent de construire la silhouette de leurs rêves.En perdant des kilos, l'élasticité de la peau est perdue et la laxité apparaît.L'huile se tient sur le garde-fou de l'attrait féminin, alors perdez du poids, vous ne pouvez pas avoir peur de perdre avec elle et la beauté de la peau - le lin ne le permettra pas.

L'huile de lin est un produit hypercalorique.Dans 100 g contient 884 kcal.Mais ne vous inquiétez pas des chiffres: des pouces ne seront pas ajoutés à votre taille après une réception régulière.Toutefois, lors du calcul des calories, la valeur énergétique du produit doit être prise en compte.

Comment utiliser l'huile de lin pour perdre du poids

Comment utiliser l'huile de lin pour perdre du poids, à chacun de choisir.Quelqu'un l'ajoute à des plats, quelqu'un le boit dans sa forme la plus pure.Le produit est utile à la fois oui et oui.Mais seulement si quatre règles de base sont suivies:

1. "Non" au traitement thermique.En cours de chauffage, l'huile perd ses propriétés vantées.Si la température est trop élevée, une oxydation se produira et le produit utile deviendra nocif.Voulez-vous l'ajouter à un plat?Attendez que la nourriture refroidisse.Lorsque pris sous forme pure, ne buvez pas de thé chaud, ne mangez pas d'aliments chauds.
2. Ne pas congeler.Tout comme le chauffage, le gel de la substance est strictement interdit.De cette manipulation, des composés cancérigènes apparaissent dans le produit.Pourquoi vous mettre en danger?
3. Suivez la date d'expiration.Si la date limite du fabricant est expirée, jetez le flacon avec le contenu.Le produit expiré ne profitera pas au corps.
4. N'en faites pas trop.Ne versez pas une demi-bouteille d'huile dans votre nourriture et ne la buvez pas avec des lunettes.Plus - ne veut pas dire meilleur.Connaître la mesure: Vous pouvez utiliser jusqu'à deux cuillères à soupe par jour.

Ne comptez pas sur le pouvoir miraculeux du pétrole.Un produit n'est pas inclus dans le régime.Dans le même temps, il est nécessaire de rayer du menu les aliments frits et gras, les muffins, les sucreries.Ce n'est qu'ainsi que le résultat sera visible et que l'huile aidera à le sécuriser.

Nous buvons sous sa forme la plus pure

Boire de l'huile de lin pour perdre du poids nécessite un cours.Un cours dure quatre à cinq semaines.Ensuite, ils doivent faire une pause d'un mois ou deux.Vous pouvez ensuite répéter le cours.
Il est facile de comprendre comment boire de l'huile de lin pour perdre du poids.Il y a un recommandérégime d'admission et suivez-le.

• La première semaine.Utilisez quotidiennement une cuillère à café d'huile de lin sur un estomac vide le matin pour perdre du poids et augmenter votre métabolisme.Le moment optimal de la réception - 20 minutes avant un repas.Après dix minutes, vous pouvez boire un verre d'eau.Le soir, une cuillère à thé après les repas: au plus tôt une demi-heure après le dîner.Vous pouvez boire la nuit avant de se coucher.Il n'y a pas de règles strictes ici pour savoir qui est à l'aise.
• La deuxième est la troisième semaine.Augmentez la dose à trois cuillères à café par jour.
• Quatrième à la cinquième semaine.Réduisez progressivement le dosage et atteignez la quantité recommandée dans les sept premiers jours du cours.

Il est impossible de prédire le résultat après avoir réussi le parcours.Quelqu'un peut perdre 5 kg dans un parcours, quelqu'un a besoin de répétitions pour se débarrasser d'au moins quelques livres.Tout dépend du mode de vie et des habitudes alimentaires.La consommation d'huile aura un effet positif sur l'extérieur.Les femmes remarquent que même après le premier traitement, les boucles deviennent brillantes, que les ongles sont forts, que le visage est propre et que le cycle menstruel est régulier.

Les adeptes de "l'huile minceur" conseillent: si vous ressentez une gêne abdominale après le petit-déjeuner, essayez de ne pas la manger sur un estomac affamé.Buvez du yaourt, mangez une banane, attendez une demi-heure, puis prenez du beurre, attendez encore une demi-heure - vous pouvez prendre votre petit-déjeuner complet.Un léger changement dans la configuration ne changera pas le résultat, et il n'y aura pas de problèmes d'estomac.

Nous ajoutons aux aliments

L’huile de lin a un goût spécifique: de la moutarde.L'odeur est assez"Poisson".Par conséquent, ceux qui utilisent le produit pour perdre du poids l'ajoutent souvent à d'autres plats et ne boivent pas à l'état pur.Bien que cette méthode présente un inconvénient majeur - il est difficile d’ajuster le montant requis et, par conséquent - le résultat, le cas échéant, est minime.

Quels sont les meilleurs aliments pour les suppléments de lin?Avec tout, mais pas chaud.Le beurre peut être ajouté le matin à la farine d'avoine, à la salade de légumes du déjeuner et au kéfir ou au fromage le soir.Le produit peut être mélangé avec du miel pour produire une bombe de vitamines.En un mot, le champ des expériences culinaires est immense.

L'huile de lin constitue la base de la préparation des salades pour les salades de légumes.Par exemple, essayez cette recette: une cuillère à soupe de graines de lin, autant d’huile d’olive que de jus de citron à votre goût.Le remplissage est prêt - délicieux, rapide, facile.

Nous choisissons correctement ...

Pour que l'huile de lin profite réellement au corps, elle doit être correctement sélectionnée.Jusqu'à récemment, il était possible de trouver un produit uniquement dans les pharmacies, mais avec l'essor de la promotion du mode de vie sain, l'huile est apparue dans les rayons des supermarchés.Les conseils pour choisir sont simples.

• Nous recherchons le bon type.Prendre de l'huile pressée à froid non raffinée.Il contient toutes les substances utiles.
• Nous étudions la composition.Assurez-vous de vous familiariser avec la composition.Y a-t-il des impuretés?Nous prenons une bouteille d'un autre fabricant pour étudier.
• Nous examinons la date d'expiration.Faites attention à la date d'expiration.Si cela se termine bientôt, il est préférable de remettre la bouteille sur l'étagère.
• Prendre en compte "l'apparence".Liquide huileux turbide, sédiments - cela devrait être en alerte.
• Nous prenons le verre.Seule l'huile vendue dans des récipients en verre doit être prise.Et la bouteille devrait être faite de verre foncé.Cela complique l'évaluation de "l'apparence", mais moins le risque d'oxydation.

Achetez toujours le produit dans un lieu éprouvé.Les marchés, plateaux et magasins fiables ne sont pas le meilleur endroit pour acheter: rien ne garantit que le produit a été stocké correctement.Si les conditions de stockage ne sont pas remplies, le produit se détériore.Que peut-il bien?

L’huile de lin est une marque de qualité.Il ressemble à l'huile de poisson dans le goût et l'odeur, mais avec une légère amertume.Se sentir amer?Le produit est parti!

… et stocker

Il est important non seulement de sélectionner une huile de qualité, mais également de la stocker correctement.Si vous ne suivez pas les règles, il va rapidement se détériorer, tous les avantages de "s'évaporer" et l'effet de perte de poids ne peuvent pas être attendus.Stocker "or" correctement.

• Fermez l'huile - dans le casier.Le flacon fermé peut être conservé à 5 - 25 ° C.Beaucoup dépend du type et de la méthode de production, alors cherchez des informations sur l'emballage.
• Ouvrir - dans le réfrigérateur.Ouvrez la bouteille dans le réfrigérateur, mais la zone la plus froide ne convient pas - mettez-la à la porte.Si l'huile ouverte est stockée à une température supérieure à 10 degrés, elle se détériorera.
• Nous nous cachons du soleil.Vous ne pouvez pas oublier l'huile au soleil, il faut l'obscurité.Le produit est resté au soleil pendant une demi-heure?Il n'est plus possibleà utiliser en nutrition.Sous l'influence des ultraviolets, les acides gras sont détruits, toute utilité est perdue.
• Fermez le couvercle hermétiquement.Les acides gras ont une capacité unique à réagir rapidement avec l'oxygène.Le produit perd ses propriétés utiles.Assurez-vous toujours de bien fermer le couvercle sur la bouteille.
• Nous ne stockons pas longtemps.L'huile ouverte peut être utilisée pendant deux mois, après que sa qualité commence à se détériorer brutalement.Il vaut mieux acheter du beurre dans un petit récipient: vous devrez aller au supermarché plus souvent, mais vous pouvez être sûr de son bénéfice.

Les graines de lin sont également utilisées pour perdre du poids.En faire des bouillons et des infusions, ajouter aux salades, porridge.Les ménagères font souvent des erreurs lors du stockage des graines, ce qui leur fait perdre de l’utilité.Les graines sont conservées dans un récipient en verre bien fermé dans un endroit sombre, sec et frais.La récolte des semences dans toutes les conditions peut être conservée jusqu'à 12 mois.

Nous cherchons une alternative: capsules

L'huile de lin a une odeur et un goût spécifiques.Naturellement, tout le monde n'aime pas ça.Mais connaissant les avantages du produit et son aide dans le processus de perte de poids, beaucoup se maîtrisent et boivent de l'huile.Vous pouvez le faire différemment: achetez des gélules.Il n'y a pas de différences par rapport au produit liquide en ce qui concerne le composant vitamino-minéral, ni en principe d'action.Mais les capsules, comparées à l'huile liquide, gagnent.Il y a plusieurs raisons à cela.

• Bon goût.Les capsules ne contiennent pas la même amertume que beaucoup ne le font pasveut prescrire des capsules à des fins préventives.

  L’huile de lin en gélule pour perte de poids doit être prise de manière particulière.Le cours devrait durer cinq semaines, puis faire une pause de deux mois.Comme pour le dosage, comme avec l'analogue liquide, il est augmenté chaque semaine.Le tableau aidera à comprendre le dosage.

  Tableau Posologie hebdomadaire des capsules d’huile de lin

  Semaine	Nombre de gélules par administration
  Premier	1
  Deuxième	2
  Troisième	3
  Quatrième	2
  Cinquième	1

  N'oubliez pas les règles.Leur respect est une garantie que l'huile encapsulée "fonctionnera".Il n'y a que trois règles et elles sont simples.

  1. Nous acceptons le matin une demi-heure avant les repas, le soir-une demi-heure après.
  2. Nous ne mangeons et ne buvons pas chaud.
  3. Nous excluons l'administration simultanée de laxatifs et de thés pour la perte de poids.

  Les capsules sont simplement la forme dans laquelle l'huile est vêtue.Il n'est pas nécessaire d'espérer qu'ils deviendront une pilule magique, à partir de laquelle des kilos en trop vont fondre dans les yeux.Prendre des gélules n'est qu'un des leviers du mécanisme de perte de poids.Vous voulez voir l'idéal dans le miroir?Sans sport et une bonne nutrition ne peut pas faire.

  Et s'il existe des contre-indications

  L'huile de lin est une source d'utilité.Mais son aide dans le processus de perte de poids est indéniable.Mais tous les produits ne sont pas également adaptés.En cas d'intolérance individuelle, une réaction allergique grave peut survenirréaction: gonflement, démangeaisons, difficulté à respirer.Il existe un certain nombre de contre-indications à la prise d’huiles que vous devez connaître.Ceci s'applique également aux capsules.Il est interdit pour:

  • l'hépatite;
  • pancréatite;
  • maladies du sang;
  • maladies des voies biliaires;
  • tumeurs;
  • ulcères;
  • gastrite;
  • maladies vasculaires.

  La perte de poids "grasse" doit être retardée si vous prenez des médicaments hormonaux, des antibiotiques, des antiviraux, des anticoagulants.Une telle combinaison peut provoquer des effets secondaires sous forme de faiblesse, de nausée, de problèmes d’estomac.En outre, par des actions mal avisées, vous réduirez l'efficacité des médicaments que vous prenez.Vous ne devriez pas boire d'huile avec des pilules contraceptives.L'huile de lin est incluse dans le régime alimentaire du nourrisson seulement après l'âge de six ans.

  Idéalement, l'utilisation de l'huile de lin pour perdre du poids devrait être discutée avec votre médecin.Il est impératif que votre médecin vous autorise à utiliser de l'huile pour normaliser les processus métaboliques des femmes enceintes, des mères allaitantes et des personnes ayant un IG faible.Si vous avez commencé à prendre de l'huile et que vous vous êtes soudainement senti mal, il est préférable d'abandonner le produit.Lorsque vous rêvez des paramètres idéaux, n’oubliez pas la santé: activez-la, consultez un nutritionniste qui ajuste votre alimentation - alors tout ira bien.

  Avis et résultats

  Je bois la lune et l’ajoute aux salades.L'effet des cheveux n'est pas encore visible (je pense, et il ne faut pas s'y attendre aussi vite).La seule chose que j'ai remarquée, ce sont des mois lunaires sans douleur.Je meurs généralement droite et entièrejour où je mens, ça fait mal absolument tout.Cette fois, tout s'est très bien passé… J'ai perdu deux livres de plus.Bien que pesait environ 52 kg.Elle n'aspirait pas à perdre du poids, elle n'attachait donc pas beaucoup d'importance.Elle a tout mangé comme d'habitude.

  Smilekik

  Oh ... Mais vous savez que je l'ai bu récemment - environ un mois, pour les cheveux.Et remarqué que maigre - pas grand chose, mais a été surpris, me vaut perdre au moins quelques kilos d’efforts énormes vaut la peine.A cessé de boire il y a 2 semaines - le poids est de retour.

  ​​

  Gell

  De nombreuses sources indiquent que l’huile de lin est une perte de poids.Ce n'est pas tout à fait vrai.La perte de poids ne peut que contribuer à accélérer le processus de perte de poids, mais cela ne contribue pas à la combustion des graisses - cela est uniquement dû au sport et à une nutrition bien organisée.Donc, ne vous attendez pas à boire de l'huile de lin, à manger du cheburek et à perdre du poids. Souriez, j'ai personnellement remarqué qu'après avoir pris de l'huile de lin, le ventre va vite, ce qui apparaît si vous prenez du poids en vacances) Cela est dû au fait que l'huile de linfavorise le nettoyage du corps, élimine l'excès d'eau et les déchets.J'ai réussi à accélérer le métabolisme grâce à une bonne nutrition, du sport et de l'huile de lin.Alors maintenant, je peux manger sans craindre de grossir)

  Natali

  Boire de l'huile en capsules - sans odeur ni goût!aimé, mais la vérité n’est pas mince)) mais la peau s’est améliorée, mais les cheveux sont devenus plus gras!alors elle a quitté après un mois!

  Marusya