Diet Diet - un menu de 5 jours pour perdre du poids avec résultats et évaluations

Nous sommes nombreux à vouloir perdre du poids.La plupart des gens veulent obtenir des résultats visibles cette seconde seconde.De nombreuses techniques ont été développées pour cela.L'un de ceux-ci est le régime aux fraises - un menu de 5 jours qui amène le corps à perdre du poids instantanément au détriment d'un régime strict.Les avantages par rapport aux autres méthodes sont un coût peu élevé et un résultat significatif, ce qui explique pourquoi le régime est considéré comme une perte de poids pour les paresseux.

Quel est le régime alimentaire? Ladder

Le nom de cette technique parle de lui-même: le régime en escalier implique un travail progressif du corps.Il dure cinq jours, comprend cinq étapes et promet de perdre de 2,5 à 8 livres.Seuls certains aliments à faible teneur en glucides sont autorisés à être consommés chaque jour.La quantité minimale de calories qui pénètre dans le corps déclenche divers processus utiles.On pense que le régime alimentaire en cinq étapes aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à suivre toutes les étapes nécessaires à la récupération et à la purification.

Les étapes du régime alimentaire Echelle

Tout le mondestade du régime a son nom, ce qui correspond à un certain effet.Le régime alimentaire à l'échelle pour 5 jours est le suivant:

• 1 jour - nettoyage.Ce jour-là, les intestins sont nettoyés. Ils doivent être exempts de matières fécales et de scories.À ce stade, de nombreuses personnes ressentent une gêne, des troubles intestinaux, une faim intense.
• Jour 2 - Récupération.La microflore intestinale altérée le premier jour devrait revenir à la normale.En plus de manger certains aliments, vous devez boire beaucoup d’eau pour aider votre intestin, mais l’inconfort peut persister.
• Jour 3 - énergie.Les deux premiers jours de repas étaient faibles en calories.Le troisième jour, vous devez prendre une bonne portion de produits énergétiques faciles à digérer.Selon les critiques, c'est l'étape la plus délicieuse.
• Jour 4 - construction.Ce jour de régime est considéré comme le plus satisfaisant.
• Jour 5 - Brûler les graisses.La diète prend fin, forçant le corps à éliminer activement les graisses.

Échelle du menu du régime alimentaire

Ce régime express propose un principe en cinq étapes pour l'utilisation de différents produits:

• 1 jour.Il devrait être effectué sur des pommes, de l'eau non gazeuse, du charbon actif.Les fruits doivent être de 1 kilogramme, comprimés-12 pièces, eau - d'un litre.Utilisez du charbon de bois une heure avant les repas, en divisant l'apport par 6.La même chose devrait être faite avec des pommes.Dans la plupart des cas, perdre du poids soif, un fort désir de manger.Bien que n'étant pas si petites, les pommes contribuent à aggraver la faim.L'inconfort abdominal est une réaction normale résultant de l'action des pilules et des pommes.
• 2jourConservez-le un peu plus facilement, car ce sera fait sur du fromage allégé (600 g) et du kéfir à 1% de matière grasse (1 litre).Il est nécessaire de diviser la nourriture en trois parties, à intervalles réguliers, à boire sur un verre de kéfir.Les intestins continuent à être nettoyés, de sorte que la gêne peut persister.Continuez à boire beaucoup d'eau.
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• 3 jours.La douce phase du régime arrive.Vous devriez le dépenser en raisins secs (300 grammes), en miel (2 cuillères à soupe) et en deux litres de compote de fruits secs.Il est nécessaire de manger des raisins secs en petites portions, par exemple un raisin pendant la journée.Aussi, dissoudre lentement le miel.Mettez un substitut dans le sucre de compote, qui constituera une source d'énergie supplémentaire.Certains experts estiment que lors de la cuisson du fructose à partir de succédanés du sucre se décomposent en sucres ordinaires, il est donc préférable de cuire la compote sucrée.
• 4 jours.Vous constaterez que cette étape est très complète.Au cours de la journée, 500 grammes de volaille, de poulet ou de dinde bouillie doivent être consommés en quantités égales.Il est permis de diversifier le régime alimentaire des verts.L'effet de cette étape est d'augmenter la nutrition musculaire grâce aux protéines et aux protéines de la viande.Continuez à boire au moins 1,5 litre de liquide.
• Au stade final, un régime de perte de poids de cinq jours se termine par la consommation de céréales.C'est de la bouillie d'avoine (200 grammes), des légumes et des fruits de votre choix (seulement 1 kg).Les plus utiles sont les grains entiers avec un traitement minimal.Ils doivent être bouillis à l'eau ou préalablement trempés pendant la nuit.

Ce que vous ne pouvez pas manger avec un régime

Comme vous l'avez remarqué, chaque jour est un régime strict.Vous pouvez uniquement ajouter des produits à votre discrétion pendant 4 et 5 jours.À ce stade, vous choisissez les légumes, les fruits et les herbes à inclure dans votre alimentation, mais il existe également des aliments interdits: il s'agit de bananes et de raisins qu'il vaut mieux ne pas consommer car ils contiennent beaucoup de calories provenant du glucose.

Quels aliments sont possibles avec un régime

Il est important de se rappeler de l’importance de bien manger avant et après 5 jours de régime strict.Il est impossible d'attaquer les frites et la farine, il est nécessaire de continuer à manger des aliments utiles: céréales, produits laitiers faibles en gras, viande bouillie ou compotée.Pendant et après votre régime, concentrez-vous sur les tomates, les concombres, les courgettes et la citrouille.Ces aliments peuvent être ajoutés au régime et à la diète pendant un moment si vous vous sentez sur le point de tomber en panne.À l'avenir, après avoir maigri, mangez moins de pommes de terre et de pois, car ils contiennent beaucoup d'amidon.

Il est dommage que Diet Ladder

Tout régime alimentaire qui promet une perte de poids efficace doit être traité avec prudence.Dans le cas du système Ladder, vous devez également connaître la mesure.Pour son régime alimentaire ne peut pas manger plus de 5 jours, afin de ne pas perturber le corps.Il est interdit de perdre du poids rapidement plus de 2 fois par an.Il est nécessaire de comprendre pourquoi le poids de notre poids est si rapide.Il est impossible de s’attendre à ce que le corps se débarrasse aussi rapidement des seules réserves de graisse - elles arrivent en dernier dans la file.L'eau, la masse intestinale et musculaire sont consommées en premier.

Les nutritionnistes étudient les méfaits d'un régime alimentaire en 5 étapes sur des étagères.Les inconvénients sont danstous les jours:

• Nettoyage.Le charbon actif, qui contribue à ce processus, absorbe non seulement le mauvais, mais aussi le bon, de sorte qu'il existe un effet secondaire tel que la diarrhée et que le corps est déshydraté.Par conséquent, vous devez boire beaucoup plus que le minimum d'un litre.
• Récupération.On s'attend à ce que cette journée ramène l'intestin à la normale, mais les produits de cette journée et de beaucoup de temps sont trop courts pour ce processus.Le kéfir ne fera qu'accroître la fermentation et pourrait aggraver votre état.
• Énergie.Ceci est supposé reconstituer les réserves d'énergie perdues, mais le résultat final est qu'il y a trop de produits contenant du sucre.Tant n'a pas été dépensé, surtout sans effort physique.Donc, tout ce qui est mangé se transformera en graisse.
• Construction.L'apport en protéines ce jour-là provoque un stress supplémentaire sur les reins et les intestins.La viande de l'oiseau n'est pas suffisante pour construire quelque chose.Le manque de fibres peut causer de la constipation.
• Brûler les graisses.Le corps a consommé de la graisse peu à peu les jours précédents, mais pour toute la période, il a fallu un maximum de 750 grammes.

Contre-indications

La transition brutale d'un régime habituel à un régime strict est toujours perçue par le corps comme stressante, même si cette période est prolongée.pendant longtemps, tant de personnes peuvent trouver ces expériences dangereuses et les éviter.Les restrictions s'appliquent aux personnes atteintes de maladies chroniques, aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 16 ans et aux personnes âgées de plus de 60 ans.Les contre-indications particulières au régime à l’échelle s’appliquent aux personnes quisouffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, du coeur et des reins.

Photos avant et après la perte de poids

Vidéo: diet Step

) Escabeau à régime - Examens et résultats

Lydia, 31 ans

J'ai pratiqué la perte de poids super il y a 3 semaines.Une perte de poids de 3,5 kg a été atteinte.Je pense en raison du fait qu'il y avait de l'eau.Je n'ai pas remarqué le nettoyage de l'intestin, je suis allé aux toilettes comme d'habitude.Le plus facile était le premier jour.Sur le second, tout le fromage ne pouvait pas manger, comme les raisins secs.C'était facile pour moi.Je me suis assis sur ce régime pour réduire l'estomac après des vacances à la station.

Victoria, 24 ans

J'ai aimé le régime, 5 jours se sont écoulés assez facilement.Je n'avais pas envie de manger.Le régime est suffisant pour le bien-être, à l'exception d'un peu de mal de tête.J'ai essayé de ne me charger d'aucun travail à ce moment-là pour le rendre plus facile.A perdu 4 livres.Je crois que le résultat a été atteint.À la fin, elle regarda le poids, il ne revint pas.

Natalia, 34 ans

J'ai choisi ce régime parce qu'il est bon marché.Il y avait une forte sensation de faim pendant 4 jours, il a fallu ajuster légèrement le menu - au filet ajouté de tomate et de concombre.Le fromage ne vient pas non plus, ajouta une goutte de miel.Le résultat m'a toujours plu: j'ai pris 3 kilos, maigri de manière significative dans les côtés.Maintenant, ils en ont un peu, je veux garder ce que j'ai accompli.