Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie - Conseils pour les endocrinologues, Le régime alimentaire de Mary Chomon et le sport

Pourquoi une personne est-elle plus complète?La source de cette misère est apparemment évidente: manger avec une activité physique réduite.Cependant, il existe d'autres facteurs d'obésité moins connus.Par exemple, les maladies endocriniennes ou les troubles de la production d'hormones.Aucun endocrinologue ne dira que le problème est résolu.Découvrez comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie, préparer le bon menu et influencer le travail de la glande thyroïde avec des médicaments.

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie? .Cependant, il arrive que le système endocrinien échoue pour une raison quelconque.L'hypothyroïdie auto-immune est une diminution de la production d'hormones thyroxine et triiodothyronine, qui interfère avec le processus métabolique et favorise l'obésité.

Hypothyroïdie et surcharge pondérale

Les symptômes caractéristiques de l'hypothyroïdie comprennent: diminution de la température corporelle, pâleurou jaunisse de la peau, formation de plaques de cholestérol.En raison de la diminution de la production d'hormones, le taux de processus métaboliques est réduit, tandis que le besoin d'énergie au repos ou d'activité reste le même.En conséquence, une personne a constamment faim, commence à manger beaucoup d'aliments riches en calories.L'obésité dans l'hypothyroïdie apparaît comme une conséquence d'un tel processus.

Hypothyroïdie et perte de poids

Il est connu que la thyroïde et la perte de poids sont des concepts étroitement liés.Si vous ne modifiez pas le premier, perdre du poids sera tout simplement irréaliste.Il est bon que de nombreux médicaments et aliments puissent stimuler le système endocrinien.Cependant, il convient de rappeler que la perte de poids dans l'hypothyroïdie comporte un certain nombre de contre-indications, notamment:

• la grossesse ou l'allaitement;
• troubles intestinaux graves;
• la présence d'autres maladies chroniques graves.

Puis-je perdre du poids

Il est tout à fait possible de perdre du poids en cas d'hypothyroïdie, l'essentiel est de suivre les règles et de modifier légèrement votre style de vie.En général, le programme de traitement de l'obésité pour le dysfonctionnement de la thyroïde n'est pas très différent d'un régime alimentaire normal pour perdre du poids.Discutez des détails avec votre médecin sur la façon de perdre du poids avec l'hypothyroïdie si nécessaire:

• Des cas de dysfonctionnement de la thyroïde dans la famille, en particulier le long de la lignée féminine;
• vous entrez dans une période de préménopause ou de ménopause complète;
• Au cours des dernières années, vous avez déjà souffert de troubles hormonaux.déséquilibre ou éprouvé une agitation émotionnelle intense au cours de cette période.

Est-il possible de faire du sport

Une bonne combinaison est l'hypothyroïdie et le sport.Des séances d'entraînement modérées quelques minutes par jour aideront à accélérer le métabolisme.Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie avec le sport?Toutes les leçons simples conviendront: sauts, pentes, marche, escaliers, course à pied.Une bonne condition physique pour perdre du poids peut être bien associée à la musculation pour développer les muscles.Les muscles vont grandir progressivement et déplacer la couche de graisse.

Régime

Avant de commencer à perdre du poids en présence de troubles du système endocrinien, il est nécessaire de confirmer le diagnostic prédit.Dans la plupart des cas, pour le diagnostic de l'hypothyroïdie, vous devez passer un test sanguin pour détecter les hormones et passer une échographie de la thyroïde.Si les résultats sont confirmés par suspicion, le médecin vous prescrira des hormones artificielles dans le but de compenser le déficit en thyroxine et en triiodothyronine.

Le régime alimentaire de l'endocrinologue pour perdre du poids va de pair avec la prise de médicaments, mais il ne débutera pas avant que la TSH ne revienne à la normale.Tous les aliments qui excluent les substances goitrogènes qui interfèrent avec la production d'hormones sont exclus du régime alimentaire.En règle générale, il s'agit de toutes sortes de choux, de légumes de printemps et de légumes verts.Un bon exemple de régime approprié pour perdre du poids est un régime avec l'hypothyroïdie de Mary Chomon.

Aliments

Ce programme de perte de poids consiste essentiellement à stimuler les processus métaboliques en consommant les bons aliments.Le régime alimentaire devrait reposer sur des protéines, dont la plupart sont préférables au petit-déjeuner.Des protéines de haute qualité peuvent être trouvées dans:

• produits laitiers, en particulier bruts ou bruts;
• viande maigre: bœuf, fruits de mer, abats, lapin, foie;
• oeufs.

Les produits de l'hypothyroïdie riches en glucides raffinés ne bénéficieront pas.Leurs niveaux de fibres alimentaires sont extrêmement faibles et les glucides complexes ralentissent le métabolisme.Les sources de calories vides sont:

• tous les types de sucre;
• conserver les jus;
• farine fine;
• céréales instantanées et autres céréales raffinées;
• pâtes alimentaires;
• Amidons raffinés.

Cependant, les glucides pour perdre du poids ne peuvent être complètement abandonnés.Il est important d'apprendre à distinguer les substances bénéfiques du placebo.Par exemple, au lieu de macaronis avec hypothyroïdie, il est préférable de faire cuire des patates douces, du riz moulu pour remplacer le brun et au lieu de raffiner pour utiliser de l'huile de coco.Les fruits et les aliments contenant des fibres, de l'iode, du magnésium et du sélénium seront particulièrement bénéfiques pour la glande thyroïde.

Mary Chomon's Diet

La nutrition devrait être fractionnée: mieux vaut manger un peu, mais souvent et lentement.Cuisiner des aliments L'écrivain américain et auteur du livre "Comment perdre du poids avec l'hypothyroïdie" offre le même traitement que lorsqu'il suit un régime alimentaire normal.En outre, le régime alimentaire de Mary Chomon pour l'hypothyroïdie implique plusieurs points importants:

1. Assurez-vous que le taux de TSH est faible.CommentEn règle générale, les médecins prescrivent un régime lorsque la TSH est atteinte à 4-4,5 mU /l.Maria affirme cependant que c'est optimal pour amincir les valeurs de T4 dans une plage de 2,5-1 mU /L
2. En cas d’hypothyroïdie, aucun autre médicament susceptible d’interagir avec les médicaments à base de thyroxine ne peut être pris.Pour une perte de poids réussie, il faudra abandonner l’utilisation des complexes vitaminiques contenant du calcium, ainsi que des pilules contraceptives.
3. Vérifiez votre résistance à l'insuline.Si la quantité d'insuline produite dans le sang est beaucoup plus élevée que la concentration en sucre, cela conduira inévitablement à l'accumulation de la couche graisseuse.

Le jeûne

Le métabolisme, le travail, etc. peuvent être considérablement ralentis si vous commencez à consommer moins de 1 200 kcal par jour.Par conséquent, le jeûne pour l'hypothyroïdie est catégoriquement contre-indiqué.Selon le régime alimentaire de Mary, vous pouvez calculer le taux individuel de produits selon la formule suivante: X = Y * 25 - 200, où:

• X est le nombre total de calories par jour;
• B est le poids total du corps en kilogrammes.

Les médicaments thyroïdiens pour la perte de poids

Le principe de la nutrition basé sur la prise de médicaments et de produits adaptés est le moyen le plus efficace de perdre du poids.Toutefois, avant de prendre des médicaments thyroïdiens pour perdre du poids, vous devez effectuer une analyse sanguine de la triiodothyronine, de la TSH, de la thyroxine et de la cortisone plasmatiques.Vous ne pourrez commencer un traitement hormonal substitutif qu’après avoir reçu des réponses positives et sur recommandation d’un médecin.

CommeEn règle générale, le nombre de médicaments essentiels pour l'hypothyroïdie comprend:

• d'Euthyrox;
• tyrosine;
• Oméga-3;
• L-carnitine;
• Lévothyroxine sodique.

Conseils pour l'endocrinologue: comment perdre du poids

Le système de nutrition dans l'hypothyroïdie reste le même, mais devient plus utile.Pour contrôler le surplus de calories, il est plus facile de prendre en compte les conseils d'un endocrinologue pour perdre du poids:

• En cas d'hypothyroïdie, vous ne devez pas vous fixer d'objectif de perte de poids en une semaine.La guérison de la perte de poids est un processus long mais efficace.
• Le régime alimentaire de l'hypothyroïdie thyroïdienne implique l'exclusion de l'alcool, des graisses, des acides gras et des glucides complexes.
• Pour une perte de poids appropriée, buvez du café le matin.Il contient des vitamines du groupe PP et du potassium.
• Surveiller les niveaux de cholestérol et combler régulièrement les carences en iode par des complexes vitaminés ou des aliments prêts à l'emploi: noix, fruits de mer, raisins.

Vidéo: Régime pour perdre du poids, l'hypothyroïdie