Gymnastique faciale Carol Maggio: Technique de renforcement du visage, critiques et vidéos

Toute femme veut continuer sa jeunesse pour une durée maximale, pour préserver sa beauté et son attrait.Carol Maggio, une gymnastique faciale, est un ensemble d'exercices visant à entraîner les muscles de cette partie du corps et à éliminer les rides.Cette technique peut constituer une alternative viable aux injections de beauté et à la chirurgie plastique.Découvrez en quoi consiste la série d’exercices, comment les faire correctement.

Qu'est-ce que la gymnastique musculaire faciale Carol Maggio?

Un ensemble d'exercices spécialement conçu vous aidera à améliorer votre apparence physique sans même recourir à la chirurgie plastique ou aux procédures en salon.La gymnastique a été créée par la cosmétologue américaine Carol Maggio.Elle travaille comme cosmétologue depuis de nombreuses années et possède une expérience considérable dans le domaine de la beauté féminine.Elle charge elle-même son propre design quotidiennement.Les témoignages témoignentle fait que la gymnastique du visage de Carol Maggio soit très efficace.

Le complexe comprend 14 exercices.Ils utilisent jusqu'à 57 muscles pour corriger le visage.Certains experts appellent ce complexe "lifting non chirurgical", car avec les cours réguliers, vous pouvez modifier considérablement les proportions: rétrécissez l'ovale, ouvrez les yeux, ajustez votre nez, soulevez vos sourcils.Nous vous recommandons de vous entraîner deux fois par jour.L'ensemble du complexe prendra seulement un quart d'heure.Vous pouvez voir la dynamique positive dans une semaine.

Indications de performance

La gymnastique peut être pratiquée par des femmes de tout âge.Plus tôt vous commencez à faire les exercices Carol Maggio, plus tard vous constaterez des altérations de la peau et des changements cutanés liés à l’âge.Si les problèmes ont déjà commencé, alors avec l'aide de la gymnastique, vous pourrez les atténuer.La technique de K. Maggio s'adresse à toutes les femmes qui souhaitent maintenir leur apparence en bon état ou ajuster leurs traits du visage: relever le sourcil, élargir les lèvres et améliorer le contour sculptural, modifier l'ovale.

Efficacité de l'exercice

La gymnastique peut améliorer considérablement votre visage.Il procure un effet rajeunissant et aide à résoudre les problèmes suivants:

• ajuste la ligne des sourcils et la soulève si elle est très basse;
• corrige la forme du nez;
• soulève les coins de la bouche;
• serrer les joues, retirer les visières;
• ajuster l'ovale, se débarrasser du deuxième menton;
• enlever les cernes, les cernes;
• pour lisser les rides du visage, les nasolabialesdes plis;
• améliore la forme des lèvres minces;
• resserrer la peau du cou ridée et molle;
• lève les paupières, agrandit visuellement les yeux.

Contre-indications pour la formation du visage

Dans certains cas, il est interdit de faire de la gymnastique.Cela n'apportera pas un résultat positif, en plus, cela peut même faire mal.La musculation est interdite lorsque:

• la présence de cicatrices fraîches, d'abcès ouverts, le matin;
• ont récemment subi une procédure d'injection à effet lifting;
• inflammation du nerf facial, névrite;
• élévation chronique de la pression artérielle, hypertension;
• chirurgie plastique récente.

Techniques d'exercice

Les exercices seront beaucoup plus utiles si vous suivez certaines règles.La condition principale est de faire de l'exercice régulièrement, deux ou trois fois par jour, sans manquer une seule séance.La durée optimale d'un entraînement est de 15 minutes.Recommandations pour la gymnastique faciale Carroll à la maison:

1. Faites tous les exercices devant le miroir.Assurez-vous que chaque élément est correctement exécuté.Cela vous aidera à remarquer les erreurs rapidement et à suivre les changements positifs.
2. Combinez la gymnastique avec des massages.Utilisez différentes technologies.Convient pour le massage au miel, le vide, les cuillères à soupe ou les cuillères à thé.Visitez un cosmétologue périodiquement.Vous serez apte à des services professionnels tels que massage japonais en technique ogano, tache de shiatsu, drainage lymphatique.Utile n'est pas interditrajeunissement, levage de masques.
3. Lors de la gymnastique, il est conseillé de se tenir le dos droit, de tirer légèrement sur le ventre, de forcer les fesses et les cuisses.Il est très important de suivre la posture.Une mauvaise posture pendant l'entraînement peut réduire tout effort à zéro.
4. Après chaque élément, relâchez les muscles du corps et du visage.Serrez ensuite vos lèvres et expirez avec force pour les sentir vibrer.
5. Faites chaque mouvement avec une concentration maximale.Vous devriez vous sentir chaud dans le groupe de muscles faciaux avec lesquels vous travaillez.

Gymnastique pour les yeux

Il est recommandé de commencer chaque session par ces exercices.Les éléments principaux sont deux: développer les muscles annulaires et renforcer la paupière.Leur exécution régulière vous donnera un regard ouvert et ouvert, éliminera de nombreuses rides et en empêchera de nouvelles.La gymnastique pour les yeux vous aidera à vous détendre, à ressentir le flot de forces.Apprenez à faire les exercices de base correctement.

Entraînement du muscle circulaire de l'œil

Cet exercice améliore l'apport sanguin.Avec cela, vous pouvez tirer sur les paupières supérieures et inférieures, se débarrasser des poches sous les yeux.Répéter l’élément deux fois par jour rendra votre look ouvert, ouvert.Il aide à renforcer les paupières, à éliminer le gonflement, à élargir les cavités des yeux.Faire l'exercice devrait être couché ou assis.Si les poches sous les yeux sont très grandes, vous pouvez effectuer trois approches par jour.Comment réaliser un élément:

1. Placez les doigts du milieu sur le pli entre les sourcils.Placez les points d'index sur les coins extérieurs des yeux.
2. Sécurisez les muscles avec vos doigts.Appuyez doucement mais pas trop fort.
3. Lève les yeux.Pincez fortement les paupières inférieures en les pointant vers le haut.Vous devriez sentir le battement et la pulsation de chaque muscle.
4. Libérez les ancêtres.Répétez 10 fois.
5. Blink up en soulevant vos paupières inférieures.Obtenez 40 et ouvrez les yeux.

Renforcement des paupières inférieures

L'exercice suivant vous aidera à retirer les poches sous les yeux, à vous débarrasser des cernes et à ouvrir les yeux.Pour ce faire, procédez comme suit:

1. Avec le majeur, appuyez sur les coins intérieurs des yeux et pointez sur les coins extérieurs.Ne pas appuyer fort, il suffit de tenir.
2. Levant les yeux.
3. Presser, en soulevant la paupière supérieure, mais sans fermer la paupière inférieure.Restez dans cet état pendant quelques secondes.
4. Détendez-vous complètement.Éteignez les paupières, sentez le léger picotement en elles.
5. Faites 15 répétitions.
6. Cligner des yeux, forcer tous les muscles et atteindre 40, puis se détendre.

Exercice anti-rides

Cet élément remplit plusieurs fonctions à la fois.Lorsqu’il est effectué, l’effet concerne les muscles qui soulèvent les sourcils, le front, le cuir chevelu tendu, l’occipital et un qui combine tout ce qui précède.Après l'entraînement dans la tête il y a de la clarté, cela devient plus facile.Cela peut être fait lorsque vous avez besoin d'améliorer les performances, de vous détendre, de vous détendre pendant quelques minutes.Comment réaliser un élément:

1. Placez vos index au-dessus des sourcils, parallèlement à ceux-ci.
2. Abaissez-les progressivement.Agissez lentement.Gardez les yeux levés.
3. Lorsque vous appuyez votre front avec vos doigts, essayez de résister aux sourcils.Poussez-les.
4. Répétez 10 fois.
5. Levez les sourcils et cliquez dessus.Restez dans cette position jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure.
6. Amenez vos doigts sur les sourcils.Cliquez dessus pendant une demi-minute.
7. Détendez-vous.Masser les sourcils dans un mouvement circulaire.

Second menton de l'aérobic

Bloc d'éléments très efficace.Beaucoup de femmes sont insatisfaites de leurs contours.La gymnastique faciale de Carol Maggio aidera à corriger la situation.Le bloc d’exercices que vous allez maintenant vous familiariser vise à travailler vos muscles du menton, à lever votre visage et à réduire votre poids.Il est très important de réaliser correctement et régulièrement les éléments, car les magnifiques contours et les contours se rajeunissent visuellement immédiatement.

Comment renforcer votre menton

Cet exercice est extrêmement utile.Il renforce efficacement les muscles du menton et resserre le cou et le visage ovale.Vous devez répéter l'élément au moins une fois par jour.Si vous avez un deuxième menton ou un contour du visage très déformé, faites-le trois fois par jour.Comment effectuer un élément:

1. Asseyez-vous droit.
2. Serre les lèvres, souris.
3. Placez votre main sur votre cou au-dessus de votre clavicule.
4. Saisissez fermement la peau.Descends.Gardez les yeux levés, inclinez la tête en arrière.
5. Lorsque vous ressentez une forte pression sur les muscles du menton et du cou, attendez quelques secondes et revenez à la position de départ.Détendez-vous complètement.
6. Effectuer 40 répétitions de l'article.

Lifting du visage ovale

Cet exercice contribuera à renforcer les muscles de la mâchoire, à se débarrasser des visières.L'élément aide bien à restituer les contours corrects du visage.C'est dessiner les coins des lèvres, mais pas la mâchoire.Comment faire l'exercice:

1. Asseyez-vous.Développez vos épaules.
2. Ouvre grand la bouche.Couvrez vos dents inférieures avec votre lèvre inférieure.
3. Ramenez les coins de la bouche en arrière.Imaginez qu'ils aient besoin d'aller jusqu'aux molaires.
4. Appuyez fermement la lèvre supérieure contre les dents.
5. Ouvrez et fermez votre bouche avec un lent "scooping" mouvement.Travailler uniquement avec les coins des lèvres.
6. Chaque fois que vous ouvrez la bouche, poussez votre mâchoire d'un centimètre en avant, en "pompant" l'air.
7. Lorsque vous ressentez une sensation de brûlure, penchez la tête en arrière de manière à ce que votre menton soit dirigé vers le plafond.
8. Comptez jusqu'à trente.Revenez à la position de départ et détendez-vous.
9. Répétez 5 à 10 fois.

Pour le visage amincissant

Avec l'aide de la gymnastique, vous pouvez supprimer visuellement la plénitude.L'exercice vise à pomper et à renforcer les muscles latéraux du visage, à brûler les graisses.Comment faire un élément:

1. Allongez-vous.Ouvre ta bouche.
2. Enroulez vos lèvres sur vos dents.Sentez la tension.
3. Placez vos mains le long de la mâchoire.Lève-les lentement.Imaginez que vous bougiez votre peau avec vos mains, comment vos muscles latéraux sont tirés vers le haut.
4. Lorsque vous ressentez une sensation de brûlure, levez les mains au-dessus de la tête.
5. Jusqu'à trente.Se détendre.Expirez comme sisouffler la mousse.
6. Répétez 5 à 10 fois.

Mise au point des joues et des lèvres

Gymnastique faciale Carol Maggio est une excellente alternative aux procédures d'injection.Avec son aide, vous pouvez ajuster la forme des lèvres, leur donner des contours plus nets et un volume supplémentaire, ainsi que resserrer les joues et éliminer leur renflement.Dans le complexe, vous trouverez des exercices pour relever les angles de la bouche et lisser les plis nasogéniens, signes visibles du vieillissement de la peau.

Soulever les coins des lèvres

Cet élément de gymnastique aidera à ajuster la ligne du sourire, à éliminer la triste expression du visage, ce qui ajoute visuellement un âge.Comment effectuer:

1. Serrez légèrement les coins des lèvres.Commencez à les tirer sans serrer les dents.
2. Placez votre index sur les coins de la bouche, sans appuyer.Soulevez-les avec un demi sourire, puis abaissez.
3. Poussez les coins vers le haut et le bas avec un mouvement de point.
4. Lorsque la sensation de brûlure apparaît, détendez-vous.Soufflez comme si vous vouliez refroidir une boisson chaude.
5. Effectuer 10 à 15 répétitions de la question.

Formation d'un beau contour de lèvre

Pour que la bouche acquière un contour séduisant, il est nécessaire de bien travailler avec le muscle annulaire.L'exercice suivant doit être effectué en décubitus dorsal:

1. Serrez bien les lèvres, en ayant l'impression d'être contrarié.Essayez de ne pas les presser.
2. Avec votre index, il est facile de commencer à tapoter au milieu de vos lèvres.
3. Lorsque la lumière brûle, retirez vos mains.
4. Faites palpiter vos lèvres.Puis collectionnez-lesdans le tube et laissez lentement sortir l'air.
5. Répétez 10 fois.Comment se débarrasser d'un pli nasolabialAvec un entraînement régulier, la gravité des plis nasogéniens deviendra moins visible et celle-ci sera pratiquement lisse.L'exercice est simple, mais efficace, il doit être effectué comme suit:
   1. Placez un point mental au milieu de chaque lèvre.
   2. Ouvre lentement ta bouche pour former un ovale horizontal.Dans ce cas, imaginez que les points imaginaires soient reliés par une ligne.
   3. Appuyez la lèvre supérieure contre les dents.
   4. Transférez vos efforts des coins de la bouche aux ailes du nez.
   5. Utilisez votre index pour vous déplacer dans les lignes des plis nasogéniens.Augmentez progressivement la pression et accélérez comme si vous chauffiez la peau.
   6. Continuez jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure dans la zone de massage.
   7. Recueillez les lèvres avec un tube et laissez l’air les traverser.
   8. Faites 10 répétitions.

   

   Joues circulaires

   L'élément suivant aide au travail du muscle annulaire.Grâce à cela, les joues peuvent être soulevées de manière visible et le déclin du muscle est moins prononcé.Cela rajeunira considérablement.Comment effectuer:

   1. Prenez une position confortable debout devant le miroir.
   2. Tirez fermement sur le visage.Abaissez la mâchoire inférieure et donnez à vos lèvres le contour de la lettre "O".
   3. Placez votre index sur le dessus de vos joues.Appuyez légèrement.
   4. Souriez aux coins de votre bouche, puis abaissez-les.Ne mâche pas.Répétez 40 fois rapidement.Faites de votre mieux pour appliquer une tension sur les muscles du cou.Vous devriez sentir vos joues palpiter.

   Renforcement des muscles du cou

   À cette fin, le muscle trapèze et certains autres doivent être utilisés.L'élément est très important, car le cou est une partie problématique du corps.Les rides rendent souvent une femme beaucoup plus âgée qu'elle ne l'est.Comment effectuer:

   1. Prenez la position sur une surface plane.Saisissez le cou en bas avec vos mains.
   2. Lève la tête.Maintenez cette position brièvement jusqu'à ce que vous ressentiez une montée subite, puis abaissez-vous.
   3. Étendez vos bras le long de votre torse.Soulevez vos épaules et votre tête et faites-la pivoter à gauche et à droite.Faites 20 répétitions.
   4. Baisse la tête.Se détendre.Faites des exhalations profondes.

   

   Restauration du tonus de la peau

   Cet élément vise à dynamiser le visage en favorisant la saturation en oxygène.Avec une circulation sanguine améliorée, la peau se resserre et paraît plus fraîche, la couleur est uniforme et devient saine.Comment faire correctement l'exercice:

   1. Allongez-vous sur le dos sur une surface plane et ferme.Ouvre ta bouche.Abaissez la mandibule autant que possible.Appuyez fermement votre lèvre supérieure contre vos dents.
   2. Placez votre index horizontalement sur le bord supérieur des joues.Appuyez un peu pour sentir une légère résistance.
   3. Souris en levant les joues.Répétez 10 fois.
   4. Verrouille la position de la lèvre supérieure.Essayez d'ouvrir votre bouche encore plus large.Soulevez lentement vos mains de votre visage.Essayez de sentir les muscles se soulever.
   5. Jusqu'à trente, restant sous tension.Imaginez que l’énergie se répand sur votre visage.
   6. Lève la tête.Après cinq minutes, allongez-vous, détendez vos muscles.
   7. 5 à 10 fois plus.

   Carol Maggio Technique - Photos avant et après

   

   

   

   

   Vidéos

   Avis

   Catherine, 44 ans

   ) Carol Maggio a appris la gymnastique de son amie et a immédiatement décidé de l'essayer.Je crois que c’est l’une des méthodes de rajeunissement les plus sûres, ce qui présente un avantage considérable: c’est absolument gratuit.Les premiers résultats que j'ai remarqués après environ un mois de cours.Les rides près des yeux sont devenues moins perceptibles, l’ovale du visage s’est amélioré.

   Margarita, 38 ans

   J'ai une belle peau, mais tous les plis nasolabiaux et les coins des lèvres qui étaient encore jeunes se gâtent.Pour lutter contre ce problème, j'ai choisi Carol Maggio Gymnastics parce que je subis des injections de botox et une intervention chirurgicale.Je fais les exercices deux fois par jour pendant 10-15 minutes.La peau est plus élastique, les muscles se sentent mieux.

   Antonina, 51 ans

   Je me suis toujours bien soignée, mais les années ont passé et la peau a cessé d'être élastique, il y avait des défauts mineurs.Mon cosmétologue m'a recommandé de faire de la gymnastique faciale Carol Maggio.Au début, c’était difficile de comprendre comment faire les exercices, mais j’ai visionné quelques vidéos et compris.Je m'entraîne depuis six mois.Pendant ce temps, la personne a un bon ajustement.