Phobies: une liste des peurs les plus courantes. Classement des phobies avec explications: top 10. Qu'est-ce que la nyctophobie, l'acrophobie, l'aérophobie, la claustrophobie, l'aquaphobie, l'ophidiophobie, l'hémophobie, la thanatophobie, l'autophobie, la glossophobie?
Qu'est-ce qui fait le plus peur aux gens dans le monde? Nous avons compilé une évaluation des phobies les plus courantes de l'humanité.
Peur et phobie - beaucoup de gens mentionnent ces mots comme synonymes. Cependant, ce n'est pas la bonne approche. La peur est un phénomène tout à fait normal cultivé dans l'humanité depuis des siècles. Pour éviter certains dangers. Les phobies sont souvent irrationnelles et se manifestent violemment jusqu'à des nausées et des vertiges. Selon les données statistiques, quelles sont les choses qui provoquent le plus souvent une telle réaction? Nous avons préparé un classement des phobies les plus courantes.
1. Nyctophobie
Peur du noir. Cela signifie à la fois la nuit en général et simplement les pièces ou les rues non éclairées en particulier. Selon les statistiques, environ 10% de la population du globe entier en souffre. De plus, les personnes de tout âge entrent dans cette catégorie.
Cette phobie mène parmi celles qui trouvent leur origine dans l'enfance. Par exemple, une enquête sociologique a été menée auprès de 200 femmes ayant des enfants âgés de 2 à 10 ans. On leur a proposé une liste de peurs avec les signes correspondants. Il s'est avéré qu'environ 80% des bébés ont le plus peur du noir.
Cependant, beaucoup d'entre eux avoir cette peur en vieillissant. Mais tout le monde n'en a pas - et c'est là que vous pouvez parler de phobies. Tous les adultes ne sont pas à l'aise d'admettre leur peur "enfantine et stupide". Par conséquent, un spécialiste est souvent consulté pour obtenir de l'aide dans les cas les plus extrêmes.
Alors, de quoi les gens ont-ils exactement peur en cas de nyctophobie? En règle générale, pas les ténèbres en tant que telles, mais ces choses qui peuvent y être cachées. Il ne voit pas d'objets réels - et ici l'imagination entre activement en jeu. Il peint de manière colorée de nombreuses horreurs, créant la peur.
Si une personne ordinaire ressent juste de l'excitation en entrant dans le noir et ne sachant pas ce qui s'y trouve, c'est différent pour un nyctophobe:
- La peur est extrêmement forte, et équivaut souvent à la panique
- Il court à la première occasion, sans distinguer la route
- Il crie et demande aux autres de l'aider à sortir vers la lumière
- Accélère le rythme cardiaque, saute Pression
- Survenant Crampes d'estomac
- Sévère Maux de tête
- Sensation frissons, s'intensifie transpiration
- Jambes affaissées, une personne ressent faiblesse
- Fonctions du langage sont dérangés - bégaiement, perte de voix
IMPORTANT: avec des formes persistantes de nyctophobie, une personne commence à manifester des hallucinations - elle voit littéralement des images imaginaires horreurs.
2. Acrophobie
Il s'agit d'une irrésistible peur des hauteurs et même de la perspective même de l'escalader. Si une personne est à l'intérieur et ne risque pas de tomber, elle aura toujours peur de regarder par la fenêtre. Sols transparents, escaliers hauts, sans parler des vacances à la montagne - tout cela provoque également une horreur irrésistible chez les acrophobes.
La peur se manifeste comme suit:
- La personne refuse de bouger
- Il veut s'asseoir, se couvrir le visage de ses mains - s'éloigner par tous les moyens du regard d'une hauteur effrayante
- Il y a étourdissements sévères, qui atteignent parfois même l'état de pré-évanouissement Un tel état ne doit pas être confondu avec les sentiments d'une personne en bonne santé, qui peut se sentir faible et étourdie en montagne.
- Nausées, pâleur, tremblements, mains froides ou moites
- Un essoufflement peut survenir. De plus, il n'est pas nécessaire après l'exercice
- Diarrhée ou trop miction fréquente
Phénomène paradoxal, mais bien réel: les acrophobes peuvent ressentir une forte envie de sauter vers le bas. Ça n'arrive pas souvent, mais ça arrive. De plus, même les objets de conversation eux-mêmes sont incapables d'expliquer une attraction aussi contradictoire.
IMPORTANT: Si la personne atteinte d'acrophobie se retrouve soudainement en hauteur, il est très important que quelqu'un d'autre soit à proximité. En cas d'évanouissement, un soutien sera nécessaire pour éviter des blessures dangereuses.
3. Aérophobie
Même les statistiques selon lesquelles les avions appartiennent aux modes de transport les plus sûrs ne sont pas en mesure de consoler les aérophobes. Ils ont peur de voler - et même l'avion le plus confortable ne peut pas les attirer. Il y a environ 40% de ces personnes dans le monde.
Il convient de noter que la personne moyenne peut ressentir une légère anxiété avant de prendre l'avion. Une personne souffrant d'une phobie éprouvera une peur pathologique non seulement à bord de l'avion, mais même à l'extérieur avec une seule pensée sur l'événement futur.
Comment une telle peur se manifestera-t-elle?
- Nausées, crampes d'estomac voire vomissements apparaîtront quelques jours avant le vol
- À l'aéroport, l'avion refroidit les membres, s'intensifie transpire
- Le rythme cardiaque devient plus actif, attaque suffocation
Des sondages ont montré que les femmes ont peur de l'hystérie et pleurent que l'équipement tombera en panne et c'est leur avion qui s'est écrasé Les hommes sont un peu plus stables, mais ils s'inquiètent aussi - principalement, à cause de la peur des hauteurs. De plus, un assez grand nombre d'aérophobes ne sont même jamais montés à bord d'un avion.
Les psychologues recommandent d'agir selon le principe "un coin assomme un coin". Et aussi en faisant des actions la veille qui donneront beaucoup de positif - par exemple, une virée shopping.
IMPORTANT: Le risque d'être impliqué dans un accident d'avion mortel est de un sur 45 millions!
4. Claustrophobie
Non, ce n'est pas une peur des Pères Noël. La claustrophobie est basée sur la peur d'être dans un espace clos. Cette peur est la plus célèbre parmi les phobies qui appartiennent aux espaces. Il est intéressant de noter qu'il a une prévalence différente selon le sexe: les hommes en souffrent à hauteur de 5-15 %, et les femmes - 10-25 %.
Une phobie peut survenir chez les personnes qui ont vécu quelque chose d'effrayant – emprisonnement dans une mine ou un ascenseur, un tremblement de terre, etc. Après cela, ils commencent à avoir peur même le métro, petites pièces, couloirs très étroits. Cependant, seuls les individus excessivement vulnérables tombent dans la zone à risque. De plus, il a été prouvé qu'environ chez 10% des claustrophobes, le problème est héréditaire.
Comment ce problème apparaît-il? Sous une forme légère, elle se manifeste sous la forme d'une peur légère lorsqu'elle se trouve dans un espace confiné. Dans les cas les plus graves, on peut observer:
- La personne tentera d'abord de quitter les lieux. Ou ouvrira portes et fenêtres si possible
- Il évitera les espaces fermés ou les endroits où beaucoup de gens se rassemblent habituellement - stades, supermarchés
- Il y aura un essoufflement, la personne aura l'impression d'étouffer
- Tachycardie, arythmie, chute de pression, étourdissements sont des compagnons fréquents de la phobie
- Il y aura des tremblements, un engourdissement des membres. Une personne peut aller à l'extrême - des frissons à la fièvre
- Il y a aussi ce qu'on appelle "l'inconfort abdominal" - des sensations désagréables dans l'estomac, des nausées rampantes
IMPORTANT: Vous devez vous écouter après une névrose survenue après des maladies infectieuses, des opérations, un accouchement. Dans le contexte d'une telle névrose, la claustrophobie peut apparaître.
Les personnes souffrant de claustrophobie doivent consulter un psychologue ou un psychiatre. Il n'existe aucun médicament pour traiter ce problème. Il est cependant possible de prendre anxiolytiques et certains tranquillisants pendant plusieurs semaines. Ils réduiront la fréquence des attaques de panique et soulageront les symptômes. Mais, bien entendu, les médicaments doivent être prescrits exclusivement par des spécialistes.
5. Aquaphobie
Malgré le fait que l'eau soit nécessaire à la vie, il y a des gens qui en ont peur. De plus, elle peut se manifester de différentes manières: certains ont peur de se baigner et, par conséquent, se noient, tandis que d'autres sont terrifiés lorsque quelques gouttes d'eau tombent sur eux. Il y a des gens qui se sentent mal à l'aise même quand ils voient une chute d'eau à la télévision.
Les raisons sont le plus souvent cachées dans l'enfance. Certains ont eu une expérience négative d'interaction avec l'eau. D'autres ont des souvenirs d'histoires d'horreur que les adultes utilisaient pour leur faire peur afin de protéger l'enfant d'une baignade dangereuse. Bien sûr, l'incapacité de nager est également indiquée ici - dans ce cas, l'instinct d'auto-préservation est inclus.
Lorsqu'une personne n'a pas une légère anxiété, mais une phobie à part entière, les conditions suivantes peuvent survenir:
- Nervosité
- Une condition similaire à la surdité - une personne perd le contrôle de soi, ressent une désorientation spatiale, ne peut pas se concentrer et penser logiquement.
- Il y a des tremblements d'intensité variable, des étourdissements, il peut y avoir des sueurs froides, des membres engourdis
- Sécheresse fréquente de la bouche, nausées
- Augmente la pression, le cœur commence à battre rapidement
IMPORTANT: On pense que l'hypnose est un bon moyen de lutter contre l'aquaphobie.
6. Ophidiophobie
La peur des serpents est à la fois justifiée et non. Bien sûr, la plupart de ces amphibiens ont l'air terrifiants. Mais tous ne sont pas toxiques. Cependant, ce dernier fait présente peu d'intérêt pour un ophidiophobe. Une seule espèce de serpent, même le plus petit et le plus inoffensif, lui suffit pour paniquer.
Malgré le fait qu'il est impossible de rencontrer des serpents en ville, environ 40% de la population en a peur. Y compris celui de la ville. Malgré le fait que seulement 15% des personnes ont connu un contact réel avec un serpent – rencontré de manière inattendue, entendu un sifflement, est devenu l'objet d'une morsure.
Les personnes souffrant de phobie sont loin d'avoir toujours peur de la morsure elle-même et de ses conséquences. L'apparence même des serpents et les particularités de leurs mouvements sont si dégoûtantes pour eux, que même regarder l'objet de l'aversion à la télévision est effrayant.
Comment reconnaître un ophidiophobe?
- Il n'acceptera jamais de visiter un zoo ou une animalerie, il n'ira pas en vacances dans la nature.
- Dès qu'un ophidiophobe remarque une silhouette qui ressemble même de loin à un serpent, il panique.
- Pensées obsessionnelles – un compagnon fréquent et dérangeant de ce phénomène. Les pensées d'une personne seront constamment occupées par le fait que des serpents entreront définitivement dans sa maison. Cela se révélera être une inspection constante du territoire, un murage approfondi de toutes les fissures.
IMPORTANT: Les personnes qui souffrent de cette phobie doivent consulter un psychiatre ou un psychologue. Il est peu probable que l'horreur elle-même passe.
7. Hémophobie
Également connu sous le nom de "hématophobie". Quel que soit le nom de cette peur, ceux qui en souffrent ressentent en tout cas horreur devant le sang. Comme l'expliquent les experts, cela peut être dû au fait que le sang est associé à des maladies et à des menaces. Ou une personne a déjà vécu une expérience douloureuse sous la forme d'un traumatisme - et ressent maintenant de la douleur même à la vue du sang de quelqu'un d'autre.
Bien sûr, beaucoup de gens trouvent ce regard désagréable. Ce n'est que si une personne en bonne santé se détourne simplement lorsque, par exemple, la collecte d'une analyse, un sujet de phobie commencera à ressentir une véritable panique.
La phobie se manifeste comme suit:
- Dans une forme plus douce, c'est la pâleur, tremblements, rythme cardiaque accéléré, sauts de pression, respiration confuse.
- La forme sévère se manifeste par stupeur, nausées, vomissements, étourdissements sévères, évanouissements. Parfois, un hémophobe sent du sang qui n'est pas vraiment à proximité. C'est-à-dire qu'il y a une hallucination.
Dans les deux cas peu importe de qui le sang est devant les yeux - le sien ou celui de quelqu'un d'autre. Peu importe qu'il existe ou qu'il soit simplement supposé exister.
IMPORTANT: Cette phobie est plus facile à traiter que beaucoup d'autres.
Un certain nombre d'exercices physiques peuvent aider, étonnamment:
- Il faut d'abord tendez et détendez les muscles des mains. Ensuite, vous devriez passer à d'autres muscles. Il est recommandé d'effectuer ces exercices plus souvent. Le fait est que lors d'une attaque de panique, la pression peut chuter, ce qui conduit parfois même à un évanouissement. Ici, les exercices qui sont déjà devenus une habitude seront connectés, ce qui augmentera la pression.
- Sauter et s'accroupir sont également extrêmement bons pour la panique.
- La gestion de la respiration est une excellente option de premiers secours. Pour ce faire, vous devez inspirer profondément, retenir l'air dans vos poumons pendant 10 secondes, puis expirez-le brusquement. Sans faire de pause, vous devez prendre la prochaine inspiration et expiration - et ainsi de suite 10 à 20 fois. Une méthode similaire permet de prendre le contrôle de ses émotions.
8. Thanatophobie
La peur de la mort est-ce si étrange? Après tout, tout le monde a peur d'elle, d'une manière ou d'une autre. Ce n'est que chez une personne normale que la peur surgit sur la base de la manifestation d'une menace et d'une phobie - dans un endroit vide.
Plus précisément, le déclencheur est parfois une raison très réelle – par exemple, le décès d'un être cher. Après cela, une peur obsessionnelle de la mort peut perturber une personnalité auparavant calme. Mais parfois, la faute de tout est une imagination trop turbulente - une personne commence à imaginer ce qui l'attend au-delà de la frontière mystérieuse. Soit dit en passant, dans l'inconnu est parfois la cause de la peur.
Le plus souvent, les personnes souffrant de thanatophobie se concentrent sur la peur d'une mort certaine. Par exemple, d'une maladie. Et il s'abandonne complètement à la peur de tomber malade, adaptant son comportement à une pensée aussi obsessionnelle.
Un comportement anxieux conduit à se limiter. Elle alterne avec insomnie, manque d'appétit, échecs dans la vie sexuelle. Une personne éprouve toujours de l'anxiété, ce qui est très épuisant.
IMPORTANT: La thanatophobie se rattrape souvent pendant la crise de l'âge mûr.
9. Autophobie
C'est ce qu'on appelle la peur pathologique de la solitude. Étonnamment, les habitants des mégapoles en souffrent le plus souvent . Mais ce n'est étrange que dans les premières minutes. Si vous y réfléchissez, la solution est évidente - le rythme effréné de la vie dans les grandes villes vous prive souvent de la possibilité de consacrer du temps à votre vie personnelle.
Le mécontentement associé à cela tend à s'accumuler. Il arrive que cela se transforme en dépression, en pensées suicidaires et en une peur pathologique d'être seul pour toujours. Soit dit en passant, des études montrent que le plus grand nombre de suicides est lié à une telle expérience.
Il peut y avoir plusieurs raisons - non seulement la vie urbaine est à blâmer. Et les voici:
- Trop peu d'attention dans l'enfance. Ou les parents aiment pratiquer la phrase: "Si tu es grincheux, je m'en vais."
- Contact avec de mauvaises entreprises en période de transition. Ou le manque d'attention appropriée à cet âge difficile.
- Crédulité excessive, car elle conduit souvent à s'attacher à des personnalités peu fiables.
- Décès d'un proche, trahison d'êtres chers, drame amoureux et autres circonstances similaires.
IMPORTANT: Pour se débarrasser de l'autophobie, une personne doit apprendre le naturel de la solitude, trouver des passe-temps et apprendre à se faire plaisir avec de petites choses.
10. Glossophobie
C'est ce qu'on appelle la peur de parler en public ou, comme on l'appelle aussi joliment, "la peur de la scène". Étonnamment, même des personnes célèbres en ont souffert - par exemple, Faina Ranevska, Artur Rubinstein.
Tout de suite, il vaut la peine de dire quelques mots sur l'excitation normale. Une personne en bonne santé le testera sous une forme légère avant d'entrer dans une université, une performance décisive, un examen. Mais il ne lui sera pas difficile de lire, par exemple, un rapport ordinaire devant un enseignant ou des camarades de classe.
Mais la peur d'un glossophobe est constante et ne dépend pas du type de public et de la nature de la représentation. Il se manifestera comme suit:
- Les muscles se tendront
- Facial les expressions et les gestes commenceront à subir des changements dans le timbre de la voix, éventuellement son tremblement au moment de la manifestation de la phobie. Parfois, la voix disparaît complètement
- La bouche sèche peut apparaître
- Des manifestations végétatives apparaîtront - c'est-à-dire transpiration, pression surtensions, rythme cardiaque rapide
- Maux de tête, le cœur va commencer
- Parfois, il y a des envies fréquentes d'aller aux toilettes
Pourquoi une telle phobie se produit?
- En raison de la rigueur excessive de l'éducation le harcèlement, les interdictions ont souvent eu lieu dans l'enfance
- Excessive un caractère ouvert génère une sensibilité néfaste à l'opinion des autres
- Une faible estime de soi conduit très souvent à la glossophobie
- Il peut aussi être banal mauvaise formation
Se débarrasser de la glossophobie est tout à fait possible:
- Pour vous débarrasser de vous devez vous débarrasser de la peur et de l'inconnu. Avant la représentation, il est recommandé de bien étudier le public. La prévisibilité de sa réaction est réconfortante.
- Afin d'éviter les échecs, une préparation approfondie est nécessaire. Un aperçu des thèses, une répétition devant un miroir, une prévision des questions probables et la préparation des réponses à celles-ci ajouteront de la confiance.
- Il faut savoir que toutes les critiques ne sont pas justifiées. Les gens sont caractérisés par le cynisme, le scepticisme, le sarcasme et d'autres qualités qui peuvent affecter même une performance parfaite.
IMPORTANT: Il est extrêmement important pendant la représentation de ne pas se concentrer sur les gestes désapprobateurs, mais sur les signes d'approbation venant du public.
Peu importe la phobie, ses sources ont le plus souvent des raisons bien précises. Même si une personne ne les soupçonne pas. Ainsi, la lutte contre toute phobie est un long combat dans sa propre essence.
