Comment lâcher la personne que l'on aime, les pensées, les âmes, les cœurs, la vie: conseils du psychologue, exercices, méditation

A partir de notre article, vous apprendrez comment vous pouvez lâcher une personne de votre cœur et survivre à cette rupture aussi facilement que possible.

Une personne vit beaucoup de rencontres tout au long de sa vie. Les rencontres sont toujours bonnes. Mais, malheureusement, après les réunions, il y a aussi les séparations. La séparation est toujours difficile, surtout lorsque vous devez le faire avec les personnes les plus aimées et les plus proches. Où trouver la force de lâcher prise d'une personne? Comment le faire lorsque le cœur se brise de douleur - lisez ces points et d'autres dans l'article.

Comment lâcher une personne de l'âme, de la vie - qu'est-ce que cela signifie?

Lâcher une personne de votre vie ne signifie pas prendre et oublier une personne une fois pour toutes. Analysons ce que signifie lâcher prise d'une personne:

• lâcher prise signifie s'en libérer;
• être capable de pardonner;
• pour dire merci pour tout, il y a aussi eu de bons moments que tu as vécus;
• ne doit pas contrôler sa vie, surveiller ce qu'il fait, surveiller sa vie dans les réseaux sociaux;
• commencer à profiter de la vie;
• ouvrez-vous à de nouvelles personnes, car il y aura une personne qui vous aimera et vous aimera toute sa vie.

Pouvez-vous lâcher facilement un être cher?

À première vue, il semble que lâcher un être cher est très facile, il suffit de le prendre et de rompre le lien, mais non, c'est beaucoup plus difficile. Afin de rompre le lien avec une personne, vous devez d'abord comprendre ce que vous ressentez pour elle et pourquoi elle est tombée dans votre cœur.

• Si une personne vous a fait quelque chose de mal ou vous a blessé, vous ressentirez involontairement un sentiment de ressentiment. Ce sentiment détruit une personne, il est difficile de vivre avec ce fardeau sur l'âme et il faut s'en débarrasser. La première chose à faire pour lâcher facilement un être cher est de lui pardonner, la première fois ce sera difficile, mais le temps guérit, et dans un futur proche cela deviendra plus facile.
• Très souvent, lorsque les gens commencent à sortir ensemble, ils s'attribuent des qualités qu'ils ne possèdent pas. Dans ce contexte, des attentes commencent à se former, qui ne peuvent pas toujours être satisfaites. Dans une telle situation, vous tombez amoureux et vous vous habituez à une personne, et une image est créée. Il n'est pas nécessaire de se faire des illusions, il faut accepter une personne telle qu'elle est, et tout le monde a des défauts.
• Il n'est pas rare de rencontrer des personnes-propriétaires qui croient: si c'est à moi, alors c'est à moi. Mais les gens ne sont pas des choses qui ne peuvent appartenir qu'à une seule personne, les gens s'appartiennent à eux-mêmes et ils ont le droit de faire ce qu'ils veulent. Si une personne a décidé de vous quitter, alors elle a le droit de le faire , acceptez son choix et continuez à vivre pour vous-même.
• Une autre raison pour laquelle il est difficile pour une personne de rompre est qu'elle essaie par tous les moyens de garder ou de rendre sa bien-aimée. Dans cette situation, vous ne vous ouvrez pas aux autres, aux rencontres, vous vivez dans le passé. Pas besoin de faire ça. Il y a plusieurs dictons à ce sujet: "On ne peut pas être mignon par la force." "Endurer - tomber amoureux." délirant Par exemple, si on vous propose de force de faire quelque chose que vous ne voulez pas ou de manger quelque chose que vous n'aimez pas, vous n'aimerez pas cela même si vous le forcez. Essayer de garder quelqu'un par la force ne fera que vous faire mal paraître, vous déprimer, vous désintéresser de la vie et finalement perdre un temps précieux. Il est nécessaire de renvoyer une personne uniquement si vous êtes sûr qu'elle souffre également d'une rupture.
• Remerciez votre bien-aimé pour les moments heureux que vous avez passés. Ceci est très important.

C'est pour ces raisons qu'il est difficile d'oublier les sentiments que l'on avait pour une personne, l'espoir pour l'avenir et la personne elle-même. Après avoir traversé un divorce, les gens acquièrent l'expérience d'une vie. Même si cette expérience est douloureuse, vous n'avez pas besoin de chercher la faute dans le cosmos ou le destin, vous avez juste besoin d'arrêter de vous attacher aux gens et d'apprendre à construire d'autres relations.

Comment lâcher une personne des pensées, des cœurs: conseils

Pour libérer la conscience, une personne doit lâcher prise du passé correctement. Pour cela, il est nécessaire d'abandonner les pensées d'une personne, mais il faut d'abord passer par plusieurs étapes:

1. La première chose et probablement la plus importante, ce sont les émotions. Vous devez les laisser sortir, pas les garder à l'intérieur. Vous pouvez vous mettre en colère, sangloter, crier. Ce sera la première étape pour abandonner les pensées d'une personne;
2. Souhaitez sincèrement le bonheur à votre ex ou ex. Dites à cette personne mentalement merci pour tout, et continuez à vivre;
3. Vous n'avez pas besoin de chercher le coupable, creusez en vous-même, vous avez juste besoin de vous calmer;
4. Beaucoup de filles, ayant vécu un divorce, décident de changer radicalement d'apparence: se teindre et se couper les cheveux, changer de garde-robe, et de mode de vie. Vous pouvez commencer à aller au gymnase, cela augmentera la confiance en soi;
5. Il faut supprimer le passé, au sens littéral du terme. Changez de numéro pour ne pas attendre un appel de l'ex, rangez voire jetez tous les cadeaux, photos communes et ne vous laissez pas aller à des films tristes, au contraire, regardez des films légers, des comédies uniquement avec une bonne fin;
6. Écrivez vos souhaits dans un cahier ou sur une feuille de papier et commencez à les réaliser;
7. Si vous vous sentez mieux en mangeant des gâteaux ou des glaces, mangez;
8. Commencez à vous déplacer. De nouvelles expériences sont le meilleur moyen de laisser partir une personne.
9. Rêve d'un véritable amour avec une nouvelle personne.

Apprenez à profiter de la vie et voyez le bonheur dans les petites choses. Si vous complétez toutes ces étapes, vous vous sentirez certainement mieux. L'ensemble du processus peut prendre un certain temps, plus tôt vous commencez, plus vite vous pourrez vous débarrasser de ce fardeau. Une relation doit être une joie pour les deux.

Comment lâcher prise: les conseils d'un psychologue

Lorsqu'une personne est incapable de faire face indépendamment des pensées, des douleur causée par les relations, quand il est entré dans la surdité, il est préférable de contacter un psychologue qualifié. C'est le psychologue qui pourra apporter son aide.

Vous devez en dire autant que possible au spécialiste de l'information afin qu'il puisse vous fournir une aide plus complète - précisément une aide, pas un soutien. Vous n'avez rien à lui cacher, soyez ouvert avec lui. Il est très important de passer par toutes les étapes de la rupture avec une personne afin que les émotions ne prennent pas le dessus sur vous à l'avenir.

Conseil du psychologue:

• Le plus souvent, les psychologues conseillent de commencer à consacrer plus de temps aux êtres chers et aux proches, car un être cher a pris la plupart de votre temps, et il n'y avait pas temps laissé aux autres. Visitez des parents, passez des week-ends avec eux, sortez de la ville.
• Appelez une petite amie au cinéma, asseyez-vous avec elle dans un café, passez du temps et de l'argent à faire du shopping, allez dans un parc d'attractions et montez sur des manèges, vous avez besoin de nouvelles émotions, d'un redémarrage complet. Le prochain conseil important donné par les psychologues est de trouver une passion, un nouveau passe-temps, peut-être même créer une entreprise, devenir bénévole ou s'occuper d'animaux sans abri, aider les enfants orphelins. Les psychologues affirment que les sentiments de ressentiment seront remplacés par un véritable amour pour la cause ou pour les autres.
• Méditation. Ce type de psychothérapie est l'un des moyens courants de se vider l'esprit de tout ce qui n'est pas nécessaire, car après un divorce, un homme, et principalement des filles, commencent à penser qu'ils ne pourront plus jamais vraiment aimer, car ils ont peur d'expérimenter la douleur, le sentiment de perte à nouveau, l'indivisibilité. Mais sans amour, la vie devient terne et peu intéressante.
• Il n'est pas nécessaire de s'engager dans l'autoflagellation, vous devez commencer une thérapie à l'aide de la méditation, dont nous discuterons plus en détail ci-dessous. Sur la base de tous les conseils, les psychologues conseillent de trouver l'harmonie dans l'arrangement. Afin de vous protéger des relations qui détruisent la vie future, vous devez apprendre à vivre en harmonie avec vous-même. Vous ne pouvez rencontrer une personne réelle et digne que si vous vous acceptez et vous aimez.

personne: règles de méditation, exercices

Il existe deux méthodes efficaces de méditation, regardons-les. La première méthode s'adresse à soi-même:

• Pour commencer, il faut trouver un endroit calme et confortable pour que personne ne puisse vous perturbe.
• Mettez-vous dans une position confortable et tamisez les lumières. Les psychologues conseillent d'utiliser des bougies parfumées aux arômes apaisants, telles que: orange, cèdre, lavande, ylang-ylang, bergamote, menthe, encens.
• Fermez les yeux et concentrez-vous. Concentrez-vous sur la respiration, elle doit être rythmée, inspirer et expirer, puis inspirer et expirer à nouveau. Cet exercice de respiration sera agréable pour votre corps.
• Vos pensées vont probablement vous distraire. C'est un phénomène normal. Mais essayez toujours de vous concentrer et de vous sentir. Vous devez trouver dans quelle partie du corps le sentiment caché est l'amour. Lorsque vous le trouvez, diffusez de la chaleur à partir de là et essayez de lui donner un être cher ou un animal.
• Après avoir correctement suivi toutes les étapes, vous ressentirez de la chaleur dans la partie de votre corps où vous avez trouvé l'amour. Vous voudrez faire quelque chose de bien pour la personne ou l'animal à qui vous avez envoyé la lumière de votre amour.

Le seconde méthode visant à rompre le lien entre les personnes.

• Installez-vous confortablement dans un endroit calme, calmez-vous et concentrez-vous.
• Les yeux fermés, imaginez que vous êtes au sommet d'une montagne et que votre agresseur est en bas.
• Concentrez-vous sur lui, imaginez-le devant vous dans les moindres détails.
• Essayez de ressentir tout ce que vous ressentez pour lui.
• Sentez ce qui vous lie, un fil fin ou une corde épaisse, quelle partie du corps ce fil lie.
• Essayez d'analyser ce qui manque à cette personne, comme les traits de caractère, le courage, le courage.
• Imaginez une autre personne qui possède toutes les qualités. Qu'avez-vous ressenti? Joie? Chaleureuse? Vous vous êtes senti bien et confortable.
• Restez concentré, levez la tête et regardez le ciel. Demandez au Seigneur de vous donner un homme avec ces qualités que l'homme précédent n'avait pas.
• Demandez à quelqu'un comme cet étranger qui vous a fait sourire dans votre subconscient.
• Alors regarde l'homme au pied de la montagne, il ne te semble plus être le Dieu que tu exaltais par-dessus tout, il n'est plus qu'une souris grise.
• Si vous avez un désir, vous pouvez lui parler, il vous a donné une certaine expérience. Vous pouvez lui demander pardon, même s'il est lui-même responsable de tout, et lui pardonner.
• Maintenant, vous sentirez la connexion entre vous se rompre, coupez-la ou coupez-la avec des ciseaux, expirez, maintenant vous êtes libre.

Faites cet exercice tous les jours, et alors vous sentirez que l'amour a chassé le ressentiment de votre cœur et de vos pensées. Peu importe à quel point nous aimons une personne, il y a parfois des moments où nous devons la laisser partir. Ne résistez pas, n'ayez pas peur de la nouveauté. Mieux vaut laisser tomber la situation.

Vidéo: Comment lâcher prise sur une personne?