Comment créer un agenda personnel et pourquoi le faire

Tenir un journal personnel ne concerne pas seulement les adolescentes en crise de transition, mais aussi les adultes qui entendent se comprendre.Un journal intime est un coin physique de l'âme humaine qui préserve soigneusement les pensées, les idées et les émotions de son maître.

Si vous envisagez de dialoguer avec vous-même, il sera utile d'apprendre à tenir un journal personnel pour vous.

Pourquoi un journal est-il nécessaire

Un journal personnel est un excellent moyen de comprendre vos sentiments et vos expériences, de calmer et d'organiser votre conscience et de trouver la racinedes problèmes.En transférant les émotions sur papier, vous pouvez regarder d’un côté à l’autre, repenser quelque chose et peut-être changer votre point de vue sur certains événements de la vie.

Tenir des journaux intimes et les relire est l’un des meilleurs moyens d’introspection, de réflexion et d’introspection.La visualisation écrite de vos peurs, désirs, pensées les plus profondes et sentiments sincères vous aidera à trouver l'harmonie intérieure.

Un journal intime peut devenir un exutoire pour une personne seule.Si vous n’avez pas d’ami proche, vous pouvez mettre à nu votre âme avant et sansLes craintes de divulguer leurs secrets feront du journal un excellent remplaçant silencieux.Bien sûr, dans ce cas, la communication sera unilatérale, mais l’essentiel est de parler.Il est également très utile de tenir un journal personnel pour les personnes incendiaires sujettes à l'agression ou celles qui ont tendance à la tristesse et à la tristesse: elles peuvent laisser leurs émotions négatives sur papier et ne pas les mener dans la vie réelle.

Type de journal

Si vous souhaitez commencer à tenir un journal personnel, déterminez d'abord ce dont vous avez besoin.S'agira-t-il simplement d'un référentiel chaotique de vos pensées et réflexions ou d'une collection thématique?Si vous avez opté pour la première option, écrivez pour inspiration, inspiration, tout ce qui vous passe par la description des rêves et la réflexion sur le sens de tout ce qui est vivant dans l'univers et se terminant par un rappel du voyage chez le médecin et un croquis de la robe désirée.Si vous voulez faire un journal thématique, réfléchissez à son objectif.Par exemple, il peut s'agir des types suivants: agenda de Thanksgiving, agenda de vacances, agenda d'idées, agenda de l'éducation d'un enfant ou agenda de transformations.

Dans le journal de remerciement, écrivez les choses pour lesquelles vous voulez dire merci au monde.Par exemple, aujourd'hui, vous êtes reconnaissant pour la vie d’une affaire parfaite. Hier, vous avez remercié le destin du sourire d’un bel inconnu dans le métro et, globalement, vous dites merci au monde pour la bonne santé de ses parents.

Un journal personnel peut être thématique: un journal de remerciement, un journal d'idées, un journal de repos, etc.

pour vous faire voyager.Indiquez-y les endroits intéressants que vous avez visités, les gens sympathiques que vous avez rencontrés et les plats inhabituels que vous avez essayés.

Notez toutes les idées qui vous viennent à l'esprit dans le journal des idées.Celles-ci peuvent être des idées pour réparer un appartement ou une nouvelle coiffure, des observations précises pour votre futur livre ou des idées pour améliorer votre flux de travail.En outre, vous pouvez écrire des idées de toute invention, y compris fantastique.Et laissez l’invention rester sur le papier et ne jamais être créée - de tels exercices développent bien l’imagination et entraînent la pensée créatrice.

Le journal de l'éducation d'un enfant peut enregistrer l'heure et la date des premiers accomplissements, étapes et mots de leurs enfants, leurs déclarations intéressantes et amusantes, leur réussite éducative ou créative.Ensuite, de nombreuses années plus tard, il sera très intéressant pour eux d'apprendre comment ils ont évolué et ont appris à connaître le monde.

Dans le journal de conversion, enregistrez ce que vous prévoyez de changer.Par exemple, trouver un nouvel emploi, suivre un cours de danse, se lier d'amitié avec un ami qui a une relation brisée.Ce type de journal vous aidera à suivre l'évolution de votre vie, à analyser le temps qu'il vous faut pour décider de nouvelles choses.De plus, le journal de transformation excelle dans l'estime de soi - une confirmation visuelle que vous n'êtes pas assis immobile, mais que vous vous dirigez activement vers vos objectifs et que vous les atteignez, renforce votre confiance en vous.

Localisation et heure

Une conversation ouverte avec vous-même nécessite une certaine atmosphère.C'est dur d'être vraiment sincère,même avec un bout de papier, dans les transports en commun ou sur un lieu de travail entouré de collègues.Pour les enregistrements, il est préférable de choisir un environnement calme et silencieux.

À ce stade, il est préférable d’être dans une solitude totale pour pouvoir vous concentrer sur vous-même et sur vos sentiments.Par exemple, vous pouvez écrire le soir après le travail, assis sur le canapé sous un plaid confortable ou le matin assis dans la cuisine avec une tasse de café.L'emplacement et le moment de votre entrée dans ton journal personnel peuvent varier en fonction de ton humeur.L'essentiel est que vous vous sentiez aussi à l'aise, en sécurité et détendu que possible.

Modèles de couverture et de page

Un agenda personnel est une chose purement intime. Son design dépend donc uniquement de vos préférences.Vous pouvez acheter un grand bloc-notes lumineux et coloré avec un bel ornement dans la boutique du bureau. Vous pouvez aussi acheter un simple cahier d'exercices et le décorer vous-même.

Pour concevoir une couverture sophistiquée de vos propres mains, vous aurez besoin de crayons de couleur, de feutres ou de peinture pour aquarelle, de papier de couleur autocollant, de divers rubans et autres décorations.Sur la première page de votre agenda, vous pouvez laisser des informations sur le propriétaire - le nom, la date de naissance, les intérêts et autres informations que vous estimez nécessaires.Les pages suivantes de votre agenda personnel peuvent être décorées avec des autocollants multicolores, des croquis et des images intéressantes.

Espace de stockage

Avant de commencer à tenir un journal personnel, vous devez réfléchir sérieusement à son emplacement.Y a-t-il unchez vous, un endroit où vous pouvez laisser en toute sécurité un classeur dont les pages stockent des informations non destinées à d’autres?

Le plus souvent, les agendas personnels sont conservés dans un tiroir à linge, sur un lit sous un oreiller ou dans le coin éloigné d'une armoire.Pour une plus grande fiabilité, vous pouvez acheter un agenda avec un verrou - même si quelqu'un le trouve, sans la clé du contenu impossible à obtenir.

Une autre solution consiste à vous munir d'un journal.Ainsi, le précieux carnet de notes sera toujours à portée de main et vous saurez avec certitude qu'il n'est pas tombé entre de mauvaises mains.De plus, vous pouvez faire un enregistrement à tout moment dès que vous trouvez l'inspiration.

Lignes directrices utiles

Pour que votre journal intime ait un effet psychothérapeutique bénéfique et vous aide réellement à résoudre vos conflits internes, vous devez respecter certaines règles simples.

• N'écrivez que si vous le souhaitez vraiment.Ne vous forcez pas à décrire les événements de chaque jour passé.Tenir un journal devrait être amusant.
• Soyez franc.Cela n’a aucun sens de mentir dans son journal, de plier le cœur ou de cacher quoi que ce soit.Un journal personnel devrait tout savoir sur vous, même ce que vous ne voulez pas savoir sur vous-même.Imaginez un morceau de papier devant vous, c'est un docteur.Si vous lui donnez des informations erronées sur votre santé, le traitement ne produira pas le résultat souhaité.La même chose est vraie ici: si vous n’écrivez que les pensées que vous voulez et cochez toutes les mauvaises choses que vous aimez (par exemple,la jalousie d'un collègue de travail ou l'image d'un être cher), vous n'aurez pas à attendre que votre âme se rétablisse.N'ayez pas peur de vous admettre, même dans le pire des cas.
• Faites attention à la syntaxe, à la ponctuation et à l'orthographe de la lettre.Les corrections de bugs peuvent interférer avec vos pensées et votre humeur.
• Relisez les entrées périodiquement.Cela vous aidera à comprendre comment vous vous trouvez, vos pensées et vos changements au fil du temps.

Un carnet de notes horodaté permettra non seulement d'économiser des nerfs mais aussi de l'argent.Tenir un journal personnel, c'est comme parler à un psychologue attentif.Avec l'aide d'un journal, vous pouvez mieux vous connaître, définir vos priorités de vie et planifier l'avenir.