Comment apprendre à faire du roller: astuces, techniques de freinage et astuces pour les débutants

Vous n'aimez pas faire du sport mais vous voulez garder une bonne silhouette?Faites du patin à roulettes.Vous ne serez pas limité dans le temps, comme pour un exercice du matin ou une visite aux gymnases.C'est à la fois un sport et des vacances actives et amusantes.Il convient à tout le monde.

Comment apprendre à un enfant à faire du patin à roulettes

Nous achetons des rouleaux avec une fixation de la chaussure et un kit de sécurité pour l'enfant.Commençons par apprendre:

  1. Nous examinons le terrain de jeu où le bébé sera formé.Besoin d'une bonne surface plate en asphalte, loin des autoroutes.
  2. Afin d'éviter les conséquences néfastes pour la santé de votre enfant, il est nécessaire de porter des vêtements de protection complets par-dessus les vêtements.
  3. Nous aidons à prendre la position principale: jambes - largeur des épaules, une légèrement en avant, genoux légèrement pliés.
  4. Pour expérimenter davantage: balancer à gauche et à droite, en déchirant un à un le sol.En tombant, nous apprenons à nous lever: une sauterelle doit se tenir sur les quatre roues, les deux mains devant lui.Ensuite, l’enfant doit soulever la seconde jambe, la placer perpendiculairement à la première, et essayerse lever.
  5. Entraînement au mouvement: les talons doivent être mis ensemble et les chaussettes écartées, en inclinant légèrement le corps vers l'avant et en commençant à bouger.Pour s'arrêter, les nez des patins doivent être tournés de manière à ce qu'ils commencent à converger et que le logement soit redressé.
  6. Les mouvements doivent être successifs, ce qui est la base de la technique du mouvement au rouleau.Il est nécessaire de contrôler la situation jusqu'à ce que le bébé commence à bouger avec assurance.

Roulant automatiquementlui-même, pour clarifier ses conseils.Être ensemble est beaucoup plus amusant que de courir dans la cour de récréation.Comment apprendre à faire du roller pour un adulte?Un équipement de protection doit être porté pour éviter les blessures éventuelles.Il n'est pas nécessaire d'expliquer à quel point c'est important pour un adulte.

Comment patiner à partir de zéro

La technique du patinage à roulettes est simple.Les exercices simples suivants doivent être effectués:

  1. Détachez vos jambes alternativement de l'asphalte et roulez-les le plus longtemps possible.Faites le pas, et les vidéos vont passer par vous, il vous suffit d'équilibrer.Gardez le corps incliné vers l'avant, les jambes pliées au niveau des genoux.Commencez avec toutes les roues de chaque cheval.
  2. Pour s'habituer rapidement aux rouleaux, il est nécessaire d'effectuer des mouvements dans la position de "jambes à la largeur des épaules".Chaque jambe est séquentiellement déplacée parallèlement à l'autre sans rompre les rouleaux de la surface de l'asphalte.Stagger d'avant en arrière, accélérant, jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance.
  3. Deuxtechniques similaires: "Serpent" et "Labyrinthe".Dans le premier cas, il est nécessaire de placer de petits objets sur une ligne à 1-1,5 m, dans le second - à 2-3 m au sol et d'essayer de les contourner.Gardez les pieds écartés, puis essayez de les rapprocher.Augmenter la vitesse progressivement, il est donc nécessaire de travailler le corps et de ne pas rouler avec les jambes droites!
  4. Pour compliquer le mouvement des jogging, saute d’un pied à l’autre, s’éloigne des deux pieds de l’asphalte et rebondit à deux pieds.Dans le même temps, poussez avec toutes les roues et essayez de maintenir la stabilité de l’atterrissage sur les jambes de sorte que l’une se trouve sur le volet en face de l’autre.

Comment freiner sur les rouleaux

Avant d'apprendre à rouler sur un bon rouleau, apprenons la technique de freinage:

  • ) Tournez: approchez-vous de l'arrêt, faites demi-tour.Pour ce faire, continuez à avancer la jambe de force vers l'avant et placez l'autre à angle droit par rapport à celle-ci, puis connectez les cinq ensemble.
  • Frein standard (le frein est plus souvent situé sur la semelle droite).Avancez la jambe droite en gardant le corps à niveau.Évitez ce retournement.
    • ​​

Cascades sur les rouleaux

Si vous savez maîtriser la piste, freinez, tournez, vous pouvez effectuer les figures les plus simples sur un roller coaster pour débutants:

  • Conduire avec les deux piedssynchrone, "écrit" sur la piste deux lignes.Il est donc nécessaire de croiser les jambes dans un cône, d’élever dans le suivant, puis de se redresser.
  • Avancez le dos.La vitesse de conduite doit être augmentée au fur et à mesure de l'expérience.Déclaration correcteLe corps est important: les épaules doivent être élargies au maximum pour permettre une inspection adéquate, les genoux doivent être pliés.
  • Chevauchant sur une jambe.Pour commencer, vous devez apprendre cette astuce pour accélérer depuis le sol.Ensuite, en avançant, essayez de pousser avec le talon de la jambe de force et en reculant - avec un bol.

Où rouler en patins à roulettes

On en parle un peu en début d'article.Besoin d'un terrain de jeu large et lisse sans diapositives.Pour apprendre les premières leçons lorsqu'il reste des problèmes de freinage, choisissez un terrain de jeu autour duquel se trouvent des arbres ou des balustrades hautes que vous pouvez saisir.L'herbe autour du terrain de jeu est également appropriée.Vous pouvez y aller, alors une chute en toute sécurité est assurée.

Si l'expérience acquise est petite, vous pouvez rouler sur les pistes autour de la maison, dans les parcs, en augmentant progressivement la distance.Dans le même temps, il est nécessaire de surveiller attentivement les obstacles qui peuvent se glisser sous vos pieds.Avec leur aide, vous apprendrez rapidement à équilibrer, manœuvrer, contourner les obstacles.Et ils aident également à élaborer la technique de tournage.

Vidéo: comment faire du roller

Revues

Olga, 28 ans

À quelle vitesseapprendre à faire du roller?Si vous le souhaitez vraiment, il existe des écoles de patinage à roulettes où travaillent des instructeurs expérimentés.Beaucoup d’entre eux sont des athlètes professionnels, vainqueurs de diverses compétitions.J'ai choisi ce chemin.Les écoles sont ouvertes jour et nuit.Les cours sont efficaces et amusants.Je conseille.

Dmitry, 27 ans

Son anniversaire (4 ans)commandé les publicités.Comment était-il pas d'acheter ici?Pour lui apprendre, il a décidé d'apprendre par lui-même, et très reconnaissant envers lui!Il a appris ses leçons à l'aide d'un tutoriel sur Internet.Il contient un cours de base suffisant pour répondre à la question de savoir comment apprendre à faire du roller.Je vous conseille d'enseigner des leçons vidéo.

ckquote>

Veronica, 14 ans

Merci à ma nourrice qui m'a présenté des publicités pendant 14 ans.Elle a d'abord marché avec moi, avec moi, jusqu'à ce que j'apprenne à faire le tour de moi-même.Chaque jour, je me promène dans ma ville préférée, admirant sa beauté avec les amis que j'ai trouvés grâce à ce sport.Et même maîtrisé plusieurs styles d'équitation.