Quelles mauvaises habitudes cachent - les 8 principales: psychologie, conséquences, risques pour la santé

Connaissez-vous vos habitudes et à quel point elles sont mauvaises? Essayons de comprendre.

La santé est l'un des besoins humains les plus importants. La durée et la qualité de vie, la capacité de travail, l'humeur et la capacité à faire face aux difficultés en dépendent. Personne ne veut être malade et faible. Comment y parvenir, que faut-il faire pour vraiment devenir une personne en bonne santé et pleinement capable? Analysez nos habitudes.

Que cachent les mauvaises habitudes?

Dans la vie, nous effectuons certaines actions qui deviennent une habitude avec le temps.

Oui, cela devient une habitude de se laver et de se brosser les dents, d'utiliser certains mots, de regarder des programmes télévisés et de jouer à des jeux informatiques, de manger à une certaine heure, de lire, de nettoyer après soi ou, à l'inverse, laisser un désordre, etc.

Comme nous pouvons le voir, parmi les habitudes énumérées, il y en a de bonnes et de négatives, que parfois nous n'aimons pas et interférons avec nous-mêmes. Nous comprenons que nous devons nous en débarrasser, mais nous ne pouvons pas toujours le faire, car de telles actions sont déjà devenues habituelles pour nous.

Tout d'abord, définissons quelle habitude est considérée comme nuisible. C'est ce que nous faisons sans réfléchir, automatiquement, créant ainsi des désagréments, et parfois nuisant aux autres et à nous-mêmes. Et si nous, réalisant le mal causé par nos actions, n'avons pas assez de volonté pour ne pas faire ces actions, alors nous devenons dépendants d'une mauvaise habitude et, pourrait-on dire, cela fait de nous son esclave.

1. Alcoolisme.

C'est une mauvaise habitude très courante qui, avec le temps, détruit une personne, sa santé, son état mental. Si, malgré le fait qu'une personne connaît les conséquences néfastes de la consommation de boissons fortes, elle continue à le faire et ne peut pas se contrôler, la mauvaise habitude est déjà passée au stade de la maladie.

Une personne qui consomme de l'alcool détruit son corps. Il est incapable de marcher droit, de parler clairement, se sent faible, ses mains tremblent, sa capacité de travail est réduite, son cerveau et sa mémoire se détériorent. Mais il est terrible qu'une personne non seulement se tue, mais crée également une menace pour les autres, par exemple en s'asseyant au volant. L'alcool est également la cause la plus fréquente de crimes domestiques et d'accidents du travail.

1. Toxicomanie.

Le désir "d'essayer" devient souvent l'impulsion pour le fait que le divertissement par curiosité se transforme en une maladie incurable. La dépendance survient très rapidement et une personne ne peut plus abandonner la drogue. Ils sont différents: certains provoquent une dépendance psychologique, d'autres une dépendance physique et certains provoquent une dépendance des deux types.

La dépendance aux drogues peut être positive - dans le cas où elles sont utilisées pour créer une bonne humeur, un sentiment d'euphorie. Si, au contraire, une personne prend un médicament pour soulager la tension, l'anxiété, oublier la mauvaise santé, il s'agit d'un attachement négatif.

Si une personne ressent le besoin de prendre régulièrement une autre dose de médicament, ressentant une douleur physique sans elle, alors on parle déjà de dépendance physique, qu'on appelle aussi syndrome d'abstinence ou simplement de fragilité. Il est irréparable que des substances toxiques qui pénètrent dans le corps avec des drogues causent des dommages irréversibles à la santé, c'est pourquoi la toxicomanie se termine si souvent par la mort.

1. Tabagisme.

Une autre mauvaise habitude - fumer - peut conduire au même résultat irréversible. L'inhalation de nicotine et de diverses résines entraîne un grand nombre de maladies. Tout d'abord, les poumons, qui sont obligés d'absorber la fumée avec des substances nocives, souffrent, ainsi que le système cardiovasculaire. L'inhalation de fumée rétrécit nos vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la quantité d'oxygène dans notre sang, ralentissant notre métabolisme. Les conséquences peuvent être la formation de caillots sanguins et le blocage des vaisseaux sanguins, diverses maladies cardiaques - ischémie, crise cardiaque, tachycardie, etc.

• De plus, les fumeurs sont une menace pour leur entourage, car ils sont obligés d'inhaler de l'air rempli de diverses substances nocives produites par la décomposition des cigarettes. C'est ce qu'on appelle le tabagisme passif, et c'est tout aussi nocif que le tabagisme actif.
• Tous les fumeurs doivent se rappeler que les cigarettes et tout ce qu'elles contiennent n'apportent aucun bienfait à l'organisme, il est donc nécessaire de se séparer de cette mauvaise habitude sans regret.

Il faut s'en souvenir lorsqu'on commence à fumer pour avoir l'air d'un adulte ou pour être "le sien" en compagnie d'amis déjà en proie à l'addiction à la nicotine.

1. Dépendance aux jeux.

Il peut s'agir d'une passion pour tout type de jeux - jeux d'argent, ordinateurs, jeux vidéo. Il va sans dire qu'une personne qui passe des heures à jouer à tel ou tel jeu développe un trouble du sommeil, la bonne alimentation est perturbée, et le système nerveux est perturbé, surtout lorsqu'il n'est pas possible de dépasser un certain niveau. De plus, très souvent, les jeux informatiques, en particulier les soi-disant "tireurs", contiennent des éléments de cruauté, car l'ennemi doit être tué. Et le pire, c'est quand une personne commence à appliquer les règles de comportement du jeu dans la vraie vie.

Une personne qui joue risque de perdre de l'argent, ce qui appauvrit non seulement lui-même mais aussi ses proches Ne vaut-il pas mieux consacrer ce temps à des activités plus utiles, se promener au grand air, apprendre quelque chose de nouveau?

1. Dépendance à la télévision et à Internet.

Il nous est difficile d'imaginer notre vie sans télévision. Mais, si certains le regardent pour connaître les dernières nouvelles ou regarder un film, alors il y a ceux qui restent assis devant l'écran pendant des heures, regardant tout à la suite. Les statistiques montrent que nous passons environ la moitié de notre temps libre à regarder la télévision. Nous parlons de ceux qui ne sont pas "infectés" par la télémanie. On ne peut qu'imaginer combien d'années de sa vie un télémane passe sans réfléchir à tout regarder d'affilée!

Il en va de même pour les "rencontres" temporaires sur Internet. Les médecins appellent cette dépendance à Internet un type de trouble mental, c'est-à-dire une maladie. Après tout, une personne ne peut pas faire d'effort pour se détacher du moniteur, ce qui indique qu'elle est esclave de sa mauvaise habitude. Par conséquent, si vous vous promenez pendant des heures sur le réseau, que vous avez un grand nombre d'amis dessus et que vous communiquez constamment avec vos amis virtuels, vous devriez vous demander si vous avez développé une dépendance.

1. Ongles et poignées rongés.

C'est une habitude très désagréable dont beaucoup de gens parviennent à se débarrasser avec un peu d'effort. Et il est nécessaire de le faire, car sous les ongles peuvent se trouver un grand nombre de bactéries nocives, sans parler de la saleté. De plus, les ongles rongés sont tout simplement laids, et ce aussi bien chez les filles que chez les garçons. Et les médecins disent qu'une telle habitude peut être une conséquence de troubles mentaux.

Il y a aussi de tels "rongeurs" qui utilisent des stylos ou des crayons. C'est aussi désagréable que de se ronger les ongles, d'ailleurs, on peut se salir le visage et les mains avec de la pâte ou un crayon, sans compter le fait qu'il est très facile d'avaler les substances nocives qu'ils contiennent.

<>Dépendance aux nouvelles technologies.

Cela consiste dans le fait qu'une personne veut toujours avoir le dernier modèle de téléphone, ordinateur, ordinateur portable, tablette et autres équipements. De plus, vous ne le voulez pas parce que l'ancien modèle est tombé en panne, mais simplement parce qu'un nouveau est apparu.

Même si la situation financière le permet, il faut se demander s'il y en a plus nécessaire au moment moment donné des choses à acheter. Et s'il n'y a aucune possibilité d'acheter ce que vous voulez, il est possible qu'une dépression nerveuse ou une dépression survienne.

1. Trop manger.

Notre corps a besoin d'une certaine quantité de calories chaque jour, et si nous dépassons constamment la norme, il est facile de prendre du poids en excès. Et cela est lié à l'émergence de complexes, qui affectent l'état du système nerveux. Des problèmes peuvent survenir avec presque tous les organes: foie, estomac, cœur, dents, articulations, etc. Par conséquent, la suralimentation n'est pas seulement une mauvaise habitude, mais aussi une sorte de maladie qui doit être traitée.

Il existe encore un grand nombre de mauvaises habitudes qui peuvent être utilisées pour déterminer le degré d'éducation d'une personne. Si vous crachez constamment par terre, parlez de manière obscène, utilisez des mots dits parasites dans votre discours, êtes en retard, paresseux et bâclé, bavard, envieux - personne ne vous appellera une personne cultivée et la communication avec ces personnes est généralement évitée.

À l'inverse, il est toujours intéressant et agréable de communiquer avec quelqu'un qui aide et soutient, qui est sympathique et souriant, qui a des loisirs utiles et intéressants et qui lit beaucoup.

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes?

Vous devez commencer par chercher la raison: pourquoi vous avez cette habitude. Ensuite, vous pouvez comprendre ce qui doit être changé pour s'en débarrasser. Ensuite, vous devez vous créer une raison d'abandonner une mauvaise habitude (je veux devenir en bonne santé, fort, beau, athlétique, etc.). Trouvez des amis qui pensent comme vous - ensemble, il vous sera plus facile d'atteindre l'objectif, car vous vous soutiendrez mutuellement.

Prenez un cahier et écrivez sur ses pages vos habitudes, bonnes ou mauvaises. Et maintenant, ramassez les feuilles "nocives" et déchirez-les résolument. Ici, vous avez fait le premier pas!

S'il y a une personne à côté de vous qui a de mauvaises habitudes, vous pouvez aussi la sevrer. Commencez par lui demander de ne pas cracher par terre près de vous, de ne pas fumer, de ne pas dire de gros mots, etc. Soyez décisif et catégorique, expliquez-lui à quel point c'est désagréable pour les autres.

Et surtout, après avoir décidé de se débarrasser d'une mauvaise habitude, il faut être persévérant, ne pas abandonner, même si au début tout ne fonctionne pas.

Nous avons découvert que la plupart des mauvaises habitudes ne sont pas seulement laides et non civilisées, mais constituent une menace pour la santé. Et la santé est la chose la plus importante pour toute personne. Par conséquent, au lieu de rester assis pendant des heures devant la télévision ou sur Internet, établissons une routine quotidienne et respectons-la.

Si nous commençons la matinée par de l'exercice, nous serons joyeux et énergiques tout au long de la journée. Se laver les mains, surtout après être allé aux toilettes et avant de manger, se brosser les dents quotidiennement, bien manger ne sont pas seulement de bonnes habitudes, mais aussi un gage de bonne santé.

Vidéo: Les mauvaises habitudes et leur impact négatif