Vitamines pour le cerveau et la mémoire pour adultes et enfants

Améliorer la mémoire et stimuler le cerveaul'activité est possible avec l'aide de certaines vitamines et oligo-éléments.La quantité requise est presque irréaliste à obtenir avec de la nourriture, même si elle est parfaitement équilibrée.Par conséquent, les gens doivent prendre des complexes de vitamines.

Vitamines-stimulateurs de l'activité cérébrale

De tels médicaments ont un effet positif sur la qualité des processus cérébraux, aident à renforcer la mémoire, activent la circulation sanguine dans le cerveau, obligent les cellules du corps à se nourrir suffisammentla quantité d'oxygène et d'autres substances importantes.Les vitamines, en outre, augmentent la concentration, rendent une personne moins agaçante et calme.Cet effet est assuré par la dépendance de l'activité cérébrale au renouvellement rapide des tissus de l'organe, à son apport sanguin actif.Les complexes de vitamines aident à ajuster ces processus.

Vitamines du groupe B

Ces substances sont considérées comme essentielles au fonctionnement du système nerveux.Les vitamines B pour le cerveau jouent un rôle clé car elles ont un impact important sur la pensée et la mémoire humaines.Ces substances stimulent le fonctionnement normal des cellules nerveuses, préviennent le vieillissement prématuré, protègent du cerveausurcharges, stress.Une carence en vitamine B entraîne de graves troubles du système nerveux, une altération de la fonction cérébrale et une perte de mémoire.

Thiamine

Cette substance augmente le tonus de la personne, réduisant ainsi la fatigue et procurant un sentiment durable de gaieté.La vitamine B1 aide à renforcer la mémoire, normalise le sommeil, aide à faire face à la dépression et au stress.Il est également impliqué dans la fourniture de glucose au cerveau.Avec une carence en thiamine, les symptômes suivants peuvent être observés:

• irritabilité;
• déficience de la mémoire;
• troubles de la coordination;
• l'insomnie;
• dépression;
• fatigue rapide;
• sur le développement de pathologies vasculaires et cardiaques (dans les cas graves).

Riboflavine

La vitamine B2 a pour tâche principale de fournir de l'énergie au corps, d'améliorer les fonctions cérébrales.La substance est impliquée dans la synthèse des cellules nerveuses.En cas de carence en riboflavine, l'activité physique entraîne rapidement de la fatigue.Les signes suivants indiquent le manque de B2:

• somnolence;
• maux de tête;
• inhibition;
• perte de poids;
• ulcères aux coins des lèvres;
• faiblesse, apathie.

Acide nicotinique

La vitamine B3 est impliquée dans la synthèse des enzymes et constitue donc un composant très important pour le corps humain.De plus, l'acide nicotinique aide à extraire l'énergie des aliments et peut améliorer le fonctionnement du cerveau.En l'absence de B3, une personne ressent:

• de la fatigue;
​​
• dépression, dépression;
• Difficulté à se concentrer.

Acide pantothénique

aide à la transmission d'informations.entre les cellules nerveuses du cerveau (responsables de la mémoire à long terme).La vitamine B5 produit des anticorps capables de lutter contre les effets nocifs de l'alcool et de la nicotine.Auparavant, une carence en cette substance était considérée comme impossible car B5 est présente dans la grande majorité des produits, mais il a été constaté par la suite que l'acide pantothénique était détruit pendant la cuisson ou le stockage à long terme des aliments.Son inconvénient est:

• un mauvais sommeil;
• déficience de la mémoire;
• fatigue chronique;
• gonflement des extrémités;
• muscles, maux de tête;
• dépression.

Pyridoxine

Favorise la capacité intellectuelle, accélère les processus de la pensée humaine.La vitamine est activement créée directement par le corps, mais il est important de maintenir un régime alimentaire sain.En cas de déficit en pyridoxine:

• , troubles du sommeil;
• anxiété déraisonnable;
• dépression, dépression;
• irritabilité, nervosité;
• ralentissant le processus de pensée.

Acide folique

A un effet bénéfique sur la mémoire, calme le système nerveux, vitalise le corps.Les personnes qui ont de mauvaises habitudes: dépendance à l’alcool ou à la nicotine souffrent d’un manque prononcé de vitamine B9.La carence en acide folique se manifeste par:

• le déclin de la mémoire;
• perte d'intérêt dans des événements;
• insomnie;
• anxiété déraisonnable;
• fatigue rapide.

Cyanocobalamine

La vitamine B12 est directement impliquée dans le processus de transition.cerveau du sommeil à la veille et vice versa.Plus le niveau de cyanocobalamine dans le corps est élevé, plus il est facile de se lever le matin et de s'adapter à d'autres fuseaux horaires.Les signes de carence en vitamines sont les suivants:

• vertiges;
• fatigue, dépression;
• altération de la pensée;
• irritabilité;
• perte ou altération de la mémoire.

Acide ascorbique

Cet antioxydant naturel aide à l'absorption des vitamines du groupe B et protège le corps contre les activités mentales et physiques.La substance est nécessaire pour soutenir les neurotransmetteurs dans le cerveau.En cas de carence en vitamine C, une personne ressent:

• une fatigue constante, une mauvaise humeur;
• fatigue rapide, dépression;
• somnolence.

Acétate de tocophérol

La vitamine E pour le cerveau E prévient la maladie d'Alzheimer, renforce les parois des vaisseaux sanguins, protège le corps de divers processus de destruction.Cette substance est un antioxydant efficace qui élimine les toxines, le laitier et d’autres produits de dégradation.Une déficience en acétate de tocophérol entraîne:

• l’agressivité;
• irritabilité;
• sautes d'humeur soudaines;
• Incapacité de percevoir correctement les informations.

Calciferol

Empêche le développement de cancers du cerveau, prolonge la jeunesse du système cardiovasculaire.La vitamine D empêche également les processus d'oxydation.Le manque de calciférol entraîne:

• des troubles du sommeil;
• perte d'appétit;
• apathie;
• déficience visuelle;
• développement de maladies de la peau.

Bioflavonoïdes

Ces substances empêchent les saignements dans le cerveau et freinent le développement de la fragilité capillaire.La vitamine P, comme l'acide ascorbique, ne permet pas les processus d'oxydation.Le manque de bioflavonoïdes se manifeste par:

• des saignements du nez, des gencives;
• des ecchymoses sur la peau;
• fatigue, faible potentiel énergétique.

Des médicaments pour améliorer les fonctions cérébrales

Les vitamines pour le cerveau permettent de mener une vie épanouissante tout en maintenant le fonctionnement mental de la normale, même à un âge avancé.Différents médicaments présentent de nombreuses différences: certains sont polyvalents et conviennent à tous les âges, d'autres sont destinés aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes, etc. Il est recommandé de boire des vitamines après avoir consulté un médecin, car certains médicaments ont des effets graves sur la circulation dans les tissus.causer des conséquences négatives.

Adultes

Les pilules pour l'activité cérébrale ont un effet positif sur la qualité du processus de pensée, favorisent la focalisation, améliorent la mémoire.Après avoir pris ces vitamines, la personne devient équilibrée et calme.Pour les personnes âgées, les BAD et les complexes de vitamines sont importants en raison de leur capacité à tonifier les tissus et à restaurer l'élasticité des vaisseaux sanguins.Médicaments courants pour améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales:

1. Ginkhovit Aviton.Le produit contient 12 vitamines, un grand nombre de minéraux et d’acides aminés, qui jouent un rôle important dans le fonctionnement normal du système nerveux.Vitamine complexe est montré dans les troubles de la circulation sanguine du cerveau, pouramélioration de la vision /audition, diminution de la viscosité du sang, hypertension et insuffisance veineuse.L'outil aide à améliorer l'activité cérébrale et à accélérer la réflexion.L'inconvénient du médicament est une longue liste de contre-indications, notamment: grossesse, enfance, hémophilie, allergie, etc.
2. Journée active (pour les hommes).Conçu pour restaurer l'activité cérébrale.Outre un ensemble de vitamines et de minéraux contenant des extraits de plantes de piment de Cayenne, d'églantier, d'échinacée, de cola aux noix, de thé vert, de racine de gingembre, ils fournissent tous de l'énergie au cerveau.
3. Orthomol Mental.Ces vitamines sont capables d’augmenter rapidement l’activité cérébrale et sont utiles au système nerveux.Grâce à l'administration du médicament, le sommeil devient meilleur et plus équilibré.Le complexe de vitamines augmente la vitesse de formation des connexions neuronales, des fonctions adaptatives du cerveau (réactions à des situations changeantes).Orthomol Mental contient des vitamines B, de l'acide ascorbique, de la niacine, de la biotine, du magnésium et de nombreux autres minéraux.
4. Glycine.Ces vitamines pour le cerveau sont produites par Evalar et aident à restaurer le fonctionnement normal du cerveau, améliorent la mémoire.L'augmentation du contenu du composant principal du médicament normalise l'activité du cortex cérébral, réduit l'excitabilité nerveuse, prévient le stress.Le médicament doit être pris avec une capacité mentale réduite, en surmontant les situations stressantes, en prévenant les accidents ischémiques.
5. Brain-pro-flex.Inclut la vitamine E, le bêta-carotène, les flavonoïdes essentiels et les acides aminés,qui protègent le cerveau de la surcharge.Le médicament est présenté comme un additif biologiquement actif (BAA) pendant la période de carence en vitamines.
6. Rivien.Le complexe de vitamines améliore l'activité cérébrale en activant la circulation sanguine dans le corps.Avec l'aide de la drogue augmente le potentiel mental et physique, passe la fatigue chronique.Le but principal des vitamines est d’aider à vaincre la dépression et à stabiliser l’état émotionnel.Les pilules sont recommandées pour les adultes seulement.

Découvrez quelles vitamines du groupe B sont les meilleures.

Pour les enfants

Dans l'enfance, le développement du cerveau est actif et nécessite un soutien supplémentaire sous forme de vitamines.Chez les écoliers, l'activité mentale est renforcée. Ainsi, tout adolescent doit non seulement avoir une alimentation équilibrée, mais également boire des complexes vitaminiques afin de maintenir la possibilité d'une activité cérébrale hyperactive.Les préparations appropriées pour l'enfant sont:

1. La ventouse du nourrisson.Le produit est disponible sous forme de sirop et de pastilles.Le complexe vitamino-minéral aide à améliorer l'attention, la perception et la mémorisation de l'information.Le médicament est indiqué pour prévenir le surmenage des écoliers, avec une activité neuro-mentale et physique élevée, pendant la convalescence après la maladie.
2. Vitrum de bébé.L'outil contient toutes les vitamines et minéraux nécessaires à la croissance et au développement normaux du bébé.Vitamines pour une activité cérébrale élevée, en plus de leur objectif principal, elles sont conçues pour prévenir les infections infectieusesmaladies résultant d'une immunité réduite.
3. Alphabet écolier.Les vitamines nécessaires au fonctionnement normal du cerveau contiennent tout le complexe de substances essentielles pour la croissance des enfants.Il est recommandé de prendre le remède pendant l'avitaminose en basse saison, en cas d'activité physique ou mentale intense, pendant et après les maladies.

Produits pour le cerveau et la mémoire

Pour le fonctionnement normal du cerveau, tout un ensemble de vitamines est nécessaire.C’est le seul moyen d’attendre son fonctionnement normal.Le régime devrait contenir les produits suivants:

• flocons d'avoine - pratiquement toutes les vitamines B, E;
• bouillie de sarrasin - B2, B3, B5;
• pois - groupe B, E, A, H;
• noisettes et noix - vitamines B, E, C;
• œufs - E, A, tous des groupes B, D;
• viande de boeuf - nombreuses vitamines B, E;
• Porc - B, E;
• Poissons de mer et poissons de rivière - C, E, D, B, A;
• produits laitiers - A, C, B, E, H, D;
• chou - A, B, C;
• pommes de terre, tomates et autres légumes - A, E, C, K, D;
• bananes - A, E, C, B;
• Pommes - C, K, E, A, B;
• poulet - B, A, C, E;
• herbes fraîches - E, C;
• fromages à pâte dure - A, B, E, C;
• champignons - E, C, A, B;
• agrumes - C, P;
• baies - C, E, P, K, A, presque toutes les vitamines du groupe B;
• Huiles végétales - D, E, F.

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Vidéo: Comment les vitamines agissent-elles pour l'esprit et la mémoire