Pourquoi dormir dans un rêve est la norme ou la pathologie

La question: pourquoi vous endormez-vous dans votre sommeil intéresse-t-elle beaucoup?Il n’existe aucune personne qui n’ait connu la chute, le trébuchement ou la frappe du ballon.Dans le même temps, déjà pratiquement endormi, une personne frémit, se tord et se réveille à cause d'une contraction aiguë des muscles de n'importe quelle partie du corps.

Dormir est ce qu’est

Ce qui fait se réveiller une personne s’appelle Simmonds myoclonia - des contractions musculaires fréquentes dans ses divers groupes..De telles contractions musculaires sont rythmiques et synchrones ou irrégulières.Ce sont des torsions musculaires rapides, semblables à celles qui se produisent lors de l’électrocution.

Un phénomène similaire est observé chez les enfants et les adultes appartenant à la myoclonie physiologique, qui sont connus de tous.Ces frissons lorsque vous vous endormez sont particulièrement fréquents chez les enfants.Ils sont liés à l'imperfection de leur système nerveux et à la différence de durée des phases de sommeil par rapport à ces périodes chez l'adulte.

Les principales causes physiologiques

La myoclonie du sommeil est un processus physiologique tout à fait normal.Malgré cela, les convulsions peuvent évoluer avec le temps: elles sont plus fréquentes et légèrement plus longues.Leur particularité est le changement de localisation.La nuit, après s'être endormi, les muscles des jambes peuvent se contracter, la nuit suivante il y a une contraction des muscles de la main, la troisième nuit sera associée à une contraction soudaine des muscles du visage.

Plusieurs facteurs conduisent à la myoclonie.Ils sont en partie la réponse à la question - pourquoi vous endormez-vous dans votre sommeil.

Raison neurophysiologique

Lorsque les muscles de remodelage sont complètement relâchés - leur tonus est réduit au maximum, le corps se détend pour assurer un repos complet.Au moment de s'endormir, la température corporelle, la pression artérielle, la fréquence cardiaque diminue, la respiration ralentit.

L’hypothalamus le perçoit comme un processus de mort du corps, de sorte que le cerveau envoie des signaux électriques aux muscles relâchés pour élever leur tonus: il se produit une contraction involontaire forte qui provoque un réveil dû au fait que la personne tremble pendant son sommeil.Mais seules certaines personnes souffrent de tels sourires.

Activité physique

Si vous vous demandez pourquoi vous vous endormez dans votre sommeil, vous devriez analyser votre journée passée.Une activité physique intense des muscles tout au long de la journée - exercice ou sport, marche longue, mouvements pénibles associés au travail - affecte négativement les muscles.Ton lesaugmenté longtemps, et même le repos ne conduit pas à leur relaxation.

Pour réduire le tonus, le cerveau envoie des impulsions électriques qui entraînent une diminution progressive du tonus des muscles.Mais dans ce cas, leurs contractions et leurs contractions alternent avec la relaxation, ce qui conduit une personne à réaliser un rêve.Souvent, les myocloniques - contractions musculaires involontaires - peuvent être accompagnés d'une douleur modérée.

Pour vous débarrasser de votre douleur, vous pouvez faire des exercices faciles pour les groupes de muscles qui sont tendus.Pour ce faire, faites pivoter les articulations en tirant ou en soulevant les jambes.De tels exercices entraînent une relaxation musculaire, la douleur disparaît, des convulsions et des convulsions cessent.

Stress chronique

La réponse à la question - pourquoi vous endormez-vous dans votre sommeil - peut-être le stress mental que vous avez subi toute la journée.Le stress aigu et chronique ainsi que la fatigue empêchent de s'endormir rapidement.Les personnes en état d'épuisement mental souffrent d'insomnie.Cela est dû au fait qu'en cas de fatigue et de surcharge nerveuse, la phase de sommeil tombe.Les impulsions produites par le cerveau conduisent à trembler et à se réveiller.Ensuite, le processus peut être répété: endormissement prolongé, contractions musculaires involontaires, réveil soudain.

Avec un stress et une fatigue quotidiens constants, tous les stimuli externes sous forme de son, de lumière ou de mouvement sont perçus comme exagérés.Dans cet état, tout facteur insignifiant dans son effet peut causer des troubles du sommeil.

Perturbation de l’approvisionnement en sang

Une autre raison pour laquelle vous vous endormez dans un rêve est une violation de l’approvisionnement en sang dans les vaisseaux des jambes et des mains.C'est ce qu'on appelle le syndrome d'Ekboma Restless Legs, ou myoclonie nocturne.Dans une posture inconfortable, les vaisseaux peuvent tomber, puis la circulation sanguine est perturbée, les jambes ou les bras sont engourdis pendant le sommeil et des paresthésies se produisent.Le cerveau envoie immédiatement une impulsion à un changement de position - une personne se déplace brusquement, commence à se réveiller, bouge, se retourne.De tels tremblements dans le rêve entraînent un changement de position du corps et en même temps une amélioration de l'apport sanguin.

Les phases du sommeil

Le changement de phase du sommeil est un autre facteur qui explique votre endormissement.Lorsqu'une personne s'endort, l'état de relaxation complète qui se produit pendant la période d'endormissement entre dans une phase de sommeil rapide - mouvement rapide des yeux.À ce stade, le cerveau traite toutes les informations qu'il a accumulées.C'est une sorte de fonction protectrice.Le signal du cerveau peut interrompre soudainement ce processus de relaxation, la personne frissonne, la phase de sommeil change à nouveau - le processus se répète.

Croissance rapide chez les enfants

Une croissance extrêmement rapide chez les enfants de type asthénique entraîne la contraction soudaine de différents groupes musculaires pendant le sommeil.Au fil du temps, lorsqu'un enfant grandira et gagnera suffisamment de poids, il disparaîtra tout seul.

Causes pathologiques

Outre les raisons physiologiques de votre endormissement pendant votre sommeil, de nombreux processus pathologiques peuvent se produire dans le corps et entraîner une contraction soudaine de certains muscles.se réveiller.Ceux-ci comprennent:

• les pathologies du sommeil;
• hypokaliémie et hypocalcémie (faible teneur en potassium et en calcium dans le corps) - dans ce cas, la consultation d'un spécialiste qui, sur la base des tests effectués, prescrira les médicaments nécessaires;
• le manque de magnésium dans le corps entraîne une contraction soudaine des muscles, à la suite de laquelle la personne s'endort et se réveille;

Le teck nerveux est dans de nombreux cas un état pathologique qui nécessite un examen par un neurologue et un ophtalmologue pour aider à résoudre le problème.

Les causes pathologiques à l’origine de tels phénomènes sont le plus souvent les suivantes:

• hypoxie cérébrale;
• arrêt brutal de certains médicaments (barbituriques, benzodiazépines);
• névroses;
• troubles mentaux;
• l'épilepsie;
• changements dégénératifs dans les cellules.

Les myoclonies nocturnes pathologiques sont plus prononcées que physiologiques et plus polyétiologiques, comme indiqué ci-dessus.

Toutes ces violations se produisent le plus souvent chez les personnes âgées et les personnes âgées - elles sont à risque.Bien que ce processus puisse se produire chez toute personne à tout âge.

Comment se débarrasser des troubles du sommeil

Dans le traitement de la myoclonie physiologique et pathologique, la pharmacothérapie, prescrite en dernier lieu et non des moindres, joue également un rôle.le mode de vie et les comportements appropriés au coucher:

• Il est nécessaire de se livrer à une activité calme et tranquille, lisez quelques pages d'un livre intéressant.
• Vous pouvez boire du thé vert - il diminue légèrement la pression et apaise.
Il est recommandé de prendre une douche ou un bain chaud, d'écouter de la musique calme, de faire un léger massage.
• Pendant la journée, il faut s'efforcer de faire face au stress et à l'effort physique.
• Évitez les dîners tard dans la nuit, surtout au coucher.Trois à quatre heures avant le coucher, vous pouvez manger quelque chose de léger en petites quantités.
• Il est important d'aller au lit en même temps, en vous ajustant pour ne pas vous endormir, mais pour vous détendre.

Si tous les efforts indépendants n'aboutissent pas et que les tremblements et les contractions continuent, rendez-vous chez un neurologue.Il peut prescrire des médicaments.

Pour le traitement de la myoclonie (à la fois physiologique et pathologique), on utilise:

• Clonazépam à une dose de 28 mg par jour ou plus, selon les directives du médecin;
• Valproate (Depaxin, Convolex, Apilepsin) - 10 - 40 mg par jour;
• Précurseurs du tryptophane (L - tryptophane, Kalmy, Senadot).

Mais les médicaments sont une mesure extrême.Dans la mesure du possible, il est nécessaire de faire attention au problème dès les premières manifestations et de le résoudre, en apaisant les nerfs au lit avec les méthodes sans médicament disponibles.Dans ce cas, vous pourrez vous débarrasser de ces phénomènes désagréables et établir un sommeil normal.