La protéine affecte-t-elle la puissance et l'organisme des hommes - La vérité sur les produits de nutrition sportive

Quand une fille ou un homme veut pratiquer le sport avec sérieux, il leur faudra à un moment donné utiliser du BCAA, des complexes vitaminiques pour gain de poids et autres compléments nutritionnels sportifs.Les hommes ont souvent besoin de doses supplémentaires de protéines. La question est de savoir si les protéines affectent la puissance, ce sport nuit-il à l'organisme ou est-il simplement bénéfique?

Qu'est-ce que la protéine?

Si vous avez déjà été intéressé par la musculation ou le fitness, vous avez entendu le nom de ce complément alimentaire.C'est un élément de nutrition pour les athlètes qui font de l'exercice activement et qui ont besoin de plus de protéines pour développer leurs muscles.Il existe jusqu'à dix types différents de ces produits en fonction de la méthode de production de protéines, concentration.On croit que les hommes ont des problèmes à cause de cela, il est donc nécessaire de comprendre l'impact de la nutrition sportive sur la puissance.

La protéine est un produit concentré riche en protéines, d'origine naturelle, qui a été extrait d'aliments classiques par une méthode quelconque, parfois même à l'aide de soja.Le principal avantage de cette boisson pour sportifs est la teneur minimale en graisses et en glucides.C'est le moyen le plus simple et le plus rapide d'entrer dans le corps"Matériau" pour les fibres musculaires sans éléments "inutiles".

L'utilisation de protéines est justifiée si vous pratiquez une activité sportive et avez besoin de davantage de protéines.Cette nutrition sportive contient des protéines extraites d'œufs, de fromage et de viande, mais leur concentration est beaucoup plus élevée.Il en existe plusieurs types principaux:

1. , concentrés ou isolés.C'est acheter un produit qui est utilisé lorsque c'est nécessaire pour gagner de la masse musculaire rapidement, le coût est généralement supérieur à tous les autres.
2. Soja.Bien adapté aux végétariens, utilisé pour développer la masse musculaire.
3. Caséine.Une option à action prolongée, souvent prise au coucher, pour fournir à l'organisme des protéines pour la nuit et pour ne pas perdre de poids.
4. Œuf.Une des options les plus populaires pour la croissance musculaire active.

Ce ne sont que les variétés les plus populaires de suppléments sportifs commercialisés activement dans le monde entier et utilisés par les athlètes.Affecte la puissance - pas sauf s'il y a une pathologie rénale, le foie.Il faut comprendre qu'il existe des suppléments sans danger (BCAA, créatine, proédine) et ceux qui appartiennent au groupe des "stéroïdes".Ces derniers influencent activement la production d'hormones, ce qui est vraiment un facteur néfaste pour les hommes et les femmes.

Protéines affectées

Le principal élément utilisé dans le corps pour la construction musculaire est la protéine.Le supplément sportif contenant cet élément peut être appelé bcaa, protéine, polypeptide.L’équilibre protéique sera maintenu au niveau requis lors de l’apport régulier dans le corps humain,le taux de croissance musculaire va augmenter.Les protéines contiennent de nombreux acides aminés, peuvent être d'origine animale ou végétale.

Boire des suppléments pour augmenter le volume musculaire, éviter une diminution de la charge énergétique, ce qui peut nuire à la durée de l’entraînement.Les protéines que reçoit l’homme lorsqu’elles utilisent des aliments ordinaires (œufs, poulet, légumineuses), mais l’homme qui pratique un sport actif en ont davantage besoin pour obtenir l’effet désiré.Une quantité acceptable par jour est jusqu’à 3 g de poudre par kilogramme de poids.Il s'agit d'une dose quotidienne sans danger pour la santé, recommandée par les experts et les médecins pour les sports actifs masculins.Ce produit n'affecte pas la puissance, mais aide à:

• améliorer la santé;
• augmenter la masse musculaire;
• brûler les graisses;
• améliorent l'apparence du corps de l'athlète.

Effets de la protéine sur les hommes.L'effet de la protéine sur l'activité en l'absence d'autres maladies chez l'homme n'est pas enregistré, même avec un apport prolongé.Les suppléments de protéines sont plus souvent la cause d’une insuffisance hépatique ou rénale, généralement associée à un surdosage.

La question se pose de savoir si la protéine influe sur la puissance, qui compare ce produit avec des suppléments anabolisants, les stéroïdes.Il n’existe aucune preuve scientifique que les poudres de protéines affectent négativement la "force masculine".Dans certains cas, même l'impact est notéen raison de l'érection de l'auto-suggestion que la consommation de produits protéiques a des conséquences négatives.L'une des raisons pour lesquelles vous devriez consulter votre médecin avant de prendre cette sportpit est le mal causé par la présence d'autres pathologies, par exemple:

1. Dysbiose.Il commence à se développer activement en présence d'une flore pathogène dans l'intestin, car sa protéine est la base des nutriments.Dans ces conditions, des douleurs abdominales, de la diarrhée et des flatulences peuvent survenir chez l'homme.Il est nécessaire de réduire la dose de protéine ou de l'abandonner complètement jusqu'à la guérison complète.
2. Allergie.Les gens développent une réaction allergique à diverses substances et les protéines ne font pas exception.En l'absence du nombre requis d'enzymes qui décomposent les protéines, une dysbiose peut se développer.
3. Insuffisance rénale.Toute maladie rénale est une contre-indication à l'utilisation de la caséine ou d'autres types de protéines.L'ajout d'une grande quantité de protéines crée un stress supplémentaire pour le corps, ce qui peut nuire à la santé.
4. La sursaturation a un effet néfaste sur le foie. En se décomposant dans les cellules de l'organe, la protéine recharge l'organe.Vous pouvez reprendre un fonctionnement normal en réduisant le dosage.
5. Un autre effet secondaire négatif est la perte de calcium.Il s’agit de la déshydratation du corps. Vous devez donc boire plus et inclure dans votre régime des aliments riches en phosphates de calcium.
6. Protéine de soja.Ce paramètre affecte le plus la puissance, car il contient des phytoestrogènes similaires à l'œstrogène, une hormone féminine.

Comment la protéine affecte-t-ellepuissance

Les personnes qui n'ont jamais pris de suppléments pour sportifs et ayant un impact négatif sur la santé humaine ont exprimé une forte opinion.Il est important que les athlètes masculins débutants sachent comment la protéine influe sur la puissance, et il faut en avoir peur.Seuls les produits protéiques de qualité médiocre ou bon marché peuvent être endommagés.Ces options contiennent des composants nocifs qui affectent la santé des hommes.Il convient de noter les cas qui nuisent à la puissance, même à la qualité, de la protéine de soja, car elle contient des impuretés de phytoestrogènes.

Il est recommandé de conserver un stock de la variante de produit à base de lactosérum d'une grande efficacité et d'une probabilité minimale d'effets néfastes sur le corps humain.L'effet négatif sur la puissance n'est parfois pas tellement une protéine, mais un entraînement incorrect.L'usure excessive a de graves conséquences pour la santé humaine.L'athlète doit nécessairement récupérer après l'entraînement, manger correctement et il n'y aura aucun problème de puissance.Si vous débutez dans le sport, il est préférable de faire appel à un entraîneur personnel.

Vidéo: Protéines et puissance