Se débarrasser de la constipation à la maison rapidement et pour toujours

Avec le problème de la constipation (constipation)) a rencontré chaque personne.Quelle est une maladie commune et commune?Il existe de nombreuses causes aux selles, allant de maladies du tractus gastro-intestinal à l’absence d’activité physique.Pour résoudre ce problème, pour vous faciliter la vie, vous devez d'abord comprendre les raisons, pour comprendre sa signification physiologique.

Qu’est-ce que la constipation

Une affection est assimilée à de la constipation lorsque la fréquence des selles est inférieure à celle établie par le médicament ou en présence des symptômes suivants:

  • se sentir incompletse vider après une randonnée dans les toilettes;
  • petit nombre de matières fécales, leur densité a augmenté;
  • des selles anormales ou leur absence pendant plusieurs jours.

La nourriture restante reste dans l'intestin sans être complètement excrétée.La masse est compactée, la microflore pathogène se développe activement.Tout cela s'accompagne de symptômes externes:

  • sévérité et excréments douloureux;
  • problèmes de sommeil;
  • douleurs abdominales basses;
  • manque d'appétit.

La constipation chronique, particulièrement dangereuse, est particulièrement dangereusenécessite un traitement à long terme.La cause peut être une cholécystite, une pancréatite, un accident vasculaire cérébral, un diabète sucré, une dysbiose.En général, les types de constipation sont très nombreux et ils dépendent tous des causes:

  • congénitale ou apparue en raison de troubles du tractus gastro-intestinal;
  • à la suite de blessures ou de la prise de certains groupes de médicaments;
  • en raison de la faible quantité d'eau, de fibres alimentaires;
  • troubles du péristaltisme pour des raisons inconnues.

Causes possibles

Les causes les plus fréquentes de ce problème sont la malnutrition.Comment est-il et comment faire face à la constipation avec un régime?L’erreur est que l’homme moderne mange très peu de fibres et boit peu d’eau, ce qui devient crucial en cas de constipation.Pour la correction de la limite alimentaire ou du refus:

  • du pain blanc;
  • fromages à pâte molle;
  • thé noir;
  • café;
  • céréales transformées, produits à base de farine.

Il est préférable d'abandonner le sucre raffiné.La première étape de la correction nutritionnelle consiste à introduire des légumes et des fruits dans l'alimentation.Il est préférable de manger des légumes grossiers, des fruits riches en fibres grossières (poire, carottes).Une attention particulière doit être portée à la quantité de fluide consommée.Le taux minimum est de un litre et demi par jour.L'utilisation de cette quantité de liquide chaque jour est une excellente prévention.Il est utile de boire du charbon activé avant de manger.

Qu'est-ce qui aide à la constipation

Comment se débarrasser de la constipation par quelles méthodes?Il existe également des méthodes de médecine traditionnelle, de médicaments et de régimes spéciaux, d'exercices et de massages.Les méthodes sont efficaces dans le cas d'une approche systématique en consultation parallèle avec un médecin.Le traitement de la constipation à domicile peut être efficace si la maladie n'est pas chronique.Le lavement est efficace pour éliminer les calculs fécaux dans l'intestin, mais son action est ponctuelle et ne résout pas le problème de la constipation.

Médicaments

Pour comprendre comment vous débarrasser de la constipation, vous devez connaître la cause et le principe d'action de chacun des recours.Avant d'utiliser le médicament, essayez de résoudre le problème en adaptant votre régime alimentaire et votre gymnastique naturellement.Si le résultat n'apparaît pas pendant une longue période, l'élimination des calculs fécaux dans l'intestin aidera les laxatifs.Dans le traitement de la constipation, on utilise non seulement des comprimés, mais également des sirops, des poudres, des solutions, des bougies.Selon le principe d'action, elles se divisent en:

  • Prébiotiques - provoquent la croissance d’une microflore bénéfique, agissant comme laxatif irritant et osmotique;restaurer la motilité et la microflore (Duphalac, Lactitol, Lactobacterin);
  • Action osmotique - retenir dans l’intestin de l’eau capable de ramollir les matières fécales (citrate, Microlax);
  • Les produits de remplissage intestinaux agissent en augmentant le volume des matières fécales et en provoquant la contraction de l'intestin (méthylcellulose, graines de lin).

    • Laxatifs populaires

    Si vous apportez du jus de carotte ou d'argousier, de l'eau minérale, mangezentre les repas son de blé, les figues, les raisins secs, les abricots secs, les pruneaux, le kiwi et boire du kéfir, alors vous pouvez éliminer la constipation.Il est utile de prendre de l’huile de lin avec constipation et de l’olive, de la vaseline en association avec des décoctions.Le laxatif à la maison est fabriqué à partir d'herbes qui aident à nettoyer le corps sans se blesser à l'estomac:

    • , à la réglisse;
    • rhubarbe rhubarbe;
    • guimauves médicinales;
    • feuilles de foin;
    • camomille.

    Les décoctions sont préparées simplement:

    1. Le rapport matières premières végétales /eau est de 1:10;
    2. mijoter pendant 20 minutes;
    3. Une fois refroidi, ajoutez de l'eau et prenez la moitié du bouillon deux fois par jour.

    Enema

    Enema la constipation est un remède radical.Correctement utilisé une fois, il a un impact sûr et de grande qualité.Utilisez de l'eau bouillie tiède, pas plus de 2 litres.Le lavement est placé à un mètre et demi au-dessus du corps, le tuyau est injecté entre 7 et 10 cm dans le côlon et le fluide est injecté progressivement du réservoir en ajustant la pince.Le lavement peut être fait en position couchée ou en position coude-genou.Après 10 minutes, allez aux toilettes et videz l'intestin.

    Apprenez à faire à la maison avec la constipation.

    Exercices de fixation

    De nombreux exercices sont efficaces.Il est nécessaire de les faire pendant la gymnastique du matin après avoir bu un verre d'eau tiède.Pour un travail actif des intestins, il est utile de masser à l'aide d'exercices spéciaux:

    • "vélo" - couché sur le dos pour simuler le trajet, effectuez quelques minutes, 2 à 3 fois;
    • couché surresserrement du dos des jambes sur le corps - pendant 20 secondes, jambes serrées et fortement pressées contre la poitrine et abaissant lentement, effectuez 20 fois.
    • En position coude-genou, baissez la tête entre les mains et asseyez-vous lentement à droite et à gauche, en touchant le talon.

    Massage

    Massages circulaires utiles avec de petites pressions dans la direction du mouvement des matières fécales dans le gros intestin.En cas de constipation chronique, massez un certain point dans le bas de l'abdomen.Il est situé en diagonale du nombril sur le côté gauche, où vous pouvez toucher le gros intestin.En massant dans un mouvement circulaire de vos doigts pendant plusieurs minutes plusieurs fois par jour, vous pouvez vous débarrasser de manière permanente de la constipation même chronique.Ceci est dû à la stimulation mécanique.

    Traitement de la constipation chez l'enfant.Chez les nourrissons, la constipation peut être associée à une teneur élevée en graisse du lait.Chez les enfants de plus d'un an, la constipation peut être causée par des causes psychologiques.Le traitement consiste à corriger la nutrition, l'activité physique et l'utilisation de massages.Il n'est pas souhaitable d'utiliser du savon ou des laxatifs agressifs.

    Les remèdes adipeux

    La course à pied, la forme et le yoga, la consommation de liquides et la consommation naturelle de fibres alimentaires dans votre alimentation sont autant de facteurs qui vous aideront à faire face à la constipation.Il est important, même dans la position que vous prenez lorsque vous êtes assis sur les toilettes: les pieds ne doivent pas être sur le sol, mais légèrement surélevés.Cette disposition prévoitlégère pression sur l'abdomen et vidange facile.

    Vidéos sur les traitements de la constipation

    Toutes les options de traitement sont disponibles.Sur la vidéo, vous trouverez des astuces et des techniques utiles pour surmonter vos problèmes intestinaux.La première chose à faire lorsque des symptômes apparaissent - un traitement sans médicament, car la grande majorité des laxatifs provoque des selles, mais ne guérit pas du tout la cause.

    Que faire avec la constipation

    Éliminer la constipation chronique

    Régime alimentaire pour la constipation

    Gymnastique

    Revues

    Catherine, 50 ans: Après l’accident vasculaire cérébral, il y avait des problèmes de mobilité réduite.Si vous remarquez les premiers symptômes, vous devez réagir immédiatement.J'ai été guéri en changeant de régime: j'ai mangé tous les jours une salade de carottes et de chou.Et quand elle a commencé à faire de l'exercice le matin, à boire une solution de soda, elle a très vite compris la différence.Je conseille de bouger plus - il ne devrait y avoir aucun problème.

    Alexey, 25 ans: Je travaille constamment à l'ordinateur, il n'y a absolument pas de temps, même pour le jogging.J'ai rencontré ce problème récemment.Il commença à boire de l'eau le matin, puis ajouta de l'huile de ricin au menu du petit-déjeuner une fois par jour.De bons sentiments sont venus dans une semaine.Pour le temps, prenez du temps à la gym.

    Eugene, 43 ans: Il était très difficile de récupérer après l'opération.Torturée, ni l'huile ni la décoction n'aidaient, la constipation était grave.Même causé une ambulance, ça a tellement mal.J'ai dû commencer avec un lavement immédiatement, puis j'ai pris Dufalak.Seulement parle mois est revenu à la normale.Mais parfois, il y a des inconvénients quand je bouge un peu.

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