Remèdes à base de plantes nerveux
À propos des remèdes à base de plantes qui réduisent efficacement l'anxiété et l'anxiété
Chaque année, les médecins prescrivent des millions d'ordonnances pour des médicaments contre l'anxiété qui en font un.des plus fréquemment nommés.Cependant, ils ne fonctionnent pas toujours et ne conviennent pas à tout le monde, car ils ont de nombreux effets secondaires indésirables (y compris des effets de dépendance).
C'est pourquoi de plus en plus de gens se tournent vers les remèdes naturels, aidant à contrôler naturellement l'anxiété.
Les remèdes traditionnels ont une longue histoire d'utilisation sûre et efficace.Mais la science a montré que beaucoup d'entre eux fonctionnent encore mieux que les tranquillisants.
Cet article décrit les remèdes populaires à base de plantes avec une explication détaillée de la façon dont chacun agit sur les symptômes de l'anxiété afin que vous puissiez trouver intelligemment le meilleur remède pour votre situation particulière.
Remèdes à base de plantes pour l'anxiété et l'anxiété
Dans chaque culture, différentes parties de la plante - graines, baies, racines, feuilles, écorce, fleurs - sont utiliséesfins thérapeutiques.Les archéologues ont trouvé des preuves que nous les utilisons pour traiter des maladies depuis au moins 60 000 ans!Quatre-vingt pour cent de la population mondiale considère toujours les remèdes à base de plantes comme faisant partie des soins de santé primaires.
Au cours des dernières années, l'utilisation des herbes pour le traitement de l'anxiété a suscité un regain d'intérêt.Cet intérêt a été déclenché par la hausse du prix des médicaments et la prise de conscience qu’ils étaient apaisants.les médicaments, tels que xanax et ativan, ont des effets secondaires assez graves (comme tout produit chimique connu).
Voici certaines herbes préoccupantes qui se sont révélées sûres et efficaces.
1. Racine arctique (Rhodiola rosea).
Comme son nom l'indique, la racine arctique se trouve principalement dans les régions froides du monde et dans les montagnes du centre de la Chine.Il est utilisé dans la médecine traditionnelle scandinave et chinoise.
Il s'agit d'un puissant adaptogène, une substance qui renforce la résistance générale du corps au stress physique et émotionnel.
La racine arctique est particulièrement utile pour soulager l’anxiété liée à la fatigue.Autres maladies qui aident à se débarrasser de cette plante:
- la dépression,
- le trouble affectif saisonnier,
- la fibromyalgie,
- le syndrome de fatigue chronique,
- et perte de mémoire.
Il a été démontré qu'il combat la dépression plus rapidement que les antidépresseurs, en augmentant l'activité des principaux neurotransmetteurs, la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine.Si, en plus de l’anxiété, vous présentez des symptômes tels que buée de cerveau, problèmes d’attention, dépression ou manque d’énergie, l’herbe arctique est pour vous.
2. Ashwagandha (ashwagandha).
L’Ashwagandha est l’une des plantes les plus importantes du système de médecine ayurvédique hindoue, vieux de 3 000 ans.Le nom signifie littéralement "odeur de cheval" car l'arôme de la racine de cette herbe lui ressemble un peu.
Cependant, ne laissez pas cette propriété vous décourager, car on pense que la plante donne de la force etl'endurance du cheval à tous ceux qui l'utilisent.Maintenant, il est principalement utilisé en tant que moyen de soulager le stress de l'adaptogène.Il a un effet significatif sur l'hormone de stress, le cortisol, en réduisant sa concentration de 25%.
Ceci est très utile pour soulager l'anxiété causée notamment par l'agoraphobie (peur des espaces libres).Essayez Ashwagandha si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la dépression, de la fatigue et du manque de motivation.
3. Bacopa (Bacopa monier).
Parfois appelée brahmi bacopa monnier (du mot "brahman" signifiant "énergie de la conscience universelle") est une autre plante adaptogène importante dans la médecine ayurvédique.
Bacopa est utilisé depuis longtemps pour augmenter l'espérance de vie et améliorer la nutrition du cerveau.Il réduit l'anxiété et améliore la mémoire et l'attention.Cela en fait un excellent choix pour ceux qui, avec l’anxiété, ont subi une dégradation de la mémoire.
Si vous décidez d'utiliser Bacopa, soyez patient - cela peut prendre un certain temps pour obtenir des effets positifs.Pour bénéficier de tous ses avantages, il faudra plusieurs mois de traitement.
4. Ginkgo (Ginkgo Biloba).
Le ginkgo biloba est l'une des plantes les plus anciennes et les plus impressionnantes.Les premiers fossiles de ginkgo remontent à 270 millions d'années.Ces arbres ont repoussé à l'époque où les dinosaures parcouraient la terre!
Imaginez, plusieurs ginkgo se trouvent à l'épicentre de l'explosion de la bombe atomique d'Hiroshima, mais ils sont tellement endurants qu'ils ont survécu et sont encore en vie.Les feuilles de ginkgo sont utilisées dans la médecine traditionnelle chinoisedes milliers d'années.
C'est aujourd'hui l'un des remèdes à base de plantes les plus utilisés au monde.Bien que considéré par beaucoup comme étant principalement un améliorateur de la mémoire, le ginkgo réduit en fait la libération de cortisol, une hormone du stress, ce qui le rend efficace pour le soulagement de l’anxiété et du stress.
Le ginkgo élève les niveaux de neurotransmetteurs de la sérotonine et de la dopamine nécessaires à la bonne humeur.
5. Ginseng.
C'est l'une des herbes les plus anciennes, les plus intéressantes et les plus recherchées de la planète.Le ginseng est considéré par les Chinois comme un "élixir de vie" et est utilisé depuis 5 000 ans pour augmenter la force, l'endurance et les performances physiques.
Il existe du ginseng asiatique, chinois et coréen (selon l'endroit où il est cultivé).Le ginseng détend et revigore simultanément.Il calme et améliore l'énergie, et ces propriétés ne sont pas en conflit.Il est utile pour traiter le stress, l'anxiété, la fatigue et la dépression.
Les autres avantages du ginseng sont une amélioration du sommeil, une augmentation de la libido et un sentiment de bien-être.
6. Café (poivre épicé).
Le café (ou café-café) est une plante médicinale qui est l’un des plus puissants remèdes naturels contre l’anxiété.Il est fabriqué à partir de thé traditionnel, apprécié pour sa capacité à provoquer un état de relaxation et une clarté mentale.
De nombreuses études ont prouvé son efficacité dans le traitement de l'anxiété, associée à sa capacité à augmenter le taux de GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau.Si plus de GABA est un neurotransmetteur relaxant,calme l'esprit et, si nécessaire, inhibe l'activité cérébrale.De faibles niveaux de GABA sont associés à de nombreux troubles mentaux et physiques, notamment les troubles anxieux généralisés, les attaques de panique, la fibromyalgie et le syndrome du côlon irritable.
Cette plante ne doit pas être prise en même temps que de nombreux médicaments et ne doit pas être mélangée à d'autres agents somnolent naturels tels que le 5-HTP, la mélatonine, le cola gothique, la valériane et le millepertuis.Ne le combinez jamais avec des sédatifs, des antidépresseurs ou des somnifères.
7. Pasiflora.
Cette belle plante était traditionnellement utilisée par les Amérindiens pour le traitement de l'anxiété et de l'insomnie.Il a ensuite été importé en Europe et est maintenant largement utilisé en médecine.
Des études ont montré que la stratocolour est aussi efficace dans le traitement du trouble anxieux généralisé que le sérax apaisant (oxazépam).Son action est également associée à une augmentation des taux de GABA dans le cerveau.
8. Valériane (médicament de valériane).
Il est appelé "valium naturel" et est principalement utilisé pour soulager l'anxiété, le stress et l'insomnie.
Il est utilisé en Europe depuis plus de 2000 ans. Les propriétés de la valériane ont été décrites pour la première fois par Hippocrates.C'est une autre herbe qui agit sur le corps en augmentant le contenu de GABA dans le cerveau.Il est généralement considéré comme sûr, mais contrairement à certaines autres herbes, il peut causer de la somnolence, alors utilisez-le uniquement avant le coucher.
Ce remède à base de plantes combat l'anxiété associée à l'insomnie.La valériane peut être consommée avec du thé ou en tant qu'additif (la plupart des gens préfèrent la deuxième option, car le thé de valériane a un goût plutôt déplaisant et une odeur nauséabonde).
