Que faut-il emporter sur la plage pour nourrir les enfants et les adultes - Recommandations relatives au choix de nourriture

sur la plage, il est important d'apporter quelque chose à grignoter, en particulier lors de la planification de passer quelques heures au bord de l'eau.La nourriture faite maison ne vous rendra pas faim, dépensez beaucoup d'argent dans un café situé au bord de l'eau ou une nourriture empoisonnée de qualité douteuse vendue au large de la côte.

Légumes

Concombres frais, tomates, surtout lorsqu'ils sont cultivés dans leur propre jardin - excellente nourriture sur la plage.Ils doivent être soigneusement lavés à l'eau tiède avant de prendre les fruits.Ces légumes sont bien saturés, rafraîchis et contiennent une grande quantité de liquide, ils ne créent donc pas de sensation de lourdeur dans l'estomac.

Si vous ou vos enfants aimez les carottes, vous devez les emmener à la plage.Il contient du bêta-carotène, qui améliore l'état de la peau, prévient les brûlures et le dessèchement de l'épiderme.Ne pas interférer avec la côte et la verdure.

Les épinards, l'aneth, le persil et la laitue saturent le corps de nutriments et de vitamines et aident à maintenir un équilibre hydrique.

Fruits et baies

Si vous pensez qu'il est utile d'apporter des aliments pour bébés à la plage, préférez les fruits et les baies frais de saison.Une telle collation donnera une sensation de satiété, enrichira le corps du bébé en vitamines utiles, en oligo-éléments et en nutriments.Mieux si les fruits sontdoux - ils étouffent parfaitement la faim, sont bien digérés et ne créent pas de poids dans l'estomac.Cela ne s'applique pas à tous les fruits et baies - les raisins et la pastèque doivent être abandonnés.Le premier peut provoquer des ballonnements, et les pastèques, mûres naturellement, en juillet ne se produisent pas.

Il convient de placer les fruits à baies dans un récipient rigide de manière à ce qu'ils ne s'effritent pas.Il n'est pas nécessaire de couper des tranches de fruits, sinon le jus s'écoulera.Fruits légers et baies à emporter le long de la côte:

  • abricots;
  • bananes;
  • ananas;
  • prunes;
  • pommes;
  • pêches;
  • poires;
  • melon;
  • orange;
  • pamplemousse;
  • fraises;
  • framboises;
  • groseille à maquereau;
  • cassis.

Noix et fruits séchés

Lorsque vous jouez à la mer ou à la plage, vous aurez certainement besoin de l'énergie et de l'énergie dont vous avez besoin.sera en mesure de fournir des fruits secs avec des noix.Le grand avantage d'un tel aliment est qu'il ne se gâtera pas sous les rayons du soleil, vous n'aurez donc pas besoin d'un sac de réfrigérateur pour l'emporter.Les fruits secs sont riches en vitamines et en nutriments, les noix reconstituant la réserve énergétique du corps, gaspillés en nageant, les jeux de plage.Pour que vous puissiez apporter avec vous:

  • les noix;
  • noix de cajou;
  • amandes;
  • noisettes;
  • graines de tournesol;
  • pruneaux;
  • abricots secs;
  • raisins secs;
  • fig.

Produits à base de farine

C'est un bon repas, les produits à base de farine, mais tout ce que vous voulez ne peut pas être emporté à la plage.Biscuits nature, brioches sans garniture,pain, gâteaux au four serviront une excellente collation.Les remplisseurs de crème, les sandwichs au beurre et les aliments frits sous le soleil brûlant vont rapidement gâcher et, par conséquent, vous aurez des empoisonnements ou des réactions allergiques.

Cela est particulièrement dangereux pour les jeunes enfants dont le corps est plus sensible à divers allergènes.Si vous voulez vraiment apporter quelque chose avec des denrées périssables, veillez à respecter les conditions de stockage appropriées pour ces aliments - un sac-réfrigérateur portable.

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