Dépression après un mariage, un accouchement - pourquoi réagissons-nous ainsi aux événements heureux et que faire à ce sujet?

La dépression dans nos vies survient très souvent et pour de nombreuses raisons. Vous pourriez être surpris, mais la dépression après un mariage ou un accouchement est également un phénomène courant.

Table des matières

Comment reconnaître la dépression après un mariage, accouchement?
Comment reconnaître la dépression après le mariage?
Comment reconnaître la dépression post-partum?
Vidéo: Comment vaincre la dépression post-partum?

Il se trouve que les événements de la vie que nous attendons le plus portent non seulement des moments heureux et inoubliables, mais aussi la menace de dépression ou même de dépression nerveuse. Pourquoi cela se produit, que faire à ce sujet et comment nous sortir de situations douloureuses, nous essaierons de comprendre aujourd'hui dans notre article.

Comment reconnaître une dépression après un mariage, un accouchement?

La dépression est une maladie très courante. Et seules ses formes bénignes peuvent être combattues indépendamment.

Vous pouvez reconnaître la dépression après un mariage ou un accouchement par les signes suivants:

Émotionnel — nostalgie, dépression, sentiment de désespoir, anxiété constante, irritabilité, culpabilité, perte de confiance en soi, baisse de l'estime de soi, incapacité à ressentir de la joie, diminution de l'intérêt pour le monde.
Physique – sensation constante de fatigue, fatigue intense, troubles du sommeil, changement d'appétit, constipation fréquente, diminution du désir sexuel.
Comportemental – passivité, difficulté avec une activité dirigée vers un but, évitement de la société et tendance à la solitude, refus des fêtes et des divertissements, abus d'alcool et de substances psychoactives.
Mental - difficulté à se concentrer, difficulté à prendre des décisions, principalement des pensées sombres et négatives, des pensées sur sa propre inutilité, le suicide ou le non-sens de la vie.

La dépression ne manque pas - elle frappe toujours nos endroits les plus faibles. Les psychologues conseillent de commencer par vous accorder une pause et de faire quelque chose d'agréable pour vous-même, puis de commencer à chercher la raison de votre état actuel.

Un mariage, comme la naissance d'un enfant, implique un changement dans tous nos principes de vie, croyances et paradigmes. Et peu importe combien de temps vous avez vécu ensemble avant le mariage ou combien de neveux et d'enfants de petites amies vous avez pris en charge - il est tout simplement impossible d'être prêt pour tout ce que ces événements de la vie apportent.

C'est la principale raison pour laquelle, après avoir visité le sommet du bonheur, nous tombons dans la dépression après un mariage, un accouchement. Une telle dépression est la plus difficile à surmonter, car les gens autour de vous ne vous comprennent souvent pas. En réponse à une histoire sur vos problèmes, vous pouvez entendre des phrases qui rabaissent vos sentiments et vos expériences: "Ne sois pas idiot, tu as eu un mariage magique", "Réjouis-toi, tu t'es marié", "Jetez cet idiot hors de la tête", "Prenez soin de l'enfant - il n'y aura pas de temps pour les bêtises" - c'est loin d'être une liste complète de phrases que vous pouvez entendre en réponse à la reconnaissance. Ceux qui les entourent ne comprennent sincèrement pas comment ce qui leur semble un bonheur incroyable peut rendre quelqu'un malheureux.

Une autre difficulté en essayant de sortir de la dépression après le mariage, l'accouchement les scientifiques appellent ce qu'on appelle la "nominalisation". C'est alors qu'au lieu de commencer à agir pour sortir d'une situation difficile, nous nous enfonçons dans une situation encore plus difficile en disant « j'ai la dépression » et nous préparons ainsi au pire.

Comment reconnaître la dépression après le mariage?

Alors, rencontrez – dépression post-mariage. Oui, oui, et cela arrive et cela n'arrive pas si rarement, bien qu'il soit écrit moins souvent que, par exemple, sur la même dépression post-partum. Imaginez que le mariage est terminé, que l'excitation ou les rires à propos des cadeaux sont déjà épuisés et que la joie est partie quelque part - vous ne voulez pas rencontrer votre homme bien-aimé à la porte, organisez votre vie. Et il semble être trop tôt pour dire que la vie de famille ne fonctionne pas, mais en même temps, si cette situation s'éternise, des réflexions sur la raison pour laquelle vous vous êtes marié peuvent réellement apparaître. Et certaines pensées sont pires.

Quelles sont les raisons de cette condition?

La croyance que le mariage est la fin. Nous avons tous grandi dans des contes de fées qui se terminent par un mariage. Et après - comme un trou noir - il n'est écrit nulle part que les enfants naissent, comment ils vivent, etc. Et maintenant, après avoir tout mis en œuvre avant la célébration et pour que les invités se portent bien, nos amants restent en fait à l'auge cassée - les invités partent, la musique s'arrête et il n'y a aucune idée des actions futures. Cela conduit au fait que la jeune famille tombe progressivement dans la dépression, et non seulement la femme, mais aussi le mari est sujet à cette condition.

Comment y faire face?

Ne vous concentrez pas sur le mariage - cela ne devrait pas être le seul objectif. Pensez au logement, à avoir un bébé, à voyager ensemble et à acheter une voiture. Fixez-vous de nombreux objectifs à long terme afin que la coche à côté de l'élément "Mariage" de la liste soit perçue comme une autre victoire. Oui, très important, mais pas le seul.

Question financière.

Dans notre pays, il est de coutume d'investir toutes les finances disponibles dans le mariage. Beaucoup contractent même des emprunts pour organiser une célébration véritablement « royale ». En conséquence, vous obtenez un jour magique, puis il y a une période où vous devez économiser et vous priver beaucoup pour rembourser vos dettes. Bien sûr, la lune de miel dans de telles conditions est reportée à plus tard.

Comment y faire face?

Discutez au préalable avec votre partenaire de votre mariage et de son importance dans la vie de votre partenaire. De nombreux couples invitent désormais ceux qui le souhaitent à une peinture d'apparat, puis se lancent dans un voyage magique, et en même temps, tout le monde reste satisfait - il y avait une robe blanche, et une séance photo (et vous pouvez lui faire habiller sur la plage) et une photo avec des amis lors d'une journée importante. Ne vous inquiétez pas de ce que les gens penseront de vous si vous n'invitez pas le troisième cousin de votre belle-sœur à votre mariage.

Organisez des vacances uniquement en fonction de vos capacités financières afin qu'il y ait certainement une opportunité de partir en voyage. Et, bien sûr, ne contractez jamais de prêt pour un mariage. Les fêtes somptueuses avec une trinité de parents, que vous voyez pour la première et la dernière fois de votre vie, ne sont souvent pas occupées et sont depuis longtemps démodées. Lors de la planification d'un mariage, pensez à vous - c'est votre jour X.

Le premier mois après le mariage.

Souvent, les gens sont tellement enchantés par la magie du mariage et la magie du voyage ultérieur que la vie qui a commencé après cela les fait dérailler. En fait, les vœux et les promesses de mariage ne sont que des mots, peu importe les sentiments chaleureux que vous y mettez. Il n'y a pas de magie en eux.

Ne les laissez pas vous tromper - en fait, 99 % des couples admettent que peu importe depuis combien de temps ils sont ensemble avant le mariage, le premier mois après le mariage est le plus difficile de leur vie conjugale. l'histoire. Les rêves et la réalité ne coïncident pas et beaucoup se sentent trahis.

Comment y faire face?

Ne construisez pas d'illusions et apprenez à travailler sur les relations et à faire des compromis. Les vœux de mariage ne font qu'accroître la responsabilité.

Transformation en femme de ménage.

Souvent après le mariage, on se fixe des limites très strictes. Nous mettons un homme sur une sorte de piédestal, arrêtons ou réduisons la communication avec les copines, oublions les coiffeurs et les salons et descendons au niveau d'une femme de ménage. Cela peut vous rendre dépendant et perdre notre emprise sur la vie. Le résultat est dépression après le mariage et beaucoup de complexes.

Comment y faire face?

Continuez à prendre soin de vous même après le mariage. N'abandonnez pas les rencontres avec des copines et des amis, planifiez des surprises pour votre mari et en général - vivez pleinement la vie!

Modification des préférences alimentaires.

Voulant souvent faire plaisir à un homme et cuisiner son plat préféré, ainsi qu'essayer de dîner en même temps avec lui, les femmes prennent du poids, ce qui conduit à dépression après le mariage et doute de soi. À son tour, un homme qui a épousé le propriétaire d'une figure idéale peut également être déçu.

Essayant de plaire à l'homme, la femme prend du poids

<> Comment y faire face?

Une bague au doigt n'est pas une raison pour se détendre. Ne changez pas votre alimentation avant le mariage et ne cédez pas à la persuasion de dîner après l'heure à laquelle vous êtes habitué. Sauf quelques fois par mois lors d'un dîner romantique. S'il est très important pour votre proche que vous soyez là quand il mange, versez-vous du thé ou mangez des fruits peu caloriques.

Comment reconnaître la dépression post-partum?

La dépression post-partum n'en est pas moins une invitée fréquente dans la vie des femmes. Statistiquement, cela arrive à dix à quinze pour cent des femmes, mais combien d'entre nous souffrent réellement de dépression post-partum est difficile à comprendre. Après tout, la plupart d'entre nous en souffrent tranquillement, sans consulter de médecins. Elle est le plus souvent rencontrée par les femmes qui avaient auparavant des problèmes de santé mentale et celles qui ont eu un accouchement très difficile.

Lorsque vous commencez à déterminer les causes de votre état, éliminez tout d'abord les causes somatiques possibles, telles que, par exemple, un manque de fer ou d'autres substances nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. La douleur ressentie, les ruptures, les césariennes et d'autres problèmes pendant l'accouchement peuvent également causer davantage de dépression post-partum. Si votre santé physique est normale, recherchez d'autres causes de votre condition.

Premières déceptions.

Comment y faire face?

Il est important de réaliser quel travail se cache derrière toutes ces jolies photos et histoires. Alors que vous vous préparez à devenir mère, demandez à votre mère comment c'était vraiment. Préparez-vous moralement aux difficultés, afin que lorsque les verres roses tombent, vous ne ressentiez pas de douleur et ne vouliez pas abandonner, car dans tous les cas, la maternité est un bonheur.

Fatigue accumulée.

Nous vivons tous dans un stress constant - charge de travail excessive, manque de vitamines, nourriture de mauvaise qualité, incapacité à se détendre, sommeil perturbé, problèmes physiologiques, tout cela est familier à tout le monde. Et avec l'apparition d'un bébé, tout cela augmente plusieurs fois et peut provoquer une dépression post-partum.

Comment y faire face?

Ne vous privez pas de repos avant la naissance du bébé. Essayez de régler toutes les questions au travail avant le congé de maternité et allez le voir avec une âme calme. Promenez-vous dans le parc, lisez vos livres préférés, suivez des cours pour femmes enceintes, apprenez à changer de vitesse et reposez votre cerveau. Reposez-vous bien et gagnez en force. Après l'accouchement, ce sera difficile à faire.

Instabilité et imprévisibilité.

Dans le cas de la naissance d'un enfant, rien ne peut être prédit. De ce que sera la naissance à quel caractère aura votre bébé bien-aimé et son état de santé. Oui, certains bébés pleurent constamment, d'autres donnent la possibilité à leurs parents de dormir. D'un autre côté, vous ne pouvez même pas planifier correctement vos vacances. Il arrive souvent que les billets aient déjà été achetés et que la veille du départ, l'enfant ait de la fièvre et ne puisse tout simplement pas voler. Vous n'aurez même pas envie d'aller à une séance photo avec une telle température. Dans les premiers mois et même un an après la naissance d'un enfant, tout tourne autour de lui et ne dépend que de lui.

De plus, si tout est connu de manière fiable sur l'accouchement et qu'il est possible de s'y préparer plus ou moins moralement, alors il n'y a rien de certain sur la vie de la mère et de l'enfant par la suite. Coliques, nuits blanches, fatigue des deux parents et conflits associés, production de lait intempestive, refus de l'enfant du sein pour des raisons inconnues, allergies. La liste est si longue que, croyez-moi, vous ne vous ennuierez pas. Et il est encore plus difficile de prévoir la réaction de ses proches et des siens face à tous ces événements. Dans des conditions aussi instables, il est difficile de garder son calme et de ne pas succomber à la dépression après l'accouchement.

Comment y faire face?

La principale chose à laquelle vous devez faire attention pendant cette période est votre repos et une alimentation adéquate. Accordez-vous une heure de repos pendant la sieste de votre enfant. Vous ne devriez pas renoncer à planifier votre vie, mais si quelque chose ne va pas soudainement, ne vous inquiétez pas et ne vous tourmentez pas en devinant que vous auriez pu mieux planifier et tout prévoir.

Ils ne pouvaient pas. Des millions de mères ne peuvent pas et ne pourraient pas être près de vous. Et c'est tout à fait normal. Essayez de créer une oasis de stabilité dans cette mer d'anxiété, par exemple, laissez votre mère venir à vous tous les lundis, quoi qu'il arrive. Laissez l'enfant avec elle et partez en vacances, marchez jusqu'à vos endroits préférés, allez au cinéma. Ne vous privez pas de repos - maintenant l'atmosphère de la maison, votre bébé et bien d'autres choses ne dépendent que de vous.

Réactions des personnes autour.

Pendant que vous êtes enceinte, tous les proches, proches et amis s'inquiètent et ne se soucient que de vous. Mais dès que le bébé est né, toute l'attention de la famille se tourne vers lui. On vous demandera dix fois par jour ce qu'il a mangé, quand il a fait caca, ce qu'il fait. Vous serez épuisé par des conversations sur le fait que quelque chose ne va pas avec lui - il ne sourit pas ou ne pleure pas, ne prend pas de poids ou prend du poids très rapidement, ils vous feront sortir avec des reproches que vous ne l'avez pas mis au lit dans le dans le bon sens, ils ont commencé à le mettre sur le pot tard, pas assez vous êtes à l'air frais.

Dans le contexte de votre inexpérience en la matière, tous les moments sont épuisants et non amusants. Et dans notre société, tout le monde veut pointer du doigt une mère inexpérimentée - de la famille et des amis aux personnes dans la rue, qui, en fait, n'ont aucun droit de le faire. Cependant, préparez-vous à entendre que vous devez mettre un chapeau ou un panama sur le bébé, des gants, qu'il est très légèrement vêtu, qu'il pleure beaucoup et bien plus encore.

Comment y faire face?

Idéalement, apprenez à passer à un autre sujet ou à faire une blague. N'hésitez pas à remettre poliment les étrangers à leur place. Apprenez à passer de pensées négatives à quelque chose de constructif ou simplement d'agréable. Vous ne devez pas faire défiler plusieurs fois une situation désagréable dans votre tête.

Une femme devient accro.

Ce n'est pas si fortement ressenti si une fille prise en charge financièrement par ses parents passe immédiatement sous la garde de son mari. Mais aujourd'hui, de telles situations se produisent de moins en moins - le plus souvent, une femme gagne déjà pour elle-même et sa vie indépendamment dès l'âge de dix ans et est habituée à gérer ses propres finances et à se servir.

Néanmoins, à un certain stade de la grossesse et plus tard après l'accouchement, notre activité de travail diminue ou est complètement réduite à néant, et nous devons alors demander de l'argent à notre mari pour certaines choses pour nous et le bébé. C'est tout à fait normal, mais pour celles qui ont déjà été femme au foyer, c'est vraiment difficile et cela cause une dépression post-partum.

Comment y faire face?

Lorsque vous planifiez le budget familial pour un mois, prévoyez un certain montant pour les choses dont vous avez besoin. N'hésitez pas à mettre les cosmétiques, les sous-vêtements et les vêtements en une seule ligne avec la nourriture, les médicaments et les autres dépenses familiales importantes.

Désir de "sauver le monde".

Après avoir lu des histoires sur la maternité heureuse idéale et regardé de belles mères sur les réseaux sociaux, après avoir accouché, nous essayons de devenir une déesse à plusieurs bras qui peut et fait tout. En même temps, nous essayons de faire en sorte que la vie des personnes qui nous entourent reste la même que possible avec l'arrivée du bébé.

En servant l'enfant vingt-quatre heures sur vingt-quatre, on veut que le mari, qui est allé travailler tôt pour dormir, ait la possibilité de se reposer après le travail, etc. Et beaucoup de mères parviennent à travailler en même temps. En conséquence, le prix de la paix des autres devient excessif - vous commencez à vous mettre en colère, à vous en prendre à vos proches et même à l'enfant.

Comment y faire face?

La vérité est qu'après la naissance d'un enfant, votre vie ne sera plus jamais la même. Et vous, en plus de prendre soin du bébé, de cuisiner et de garder la maison propre, vous avez également besoin de vous reposer, de bien paraître et de vous développer. Afin de tout faire à temps, vous devrez impliquer vos proches. Par exemple, un homme peut se promener le week-end, lui donner une bouteille d'eau ou de la nourriture le soir, le bercer et jouer avec lui après le travail. Et ce n'est pas seulement pour votre bien - les psychothérapeutes affirment que c'est pendant la communication et les soins du bébé que les hommes développent une connexion avec lui, qui est inconditionnelle chez une femme.

En changeant les couches, en se réveillant la nuit et en faisant bien d'autres choses pour son enfant, un homme se rapproche de lui et commence à ressentir pleinement la paternité. Par conséquent, ne soyez pas avare, partagez les responsabilités. Un homme est un père comme toi. Sauf qu'il ne peut pas être appliqué sur la poitrine. En plus de s'occuper de l'enfant, transférez-lui une partie des tâches ménagères - il peut laver la vaisselle, passer l'aspirateur ou laver le sol.

Refus de donner.

Nous avons grandi et vivons dans une société de consommation. Nos parents disparaissaient pendant des semaines au travail, nous laissant être des grands-mères fatiguées qui devaient laver et nourrir toute la famille, et qui trouvaient rarement le temps d'écouter, de serrer dans leurs bras, de s'embrasser et d'autres choses apparemment insignifiantes. Et les parents, apparaissant à la maison, fatigués et torturés par le travail, ont simplement donné un autre jouet, des vêtements ou des bonbons dans leurs mains. Et nous sommes habitués à consommer - de belles choses, la popularité sur Facebook, des sentiments.

Dès l'école, nous rêvons de notre propre magasin, de restaurants, de voyages dans des pays lointains et de yachts. Aucun d'entre nous n'a appris à faire preuve d'empathie, à comparer ses expériences avec celles des autres. L'empathie n'était pas enseignée. Néanmoins, l'intelligence émotionnelle développée est la principale compétence de la mère, qui passe la plupart du temps avec le nouveau-né dans les premiers mois de sa vie. Les bébés dépendent beaucoup de l'amour et des soins de leurs proches. Et nous, ne pouvant pas et n'étant pas prêts à le donner sous l'influence de la culpabilité "Je suis une mauvaise mère", nous nous immergeons complètement dans l'enfant avec la pensée: "Ma mère n'a pas fait face, et je serai une meilleure mère qu'elle."

Comment y faire face?

Apprenez à gérer le processus. Identifiez les choses que vous seul pouvez faire et celles que vous pouvez demander aux autres de faire. Par exemple, votre mère, belle-mère ou d'autres parents peuvent bien nourrir, habiller et marcher avec l'enfant. Vous pouvez même organiser de petites vacances pour vous-même. C'est la seule façon d'avoir la force de donner à votre bébé exactement les émotions dont il a besoin dans la vie.

Désorientation.

Déjà à la maternité, après avoir touché leur enfant pour la première fois, beaucoup de femmes sentent que leurs orientations de vie, qui leur semblaient incassables depuis des années, ont secoué. Après tout, la plupart d'entre nous ne pourront rien faire de mieux pour nous-mêmes dans la vie que d'avoir un enfant. Oui, quelqu'un peut créer un remède contre le cancer ou un chef-d'œuvre irréel qui sera chéri pendant des siècles. Et tout cela est important. Mais la chose la plus précieuse est l'enfant - tous les projets et rêves de carrière et autres sont presque immédiatement mis en veilleuse. En même temps, il ne reste presque plus de temps pour soi et pour définir de nouveaux objectifs et désirs.

Comment y faire face?

Reposez-vous davantage, ne vous chargez pas de travail à la maison et ne vous lancez pas dans des projets que vous ne pourrez pas terminer car votre temps est occupé par le petit. Chaque chose a son temps et vous aurez toujours la possibilité de vous fixer de nouveaux objectifs et de réussir là où vous le souhaitez.

Modifications du mode de vie.

Toute mère plus ou moins honnête vous dira qu'un enfant est l'incarnation du pur chaos. Aujourd'hui, ils ne mangent pas ce qu'ils aimaient hier, refusent de se coucher à une certaine heure ou s'endorment dans vos bras dès que vous avez finalement décidé d'aller quelque part avec l'enfant, en vieillissant, ils proposent un tas de trucs ne pas s'endormir la nuit.

Même les plus obéissants ont besoin d'amour, d'attention et de soins, et plus ils sont petits, plus ils en ont besoin. Il semble qu'ils ne le soient pas du tout - l'essentiel est de s'allonger sur les bras de maman et de se serrer dans ses bras. Il faut constamment chercher un compromis, ajuster ses plans pour le bébé. Cela conduit à la dépression après l'accouchement, tous les plans et rêves de réalisation de soi roulent dans l'abîme.

Comment y faire face?

S'il est important pour vous de préserver au maximum votre ancienne vie, engagez une nounou, ou même avant d'accoucher, convenez avec la mère qu'elle vous aidera avec l'enfant du moins les premiers mois. Comprenez que ces difficultés sont temporaires. Il viendra un moment où l'enfant ira à la maternelle et ne voudra plus rentrer chez lui. Ne pensez pas à "et si" - vivez aujourd'hui et donnez à votre enfant l'amour et la tendresse avec la même joie qu'il vous les donne.

Réclamations contre le mari.

Il semble souvent que rien n'a changé dans la vie d'un homme avec la naissance d'un enfant aussi dramatiquement que dans la vôtre - il va travailler, communique avec le même personnes et mène fondamentalement le même mode de vie qu'avant. Faites ce que vous ne pouvez pas faire maintenant.

Mais alors pourquoi les statistiques disent-elles que la plupart des couples divorcent dans la première année de la vie d'un enfant? En fait, quelque chose a beaucoup changé dans la vie de votre mari - vous lui manquez maintenant. Et le fait que vous n'êtes souvent clairement pas dans le sexe et que toutes vos émotions sont consacrées à l'enfant n'est pas facile à accepter pour lui. Dans ce contexte, des situations conflictuelles et une dépression post-partum peuvent survenir.

Comment y faire face?

Essayez de ne pas faire de réclamations à ce sujet à votre mari. Maintenez l'intimité autant que possible - dans les premières semaines après l'accouchement, lorsque l'intimité n'est pas souhaitable pour vous en raison de votre état de santé et plus tard, lorsque vous n'avez tout simplement pas envie de sexe - étreignez-vous, embrassez-vous, parlez de sujets qui ne concernent pas l'enfant, faire des plans et des rêves communs.

Culpabilité.

Ce sentiment procure un état de névrose permanente à la plupart des parents. Très peu de jeunes couples avec un enfant, surtout s'ils sont devenus parents pour la première fois, évitent son influence sur leur vie. Il se manifeste par la peur constante de faire quelque chose de mal sur fond de "normes" clairement gonflées et irréalistes que nous nous fixons, nous comparant aux autres parents, les remarques sans tact des autres, notre propre perfectionnisme et notre hyper-responsabilité envers le bébé. Et en même temps, le ver à l'intérieur de vous vous dit que les mamans sur Instagram et les bébés sont nourris et satisfaits et que les affaires sont en plein essor. Tout. Un cycle sans fin d'auto-creusement a commencé.

<> Comment y faire face?

Apprenez à vous faciliter la vie et marquez si possible. Il est important que tout soit en principe normal, vous ne devez pas vous concentrer sur l'idéal. Utilisez des gadgets pour le nettoyage - l'aspirateur robot, bien sûr, n'est pas vous et n'examinera pas toutes les fissures, mais la poussière sera nettement moindre et il fera également face au nettoyage humide quotidien nécessaire. Un lave-vaisselle, un multicuiseur - tout ce qui peut vous faciliter la vie, vous en aurez bien besoin. Choisissez des vêtements qui ne nécessitent pas de repassage, une coupe de cheveux qui rend bien avec juste un lavage, etc.

Pouvoir délégué. Entre votre mère, qui insiste constamment sur votre culpabilité, et la baby-sitter, qui ne fait que son travail, choisissez une baby-sitter autant que possible. Rappelez-vous que votre ressource la plus importante est vous-même, votre état physique et mental. Il est donc normal de faire passer vos besoins au-dessus des autres, car c'est vous qui assurez le fonctionnement normal de la famille.

Tu n'as pas le droit aux émotions négatives.

Oui, oui - c'est ce que pensent les gens autour de vous. Dans l'imaginaire de la plupart des gens, maman est un morceau de fer froid et très solide. Cela ne lui fait pas mal quand le bébé mord son mamelon, elle devrait se réjouir de la compote renversée sur le sol, jouer avec l'enfant avec plaisir même si elle est malade et rencontrer son mari du travail avec le même plaisir. Et entre les deux - laver, laver, nettoyer et cuisiner délicieusement. Nous supprimons constamment la négativité accumulée en nous-mêmes et, par conséquent, nous devenons névrosés, incapables de comprendre nos besoins. Et par conséquent, la dépression post-partum

Comment y faire face?

Donnez à vos émotions un exutoire sûr - dansez, chantez. S'il y a une opportunité, faites des arts martiaux ou juste du sport. Asseyez-vous au moins quelques minutes par jour dans un silence complet. Si nécessaire, battez les vieux plats, car ce n'est pas pour rien qu'on dit que les plats sont battus pour la chance.

Travail non évalué.

Pour une raison étrange, les tâches ménagères et les soins aux enfants ne sont pas considérés comme du travail dans la société. Au contraire, il est considéré comme quelque chose comme un passe-temps. Et les mères ont souvent l'idée que si elles n'avaient pas le temps de faire quelque chose pendant la journée, alors, en fait, elles étaient paresseuses. Un autre côté de la médaille - le sol qui a été lavé il y a cinq minutes peut être enduit de peinture, de compote ou de thé et tout doit être nettoyé et encore une fois ce cercle fermé n'a pas de fin, et le résultat n'est pas visible.

Comment y faire face?

Allez sur n'importe quel site de recherche d'emploi et voyez combien une femme de ménage (le repassage et le lavage des vitres sont considérés comme une colonne distincte), une baby-sitter, un psychothérapeute (pour un proche) réunis? C'est la valeur de votre travail. Et ajoutez à cela l'amour d'une mère, et vous vous sentirez encore plus précieux et important.