Comment l'immersion dans les rêves détruit votre motivation et comment l'arrêter
Sommaire
En raison des particularités du cerveau humain, des rêves à long terme de victoires futures peuvent vous empêcher de réaliserobjectifs.Nous avons découvert pourquoi nous aimons tant rêver et comment ne pas en faire trop avec la pensée positive.
Pourquoi aimons-nous rêver et faire des projets?compétitions. 
À ce stade, vous ne faites qu'imaginer un exploit, sans le rendre réel.Pourquoi, alors, sans aucune base réelle à l’esprit, les pensées de victoires et de récompenses sont-elles si agréables et attirantes?Il s’agit du neurotransmetteur de la dopamine qui soutient notre motivation.
La dopamine a longtemps été associée au plaisir, mais à des études à long terme Dopamine Not About Pleasure.John Solomon a prouvé que cette hormone est responsable non pas tant du plaisir, mais de ses attentes.
La motivation à agir dépend directement du taux de dopamine.Par exemple, les souris avec de faibles niveaux de dopamine ont toujours choisi une voie de production plus courte, même si certains essais ont promis une récompense beaucoup plus grande.
Chez l'homme, la relation entre les niveaux de dopamine et le désir est quelque chosebien faire dans la dépression.Les niveaux réduits de dopamine empêchent les gens d'anticiper les événements futurs, ils ne veulent donc plus rien.
En raison des faibles niveaux de dopamine, les humains et les animaux perdent le désir de faire quelque chose pour obtenir une récompense. La dopamine est donc plus responsable de la motivation et de l'analyse du prix et des avantages que du plaisir lui-même.
John Salamone, chercheur à l'Université du Connecticut.désiré.Idéalement, le schéma devrait être le suivant: anticipation → exécution → réception.
Mais l'habitude de rêver et de faire des plans impossibles exclut de ce schéma deux derniers points.Performer et recevoir sont remplacés par un rouleau constant dans la tête de pensées agréables sur des victoires inexistantes.En conséquence, une libération suffisante de dopamine est satisfaisante.
Malheureusement, notre corps est réglé de manière à ce que nous ne puissions plus en profiter et conserver la même intensité de sensations.Les rêves vides, comme toute autre activité agréable, peuvent se transformer en dépendance.
Comment se forme une dépendance
Quand une personne dépendante voit un stimulus associé à sa dépendance, le taux de dopamine augmente dans le tronc cérébral du cerveau.abus et dépendance: résultats des études d'imagerie et implications du traitement.ce qui lui fait acheter de la drogue, manger des gâteaux, fumer une cigarette.
Cependant, une stimulation constante du systèmeEncourager de fortes doses de dopamine amène le cerveau à s'adapter à l'augmentation du taux de neurotransmetteur.
Chez les toxicomanes, le nombre de récepteurs D2 de la dopamine est réduit et moins de dopamine est libérée dans le striatum.De plus, une réduction du nombre de récepteurs D2 dans la bande cérébrale est associée à une diminution de l'activité du cortex orbitofrontal, une région associée à la motivation et au comportement compulsif, ainsi qu'à un gyrus lombaire responsable du contrôle du comportement.Cela conduit à une perte de contrôle de leur comportement, caractéristique des personnes dépendantes.
Ainsi, la réception constante de fortes doses de dopamine a des effets néfastes sur vos récepteurs et le travail du système de promotion dans son ensemble.En vous stimulant artificiellement chaque jour avec la rêverie, vous recevez injustement une grande quantité de dopamine, ce qui nuit à votre capacité à apprécier ce qui se passe dans la réalité.
En tant que dépendance au rêve, vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs
Lorsque vous ne profitez que d'un rêve ou d'un plan, vous ne ressentez plus le besoin de le réaliser.Quel est l'intérêt de réaliser quelque chose si vous avez déjà reçu votre récompense?
La seule chose que vous faites est de faire défiler les pensées agréables dans votre tête et d'obtenir votre dose de dopamine.
Cela est dommageable même dans le concept de "penser définit l'être".Après tout, en présentant des scénarios irréalistes pour la centième fois et en ne faisant rien pour les réaliser, vous perdez de réelles opportunités qui ne semblent plus aussi attrayantes.
Comment se débarrasser dedépendances
Pour retrouver la joie de la réalité et cesser de vivre dans les rêves et les fantasmes, il faut se renoncer à des victoires inexistantes.
La méditation est l'un des bons moyens d'apprendre à voir le bien en réalité.Cinq minutes par jour, suffisamment pour aiguiser votre perception de la réalité et commencer à remarquer les agréables petites choses qui semblaient si banales auparavant.
En outre, la méditation vous apprend à sortir du labyrinthe enchevêtré de vos fantasmes et à vous concentrer sur le moment présent - ce qui se passe dans votre tête, votre corps, maintenant.
En sortant de vos fantasmes, vous constaterez qu'il y a beaucoup de choses agréables dans le monde et qu'en arrêtant la stimulation mentale, vous conservez vos récepteurs dopaminergiques et pouvez réaliser beaucoup plus dans la vie.
En raison des faibles niveaux de dopamine, les humains et les animaux perdent le désir de faire quelque chose pour obtenir une récompense. La dopamine est donc plus responsable de la motivation et de l'analyse du prix et des avantages que du plaisir lui-même.
John Salamone, chercheur à l'Université du Connecticut.désiré.Idéalement, le schéma devrait être le suivant: anticipation → exécution → réception.
Mais l'habitude de rêver et de faire des plans impossibles exclut de ce schéma deux derniers points.Performer et recevoir sont remplacés par un rouleau constant dans la tête de pensées agréables sur des victoires inexistantes.En conséquence, une libération suffisante de dopamine est satisfaisante.
Malheureusement, notre corps est réglé de manière à ce que nous ne puissions plus en profiter et conserver la même intensité de sensations.Les rêves vides, comme toute autre activité agréable, peuvent se transformer en dépendance.
Comment se forme une dépendance
Quand une personne dépendante voit un stimulus associé à sa dépendance, le taux de dopamine augmente dans le tronc cérébral du cerveau.abus et dépendance: résultats des études d'imagerie et implications du traitement.ce qui lui fait acheter de la drogue, manger des gâteaux, fumer une cigarette.
Cependant, une stimulation constante du systèmeEncourager de fortes doses de dopamine amène le cerveau à s'adapter à l'augmentation du taux de neurotransmetteur.
Chez les toxicomanes, le nombre de récepteurs D2 de la dopamine est réduit et moins de dopamine est libérée dans le striatum.De plus, une réduction du nombre de récepteurs D2 dans la bande cérébrale est associée à une diminution de l'activité du cortex orbitofrontal, une région associée à la motivation et au comportement compulsif, ainsi qu'à un gyrus lombaire responsable du contrôle du comportement.Cela conduit à une perte de contrôle de leur comportement, caractéristique des personnes dépendantes.
Ainsi, la réception constante de fortes doses de dopamine a des effets néfastes sur vos récepteurs et le travail du système de promotion dans son ensemble.En vous stimulant artificiellement chaque jour avec la rêverie, vous recevez injustement une grande quantité de dopamine, ce qui nuit à votre capacité à apprécier ce qui se passe dans la réalité.
En tant que dépendance au rêve, vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs
Lorsque vous ne profitez que d'un rêve ou d'un plan, vous ne ressentez plus le besoin de le réaliser.Quel est l'intérêt de réaliser quelque chose si vous avez déjà reçu votre récompense?
La seule chose que vous faites est de faire défiler les pensées agréables dans votre tête et d'obtenir votre dose de dopamine.
Cela est dommageable même dans le concept de "penser définit l'être".Après tout, en présentant des scénarios irréalistes pour la centième fois et en ne faisant rien pour les réaliser, vous perdez de réelles opportunités qui ne semblent plus aussi attrayantes.
Comment se débarrasser dedépendances
Pour retrouver la joie de la réalité et cesser de vivre dans les rêves et les fantasmes, il faut se renoncer à des victoires inexistantes.
La méditation est l'un des bons moyens d'apprendre à voir le bien en réalité.Cinq minutes par jour, suffisamment pour aiguiser votre perception de la réalité et commencer à remarquer les agréables petites choses qui semblaient si banales auparavant.
En outre, la méditation vous apprend à sortir du labyrinthe enchevêtré de vos fantasmes et à vous concentrer sur le moment présent - ce qui se passe dans votre tête, votre corps, maintenant.
En sortant de vos fantasmes, vous constaterez qu'il y a beaucoup de choses agréables dans le monde et qu'en arrêtant la stimulation mentale, vous conservez vos récepteurs dopaminergiques et pouvez réaliser beaucoup plus dans la vie.
